Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven doortellen
zondag 7 november 2010 om 18:37
Hier geen crashdieten, shakes of moeilijke recepten. Gewoon eten wat je wilt, maar binnen je punten blijven dat is het devies. En het werkt.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
maandag 24 januari 2011 om 12:24
Mijn vriend steunt mij gelukkig ook wel en werkt steeds vaker nog wat snacks naar binnen als ik naar de sportschool ben. En als we dan een keer op de bank zitten en ik pak wat chips zegt hij: weet je dat zeker? hoeveel punten is dat wel niet? Dan durf ik al niet meer Gelukkig vraagt hij nooit uit zichzelf of ik ook wat wil, hij weet dat dat me zwak maakt.Wel vind ik dat af en toe een klein stukje chocolade moet kunnen, mijn grote liefde voor chocolade maakt me af en toe erg blij
maandag 24 januari 2011 om 12:39
Vinden jullie dat niet vreeselijk jammer, dat jullie mannen gewoon doorsnoepen? Vriend en ik zijn eigenlijk samen aan een nieuwe leefstijl begonnen. Waar wel snoepen in thuis hoort, maar veel minder. Maar misschien heb ik wel gewoon mazzel dat vriend ook iets aangekomen is tijdens onze relatie (wel minder dan ik) en hij er ook van baalde.
maandag 24 januari 2011 om 12:47
Ik vind het wel jammer dat hij doorsnoept en ik het daar moeilijk mee heb, maar ik vind het niet erg of vreselijk dat hij doorsnoept. Ík heb voor een nieuwe leefstijl gekozen en hij gaat daar gelukkig vrij ver in mee, het is niet zo dat we s'avonds twee verschillende maaltijden op tafel hebben staan. We eten gewoon hetzelfde en dat hij daarnaast nog lekker wil/kan snacken is aan hem zelf.
Finette, ik merk inderdaad ook minder op de weegschaal, maar meer op het meetlint als ik veel heb gesport in een week! Dat is natuurlijk ook wat waard! Lekker doorspringen dus
Finette, ik merk inderdaad ook minder op de weegschaal, maar meer op het meetlint als ik veel heb gesport in een week! Dat is natuurlijk ook wat waard! Lekker doorspringen dus
maandag 24 januari 2011 om 12:54
Es, soms vind ik het wel moeilijk als hij door blijft snoepen, maar ja, het is mijn keuze en hij steunt me wel door em niets aan te bieden maar soms komt de heerlijke chocolade geur van m&ms me tegemoet en dat vind ik wel eens moeilijk.
Ook maak ik wel eens een sausje apart en als hij dan kookt moppert hij wel over de 500 pannen die hij moet gebruiken. Tja, hij doet het natuurlijk niet zo handig als ik gewoon groente wokken en saus met de groente erin maken.
Deze week wordt het denk ik voor mij even niet sporten. Gezien de lappenmand, morgenochtend maar een bezoekje aan de huisarts brengen.
Ook maak ik wel eens een sausje apart en als hij dan kookt moppert hij wel over de 500 pannen die hij moet gebruiken. Tja, hij doet het natuurlijk niet zo handig als ik gewoon groente wokken en saus met de groente erin maken.
Deze week wordt het denk ik voor mij even niet sporten. Gezien de lappenmand, morgenochtend maar een bezoekje aan de huisarts brengen.
maandag 24 januari 2011 om 13:50
Hoi allemaal,
Zo ben lekker met mijn mannetje, met z'n tween zonder de kids een weekendje weg geweest, heb ook geen enkel punt geteld, en dat waren er erg veel denk ik, constant uit eten geweest, en dan ook nog tussendoor allerlei lekkers bij de koffie gehad, uitgebreide ontbijtbuffets enz enz, gewoon heerlijk, heb echt genoten, en ben nu ook erg benieuwd wat vanavond de weegschaal op de ww cursus zegt, vast niet veel goeds, maar goed het was het waard. Dat horen jullie vanavond.
