Lijf & Lijn alle pijlers

wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie

02-02-2011 15:52 4003 berichten
Alle reacties Link kopieren
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.



In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.



Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.



Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.



Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .



Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)



Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.



Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
Heb je geen wekker dan?

Dan zou je tot een uur of 8, half 9 (weet niet waar de afspraak is, ben even kwijt wat het was) nog ff kunnen relaxen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
Alle reacties Link kopieren
Ja ik relax wel hoor. Mobiel voor de zekerheid om 8 uur gezet en Roos zou ook dan bellen dat ik mij niet verslaap.



Zo na 8 uur even douchen, wat brood maken om mee te nemen. Spullen niet vergeten wat ik voor de keuring nodig heb. Allerhande even meenemen. Kan niet internetten op mobiel.



Ja dus ik loop op schema.



Moon, kan je niet slapen? Heb je vandaag tijd om het in te halen?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
Mylene, ik heb tussen zes en zeven een pam genomen in de hoop daarmee te kunnen uitslapen.

Een keer vroeg wakker vind ik niet zo erg maar ik word nu steeds eerder wakker en slaap iedere nacht net iets te kort.



Nee geen tijd om t in te halen vandaag, werkt ook niet, ik kan niet zomaar slapen overdag.



Ik ga gewoon nog maar een tijdje liggen zo.



Succes met je afspraken.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
Alle reacties Link kopieren
Ik hoop dat je nog even kan dutten Moon.



Ik heb net weer 2 broodjes op. Zit nu al op 4 broodjes. Djees, en nog heb ik honger. Ik ben niet blij maar goed. Ik ga zo nog 2 broodjes smeren om mee te nemen. Balen dat je dus eet terwijl je weet dat je lichaam het niet echt nodig heeft maar dat die rot prednison dat teweeg brengt. En het is moeilijk vol te houden om te nemen omdat ik mij wel goed voel.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
quote:Mylene_Valerie schreef op 04 mei 2011 @ 08:14:

Ik hoop dat je nog even kan dutten Moon.



Ik heb net weer 2 broodjes op. Zit nu al op 4 broodjes. Djees, en nog heb ik honger. Ik ben niet blij maar goed. Ik ga zo nog 2 broodjes smeren om mee te nemen. Balen dat je dus eet terwijl je weet dat je lichaam het niet echt nodig heeft maar dat die rot prednison dat teweeg brengt. En het is moeilijk vol te houden om te nemen omdat ik mij wel goed voel.Ik denk dat je je nu goed voelt omdat je eet .Ik heb ook wel eens periodes dat ik een paar dagen nauwelijks eet ,maar tegenwoordig verplicht ik mezelf om een kop soep te nemen om uit het cirkeltje te komen.(niet eten, rot voelen, daardoor geen zin in eten) Je lichaam heeft het eten nodig!
Alle reacties Link kopieren
Ik ga nu snel, laat het brood maar even zitten. Als het goed is dan haalt D. mij op in de garage van haar dorp, om 9.45. Ze rijdt langs mijn huis naar een andere klant, en dan komt ze weer om half 1.



Tot strakjes.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
quote:Mylene_Valerie schreef op 04 mei 2011 @ 08:14:

Ik hoop dat je nog even kan dutten Moon.



Ik heb net weer 2 broodjes op. Zit nu al op 4 broodjes. Djees, en nog heb ik honger. Ik ben niet blij maar goed. Ik ga zo nog 2 broodjes smeren om mee te nemen. Balen dat je dus eet terwijl je weet dat je lichaam het niet echt nodig heeft maar dat die rot prednison dat teweeg brengt. En het is moeilijk vol te houden om te nemen omdat ik mij wel goed voel.je eet volgens mij alleen maar witbrood, dat heeft een hele hoge GI waarde. Probeer eens volkorenbrood of ander voedsel met vezels waar je langer van verzadigd bent
Alle reacties Link kopieren
En je lichaam heeft het wel nodig. Je eet al vanaf het najaar nauwelijks iets. Ik vind het niet raar dat je lichaam schreeuwt om eten ondertussen.



Ik heb nog 2 uurtjes geslapen. Lekker.



Vind de nieuwe achtergrond maar druk, jullie?



Zou het niet handig zijn om toch een deel 2 te openen? Nu het forum zo retetraag is lijkt het me niet slim om een heel groot topic te blijven gebruiken.

(of is dit niet logisch wat ik nu bedacht heb?)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
Alle reacties Link kopieren
Ben weer thuis.



Zijn er meer hier die vinden dat ik een nieuw topic moet openen? Vind niemand dat je dan alle info "kwijt" bent? Je leest nooit het oude deel door en dan krijg je weer eerst alle vragen van forummers die dit deel niet hebben gelezen. Zeg het maar, meeste stemmen gelden.



D. was er om 10 uur, gelukkig kon ze het gelijk vinden. Vanmiddag komt ze hier weer om half 1 en als het goed is dan brengt ze mij rond half 4 naar de garage. Nou ik denk er maar niet aan wat er nog allemaal fout kan gaan.



