Lijf & Lijn
alle pijlers
WW-topic: en we tellen nog even lekker door!
zaterdag 15 oktober 2011 om 10:10
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afDeze weekBarcode1.5869,55562,37,2-0,2Appeltje1.69867074,811,20Bentetje1.721057585,220,3XWinterdip1.7381636021 X Mife1.73926976,915,1+0,9Computersaysno1.6090,660828,6X afgemeld Saszzje1.7388,87278,710,10 Naatie1.7496,67583,612,6 +0,2 Steph1.7697,7777819,7-1,7 Marrissevisje1.7075,76872,53,2X afgemeld Prulletje1.5867,46065 2,4 Mariia1.748469822 X Kaatje1.71947075,818,2+0,9Jo1.70767073,92,1-1,6 Prinzessin1.68115,499102,612,8-1 Jirelle1.74118,168117,11+1,8Karen1.6859,85557,12,7-0,7Twinkle Eyes1.7389,97583,56,4X afgemeld Eles1.8084,677,67-1,7 Peetje1.70796879,4+0,1-0,3
Deze week zijn we samen 3,5 kilo afgevallen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afDeze weekBarcode1.5869,55562,37,2-0,2Appeltje1.69867074,811,20Bentetje1.721057585,220,3XWinterdip1.7381636021 X Mife1.73926976,915,1+0,9Computersaysno1.6090,660828,6X afgemeld Saszzje1.7388,87278,710,10 Naatie1.7496,67583,612,6 +0,2 Steph1.7697,7777819,7-1,7 Marrissevisje1.7075,76872,53,2X afgemeld Prulletje1.5867,46065 2,4 Mariia1.748469822 X Kaatje1.71947075,818,2+0,9Jo1.70767073,92,1-1,6 Prinzessin1.68115,499102,612,8-1 Jirelle1.74118,168117,11+1,8Karen1.6859,85557,12,7-0,7Twinkle Eyes1.7389,97583,56,4X afgemeld Eles1.8084,677,67-1,7 Peetje1.70796879,4+0,1-0,3
Deze week zijn we samen 3,5 kilo afgevallen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
maandag 17 oktober 2011 om 23:06
dinsdag 18 oktober 2011 om 08:23
Goedemorgen allemaal.
Es, proficiat met je dochter!
Vandaag een halve dag werken en dan vanmiddag sporten. Ik ben zondag niet geweest omdat ik me totaal niet lekker voelde, ik denk dat ik dat vandaag ga proberen te compenseren. Mijn doel voor vandaag: 60 minuten crosstrainer op stand 8, en 60 minuten krachttraining. Ben benieuwd of ik het haal
Eetlijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt (3PP)
T: mueslireep en appel (3PP)
L: 4 volkoren botherhammen met filet americain (9 PP) cup a soupje (1PP)
T: appel
A: rijst, witvis, groenten, sojasaus (9PP)
Voor de punten die over zijn neem ik 1 of 2 rijstwafels.
Ik ben de afgelopen 1,5 week veel te veel uit de band gesprongen met chocolade eten. Ik kan mezelf dan niet in de hand houden lijkt het wel.
Es, proficiat met je dochter!
Vandaag een halve dag werken en dan vanmiddag sporten. Ik ben zondag niet geweest omdat ik me totaal niet lekker voelde, ik denk dat ik dat vandaag ga proberen te compenseren. Mijn doel voor vandaag: 60 minuten crosstrainer op stand 8, en 60 minuten krachttraining. Ben benieuwd of ik het haal
Eetlijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt (3PP)
T: mueslireep en appel (3PP)
L: 4 volkoren botherhammen met filet americain (9 PP) cup a soupje (1PP)
T: appel
A: rijst, witvis, groenten, sojasaus (9PP)
Voor de punten die over zijn neem ik 1 of 2 rijstwafels.
Ik ben de afgelopen 1,5 week veel te veel uit de band gesprongen met chocolade eten. Ik kan mezelf dan niet in de hand houden lijkt het wel.
dinsdag 18 oktober 2011 om 08:54
Hey Kaatje, nog even over je jas! Ik zou eens andere foto's maken als ik jou was (voor op MP), deze zijn niet zo goed! De eerste doet pijn aan je ogen omdat er is geflitst, en de tweede is te donker. Je kan beter de jas aantrekken, dan zien mensen hoe de jas zit en hoe lang hij valt. En dan gewoon je hoofd niet op de foto zetten! Succes ermee!
dinsdag 18 oktober 2011 om 09:16
Es, van harte met je dochter! En idd, eerst rustig aan en als je lichaam weer een beetje op orde is en alles een beetje gewend is weer eens aan WW'en denken
Kaatje goed bezig met sporten. Succes! Ik ga zo ook, maar wel wat minder lang, haha. Ik doe meestal 3 kwartier cardio en 3 kwartier krachttraining. Ligt er bij dat laatste aan ook hoe druk het is. Als er allemaal botjebuilders zijn sla ik de arm en rugspieren vaak over...
En we zijn idd veel afgevallen met zn allen Steph: 9,3 kilo! Maar volgende week zitten wa natuurlijk boven die 10 he!
Kaatje goed bezig met sporten. Succes! Ik ga zo ook, maar wel wat minder lang, haha. Ik doe meestal 3 kwartier cardio en 3 kwartier krachttraining. Ligt er bij dat laatste aan ook hoe druk het is. Als er allemaal botjebuilders zijn sla ik de arm en rugspieren vaak over...
En we zijn idd veel afgevallen met zn allen Steph: 9,3 kilo! Maar volgende week zitten wa natuurlijk boven die 10 he!
dinsdag 18 oktober 2011 om 09:30
SeptemberGirl, bedankt voor je tip. Ik ga van de week, als vriendlief weer eens hier is, even vragen of hij een foto kan maken. De jas is mij echt veel te groot, maar als het helpt...dan proberen we het maar.
Overigens heb ik per ongeluk op ''onderwerp'' sluiten gedrukt bij die advertentie handig hoor, die extra functies...NOT!
Saszzje, normaal doe ik ook 45 min crosstrainer en 45 min kracht, maar omdat ik zondag niet ben geweest wil ik dat compenseren Hier lopen ook veel van die spierbundels rond, en met krachttraining ben ik dan meestal de enige vrouw maar dat is stiekem ook wel leuk, die mannen allemaal nog harder hun best doen, en ook mij aanwijzingen geven enzo.
Overigens heb ik per ongeluk op ''onderwerp'' sluiten gedrukt bij die advertentie handig hoor, die extra functies...NOT!
Saszzje, normaal doe ik ook 45 min crosstrainer en 45 min kracht, maar omdat ik zondag niet ben geweest wil ik dat compenseren Hier lopen ook veel van die spierbundels rond, en met krachttraining ben ik dan meestal de enige vrouw maar dat is stiekem ook wel leuk, die mannen allemaal nog harder hun best doen, en ook mij aanwijzingen geven enzo.
dinsdag 18 oktober 2011 om 11:37
Even een eetlijstje:
O: muesli met yoghurt (7)
T: 2 kiwi's (0)
L: 3 boterhammen met Linera paté, kipfilet en sandwichspread, een cracker met appelstroop (10)
T: appel, mandarijn en een B'tween free (2)
A: rijst met een spinazie/paprika/champignon/kip-mengsel --> soort kip palava, maar dan zonder pindakaas (10)
O: muesli met yoghurt (7)
T: 2 kiwi's (0)
L: 3 boterhammen met Linera paté, kipfilet en sandwichspread, een cracker met appelstroop (10)
T: appel, mandarijn en een B'tween free (2)
A: rijst met een spinazie/paprika/champignon/kip-mengsel --> soort kip palava, maar dan zonder pindakaas (10)
dinsdag 18 oktober 2011 om 13:23
Hier ook een eetlijstje:
O: 3 boterhammen met speculoos
T: 1,5 uur cardio + krachttraining
L: grote bak magere kwark met peer en 1 schepje suiker
T: eierkoek + appel
D: 2 sneetjes donkerbruin brood en een bord mediteraanse linzensoep
Ik zit dan wel onder mijn punten maar ik heb donderdag en zaterdag een etentje dus ik spaar wat punten daarvoor. Sushi is nog wel redelijk gezond maar de tapas (en het bezoekje aan de efteling daarvoor) op zaterdag natuurlijk niet en dan wil ik ook echt genieten er van!
O: 3 boterhammen met speculoos
T: 1,5 uur cardio + krachttraining
L: grote bak magere kwark met peer en 1 schepje suiker
T: eierkoek + appel
D: 2 sneetjes donkerbruin brood en een bord mediteraanse linzensoep
Ik zit dan wel onder mijn punten maar ik heb donderdag en zaterdag een etentje dus ik spaar wat punten daarvoor. Sushi is nog wel redelijk gezond maar de tapas (en het bezoekje aan de efteling daarvoor) op zaterdag natuurlijk niet en dan wil ik ook echt genieten er van!
dinsdag 18 oktober 2011 om 14:25
Saszz, volg jij het Propoints- of het Flexipointsprogramma? Bij die laatste mag je punten sparen, maar bij die eerste niet. Het is echt de bedoeling dat je aan minimaal 29 punten per dag komt en aangezien je 1,5 uur gesport hebt, is het zelfs verstandig om iets meer te nemen. Je lichaam moet zich wel kunnen herstellen na intensief gesport te hebben. Op donderdag en zaterdag kun je je vrije punten inzetten...
Als je Flexipoints doet, mag je dus wel punten sparen, maar ook dan zou ik niet te zuinig aan doen i.v.m. het sporten.
Als je Flexipoints doet, mag je dus wel punten sparen, maar ook dan zou ik niet te zuinig aan doen i.v.m. het sporten.
dinsdag 18 oktober 2011 om 17:29
mmmm, mediterrane linzensope, dat klinkt lekker! Doe esn een receptje?
Enne, appel wat is kip palava?
Hier ene prima dagje:
O: 1 beschuit met anijshagel, 1 cracker met ossenworst, melk
T: ananas, 3 dropjes
L: 3 boterhammen met shoarmarollade, 2 mandarijnen
T: appel, optimelyoghurt
D: gekookte aardappels, bloemkool, saucijsje.
Enne, appel wat is kip palava?
Hier ene prima dagje:
O: 1 beschuit met anijshagel, 1 cracker met ossenworst, melk
T: ananas, 3 dropjes
L: 3 boterhammen met shoarmarollade, 2 mandarijnen
T: appel, optimelyoghurt
D: gekookte aardappels, bloemkool, saucijsje.
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:01
Hé ik sta in de tabel. Oeh nu moet ik echt mn best gaan doen
Nog wat aanvullende gegevens: Lengte 1.74 Streef 75kg, startgewicht 96,6 en totaal eraf: 8,7
Es, gefeliciteerd met de geboorte van je dochter
Kaatje, ga je dan bij de sportschool alleen op de crosstrainer? Is het niet beter om wat variatie in de cardio te hebben?
Eetlijstje voor vandaag:
O: 200gr optimel kwark
T: 2 plakjes ontbijtkoek en een peer
L: 2 bth linera smeerpate. 2 bth kipfilet, optimel
T: 2 cracottes met smeerkaas
D: 2 wraps met sla, philledelphia en gerookte zalm
T: zakje kellogs mini breaks
Punten zijn nu op. Morgen weer een nieuwe dag. Morgen ga ik weer sporten, heb er nu al zin in
Nog wat aanvullende gegevens: Lengte 1.74 Streef 75kg, startgewicht 96,6 en totaal eraf: 8,7
Es, gefeliciteerd met de geboorte van je dochter
Kaatje, ga je dan bij de sportschool alleen op de crosstrainer? Is het niet beter om wat variatie in de cardio te hebben?
Eetlijstje voor vandaag:
O: 200gr optimel kwark
T: 2 plakjes ontbijtkoek en een peer
L: 2 bth linera smeerpate. 2 bth kipfilet, optimel
T: 2 cracottes met smeerkaas
D: 2 wraps met sla, philledelphia en gerookte zalm
T: zakje kellogs mini breaks
Punten zijn nu op. Morgen weer een nieuwe dag. Morgen ga ik weer sporten, heb er nu al zin in
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:27
Steph, bij Flexipoints mag je (dacht ik) altijd sparen, maar je moet de gespaarde punten wel diezelfde week opmaken. En volgens mij mag je er maximaal 12 per week sparen, maar dat weet ik niet zeker. Het is alweer lang geleden dat ik Flexipoints heb gedaan...
Bentetje, kip palava is een Zuid-Afrikaans gerecht. Knorr heeft het in z'n selectie Wereldgerechten en het is echt heel lekker. Je eet het met rijst. De saus bestaat uit kip (goh!), spinazie, pindakaas/pindasauspasta, sesamzaadjes en paprika, maar je komt ook varianten hierop tegen, bijv. met tomaat. De kip wordt vaak gemarineerd in sesamolie. De kip palava van Knorr is erg lekker, maar het mengsel dat ik vanavond heb gemaakt, was ook zeker niet verkeerd (en een stuk puntvriendelijker). Ik heb stukjes kip, spinazie, paprika's en champignons in een pan gedaan. Klein beetje water erbij tegen het aanbranden. Verder een paar flinke scheuten oestersaus en wat peper en zout. Rijst voor erbij et voila... Een heel lekkere avondmaaltijd. Geheel geïmproviseerd, maar goed bevallen. En niet onbelangrijk, het kostte me maar 10 punten (een onbeperkte portie rijst voor 7 punten en voor 3 punten kip).
Bentetje, kip palava is een Zuid-Afrikaans gerecht. Knorr heeft het in z'n selectie Wereldgerechten en het is echt heel lekker. Je eet het met rijst. De saus bestaat uit kip (goh!), spinazie, pindakaas/pindasauspasta, sesamzaadjes en paprika, maar je komt ook varianten hierop tegen, bijv. met tomaat. De kip wordt vaak gemarineerd in sesamolie. De kip palava van Knorr is erg lekker, maar het mengsel dat ik vanavond heb gemaakt, was ook zeker niet verkeerd (en een stuk puntvriendelijker). Ik heb stukjes kip, spinazie, paprika's en champignons in een pan gedaan. Klein beetje water erbij tegen het aanbranden. Verder een paar flinke scheuten oestersaus en wat peper en zout. Rijst voor erbij et voila... Een heel lekkere avondmaaltijd. Geheel geïmproviseerd, maar goed bevallen. En niet onbelangrijk, het kostte me maar 10 punten (een onbeperkte portie rijst voor 7 punten en voor 3 punten kip).
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:52
dinsdag 18 oktober 2011 om 22:10
Ik kom net van de cursus af, was 0,4 kilo afgevallen. Eigenlijk was ik wel teleurgesteld. Stom hè? Dan val je af, en dan ga je lopen zaniken op jezelf dat het te weinig is. Er stond ook tijdens de cursus een bord voor de groep met daarop de tekst: "1/2 kilo per week = 26 kilo per jaar!" En zo is het maar net. En een medecursist zei ook tegen me: "Als je deze week niet had opgelet, was je die 0,4 kilo misschien wel aangekomen! Je hebt het hartstikke goed gedaan!" Zulke lieve mensen daar in Driebergen! Hier gaat niemand naar de cursus hè? Het werkt voor mij zó motiverend! Ik voel me nu alsof ik de wereld weer aan kan!
Eetlijstje van vandaag:
O: Twee knäckebröd met boter en ham, 150 gram magere kwark
T: Paar druiven
L: 3 boterhammen met filet amèricain en komkommer, glas optimel
T: Beker roeryoghurt naturel (weet iemand of dit verzadigend is? Ik ging ervan uit van wel.. Was 65 kcal per 100 gr.)
A: Zilvervliesrijst, doperwten, kipfilet en een eetlepel satésaus. Als toetje een schaaltje kloppudding.
Appeltje: heb je recept direct opgeschreven, klinkt heerlijk!
Eetlijstje van vandaag:
O: Twee knäckebröd met boter en ham, 150 gram magere kwark
T: Paar druiven
L: 3 boterhammen met filet amèricain en komkommer, glas optimel
T: Beker roeryoghurt naturel (weet iemand of dit verzadigend is? Ik ging ervan uit van wel.. Was 65 kcal per 100 gr.)
A: Zilvervliesrijst, doperwten, kipfilet en een eetlepel satésaus. Als toetje een schaaltje kloppudding.
Appeltje: heb je recept direct opgeschreven, klinkt heerlijk!
dinsdag 18 oktober 2011 om 22:44
Oooooeeeeepppppsss!!! *schaamt zich*
helemaal vergeten me te melden gisteren.. Excuses!
Heb net wel het nieuwe topic doorgelezen. Poeh, heftige verhalen allemaal. Ik wens degenen die momenteel een verdrietige periode doormaken, heel veel sterkte toe! Kan me ook goed indenken dat het ww-en op een laag pitje staat nu.
Oke, hier een mwah.. Op zich redelijk gegaan, maar wel snaaimomenten en verkeerde keuzes. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan toch? Ben alweer vanaf juli bezig, dus een week de touwtjes wat laten vieren moet kunnen. Ik heb wel sinds gisteren de draad weer opgepakt.
Deze week:
Gewicht nu: 78,2
Deze week: + 0,2
Totaal af: 7,8
Helaas een klein plusje, maar ben vandaag ongesteld geworden en dat verklaart een hoop, ook mijn gebrek aan motivatie.
Wat was het heerlijk weer van het weekend. Ben zondag naar de drunense duinen geweest. Lekker gewandeld door het bos en de duinen. Wel even omschakelen vandaag, met die regen..
Dames, tot snel! Fijne avond.
helemaal vergeten me te melden gisteren.. Excuses!
Heb net wel het nieuwe topic doorgelezen. Poeh, heftige verhalen allemaal. Ik wens degenen die momenteel een verdrietige periode doormaken, heel veel sterkte toe! Kan me ook goed indenken dat het ww-en op een laag pitje staat nu.
Oke, hier een mwah.. Op zich redelijk gegaan, maar wel snaaimomenten en verkeerde keuzes. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan toch? Ben alweer vanaf juli bezig, dus een week de touwtjes wat laten vieren moet kunnen. Ik heb wel sinds gisteren de draad weer opgepakt.
Deze week:
Gewicht nu: 78,2
Deze week: + 0,2
Totaal af: 7,8
Helaas een klein plusje, maar ben vandaag ongesteld geworden en dat verklaart een hoop, ook mijn gebrek aan motivatie.
Wat was het heerlijk weer van het weekend. Ben zondag naar de drunense duinen geweest. Lekker gewandeld door het bos en de duinen. Wel even omschakelen vandaag, met die regen..
Dames, tot snel! Fijne avond.
dinsdag 18 oktober 2011 om 23:04
Hmmz... Toch weer wat snaaimomentjes gehad vanavond. Ik ben alleen thuis, waarom kan ik mezelf dan toch zo moeilijk beheersen? En het stomme is, ik snaai gewoon weer het verkeerde. Niet de lekkere chocolaatjes die nog in de koelkast liggen, maar een eetlepel sandwichspread hier en een lepel appelstroop daar... Vaag! Maar goed, ik ben net als Crootje vandaag ongesteld worden, dus I blame my period! Hehe...
Marjan, goed gedaan meis! Ik kan me je teleurstelling enigszins voorstellen (in het begin gaan de kilo's doorgaans wat harder), maar hé... Die dames hebben wel mooi gelijk. En eraf is eraf. Misschien volgende week een iets grotere min? Anyway, je mag trots op jezelf zijn. Weer een mooi begin van een nieuwe afvalsessie!
Marjan, goed gedaan meis! Ik kan me je teleurstelling enigszins voorstellen (in het begin gaan de kilo's doorgaans wat harder), maar hé... Die dames hebben wel mooi gelijk. En eraf is eraf. Misschien volgende week een iets grotere min? Anyway, je mag trots op jezelf zijn. Weer een mooi begin van een nieuwe afvalsessie!
dinsdag 18 oktober 2011 om 23:48
woensdag 19 oktober 2011 om 07:37
Goeiemorgen lieve meiden
Even een snel berichtje van mij.
Moet zo naar mn werk, hoop vandaag meer te horen te krijgen over de nieuwe invulling van het team.
Er moet hard nodig rust in de tent komen....
Ik was gisteren erg kapot, begrafenis was erg emotioneel, veel herkenning natuurlijk zowel in de belangstellenden , maar ook in de muziek en toespraken.
En dan komen er foto's voorbij op een beamer, en tja daar sta je dan zelf ook op.... heftig
Zn familie was erg hartelijk en verrast mij te zien.
Dus dat gaf mij weer een goed gevoel, maar het hele gevoel om mn ex heen is weer flink opgerakeld.....en daar ben ik niet zo blij mee.
Maar dat moet even weer inzinken, en dat heeft tijd nodig.
Ik wens jullie allemaal een hele fijne dag, succes met tellen en tot later!
Even een snel berichtje van mij.
Moet zo naar mn werk, hoop vandaag meer te horen te krijgen over de nieuwe invulling van het team.
Er moet hard nodig rust in de tent komen....
Ik was gisteren erg kapot, begrafenis was erg emotioneel, veel herkenning natuurlijk zowel in de belangstellenden , maar ook in de muziek en toespraken.
En dan komen er foto's voorbij op een beamer, en tja daar sta je dan zelf ook op.... heftig
Zn familie was erg hartelijk en verrast mij te zien.
Dus dat gaf mij weer een goed gevoel, maar het hele gevoel om mn ex heen is weer flink opgerakeld.....en daar ben ik niet zo blij mee.
Maar dat moet even weer inzinken, en dat heeft tijd nodig.
Ik wens jullie allemaal een hele fijne dag, succes met tellen en tot later!
woensdag 19 oktober 2011 om 08:44
Naatie, ik doe soms nog steppen erbij, na het crosstrainen.
Gisteren eerst van werk naar huis gelopen (het regende smorgens dus ik dacht, pak de bus eens), dat was 25 minuten. Daarna in de sportschool een vol uur op de crosstrainer gestaan. Toen nog een half uur krachttraining gedaan. Daarna was ik best wel kapot, naar huis gefietst, daar nog even het hele huis gepoetst. Toen vond ik dat ik wel weer genoeg beweging had gehad
Marissevisje, fijn dat de familie zo goed reageerde op je komst. Begrijpelijk dat je je nu zo voelt, het is ook niet niks allemaal.
Gisteren eerst van werk naar huis gelopen (het regende smorgens dus ik dacht, pak de bus eens), dat was 25 minuten. Daarna in de sportschool een vol uur op de crosstrainer gestaan. Toen nog een half uur krachttraining gedaan. Daarna was ik best wel kapot, naar huis gefietst, daar nog even het hele huis gepoetst. Toen vond ik dat ik wel weer genoeg beweging had gehad
Marissevisje, fijn dat de familie zo goed reageerde op je komst. Begrijpelijk dat je je nu zo voelt, het is ook niet niks allemaal.