Goede resultaten tot nu toe, alleen missireen niet opgeven nu joh, mischien een idee voor jou om wel het boek 365 dagen te volgen, dan heb je ook een idee wat je zowel kunt eten en wat niet, mischien iets meer stok achter de deur voor jou, waardoor je betere keuzes maakt wat betreft het eten, en haal je stimulans hier vandaan.
Heb het boek van 365 dagen ook, er zitten wel wat leuke recepten in, maar volg het boek niet.
Cloudburst: Houd de moed er in, en blijf positief, tuurlijk wordt je weer beter en gaat jou dat lukken, ik blijf aan je denken.
Winterdip: Leuke vest en jas, en het maakt het leuker vind ik altijd dat je het in de opruiming gekocht hebt en dus veel goedkoper. Je schommelt inderdaad erg met je gewicht, maar volgens mij is dit heel gewoon bij jou.
Annerose: Gefeliciteerd met het behalen van je tentamen, en natuurlijk het behalen van je eerste ster
Marjan: Ik zag het ook staan op de viva site de Marikenloop en heb er ook over nagedacht om er aan mee te doen, maar dan om de 10 km te proberen, aangezien ik al meer dan 5 km loop, maar goed ik weet ook niet of dit haalbaar is, dus denk er nog even over, het is ook niet naast de deur voor mij.
Ze zeggen dat vet omzet in spieren bij sporten, waardoor je inderdaad zwaarder wordt, maar bij vrouwen geloof ik dat dat alleen gebeurt bij heel intensief sporten en krachttraining, bij mannen gaat zo als altijd alles veel sneller en makkelijker, en kweken sneller spieren (best oneerlijk eigenlijk).
Mijn man houdt echt wel rekening met mij sávonds, hij gaat niet naast me zitten met een zak chips terwijl hij weet dat het mij heel veel moeite kost, wel als ik eerder naar bed ga, hoor ik nog wel eens de kast deur opengaan, maar niet als ik erbij ben, dat vindt ik wel erg lief van hem, en inderdaad steun van je omgeving is wel erg belangrijk, en mede dankzij zijn steun ben ik zover gekomen.
Ik laat vanavond nog even weten hoe het op de ww cursus
groetjes Ellen
Zo ben lekker met mijn mannetje, met z'n tween zonder de kids een weekendje weg geweest, heb ook geen enkel punt geteld, en dat waren er erg veel denk ik, constant uit eten geweest, en dan ook nog tussendoor allerlei lekkers bij de koffie gehad, uitgebreide ontbijtbuffets enz enz, gewoon heerlijk, heb echt genoten, en ben nu ook erg benieuwd wat vanavond de weegschaal op de ww cursus zegt, vast niet veel goeds, maar goed het was het waard. Dat horen jullie vanavond.
Goede resultaten tot nu toe, alleen missireen niet opgeven nu joh, mischien een idee voor jou om wel het boek 365 dagen te volgen, dan heb je ook een idee wat je zowel kunt eten en wat niet, mischien iets meer stok achter de deur voor jou, waardoor je betere keuzes maakt wat betreft het eten, en haal je stimulans hier vandaan.
Heb het boek van 365 dagen ook, er zitten wel wat leuke recepten in, maar volg het boek niet.
Cloudburst: Houd de moed er in, en blijf positief, tuurlijk wordt je weer beter en gaat jou dat lukken, ik blijf aan je denken.
Winterdip: Leuke vest en jas, en het maakt het leuker vind ik altijd dat je het in de opruiming gekocht hebt en dus veel goedkoper. Je schommelt inderdaad erg met je gewicht, maar volgens mij is dit heel gewoon bij jou.
