Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven doortellen
zondag 7 november 2010 om 18:37
Hier geen crashdieten, shakes of moeilijke recepten. Gewoon eten wat je wilt, maar binnen je punten blijven dat is het devies. En het werkt.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
donderdag 25 november 2010 om 16:59
Noppie wat een muts die dietist!
En wat zoetstof betreft, ik gebruik Candarel en dan vervang je 100 gr suiker door 10 gram candarel. Het is een kwestie van uitproberen en of je erg van zoet houdt.
1 Point per plakje hou ik dan sowieso aan hoor, maar het is wel beter/gezonder. Al zijn de meningen over zoetstof ook verdeeld.
En wat zoetstof betreft, ik gebruik Candarel en dan vervang je 100 gr suiker door 10 gram candarel. Het is een kwestie van uitproberen en of je erg van zoet houdt.
1 Point per plakje hou ik dan sowieso aan hoor, maar het is wel beter/gezonder. Al zijn de meningen over zoetstof ook verdeeld.
donderdag 25 november 2010 om 17:05
Die cake kwam van deze jonge blom 
Inderdaad 1 punt per plak(je). Maarr... heb het recept net terug gezocht op internet en dit komt uit 2005. Toen had je natuurlijk nog geen propoints maar flexipoints. Bedenk ik me nu. Zou zo'n overheerlijke plak dan nog wel maar 1 punt zijn...?
Hier gaat ie verder trouwens oke. Net wel wat pepernoten naar binnen gewerkt. Kom vanavond nog wel even terug!
Inderdaad 1 punt per plak(je). Maarr... heb het recept net terug gezocht op internet en dit komt uit 2005. Toen had je natuurlijk nog geen propoints maar flexipoints. Bedenk ik me nu. Zou zo'n overheerlijke plak dan nog wel maar 1 punt zijn...?
Hier gaat ie verder trouwens oke. Net wel wat pepernoten naar binnen gewerkt. Kom vanavond nog wel even terug!
donderdag 25 november 2010 om 17:09
Dus als ik jullie goed begrijp dan koop je gewone cake mix, ipv boter suikervrije appelmoes en klaas is cake????
Datklinkt geniaal!
Ik ga vnvnd de restjes wrap op eten. In de muddag had ik snee notenbrood 1 pnt salade 6 pnt voor gerekend incl dressing olijven en 2 cappochino 2 puntn en cracotten
Succes weer allemaal
Datklinkt geniaal!
Ik ga vnvnd de restjes wrap op eten. In de muddag had ik snee notenbrood 1 pnt salade 6 pnt voor gerekend incl dressing olijven en 2 cappochino 2 puntn en cracotten
Succes weer allemaal
donderdag 25 november 2010 om 17:27
oeps mife.....misschien even omrekenen?
Pfff, drukke dag op mijn werk, ben beetje gevloerd.....
O: 2 crackers (mijn vaste ontbij zo ongeveer) philadelphia, filet amercainn, kiwi, melk
T: banaan
L: 2 broodjes, 20+kaas, philadelphia met kipfilet, cup a soupje
T: plakje 20+kaas
D: boeuff bourgignon, gekookte aardappels, sperziebonen
dan maar eens invullen, geen idee wat ik dan kwijt ben.
Pfff, drukke dag op mijn werk, ben beetje gevloerd.....
O: 2 crackers (mijn vaste ontbij zo ongeveer) philadelphia, filet amercainn, kiwi, melk
T: banaan
L: 2 broodjes, 20+kaas, philadelphia met kipfilet, cup a soupje
T: plakje 20+kaas
D: boeuff bourgignon, gekookte aardappels, sperziebonen
dan maar eens invullen, geen idee wat ik dan kwijt ben.
donderdag 25 november 2010 om 17:39
Nou, ik heb inmiddels een redelijk schoon huis, althans het ziet er niet meer uit alsof er een bom is ontploft. Echt schoon en opgeruimd zal het hier nooit worden. Ben helaas wel 5 dropjes en 3 chocolademuntjes (uit de schoen) verder. Heb morgen een heel erge stressdag voor de boeg en dat maakt het extra lastig. Maar als ik vanavond netjes doe valt de schade vast nog mee.