Bo doet net of hij mij al dagen niet heeft gezien. Wat een aansteller he.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
Ik zie niet echt in waarom dit topic eeuwig in deel 1 zou moeten doorgaan terwijl alle andere topics na 3000 posts een nieuw deel krijgen.



Je kunt in de OP toch een link plaatsen?



Ik stem dus voor nieuw topic
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
Alle reacties Link kopieren
quote:Moonlight82 schreef op 04 mei 2011 @ 10:07:



Vind de nieuwe achtergrond maar druk, jullie?







Ik zie geen achtergrond. Bij mijn laptop kan ik ctrl + doen en dan kan je het dus zo instellen dat je alleen dit ziet, de vrouwen en achtergrond zie je zo niet meer.



Wil je even kijken waarover iedereen het heeft doe je ctrl - en dan zie je de achtergrond weer wel.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Ik ga ook voor een nieuw topic!



Wat ga je vanmiddag allemaal doen met D?

Ik moet hier nog was ophangen, wasje vouwen, beetje opruimen, en dan ziet het er wel weer netjes uit.. Ben Buzzer, en heb allemaal potjes met fond gekregen, daar maar eens wat mee proberen te koken straks..
Alle reacties Link kopieren
quote:Moonlight82 schreef op 04 mei 2011 @ 10:56:

Ik zie niet echt in waarom dit topic eeuwig in deel 1 zou moeten doorgaan terwijl alle andere topics na 3000 posts een nieuw deel krijgen.



Je kunt in de OP toch een link plaatsen?



Ik stem dus voor nieuw topic



Eensch



En verder hoop ik dat de dag beter gaat verlopen dan tot nu toe.



1 ik dacht (op basis van storing vorig jaar) dat vakantiegeld gestort zou worden

2 de man die akkoord was gegaan met mijn bod voor wasmachine/droger mailt me doodleuk dat hij het aan een ander verkocht heeft

3 heb per ongeluk de hele map 'verzonden' van mijn casema-mail gewist



Nou, eerst maar naar de Aldi, is niet zo dichtbij dus kom er niet zo vaak.
Alle reacties Link kopieren
Oh wat klote Thee van je mail. Zal ik een topic voor je uppen bij digi waar altijd goede adviezen op komen? Bijna alle problemen wisten ze op te lossen.



Zie moT.topic op deze pijler, ik heb de vraag aan de MoT gesteld.



Ieb, ik weet niet wat D. vandaag wil, ik ga nog een keer voor de hometrainer. En anders koken ofzo.



Ik heb nog een voorraadkast die wel opgeruimd mag worden, ik vrees dat ze daarvoor gaat.



Ik maak me even zorgen over andere dingen dus ik ben er even niet mee bezig. Ik zie het wel. Heb hardkloppingen.



Thee, heb jij nog wel kunnen vinden wie mij dat pakketje heeft gestuurd voor Kane? Ik zou haar nog graag willen mailen maar ik weet niet eens wat de nickname is.



Anders doe ik wel een oproepje op Kane zijn topic hoor.



Gaan jullie wat lekkers maken vanavond?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
quote:thee schreef op 04 mei 2011 @ 11:34:

[...]





Eensch



En verder hoop ik dat de dag beter gaat verlopen dan tot nu toe.



1 ik dacht (op basis van storing vorig jaar) dat vakantiegeld gestort zou worden

2 de man die akkoord was gegaan met mijn bod voor wasmachine/droger mailt me doodleuk dat hij het aan een ander verkocht heeft

3 heb per ongeluk de hele map 'verzonden' van mijn casema-mail gewist



Nou, eerst maar naar de Aldi, is niet zo dichtbij dus kom er niet zo vaak.



Klote zeg, officieel mag het niet wat die verkoper heeft gedaan, mondelinge afspraak is ook bindend. Het enige wat je kan doen is er melding van maken bij MP, maar de machine ga je er niet mee krijgen.



Oh wat shit van het vakantiegeld, komt het nog wel? Is het alleen even verlaat?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
Thirst thing thirst, MV. Als D. vindt dat je huis qua opgeruimdheid of schoon zijn beneden een bepaalde maat is, zal ze inderdaad dáár haar prioriteit leggen.En terecht. Het is niet zo dat ze werkt volgens het principe " u vraagt, wij draaien ". Zelfs een " gewone " thuishulp zal bepaalde dingen niet tot haar takenpakket rekenen ( en terecht ), zoals ( ik noem maar wat ) grasmaaien, kattenbakken verschonen, kratten bier sjouwen , kerstboom optuigen. Ik neem aan dat ze komt om jou te helpen met het huishouden, om jou bepaalde taken in het huishouden weer op te laten pakken. Een hometrainer in elkaar zetten is daar geen onderdeel van.

Met jou naar de winkel lopen zou daar wél een onderdeel van kunnen zijn. Boodschappen doen valt namelijk onder " het huishouden " , onder dagelijkse dingen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Forum werkt niet, hij post het niet.