Annerose: Gefeliciteerd met het behalen van je tentamen, en natuurlijk het behalen van je eerste ster
Marjan: Ik zag het ook staan op de viva site de Marikenloop en heb er ook over nagedacht om er aan mee te doen, maar dan om de 10 km te proberen, aangezien ik al meer dan 5 km loop, maar goed ik weet ook niet of dit haalbaar is, dus denk er nog even over, het is ook niet naast de deur voor mij.
Ze zeggen dat vet omzet in spieren bij sporten, waardoor je inderdaad zwaarder wordt, maar bij vrouwen geloof ik dat dat alleen gebeurt bij heel intensief sporten en krachttraining, bij mannen gaat zo als altijd alles veel sneller en makkelijker, en kweken sneller spieren (best oneerlijk eigenlijk).
Mijn man houdt echt wel rekening met mij sávonds, hij gaat niet naast me zitten met een zak chips terwijl hij weet dat het mij heel veel moeite kost, wel als ik eerder naar bed ga, hoor ik nog wel eens de kast deur opengaan, maar niet als ik erbij ben, dat vindt ik wel erg lief van hem, en inderdaad steun van je omgeving is wel erg belangrijk, en mede dankzij zijn steun ben ik zover gekomen.
Ik laat vanavond nog even weten hoe het op de ww cursus
groetjes Ellen
maandag 24 januari 2011 om 14:24
Ellen, dat klinkt goed, lekker een weekend samen weg. Wij kunnen daar ook zo van genieten. Tja en dat komt WW echt even niet op de eerste plaats.
Inmiddels nu thuis en ga zo de bank maar eens opzoeken.
Mij eetlijstje is vandaag ook niet ww waardig. Veel te weinig, maar krijg het gewoon niet naar binnen. Probeer om de twee/drie uur wel steeds iets te eten. Begon vanochtend met magere yoghurt met banaan, maar dochter heeft de halve bak leeggegeten. Daarna een halve pruim, 1 boterham met ham en net een mandarijn.
Slikken doet gewoon veel pijn en probeer wel veel te blijven drinken, ook op aanraden van de dokterassistent.
Inmiddels nu thuis en ga zo de bank maar eens opzoeken.
Mij eetlijstje is vandaag ook niet ww waardig. Veel te weinig, maar krijg het gewoon niet naar binnen. Probeer om de twee/drie uur wel steeds iets te eten. Begon vanochtend met magere yoghurt met banaan, maar dochter heeft de halve bak leeggegeten. Daarna een halve pruim, 1 boterham met ham en net een mandarijn.
Slikken doet gewoon veel pijn en probeer wel veel te blijven drinken, ook op aanraden van de dokterassistent.
maandag 24 januari 2011 om 15:13
Lekker hoor Ellen, een weekendje weg. Zijn jullie in NL gebleven of hebben jullie mooi weer opgezocht?
Steun is belangrijk hè? Ik ben gezegend met een vriend die mijn WW-onderneming van alle kanten steunt. Hij is degene die meestal kookt en dan worden echt alle punten netjes opgeschreven. In de supermarkt koopt hij producten met zo min mogelijk slechte vetten en laatst heeft hij 20 minuten voor het koekschap gestaan om een gezonde tussendoorreep voor me uit te zoeken. Dat vertelde hij achteraf en ik vond het toch zo schattig.
Wat mij ook heel erg helpt, is dat we een lijstje op de koelkast hebben gehangen met een gewichtstabel. Daar schrijf ik iedere week mijn gewicht op en de hoogte van mijn vetpercentage. De koelkast heb ik bewust gekozen, omdat ik dan geconfronteerd word met mijn resultaten als ik iets lekkers wil pakken. Het hielp me vooral in het begin om dan van slechte dingen af te blijven. Nu gaat dat steeds meer vanzelf, maar het blijft leuk om je gewichtsverlies zo bij te houden. Misschien een tip voor anderen? Oh, maar ik moet er dan wel bij zeggen dat ik het lijstje weghaal als er bezoek komt. Mijn gewicht hoeft (nog) niet iedereen te weten.
Ik ben nu bijna 2 maanden bezig en ik moet zeggen dat het WW'en steeds makkelijker gaat. Het wordt nu echt een gewoonte om gezonde keuzes te maken en zo min mogelijk te snoepen. Dat laatste beperk ik vrijwel alleen nog tot het weekend en dat gaat goed. Ik hoop alleen dat ik het vol blijf houden als ik eenmaal op gewicht ben, maar ik heb er vertrouwen in!
Steun is belangrijk hè? Ik ben gezegend met een vriend die mijn WW-onderneming van alle kanten steunt. Hij is degene die meestal kookt en dan worden echt alle punten netjes opgeschreven. In de supermarkt koopt hij producten met zo min mogelijk slechte vetten en laatst heeft hij 20 minuten voor het koekschap gestaan om een gezonde tussendoorreep voor me uit te zoeken. Dat vertelde hij achteraf en ik vond het toch zo schattig.
Wat mij ook heel erg helpt, is dat we een lijstje op de koelkast hebben gehangen met een gewichtstabel. Daar schrijf ik iedere week mijn gewicht op en de hoogte van mijn vetpercentage. De koelkast heb ik bewust gekozen, omdat ik dan geconfronteerd word met mijn resultaten als ik iets lekkers wil pakken. Het hielp me vooral in het begin om dan van slechte dingen af te blijven. Nu gaat dat steeds meer vanzelf, maar het blijft leuk om je gewichtsverlies zo bij te houden. Misschien een tip voor anderen? Oh, maar ik moet er dan wel bij zeggen dat ik het lijstje weghaal als er bezoek komt. Mijn gewicht hoeft (nog) niet iedereen te weten.
Ik ben nu bijna 2 maanden bezig en ik moet zeggen dat het WW'en steeds makkelijker gaat. Het wordt nu echt een gewoonte om gezonde keuzes te maken en zo min mogelijk te snoepen. Dat laatste beperk ik vrijwel alleen nog tot het weekend en dat gaat goed. Ik hoop alleen dat ik het vol blijf houden als ik eenmaal op gewicht ben, maar ik heb er vertrouwen in!
maandag 24 januari 2011 om 15:16
Wat vervelend dat je zo'n last van je keel hebt Finette, is het 'gewoon' keelpijn of een keelontsteking?
Zo'n lijstje op de koelkast is idd een mooi geheugensteuntje Appel en wat superlief van je vriend dat hij je zo steunt!
Ik sprak gisteren met een vriendin over WW en zij zei dat je 'vroeger' niet onbeperkt fruit mag eten met ww. Ik eet nu best veel fruit (als tussendoortje), soms wel 5 stuks (kiwi's/mandarijn/appel/peer) per dag. Is dat niet goed? Want ik krijg er elke keer maar 0 points voor, maar toen ze dat zei begon ik toch te twijfelen...
Zo'n lijstje op de koelkast is idd een mooi geheugensteuntje Appel en wat superlief van je vriend dat hij je zo steunt!
Ik sprak gisteren met een vriendin over WW en zij zei dat je 'vroeger' niet onbeperkt fruit mag eten met ww. Ik eet nu best veel fruit (als tussendoortje), soms wel 5 stuks (kiwi's/mandarijn/appel/peer) per dag. Is dat niet goed? Want ik krijg er elke keer maar 0 points voor, maar toen ze dat zei begon ik toch te twijfelen...
maandag 24 januari 2011 om 15:40
Vroeger mocht dat idd niet, maar nu wel.
Ik denk dat de gedachte erachter is dat een stuk fruit nog steeds beter is dan een koek. En je minder kalorien binnen krijgt. Als je nu ondanks het feit dat je je keurig aan de punten houdt niet afvalt, dan zou dat echter wel eraan kunnen liggen dat je een kilo bananen per dag naar binnen werkt. Ook best logisch toch? Zolang je met fruitconsumptie afvalt, is er nie zoveel aan de hand.
Wel had mijn coch vorige keer een best nuttige opmerking vond ik. Namelijk dat je erop moet letten of het een gewoonte wordt/is om te eten. Op zich is er niets mis mee als je steeds stukken fruit en groente voor het grijpen hebt liggen en dat ook neemt, maar wat doe je als dat er een keer niet ligt? Grijp je dan naar chocola? Gewoon omdat het een gewoonte is om aan een stuk door te kauwen?
Vandaar dat je jezelf ook met fruit beter vaste eetmomenten aan kunt leren, maar op die eetmomenten mag je dan zoveel eten als je wilt.
Ik denk dat de gedachte erachter is dat een stuk fruit nog steeds beter is dan een koek. En je minder kalorien binnen krijgt. Als je nu ondanks het feit dat je je keurig aan de punten houdt niet afvalt, dan zou dat echter wel eraan kunnen liggen dat je een kilo bananen per dag naar binnen werkt. Ook best logisch toch? Zolang je met fruitconsumptie afvalt, is er nie zoveel aan de hand.
Wel had mijn coch vorige keer een best nuttige opmerking vond ik. Namelijk dat je erop moet letten of het een gewoonte wordt/is om te eten. Op zich is er niets mis mee als je steeds stukken fruit en groente voor het grijpen hebt liggen en dat ook neemt, maar wat doe je als dat er een keer niet ligt? Grijp je dan naar chocola? Gewoon omdat het een gewoonte is om aan een stuk door te kauwen?
Vandaar dat je jezelf ook met fruit beter vaste eetmomenten aan kunt leren, maar op die eetmomenten mag je dan zoveel eten als je wilt.
maandag 24 januari 2011 om 15:46
maandag 24 januari 2011 om 16:35
Oei, balen van die keelpijn Finette. Hopelijk knap je snel op.
En Ellen, lekker zeg zo'n weekeindje weg. Ben benieuwd of de weegschaal nog een beetje vriendelijk voor je is vanavond, maar een weekeinde genieten is ook wat waard!
Ja Es, volgende week kan ik eindelijk eens beginnen met afvallen (hoop ik althans, maar mag ook wel na een week of 5).
Ik ben vanmorgen eens op het nieuwe hightech weegschaap gaan staan en vetpercentage was wel een typisch geval van *Oef* . Vetpercentage was 37% en dat was vroeger toch echt 24%. Hmm, nou ja, wellicht extra motivatie om me in te houden de komende weken.
En Ellen, lekker zeg zo'n weekeindje weg. Ben benieuwd of de weegschaal nog een beetje vriendelijk voor je is vanavond, maar een weekeinde genieten is ook wat waard!
Ja Es, volgende week kan ik eindelijk eens beginnen met afvallen (hoop ik althans, maar mag ook wel na een week of 5).
Ik ben vanmorgen eens op het nieuwe hightech weegschaap gaan staan en vetpercentage was wel een typisch geval van *Oef* . Vetpercentage was 37% en dat was vroeger toch echt 24%. Hmm, nou ja, wellicht extra motivatie om me in te houden de komende weken.
maandag 24 januari 2011 om 16:44
Gelukkig is de rest wel afgevallen. Nouja, die 0,1 kilo van Mife tel ik dan niet mee. Een keer naar de wc en die is er ook weer vanaf
Ja maf he, dat geschommel van mij. Volgens mij is mijn weegschaal gewoon in orde hoor. Maar sinds november schommel ik zo enorm. Nouja, ik ga ervan uit dat het vanaf morgen ofzo wel weer langzaam naar beneden zakt. Toch die laatste loodjes denk ik dan maar... Het houdt me wel scherp dat ik niet te veel moet verslappen nu ik er zo'n beetje ben. Ik kom ook gewoon erg makkelijk aan.
Mbt fruit, ik kan me niet voorstellen dat je dat onbeperkt kan eten. Er wordt weliswaar geen punt voor gerekend, maar 5 of 6 stukken fruit om een dag brengt toch aardig wat suikers met zich mee hoor. Ik denk dat 2/3 stuks op een dag ruim voldoende is. Meer zou ik er zelf niet van maken. Vanwege al die suiker dus. Bovendien ook heel slecht voor het gebit! Beter is dan een paprika of stuk komkommer oid.
Finette, beterschap!
Ja maf he, dat geschommel van mij. Volgens mij is mijn weegschaal gewoon in orde hoor. Maar sinds november schommel ik zo enorm. Nouja, ik ga ervan uit dat het vanaf morgen ofzo wel weer langzaam naar beneden zakt. Toch die laatste loodjes denk ik dan maar... Het houdt me wel scherp dat ik niet te veel moet verslappen nu ik er zo'n beetje ben. Ik kom ook gewoon erg makkelijk aan.
Mbt fruit, ik kan me niet voorstellen dat je dat onbeperkt kan eten. Er wordt weliswaar geen punt voor gerekend, maar 5 of 6 stukken fruit om een dag brengt toch aardig wat suikers met zich mee hoor. Ik denk dat 2/3 stuks op een dag ruim voldoende is. Meer zou ik er zelf niet van maken. Vanwege al die suiker dus. Bovendien ook heel slecht voor het gebit! Beter is dan een paprika of stuk komkommer oid.
Finette, beterschap!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 24 januari 2011 om 16:47
Ellen, waar ben je eigenlijk geweest?
En Marjan, wat goed zeg, die 5 km loop! Heb je al een planning hoe je daar gaat komen?
Appeltje, wat lief van jouw vriend, dat hij er zoveel rekening mee houdt! Die van mij laat juist een zak gevulde koeken tussen duim en wijsvinger voor mijn neus bungelen. GRRR!
En Marjan, wat goed zeg, die 5 km loop! Heb je al een planning hoe je daar gaat komen?
Appeltje, wat lief van jouw vriend, dat hij er zoveel rekening mee houdt! Die van mij laat juist een zak gevulde koeken tussen duim en wijsvinger voor mijn neus bungelen. GRRR!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 24 januari 2011 om 18:06
quote:Winterdip schreef op 24 januari 2011 @ 16:47:
Appeltje, wat lief van jouw vriend, dat hij er zoveel rekening mee houdt! Die van mij laat juist een zak gevulde koeken tussen duim en wijsvinger voor mijn neus bungelen. GRRR!
Dat is inderdaad moeilijk... Toen ik nog bij mijn ouders woonde, was het ook veel lastiger om het afvallen vol te houden. Ik werd wel aangemoedigd, maar ondertussen werd er ook genoeg lekkers in huis gehaald voor de rest (naast mijn ouders ook 2 jongere zusjes). Ik merk het nu nog als ik bij mijn ouders kom. Mijn moeder kan het niet laten om me toch lekkere dingen aan te bieden. Gewoon "omdat ze me niet over wil slaan". En "omdat 1 koekje/chocolaatje/... toch geen kwaad kan?". Ook al zeg ik van tevoren dat ik niets hoef. Gelukkig kan ik me meestal prima beheersen. En met Sinterklaas voelde ik al nattigheid en heb ik opgebeld of ze (naast de onvermijdelijke pepernoten, etc.) niet óók nog een speculaastaartje voor me mee wilde nemen. "Echt niet?" "Nee, echt niet!" "Weet je het zeker? Vind je het niet vervelend als wij wel nemen?" "Nee, geniet er lekker van, maar mij maak je blij door niks voor me in huis te halen."