Nou ik ga die cake ook eens uitproberen dat het echt werkt om zoiets als boter door appelmoes te vervangen, dat snap je toch niet....
Nou ik ga die cake ook eens uitproberen dat het echt werkt om zoiets als boter door appelmoes te vervangen, dat snap je toch niet....
donderdag 25 november 2010 om 18:31
4 blz om bij te lezen! En ik was hier gisteravond voor het laatst...ik moest ontzettend lachen om de reacties op Brenda. Toet en Winterdip...ik zeg: more power to you! Goed van jullie hoor. Je hebt Brenda mooi weer weggebluft.
@ Maruschka,
5 dropjes en 3 chocomuntjes valt nog wel te doen hoor! Voel je niet schuldig en probeer vanavond extra slootwaterthee te drinken. Of neem wat cola light/zero. Dat vult ook wel.
Hier alles ok. Ik voel een griepje aankomen (shit...ga dit weekend naar Bremen) en heb dan altijd weinig honger (wel een plus trouwens). Mijn menu voor vandaag was:
O. broodje met rookvlees
T. komkommertjes (snackkomkommers)
L. pistolet met eiersalade, optimel en nog een broodje met rookvlees
T. latte
D. aardappelen met bloemkool en een klein stukje biefstuk
Ik heb nu nog 6 punten over zelfs....maar even kijken of ik vanavond nog een crackertje lust. Ik had gisteren ook 4 punten over en believe you me...ik heb nóóit zo maar punten over. Die gaan tot de laatste drup op!
@ Maruschka,
5 dropjes en 3 chocomuntjes valt nog wel te doen hoor! Voel je niet schuldig en probeer vanavond extra slootwaterthee te drinken. Of neem wat cola light/zero. Dat vult ook wel.
Hier alles ok. Ik voel een griepje aankomen (shit...ga dit weekend naar Bremen) en heb dan altijd weinig honger (wel een plus trouwens). Mijn menu voor vandaag was:
O. broodje met rookvlees
T. komkommertjes (snackkomkommers)
L. pistolet met eiersalade, optimel en nog een broodje met rookvlees
T. latte
D. aardappelen met bloemkool en een klein stukje biefstuk
Ik heb nu nog 6 punten over zelfs....maar even kijken of ik vanavond nog een crackertje lust. Ik had gisteren ook 4 punten over en believe you me...ik heb nóóit zo maar punten over. Die gaan tot de laatste drup op!
donderdag 25 november 2010 om 18:32
Als ik een standaard cake recept neem dan heb ik nodig:
200g boter = 40 punten
200g suiker = 20 punten
200g zelfrijzend bakmeel = 20 punten
4 eieren = 8 punten
Totaal: 88 punten
Weight watchers rekenen voor een plak cake 30 g. Dus zou je hier 20 plakken uit moeten krijgen. Dus 88/20=4,4 (anders dan de 3 punten die in het boekje staan trouwens). En ik betwijfel dat je zo veel plakjes uit de cake haalt. Dat zou je moeten wegen.
Goed, nu vervang je de boter door appelmoes light 100g =1 punt
Dan komt je totaal op 50 punten. 50/20= 2,5
Vervang nu de suiker voor zoetstof (0 punten) Totaal: 30 punten. 30/20=1,5
Ik weet niet wat er in zo'n pak cakemeel zit? Maar ik denk dat jullie je slank rekenen. Of doe ik iets verkeerd?
200g boter = 40 punten
200g suiker = 20 punten
200g zelfrijzend bakmeel = 20 punten
4 eieren = 8 punten
Totaal: 88 punten
Weight watchers rekenen voor een plak cake 30 g. Dus zou je hier 20 plakken uit moeten krijgen. Dus 88/20=4,4 (anders dan de 3 punten die in het boekje staan trouwens). En ik betwijfel dat je zo veel plakjes uit de cake haalt. Dat zou je moeten wegen.
Goed, nu vervang je de boter door appelmoes light 100g =1 punt
Dan komt je totaal op 50 punten. 50/20= 2,5
Vervang nu de suiker voor zoetstof (0 punten) Totaal: 30 punten. 30/20=1,5
Ik weet niet wat er in zo'n pak cakemeel zit? Maar ik denk dat jullie je slank rekenen. Of doe ik iets verkeerd?
donderdag 25 november 2010 om 20:05
donderdag 25 november 2010 om 20:23
Hé, ik vind die berekening van Hatseklats helemaal niet leuk wat dan weer wel leuk is, is dat boter of appelmoes (light) 39 punten scheelt is toch bijna de helft. Maar kan even iemand op het online programma kijken (dat heb ik momenteel zelf niet) of 200 gram boter ook echt 40 punten is. Vaak wordt online nogal naar boven of beneden afgerond en dat heeft het boekje natuurlijk niet.
Oja, Hatseklats, beterschap hè, elk nadeel heb zijn voordeel zullen we maar zeggen.
Oja, Hatseklats, beterschap hè, elk nadeel heb zijn voordeel zullen we maar zeggen.
donderdag 25 november 2010 om 21:48
Ik moet eigenlijk wel lachen om jullie gereken met die cake. Ben blijkbaar nog niet streng genoeg dat het mij niet kan boeien of die cake 1 of 1,5 of 2 punten kost (zolang het maar niet meer is... 
).
Enniewee, ik val dan ook niet voor niets amper af en jullie wel. Grinn.
Okay, vandaag:
O: klein kommetje special K met melk
T; banaan
L: 1 boterham met paturain light en plakje bioham
1 boterham met komkommersandwichspread
T; eierkoek (thuis)
T; plakje speculaascake (bij verjaardagsborrel)
D; Lente ui soep (past heeeeel goed bij het weer )
Een voor mijn doen echt klein beetje spaghetti, met spinaziesaus (rode ui, knoflook en beetje spinazie a la creme met een scheutje soya light room en wat peper en zout) en rauwkost. Was wel lekker, en ik was trots omdat ik het echt helemaal voor mezelf alleen had gekookt (Lief is niet thuis, Oudste at bij vriendinnetje en Jongste at brood ivm athletiektraining). Normaal zou ik niet voor mezelf hebben gekookt en iets fouts makkelijks hebben gegeten.
Toetje: thee en appelchips (mijn nieuwste ontdekking; gedroogde appelchips, geen, ik herhaal GEEN vet, lekker knapperig en voldoet aan snaaibehoefte. Super!! Een bus is maar 180 caloriën en je krijgt nog vitamine C en vezels binnen ook! Wel opletten hoor, er is ook gefrituurde fruitchips, dat is dus erger!).
Ben wel blij dat er niemand naast mij zit chocolade te eten!
). Enniewee, ik val dan ook niet voor niets amper af en jullie wel. Grinn.
Okay, vandaag:
O: klein kommetje special K met melk
T; banaan
L: 1 boterham met paturain light en plakje bioham
1 boterham met komkommersandwichspread
T; eierkoek (thuis)
T; plakje speculaascake (bij verjaardagsborrel)
D; Lente ui soep (past heeeeel goed bij het weer )
Een voor mijn doen echt klein beetje spaghetti, met spinaziesaus (rode ui, knoflook en beetje spinazie a la creme met een scheutje soya light room en wat peper en zout) en rauwkost. Was wel lekker, en ik was trots omdat ik het echt helemaal voor mezelf alleen had gekookt (Lief is niet thuis, Oudste at bij vriendinnetje en Jongste at brood ivm athletiektraining). Normaal zou ik niet voor mezelf hebben gekookt en iets fouts makkelijks hebben gegeten.
Toetje: thee en appelchips (mijn nieuwste ontdekking; gedroogde appelchips, geen, ik herhaal GEEN vet, lekker knapperig en voldoet aan snaaibehoefte. Super!! Een bus is maar 180 caloriën en je krijgt nog vitamine C en vezels binnen ook! Wel opletten hoor, er is ook gefrituurde fruitchips, dat is dus erger!).
Ben wel blij dat er niemand naast mij zit chocolade te eten!
donderdag 25 november 2010 om 22:34
Deze week weinig kunnen forummen i.v.m werk maar vanavond naar cursus geweest en precies 1 kilo eraf. Het had meer kunnen zijn, maar ben heel blij. Net wezen zwemmen en de planning van morgen staat al vast:
O 2 boterhammen met 15 gram chocopasta + glas optimel
T 2 plakjes ontbijtkoek
L 2 boterhammen met kipfilet en pesto + sinasappel
D ww mexicaans potje
T 2 chocowafels
O 2 boterhammen met 15 gram chocopasta + glas optimel
T 2 plakjes ontbijtkoek
L 2 boterhammen met kipfilet en pesto + sinasappel
D ww mexicaans potje
T 2 chocowafels
vrijdag 26 november 2010 om 10:38
Haha Toet, ik voel ook niet de behoefte om het helemaal na te rekenen. Maar ik ben natuurlijk nog maar net begonnen met weer lijnen en ben nog tevreden met fruit en mijn snack-a-jacks.
En ik vind het heel goed van je dat je voor jezelf gekookt hebt gister!
Hier gaat het goed. Wel fijn, zo'n eerste week. Het schiet dan ook nog zo lekker op met het gewichtsverlies. Zondag vieren we wel de verjaardag van één van de kinderen. Ik moet dus morgen een taart bakken en nog even nadenken over wat lekkers voor de lijners.
En ik vind het heel goed van je dat je voor jezelf gekookt hebt gister!
Hier gaat het goed. Wel fijn, zo'n eerste week. Het schiet dan ook nog zo lekker op met het gewichtsverlies. Zondag vieren we wel de verjaardag van één van de kinderen. Ik moet dus morgen een taart bakken en nog even nadenken over wat lekkers voor de lijners.
vrijdag 26 november 2010 om 10:41
Heel mooi Knorretje. Hoeveel ben je al kwijt?
Ik probeerde vanochtend eens de enige broek in maat 38 die ik heb. Niet dat ik dacht dat die paste, maar om te kijken hoe ver ik hem omhoog kon krijgen. Viel niet tegen. Ging prima over de benen. Alleen gaat hij absoluut niet dicht. Mijn idee is om door te gaan totdat die broek past. Ik denk dat ik met nog zo'n 5 kilo al een heel eind kom.
Ik probeerde vanochtend eens de enige broek in maat 38 die ik heb. Niet dat ik dacht dat die paste, maar om te kijken hoe ver ik hem omhoog kon krijgen. Viel niet tegen. Ging prima over de benen. Alleen gaat hij absoluut niet dicht. Mijn idee is om door te gaan totdat die broek past. Ik denk dat ik met nog zo'n 5 kilo al een heel eind kom.
vrijdag 26 november 2010 om 10:48
Ik heb die cake nog niet gemaakt en denk ook niet dat ik het ga doen. Voor een plakje maakt het natuurlijk niet uit of het nu 2,5 punten zijn. Dan heb je 1,5 punten meer gegeten dan je dacht die dag. Dat is natuurlijk bijna verwaarloosbaar. Maar stel nou dat je met alle voedingsmiddelen die jij eet, denkt dat zij minder punten hebben dan daz zij hebben en je valt niet af. Dan zou het er natuurlijk aan kunnen liggen dat je teveel eet.
Zolang je wel afvalt, gewoon dat plakje blijven eten hoor.
Bij de cursus zei de leidster een keer dat zij het heel vaak zag dat mensen zeggen met moeite de dagpunten op te krijgen omdat het zo veel was. En als zij dan een keer ging vergelijken zag zij dat er met verkeerde punten gerekend werd. Een vrouw dacht dat zij met moeite 25 punten opkreeg en bij narekenen bleek zij 44 punten per dag te eten. Omdat zij dus voor chocopasta bijvoorbeeld zogenaamd 5g (voor een punt) over drie boterhammen verdeelde. Nu kun je wel dun smeren, maar zo dun gaat niemand lukken.
Zolang je wel afvalt, gewoon dat plakje blijven eten hoor.
Bij de cursus zei de leidster een keer dat zij het heel vaak zag dat mensen zeggen met moeite de dagpunten op te krijgen omdat het zo veel was. En als zij dan een keer ging vergelijken zag zij dat er met verkeerde punten gerekend werd. Een vrouw dacht dat zij met moeite 25 punten opkreeg en bij narekenen bleek zij 44 punten per dag te eten. Omdat zij dus voor chocopasta bijvoorbeeld zogenaamd 5g (voor een punt) over drie boterhammen verdeelde. Nu kun je wel dun smeren, maar zo dun gaat niemand lukken.
vrijdag 26 november 2010 om 11:22
Haha Toet, maakt mij ook niet uit hoeveel die cake nou precies is. Misschien was het ook wel te mooi om waar te zijn, 1 punt per plak. Maar ik blijf hem maken hoor.
Es, dat met verkeerde punten tellen komt denk ik best vaak voor. Zeker als je het al een tijdje doet en makkelijker wordt of zo..en niet meer schrijft.
Ik ga vanavond een ww vriendelijke lasgne maken met kipgehakt, ben heel benieuwd.
En zondag sta ik op een kerstmart bij een gluhwijnkraam... I love it! Maar hopelijk kan ik me inhouden en is de geur voldoende
Es, dat met verkeerde punten tellen komt denk ik best vaak voor. Zeker als je het al een tijdje doet en makkelijker wordt of zo..en niet meer schrijft.
Ik ga vanavond een ww vriendelijke lasgne maken met kipgehakt, ben heel benieuwd.
En zondag sta ik op een kerstmart bij een gluhwijnkraam... I love it! Maar hopelijk kan ik me inhouden en is de geur voldoende
vrijdag 26 november 2010 om 13:34
quote:meave schreef op 26 november 2010 @ 10:49:
Zo grappig, die verschillen. Ik heb ooit heel even 75 kg gewogen. Toen paste ik net in 42...
Heeft ook erg met lengte te maken hoor Meave. Ik woog met mijn 1.82 ooit 64 kilo (en was dus überslank) en had toen maat 40 aan en dachten mensen dat ik 36/38 had. Nu heb ik maat 44 aan, maar mensen denken dat ik maat 40/42 heb. Ik denk tenminste altijd dat het met lengte te maken heeft.
Verder gaat het wel goed hier. Man is inderdaad weer in tha house en straks gaan de kindjes logeren en morgen gaan we naar Bremen. Heel veel zin in! Misschien is het wel een hele gezonde kerstmarkt, met alleen maar lekker fruit in de verkoop... En anders ga ik wat zondigen hoor. Jullie horen het maandag wel!
Fijn weekend allemaal!
Zo grappig, die verschillen. Ik heb ooit heel even 75 kg gewogen. Toen paste ik net in 42...
Heeft ook erg met lengte te maken hoor Meave. Ik woog met mijn 1.82 ooit 64 kilo (en was dus überslank) en had toen maat 40 aan en dachten mensen dat ik 36/38 had. Nu heb ik maat 44 aan, maar mensen denken dat ik maat 40/42 heb. Ik denk tenminste altijd dat het met lengte te maken heeft.
Verder gaat het wel goed hier. Man is inderdaad weer in tha house en straks gaan de kindjes logeren en morgen gaan we naar Bremen. Heel veel zin in! Misschien is het wel een hele gezonde kerstmarkt, met alleen maar lekker fruit in de verkoop... En anders ga ik wat zondigen hoor. Jullie horen het maandag wel!
Fijn weekend allemaal!