Nou iig dan maar korter, ik weet niet wat ze wil en ik zie het wel. Ik ben er niet zo bij met mijn hoofd. Ik vind het wel even best.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Alle reacties Link kopieren
Duidelijk BGB.



Het lijkt me alleen beter dat D dan gewoon zegt dat het niet tot haar taken behoort.



(Ik schrik gewoon van mijn schone 'lege' huis. Heb eigenlijk zin om rommel te maken. Grow up Moon, grow up)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
quote:blijfgewoonbianca schreef op 04 mei 2011 @ 12:19:

Thirst thing thirst, MV. Als D. vindt dat je huis qua opgeruimdheid of schoon zijn beneden een bepaalde maat is, zal ze inderdaad dáár haar prioriteit leggen.En terecht. Het is niet zo dat ze werkt volgens het principe " u vraagt, wij draaien ". Zelfs een " gewone " thuishulp zal bepaalde dingen niet tot haar takenpakket rekenen ( en terecht ), zoals ( ik noem maar wat ) grasmaaien, kattenbakken verschonen, kratten bier sjouwen , kerstboom optuigen. Ik neem aan dat ze komt om jou te helpen met het huishouden, om jou bepaalde taken in het huishouden weer op te laten pakken. Een hometrainer in elkaar zetten is daar geen onderdeel van.

Met jou naar de winkel lopen zou daar wél een onderdeel van kunnen zijn. Boodschappen doen valt namelijk onder " het huishouden " , onder dagelijkse dingen.aan de ene kant eens maar aan de andere kant wil je als hulpverlener ook dat de client het nut in blijft zien van jouw komst en jou in vertrouwen blijft/gaat nemen. Op het moment dat je alleen je eigen visie van wat er moet gebeuren hebt en dit doorduwt dan heb je kans dat je de andere doelen die ik net benoemd hebt niet behaald. Maar nu lees ik dat ze mee is gegaan naar de garage (of las ik dat verkeerd zou kunnen heb koppijn) en dan vind ik dat ze dus met de overkoepelende doelen op een andere manier is bezig geweest.
Was niet alleen naar de sauna maar met een vriendin was wel gezellig. Had nog een massage erbij genomen maar ik zit zo vast dat het enorme pijn deed dat was wel jammer.

Verder was het wel een ontspannen dagje.



Overigens stem ik ook voor een nieuw topic. Toen het zo slecht ging met Patrick heb ik om toestemming gevraagd om het langer open te houden (tot zijn overleden) en dit mocht maar vind de omstandigheden toch anders er was toen echt sprake van leven en dood en het forum was niet zo retetraag.

Daarnaast lijkt het me juist goed om over een nieuwe OP na te denken en evt. over een andere titel (zeg niet dat dit moet dat is jouw keuze) het is een moment om even stil te staan bij hoe nu verder/anders.

Dat het niet in de huisregels staat vind ik dan wel weer vreemd eerlijk gezegd
Alle reacties Link kopieren
quote:Mylene_Valerie schreef op 04 mei 2011 @ 12:13:

[...]





Klote zeg, officieel mag het niet wat die verkoper heeft gedaan, mondelinge afspraak is ook bindend. Het enige wat je kan doen is er melding van maken bij MP, maar de machine ga je er niet mee krijgen.



Oh wat shit van het vakantiegeld, komt het nog wel? Is het alleen even verlaat?



MV, we hebben er zelfs over gemaild maar die mail is nu ook kwijt. Heb alleen nog het berichtje dat ik 'm vanochtend heb gestuurd dat ik het geen stijl vind.

Ik geloof dat ik nu zie wat ik gedaan heb. Als ik iets verwijder uit Postvak In, dan komt dat in de Prullenbak. Dan selecteer ik alles en verwijder dan. Soort extra controle dus.



Blijkbaar heb ik Postvak Uit geselecteerd (ipv Prullenbak) en is dat niet in de Prullenbak gekomen maar direct verwijderd. Denk niet dat dat ergens terug te halen is.



En ja hoor, vakantiegeld komt zeker nog wel maar had 'gerekend' op vandaag.
Alle reacties Link kopieren
Ben kapot.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven




Ga anders even 2 uurtjes slapen. Dat zal je vast goed doen



Hoe is het met D en met de auto gegaan?
Alle reacties Link kopieren
Ja alles is goed gegaan verder. Auto is goedgekeurd. Met D. ging ook alles goed. Ben alleen heel stom vergeten te vragen bij de garage of ik die oude band kon achterlaten. Helemaal niet meer aan gedacht. Geen idee waar ik er nu mee heen moet. Ik denk dat ik morgen even het grof vuil bel, ik heb nog een kapotte tv die ik moet aanbieden, dan vraag ik of ik de band er ook bij mag doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
Wat fijn dat je auto is goedgekeurd! Dat is een hele opluchting of niet?



Het grofvuil zal die band vast wel mee willen nemen. En anders even langs de garage of zelf naar de stort als je dat ziet zitten?



Zou je me trouwens even terug kunnen mailen als je er puf voor hebt? Dan kan ik morgen/overmorgen het pakje voor je op de post doen.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven