Lijf & Lijn
alle pijlers
Wil graag een strakker figuur, is zwemmen de oplossing?
maandag 27 februari 2012 om 11:30
Ik heb een gezond gewicht, maar ben nog niet helemaal tevreden.
Ik zou graag weer een wat "strakker" lichaam willen hebben, vind mijn benen iet wat te stevig & zie ze liever strakker dan als ze "bewegen" als je loopt
Ik heb besloten om te gaan zwemmen! mijn conditie is best slecht want sport niet (vond het nooit nodig) maar nu ik wat ouder wordt wil ik toch wat sportiever worden.
Heeft iemand ervaring met zwemmen? werkt het? afvallen vind ik niet nodig, max. 2/3kilo mag er af. Maar zou graag wat ervaringen willen horen of mensen er een strakker lichaam van hebben gekregen, want je gebruikt wel al je spieren las ik.
1 of 2 keer per week! of afwisselen met Zumba (heb dvd pakket in huis)
hoor graag ervaringen
Ik zou graag weer een wat "strakker" lichaam willen hebben, vind mijn benen iet wat te stevig & zie ze liever strakker dan als ze "bewegen" als je loopt
Ik heb besloten om te gaan zwemmen! mijn conditie is best slecht want sport niet (vond het nooit nodig) maar nu ik wat ouder wordt wil ik toch wat sportiever worden.
Heeft iemand ervaring met zwemmen? werkt het? afvallen vind ik niet nodig, max. 2/3kilo mag er af. Maar zou graag wat ervaringen willen horen of mensen er een strakker lichaam van hebben gekregen, want je gebruikt wel al je spieren las ik.
1 of 2 keer per week! of afwisselen met Zumba (heb dvd pakket in huis)
hoor graag ervaringen
maandag 27 februari 2012 om 11:42
maandag 27 februari 2012 om 11:48
quote:flutzel schreef op 27 februari 2012 @ 11:43:
Ik wil ook gaan zwemmen maar heb altijd een hekel aan die drukte. Met kinderen en dergelijke is het soms wel moeilijk om volle kracht baantjes te trekken :-s
Je hebt speciale avonden 18+ & 50+ avonden! hebben de meeste zwembaden wel! lijkt me zelf wel fijn, ik zit ook niet te wachten op drukte!
Las dit op internet:
Regelmatig trainen in het zwembad (dat kan zijn: zwemmen, aerobics of andere activiteiten)
A. Zorgt voor een strakker lijf omdat je je hele lichaam gebruikt
B. Betekent calorieën verbranden, dus afvallen
C. Is goed voor je hart en longen
D. Heeft een ontspannende werking op lichaam en geest
E. Verbetert de lichaamscoördinatie.
Dat klinkt wel aanlokkelijk hé? en een sportschool trekt me niet! daar is het ook zo druk..
Ik wil ook gaan zwemmen maar heb altijd een hekel aan die drukte. Met kinderen en dergelijke is het soms wel moeilijk om volle kracht baantjes te trekken :-s
Je hebt speciale avonden 18+ & 50+ avonden! hebben de meeste zwembaden wel! lijkt me zelf wel fijn, ik zit ook niet te wachten op drukte!
Las dit op internet:
Regelmatig trainen in het zwembad (dat kan zijn: zwemmen, aerobics of andere activiteiten)
A. Zorgt voor een strakker lijf omdat je je hele lichaam gebruikt
B. Betekent calorieën verbranden, dus afvallen
C. Is goed voor je hart en longen
D. Heeft een ontspannende werking op lichaam en geest
E. Verbetert de lichaamscoördinatie.
Dat klinkt wel aanlokkelijk hé? en een sportschool trekt me niet! daar is het ook zo druk..
maandag 27 februari 2012 om 11:52
TO, zit er een zwemvereniging bij je in de buurt? Wellicht bieden zij masterzwemmen aan, dit is zwemmen voor 25 plussers. Ik doe zelf wedstrijdzwemmen en ben ook weleens naar het zwembad geweest om voor mezelf te zwemmen, maar my god, wat een drukte! Echt niet leuk! En veel verschil in tempo's. Bij een vereniging wordt je ingedeeld op tempo en zwemmen er veel minder mensen op een baan. Misschien is dat wat? t Is in ieder geval supergoed voor je lijf!
maandag 27 februari 2012 om 11:52
quote:s0esie schreef op 27 februari 2012 @ 11:48:
[...]
Je hebt speciale avonden 18+ & 50+ avonden! hebben de meeste zwembaden wel! lijkt me zelf wel fijn, ik zit ook niet te wachten op drukte!
Las dit op internet:
Regelmatig trainen in het zwembad (dat kan zijn: zwemmen, aerobics of andere activiteiten)
A. Zorgt voor een strakker lijf omdat je je hele lichaam gebruikt
B. Betekent calorieën verbranden, dus afvallen
C. Is goed voor je hart en longen
D. Heeft een ontspannende werking op lichaam en geest
E. Verbetert de lichaamscoördinatie.
Dat klinkt wel aanlokkelijk hé? en een sportschool trekt me niet! daar is het ook zo druk..
Ah, dank je wel voor de tip, bij ons is dat niet zo, daar trekken ze wel lijnen voor baantjes, maar daar zijn geen speciale uren, dus al het spelend volk komt er hele tijd doorzwemmen :-s
Ik ga eens even googlen dan om te kijken hoe dat hier zit Ik zou het voor mijn rug willen doen, niet voor af te vallen, maar meer spieren kweken in de hoop ietsie minder pijn dagelijks te hebben.
[...]
Je hebt speciale avonden 18+ & 50+ avonden! hebben de meeste zwembaden wel! lijkt me zelf wel fijn, ik zit ook niet te wachten op drukte!
Las dit op internet:
Regelmatig trainen in het zwembad (dat kan zijn: zwemmen, aerobics of andere activiteiten)
A. Zorgt voor een strakker lijf omdat je je hele lichaam gebruikt
B. Betekent calorieën verbranden, dus afvallen
C. Is goed voor je hart en longen
D. Heeft een ontspannende werking op lichaam en geest
E. Verbetert de lichaamscoördinatie.
Dat klinkt wel aanlokkelijk hé? en een sportschool trekt me niet! daar is het ook zo druk..
Ah, dank je wel voor de tip, bij ons is dat niet zo, daar trekken ze wel lijnen voor baantjes, maar daar zijn geen speciale uren, dus al het spelend volk komt er hele tijd doorzwemmen :-s
Ik ga eens even googlen dan om te kijken hoe dat hier zit Ik zou het voor mijn rug willen doen, niet voor af te vallen, maar meer spieren kweken in de hoop ietsie minder pijn dagelijks te hebben.
maandag 27 februari 2012 om 11:53
quote:sokkie schreef op 27 februari 2012 @ 11:52:
TO, zit er een zwemvereniging bij je in de buurt? Wellicht bieden zij masterzwemmen aan, dit is zwemmen voor 25 plussers. Ik doe zelf wedstrijdzwemmen en ben ook weleens naar het zwembad geweest om voor mezelf te zwemmen, maar my god, wat een drukte! Echt niet leuk! En veel verschil in tempo's. Bij een vereniging wordt je ingedeeld op tempo en zwemmen er veel minder mensen op een baan. Misschien is dat wat? t Is in ieder geval supergoed voor je lijf!Dat bedoel ik ook daarom blijf ik er weg
TO, zit er een zwemvereniging bij je in de buurt? Wellicht bieden zij masterzwemmen aan, dit is zwemmen voor 25 plussers. Ik doe zelf wedstrijdzwemmen en ben ook weleens naar het zwembad geweest om voor mezelf te zwemmen, maar my god, wat een drukte! Echt niet leuk! En veel verschil in tempo's. Bij een vereniging wordt je ingedeeld op tempo en zwemmen er veel minder mensen op een baan. Misschien is dat wat? t Is in ieder geval supergoed voor je lijf!Dat bedoel ik ook daarom blijf ik er weg
maandag 27 februari 2012 om 12:06
Om wat strakker te worden moet je inderdaad sporten. En wel sporten is zondermeer beter dan niet sporten. Afvallen kan dan ook wel eens tegenvallen, want spieren wegen meer dan vet...
Zwemmen is een goede sport om mee te beginnen je conditie te verbeteren, maar als je nog net een stapje strakker wilt worden zou je juist je snelle spieren moeten trainen. Dus sprintjes trekken ipv veel baantjes maken. Ga anders eens een paar keer naar een fitnessschool, en vraag daar ook om advies/oefeningen.
Kijk, voor 1 of 2 keer per week is elke sport een goed begin. Als je meer gaat trainen voor je uiterlijk wil je het selectief doen, je wil immers niet te dikke gespierde kuiten krijgen (of juist wel)
Zwemmen is een goede sport om mee te beginnen je conditie te verbeteren, maar als je nog net een stapje strakker wilt worden zou je juist je snelle spieren moeten trainen. Dus sprintjes trekken ipv veel baantjes maken. Ga anders eens een paar keer naar een fitnessschool, en vraag daar ook om advies/oefeningen.
Kijk, voor 1 of 2 keer per week is elke sport een goed begin. Als je meer gaat trainen voor je uiterlijk wil je het selectief doen, je wil immers niet te dikke gespierde kuiten krijgen (of juist wel)
maandag 27 februari 2012 om 12:13
Zoals Dirk al zegt: sporten, en dan om het even welke sport, is beter dan niet sporten. Dat geldt dus ook voor zwemmen.
Wil je de boel echt wat strakker krijgen kan ik je eerder krachttraining aanraden. Ik heb ervaring met beiden en met krachttraining zul je je makkelijker weer in vorm kunnen krijgen dan met zwemmen. Het moet echter wel stevige krachttraining zijn, dus geen 100 hh met mini gewichtjes. Bang zijn dat je te gespierd wordt hoef je niet, het is voor dames zeer moeilijk om een 'body-builders' lijf te krijgen zonder hulpmiddelen. Bovendien zul je nooit in één nacht gigantische spierbundels krijgen, dus je kunt er altijd op tijd bij zijn om te stoppen.
De meeste sportzwemmers doen er trouwens ook (veel) krachttraining naast; daarom zijn ze vaak ook redelijk gespierd
.
Heb je niet de mogelijkheid om te gaan trainen dan is zwemmen zeker een goede tweede keus!
Wil je de boel echt wat strakker krijgen kan ik je eerder krachttraining aanraden. Ik heb ervaring met beiden en met krachttraining zul je je makkelijker weer in vorm kunnen krijgen dan met zwemmen. Het moet echter wel stevige krachttraining zijn, dus geen 100 hh met mini gewichtjes. Bang zijn dat je te gespierd wordt hoef je niet, het is voor dames zeer moeilijk om een 'body-builders' lijf te krijgen zonder hulpmiddelen. Bovendien zul je nooit in één nacht gigantische spierbundels krijgen, dus je kunt er altijd op tijd bij zijn om te stoppen.
De meeste sportzwemmers doen er trouwens ook (veel) krachttraining naast; daarom zijn ze vaak ook redelijk gespierd
.Heb je niet de mogelijkheid om te gaan trainen dan is zwemmen zeker een goede tweede keus!
maandag 27 februari 2012 om 14:53
Voor een strakker lichaam moet het vet eraf, en moeten er wat spieren bij. Maar als je slappe huid en bindweefsel hebt, gaat het niet lukken. Dan word je niet 'strakker' van trainen.
Ik ben trouwens een van de weinige vrouwen die snel spieren vormt bij krachttrainen. Nu alweer maanden geen gewichttraining gedaan, en nog altijd spieren als een bootwerker. Het is heel persoonlijk.
Ik ben trouwens een van de weinige vrouwen die snel spieren vormt bij krachttrainen. Nu alweer maanden geen gewichttraining gedaan, en nog altijd spieren als een bootwerker. Het is heel persoonlijk.
maandag 27 februari 2012 om 18:42
quote:Melpomene schreef op 27 februari 2012 @ 14:53:
Voor een strakker lichaam moet het vet eraf, en moeten er wat spieren bij. Maar als je slappe huid en bindweefsel hebt, gaat het niet lukken. Dan word je niet 'strakker' van trainen.
Ik ben trouwens een van de weinige vrouwen die snel spieren vormt bij krachttrainen. Nu alweer maanden geen gewichttraining gedaan, en nog altijd spieren als een bootwerker. Het is heel persoonlijk.Ik heb geen los vel, gewoon normaal figuur,dus afslanken is niet nodig, maar wat been,buik en bil spieren en steviger zou fijn zijn. Dus ben benieuwd of het met zwemmen lukt
Voor een strakker lichaam moet het vet eraf, en moeten er wat spieren bij. Maar als je slappe huid en bindweefsel hebt, gaat het niet lukken. Dan word je niet 'strakker' van trainen.
Ik ben trouwens een van de weinige vrouwen die snel spieren vormt bij krachttrainen. Nu alweer maanden geen gewichttraining gedaan, en nog altijd spieren als een bootwerker. Het is heel persoonlijk.Ik heb geen los vel, gewoon normaal figuur,dus afslanken is niet nodig, maar wat been,buik en bil spieren en steviger zou fijn zijn. Dus ben benieuwd of het met zwemmen lukt
maandag 27 februari 2012 om 18:45
quote:19juni schreef op 27 februari 2012 @ 12:13:
Zoals Dirk al zegt: sporten, en dan om het even welke sport, is beter dan niet sporten. Dat geldt dus ook voor zwemmen.
Wil je de boel echt wat strakker krijgen kan ik je eerder krachttraining aanraden. Ik heb ervaring met beiden en met krachttraining zul je je makkelijker weer in vorm kunnen krijgen dan met zwemmen. Het moet echter wel stevige krachttraining zijn, dus geen 100 hh met mini gewichtjes. Bang zijn dat je te gespierd wordt hoef je niet, het is voor dames zeer moeilijk om een 'body-builders' lijf te krijgen zonder hulpmiddelen. Bovendien zul je nooit in één nacht gigantische spierbundels krijgen, dus je kunt er altijd op tijd bij zijn om te stoppen.
De meeste sportzwemmers doen er trouwens ook (veel) krachttraining naast; daarom zijn ze vaak ook redelijk gespierd.
Heb je niet de mogelijkheid om te gaan trainen dan is zwemmen zeker een goede tweede keus!Ik ga eerst maar het zwemmen uitproberen, krachttrainen spreekt me nog niet echt aan haha. Maar bedankt in elk geval voor de reacties!
Zoals Dirk al zegt: sporten, en dan om het even welke sport, is beter dan niet sporten. Dat geldt dus ook voor zwemmen.
Wil je de boel echt wat strakker krijgen kan ik je eerder krachttraining aanraden. Ik heb ervaring met beiden en met krachttraining zul je je makkelijker weer in vorm kunnen krijgen dan met zwemmen. Het moet echter wel stevige krachttraining zijn, dus geen 100 hh met mini gewichtjes. Bang zijn dat je te gespierd wordt hoef je niet, het is voor dames zeer moeilijk om een 'body-builders' lijf te krijgen zonder hulpmiddelen. Bovendien zul je nooit in één nacht gigantische spierbundels krijgen, dus je kunt er altijd op tijd bij zijn om te stoppen.
De meeste sportzwemmers doen er trouwens ook (veel) krachttraining naast; daarom zijn ze vaak ook redelijk gespierd
.Heb je niet de mogelijkheid om te gaan trainen dan is zwemmen zeker een goede tweede keus!Ik ga eerst maar het zwemmen uitproberen, krachttrainen spreekt me nog niet echt aan haha. Maar bedankt in elk geval voor de reacties!
