Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven doortellen
zondag 7 november 2010 om 18:37
Hier geen crashdieten, shakes of moeilijke recepten. Gewoon eten wat je wilt, maar binnen je punten blijven dat is het devies. En het werkt.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
woensdag 19 januari 2011 om 18:45
Cloudburst: Wat een vreselijk nieuws. Ik hoop, samen met jou, dat je aan de andere kant van de behandelingen kunt zeggen 'we hebben een moeilijke tijd gehad, maar ik sta hier nog en het gaat goed!'. Heel veel sterkte meid!
Hier alles goed. Man gisteravond heel laat toch nog thuis gekomen. Gisteren heb ik me, bij Mc, nog in kunnen houden, maar vanochtend bij Bagels & beans lekker het uitgebreide ontbijt gegeten. Qua punten behoorlijk, maar vanmiddag daarin tegen niets gehad. Het was ook meer brunch dan ontbijt. En nu net heb ik m'n snackbarmenu op. Een slechte dag wat dat betreft dus, tenminste...niet binnen de punten gebleven. Morgen gauw weer in het gareel dus! Maar wel even een heel gezellige dag gehad samen.
Marjan, gelukkig toch veilig teruggekeerd naar huis gisteravond?
Hier alles goed. Man gisteravond heel laat toch nog thuis gekomen. Gisteren heb ik me, bij Mc, nog in kunnen houden, maar vanochtend bij Bagels & beans lekker het uitgebreide ontbijt gegeten. Qua punten behoorlijk, maar vanmiddag daarin tegen niets gehad. Het was ook meer brunch dan ontbijt. En nu net heb ik m'n snackbarmenu op. Een slechte dag wat dat betreft dus, tenminste...niet binnen de punten gebleven. Morgen gauw weer in het gareel dus! Maar wel even een heel gezellige dag gehad samen.
Marjan, gelukkig toch veilig teruggekeerd naar huis gisteravond?
woensdag 19 januari 2011 om 19:36
Sjezus Cloudburst, wat vreselijk. Dan verschuift je hele perspectief ineens 180 graden. Ze zeggen toch; gezonde mensen hebben 1000 wensen, iemand die ziek is maar één.
Ik ben het helemaal eens met Hatseklats, dat je aan de andere kant van de behandelingen kunt zeggen; "Wat een rot periode maar ik ben er. En ik blijf!"
Veel sterkte, kracht en steun toegewenst. Hopelijk kunnen wij je af en toe een beetje steunen of opvrolijken als je daar behoefte aan zou hebben. Hier ben je, en blijf je, ook met andere berichten dan eetlijstjes, altijd warm welkom. Zet hem op!
Ik ben het helemaal eens met Hatseklats, dat je aan de andere kant van de behandelingen kunt zeggen; "Wat een rot periode maar ik ben er. En ik blijf!"
Veel sterkte, kracht en steun toegewenst. Hopelijk kunnen wij je af en toe een beetje steunen of opvrolijken als je daar behoefte aan zou hebben. Hier ben je, en blijf je, ook met andere berichten dan eetlijstjes, altijd warm welkom. Zet hem op!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
woensdag 19 januari 2011 om 21:27
Hoi,
Misschien een beetje misplaatst als ik het zo lees, maar ik zou het leuk vinden met jullie mee te schrijven (als het mag natuurlijk). Ben sinds deze week begonnen met WW online en het gaat wel goed, ben een beetje wegwijs aan het worden in de programmaplanner en op zoek naar leuke recepten en 'verstandige' voedingsmiddelen. Vandaag heb ik zelfs 7,5 punten over!
Maargoed, voordat ik hier m'n hele 'levensverhaal' plemp: mag ik meeschrijven of zitten jullie daar niet op te wachten?
Misschien een beetje misplaatst als ik het zo lees, maar ik zou het leuk vinden met jullie mee te schrijven (als het mag natuurlijk). Ben sinds deze week begonnen met WW online en het gaat wel goed, ben een beetje wegwijs aan het worden in de programmaplanner en op zoek naar leuke recepten en 'verstandige' voedingsmiddelen. Vandaag heb ik zelfs 7,5 punten over!
Maargoed, voordat ik hier m'n hele 'levensverhaal' plemp: mag ik meeschrijven of zitten jullie daar niet op te wachten?
woensdag 19 januari 2011 om 21:30
woensdag 19 januari 2011 om 21:43
Cloudburst, jeetje meid, wat schrikken, ik wens je heel veel sterkte komende tijd, ik snap volkomen dat je je nu niet met lijnen bezig houdt, hoop wel dat je ons af en toe op de hoogte houdt , hoe het met je gaat, en wie weet kunnen we je je daar ook in steunen.
Missireen goed van je dat je ondanks de stress niet bent gaan eten.
Nero tuurlijk ben je welkom om mee te schrijven, hoe meer zielen hoe meer vreugd, maar heb gelijk een vraag aan jou, je moet toch al je dagpunten zowiezo opmaken, die punten heeft je lichaam gewoon echt nodig is me verteld, aangezien je er nu nog7,5 over hebt
Missireen goed van je dat je ondanks de stress niet bent gaan eten.
Nero tuurlijk ben je welkom om mee te schrijven, hoe meer zielen hoe meer vreugd, maar heb gelijk een vraag aan jou, je moet toch al je dagpunten zowiezo opmaken, die punten heeft je lichaam gewoon echt nodig is me verteld, aangezien je er nu nog7,5 over hebt
woensdag 19 januari 2011 om 21:46
Nero, welkom en leuk dat je mee komt schrijven.
Onze "huis"regels staan in de openingspost n onze vaste weegdag is maandag.
Als je de gegevens die in de tabel staan vermeld daarbij dan ook doorgeeft, wil Es je vast wil toevoegen in de tabel.
Het is trouwens bij WW niet de bedoeling dat je punten van je dagtotaal overhoudt. Je krijgt dan te weinig binnen waardoor je lichaam op de spaarstand gaat en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Onze "huis"regels staan in de openingspost n onze vaste weegdag is maandag.
Als je de gegevens die in de tabel staan vermeld daarbij dan ook doorgeeft, wil Es je vast wil toevoegen in de tabel.
Het is trouwens bij WW niet de bedoeling dat je punten van je dagtotaal overhoudt. Je krijgt dan te weinig binnen waardoor je lichaam op de spaarstand gaat en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
woensdag 19 januari 2011 om 21:47
quote:ellen33 schreef op 19 januari 2011 @ 21:43:
Nero tuurlijk ben je welkom om mee te schrijven, hoe meer zielen hoe meer vreugd, maar heb gelijk een vraag aan jou, je moet toch al je dagpunten zowiezo opmaken, die punten heeft je lichaam gewoon echt nodig is me verteld, aangezien je er nu nog7,5 over hebt
Ja ik weet het, vul ook net m'n dagboek in en was me er niet zo bewust van. Heb dus eigenlijk 'te weinig' gegeten, is ook niet goed he... Ik denk vooral te mager, zal er op letten dat ik het niet moet overdrijven... Kan ik mijn resterende punten van vandaag wel inzetten voor bijv. zaterdag? (dan heb ik een feestje )
Leuk dat ik mee mag schrijven!
Nero tuurlijk ben je welkom om mee te schrijven, hoe meer zielen hoe meer vreugd, maar heb gelijk een vraag aan jou, je moet toch al je dagpunten zowiezo opmaken, die punten heeft je lichaam gewoon echt nodig is me verteld, aangezien je er nu nog7,5 over hebt
Ja ik weet het, vul ook net m'n dagboek in en was me er niet zo bewust van. Heb dus eigenlijk 'te weinig' gegeten, is ook niet goed he... Ik denk vooral te mager, zal er op letten dat ik het niet moet overdrijven... Kan ik mijn resterende punten van vandaag wel inzetten voor bijv. zaterdag? (dan heb ik een feestje )
Leuk dat ik mee mag schrijven!
woensdag 19 januari 2011 om 21:50
Dankjewel Barcode! Hierbij mijn gegevens:
Nero
1.84
startgewicht 86,5
streefgewicht 70
Heb me maandag voor het eerst gewogen dus er is nog niks af, aangezien ik me a.s. maandag pas weer mag wegen.
Vandaag heb ik trouwens 'gezonde' boodschappen gedaan: magere yoghurt en All Bran voor ontbijt, véél fruit en tartaar (ik dacht nl. dat rundergehakt übermager is, niet dus... ).
Nero
1.84
startgewicht 86,5
streefgewicht 70
Heb me maandag voor het eerst gewogen dus er is nog niks af, aangezien ik me a.s. maandag pas weer mag wegen.
Vandaag heb ik trouwens 'gezonde' boodschappen gedaan: magere yoghurt en All Bran voor ontbijt, véél fruit en tartaar (ik dacht nl. dat rundergehakt übermager is, niet dus... ).
woensdag 19 januari 2011 om 21:50
woensdag 19 januari 2011 om 21:52
Nero, welkom! Leuk dat je mee gaat schrijven!
Cloudburst, ook ik denk dat ik wel kan raden wat er is.. Over wolkbreuken gesproken zeg.. bah.. Nogmaals veel sterkte en ik hoop dat je over een tijdje sterker uit deze strijd komt! Wel stom dat wij zo druk zijn met weight watchers en slank worden, terwijl jij zo'n klap in je gezicht krijgt..
Nu toch wat positief nieuws:
Ik ben net terug van m'n tentamen en guess what: het ging goed! Hè, wat een opluchting. Dan heb ik er maar twee verknald, dat scheelt. Het was wel een hele lange zit, ben ruim 3 uur bezig geweest. Had er 3 uur en 3 kwartier voor. Heb m'n opgaven meegenomen en daarop m'n antwoorden geschreven, zodat ik het binnenkort na kan kijken. Ook gelijk m'n bazin gesmst dat deze wel heel goed was gegaan. Wel lief want ze stelde me vandaag aan de telefoon heel erg gerust. Dat het niet erg is als ik het onderschat is, dat we het nu samen gaan plannen en dat ik ze dan gewoon over ga doen over een halfjaartje. Dan ben ik wel supergoed voorbereid. Ik voelde me gelijk veel beter..
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 crackers filet amèricain, een gekookt ei en warme optimel chocomel.
T: Appel
L: Een boterham en 3 crackers, allemaal met philadelphia light en rauwkost. Een optimel drink en een opkikker pikante kip.
T: 2 verkade dagbrekers
A: Maaltijdsalade met pasta, tonijn, sla en dressing. Was erg lekker!
T: 2 crackers met filet, een warme optimel chocomel en een kitkat chunky mini (had trek na m'n tentamen).
Nu even de hond uitlaten, dan douchen en daarna zonder schuldgevoel (omdat ik nog zou moeten studeren) Grey's anatomy kijken! Fijne avond! Cloudburst, ik denk aan je!
Cloudburst, ook ik denk dat ik wel kan raden wat er is.. Over wolkbreuken gesproken zeg.. bah.. Nogmaals veel sterkte en ik hoop dat je over een tijdje sterker uit deze strijd komt! Wel stom dat wij zo druk zijn met weight watchers en slank worden, terwijl jij zo'n klap in je gezicht krijgt..
Nu toch wat positief nieuws:
Ik ben net terug van m'n tentamen en guess what: het ging goed! Hè, wat een opluchting. Dan heb ik er maar twee verknald, dat scheelt. Het was wel een hele lange zit, ben ruim 3 uur bezig geweest. Had er 3 uur en 3 kwartier voor. Heb m'n opgaven meegenomen en daarop m'n antwoorden geschreven, zodat ik het binnenkort na kan kijken. Ook gelijk m'n bazin gesmst dat deze wel heel goed was gegaan. Wel lief want ze stelde me vandaag aan de telefoon heel erg gerust. Dat het niet erg is als ik het onderschat is, dat we het nu samen gaan plannen en dat ik ze dan gewoon over ga doen over een halfjaartje. Dan ben ik wel supergoed voorbereid. Ik voelde me gelijk veel beter..
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 crackers filet amèricain, een gekookt ei en warme optimel chocomel.
T: Appel
L: Een boterham en 3 crackers, allemaal met philadelphia light en rauwkost. Een optimel drink en een opkikker pikante kip.
T: 2 verkade dagbrekers
A: Maaltijdsalade met pasta, tonijn, sla en dressing. Was erg lekker!
T: 2 crackers met filet, een warme optimel chocomel en een kitkat chunky mini (had trek na m'n tentamen).
Nu even de hond uitlaten, dan douchen en daarna zonder schuldgevoel (omdat ik nog zou moeten studeren) Grey's anatomy kijken! Fijne avond! Cloudburst, ik denk aan je!
woensdag 19 januari 2011 om 21:53
Ik denk dat een aantal er moeite mee hebben de punten op te maken. "Vroegah" bij de flexipoints had je geloof ik ook geen vrije weekpunten en mocht je punten sparen voor waneer je een keer iets extras had.
Die puntentelling brengt mij op een vraag aan Marjan. Gistern gaf jij na jou avondeten nog aan 8,5 punten over te hebben. Terwijl ik (weer eens een keer zullen de oudgedienden denken) bij jouw daglijstje iets van 30 punten telde. Zou jij het willen delen hoe jij de punten telde?
En Hatseklats, jullie associeren gezelligheid wel heel erg met lekker (en ongezond eten) volgens mij. Denk jij niet dat de sleutel voor jouw afval succes erin zou zitten van dat patroon af te stappen en gewoon thuis lekkere dingen te maken?
Die puntentelling brengt mij op een vraag aan Marjan. Gistern gaf jij na jou avondeten nog aan 8,5 punten over te hebben. Terwijl ik (weer eens een keer zullen de oudgedienden denken) bij jouw daglijstje iets van 30 punten telde. Zou jij het willen delen hoe jij de punten telde?
En Hatseklats, jullie associeren gezelligheid wel heel erg met lekker (en ongezond eten) volgens mij. Denk jij niet dat de sleutel voor jouw afval succes erin zou zitten van dat patroon af te stappen en gewoon thuis lekkere dingen te maken?
woensdag 19 januari 2011 om 21:57
Wat een gezellige club hebben jullie hier!
Ik mag trouwens per dag 34 punten, en jullie?
Vermelden jullie ook eetlijstjes? Dan ga ik eens hard nadenken wat ik vandaag heb gegeten... Ik wil WW ook gaan gebruiken voor een nieuwe eet- en kookwijze, heb nl. gemerkt dat ik ongemerkt rete-ongezond eet en drink...
Ik mag trouwens per dag 34 punten, en jullie?
Vermelden jullie ook eetlijstjes? Dan ga ik eens hard nadenken wat ik vandaag heb gegeten... Ik wil WW ook gaan gebruiken voor een nieuwe eet- en kookwijze, heb nl. gemerkt dat ik ongemerkt rete-ongezond eet en drink...
woensdag 19 januari 2011 om 22:00
quote:nero schreef op 19 januari 2011 @ 21:52:
[...]
Ik 'krijg' elke week 49 vrije points, bedoel je dat?
Ja dat bedoelde ik, maar ga nu zelf de mist in.
Ik bedoelde propoints (haha, wat verwarrend zo). Maar als je vrije punten krijgt volg je voor zo ver ik het weet het nieuwe systeem, dus porpoints.
Goed dat je nog ene koekje hebt genomen. Toch geen gevulde koek want kwam er gisteren achter dat daar 11 punten in zitten.
Ook weer niet de bedoeling
[...]
Ik 'krijg' elke week 49 vrije points, bedoel je dat?
Ja dat bedoelde ik, maar ga nu zelf de mist in.
Ik bedoelde propoints (haha, wat verwarrend zo). Maar als je vrije punten krijgt volg je voor zo ver ik het weet het nieuwe systeem, dus porpoints.
Goed dat je nog ene koekje hebt genomen. Toch geen gevulde koek want kwam er gisteren achter dat daar 11 punten in zitten.
Ook weer niet de bedoeling
woensdag 19 januari 2011 om 22:02
Oh ja, wat ik al een hele tijd wilde vragen en nu weer aan denk omdat Nero ook zo een laag streefgewicht heeft.
Diegenen met een laag streefgewicht (rond een BMI van 20-21) zijn jullie eigenlijk van nature slank? Dus als kind en puber altijd dun geweest? Dan kan ik er namelijk wel inkomen dat je naar zo een gewicht terug wilt.
Ik bijvoorbeeld weeg al sinds mijn 13e denk ik boven de 70 kilo en ik heb het idee dat ik misschien met een ijzeren discipline een gewicht onder de 70 langere tijd vol kan houden, maar ik geloof niet dat het dan nog leuk is. Lekker (vet en ongezond) eten is namelijk ook wel zo leuk af en toe.
Diegenen met een laag streefgewicht (rond een BMI van 20-21) zijn jullie eigenlijk van nature slank? Dus als kind en puber altijd dun geweest? Dan kan ik er namelijk wel inkomen dat je naar zo een gewicht terug wilt.
Ik bijvoorbeeld weeg al sinds mijn 13e denk ik boven de 70 kilo en ik heb het idee dat ik misschien met een ijzeren discipline een gewicht onder de 70 langere tijd vol kan houden, maar ik geloof niet dat het dan nog leuk is. Lekker (vet en ongezond) eten is namelijk ook wel zo leuk af en toe.
woensdag 19 januari 2011 om 22:03
woensdag 19 januari 2011 om 22:07
quote:es1450 schreef op 19 januari 2011 @ 22:02:
Oh ja, wat ik al een hele tijd wilde vragen en nu weer aan denk omdat Nero ook zo een laag streefgewicht heeft.
Diegenen met een laag streefgewicht (rond een BMI van 20-21) zijn jullie eigenlijk van nature slank? Dus als kind en puber altijd dun geweest? Dan kan ik er namelijk wel inkomen dat je naar zo een gewicht terug wilt.
Ik bijvoorbeeld weeg al sinds mijn 13e denk ik boven de 70 kilo en ik heb het idee dat ik misschien met een ijzeren discipline een gewicht onder de 70 langere tijd vol kan houden, maar ik geloof niet dat het dan nog leuk is. Lekker (vet en ongezond) eten is namelijk ook wel zo leuk af en toe.
Ja ik wel, ik ben nu 27 (nog net ) en 13 maanden geleden bevallen van mijn eerste kind. Voor mijn zwangerschap woog ik zo'n 74 kg maar dat was al meer dan ik 'gewend' was aangezien ik altijd rond de 70 heb gewogen, en zelfs nog lager (al was dat te mager). Dus vandaar dat ik weer terug wil naar 70...
Overigens doe ik aan propoints...
Oh ja, wat ik al een hele tijd wilde vragen en nu weer aan denk omdat Nero ook zo een laag streefgewicht heeft.
Diegenen met een laag streefgewicht (rond een BMI van 20-21) zijn jullie eigenlijk van nature slank? Dus als kind en puber altijd dun geweest? Dan kan ik er namelijk wel inkomen dat je naar zo een gewicht terug wilt.
Ik bijvoorbeeld weeg al sinds mijn 13e denk ik boven de 70 kilo en ik heb het idee dat ik misschien met een ijzeren discipline een gewicht onder de 70 langere tijd vol kan houden, maar ik geloof niet dat het dan nog leuk is. Lekker (vet en ongezond) eten is namelijk ook wel zo leuk af en toe.
Ja ik wel, ik ben nu 27 (nog net ) en 13 maanden geleden bevallen van mijn eerste kind. Voor mijn zwangerschap woog ik zo'n 74 kg maar dat was al meer dan ik 'gewend' was aangezien ik altijd rond de 70 heb gewogen, en zelfs nog lager (al was dat te mager). Dus vandaar dat ik weer terug wil naar 70...
Overigens doe ik aan propoints...
woensdag 19 januari 2011 om 22:39
Welkom Nero!
En Marjan, lekker dat het zo goed ging! Ik moet morgen een dossier inleveren, ben er de hele dag al over aan het stressen. Maar goed, mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt kers met een beetje muesli, appel
T: mueslireep light
L: bruine boterham met gerookte ham, roggebrood met appelstroop, snack-a-jack
T: cracker, appel
D: macaroni met tomatensausje, rundertartaar
T: optimel yoghurt kers
Ben wel tevreden, 1 puntje over.
En Marjan, lekker dat het zo goed ging! Ik moet morgen een dossier inleveren, ben er de hele dag al over aan het stressen. Maar goed, mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt kers met een beetje muesli, appel
T: mueslireep light
L: bruine boterham met gerookte ham, roggebrood met appelstroop, snack-a-jack
T: cracker, appel
D: macaroni met tomatensausje, rundertartaar
T: optimel yoghurt kers
Ben wel tevreden, 1 puntje over.