Ik besef nu des te beter waar het vroeger fout is gegaan. Het snoepen werd als kind wel echt beperkt, zo kregen we bijv. alleen in het weekend chips. Maar als ik naar iets minder voor de hand liggends kijk, zoals het avondeten, dan kan ik me herinneren dat we altijd behoorlijke porties opgeschept kregen. Zoveel dat, toen ik eenmaal bij mijn vriend woonde, hij opmerkte dat ik veel meer at dan hij. Nooit 1x opscheppen, maar altijd nog wat extra. Logisch, met zo'n grote maag. Nu eet ik veel minder op een avond en heb ik toch geen trek meer... Misschien is mijn maag eindelijk weer wat kleiner aan het worden. Maar naast de grote porties was ik tijdens mijn studententijd ook écht een student. Onregelmatig leven, 's nachts om 2 uur achter de pc nog even een zak chips wegsnacken, dat soort dingen. Dus het ligt zeker aan mezelf, maar een deel heb ik ook meegekregen vanuit mijn opvoeding.
Zo, en nu ben ik dus 2 maanden aan het WW'en en heb ik echt het gevoel dat ik op de goede weg ben. Eindelijk een gezondere levensstijl en wat misschien nog belangrijker is, ik kan "nee" zeggen tegen eten. Ik hoef niet altijd bij een buffet van alles (!) wat te proeven, ik hoef niet langer een schaal chips naar binnen te bunkeren omdat ik bang ben dat een ander meer eet dan ik (al eet 'ie meer, so what?), ik hoef geen hele chocoladeletter in 1x op te (vr)eten omdat hij zo lekker is (ik geniet er meer van als ik af een toe bewust een stukje eet).
Hè, wat een verhaal... Maar ik vond het prettig om op te schrijven. Even mijn gedachten verwoorden. En als we nou geen hordes nieuwe WW'ers trekken... Kidding!
Appeltje, wat lief van jouw vriend, dat hij er zoveel rekening mee houdt! Die van mij laat juist een zak gevulde koeken tussen duim en wijsvinger voor mijn neus bungelen. GRRR!
Dat is inderdaad moeilijk... Toen ik nog bij mijn ouders woonde, was het ook veel lastiger om het afvallen vol te houden. Ik werd wel aangemoedigd, maar ondertussen werd er ook genoeg lekkers in huis gehaald voor de rest (naast mijn ouders ook 2 jongere zusjes). Ik merk het nu nog als ik bij mijn ouders kom. Mijn moeder kan het niet laten om me toch lekkere dingen aan te bieden. Gewoon "omdat ze me niet over wil slaan". En "omdat 1 koekje/chocolaatje/... toch geen kwaad kan?". Ook al zeg ik van tevoren dat ik niets hoef. Gelukkig kan ik me meestal prima beheersen. En met Sinterklaas voelde ik al nattigheid en heb ik opgebeld of ze (naast de onvermijdelijke pepernoten, etc.) niet óók nog een speculaastaartje voor me mee wilde nemen. "Echt niet?" "Nee, echt niet!" "Weet je het zeker? Vind je het niet vervelend als wij wel nemen?" "Nee, geniet er lekker van, maar mij maak je blij door niks voor me in huis te halen."
Ik besef nu des te beter waar het vroeger fout is gegaan. Het snoepen werd als kind wel echt beperkt, zo kregen we bijv. alleen in het weekend chips. Maar als ik naar iets minder voor de hand liggends kijk, zoals het avondeten, dan kan ik me herinneren dat we altijd behoorlijke porties opgeschept kregen. Zoveel dat, toen ik eenmaal bij mijn vriend woonde, hij opmerkte dat ik veel meer at dan hij. Nooit 1x opscheppen, maar altijd nog wat extra. Logisch, met zo'n grote maag. Nu eet ik veel minder op een avond en heb ik toch geen trek meer... Misschien is mijn maag eindelijk weer wat kleiner aan het worden. Maar naast de grote porties was ik tijdens mijn studententijd ook écht een student. Onregelmatig leven, 's nachts om 2 uur achter de pc nog even een zak chips wegsnacken, dat soort dingen. Dus het ligt zeker aan mezelf, maar een deel heb ik ook meegekregen vanuit mijn opvoeding.
Zo, en nu ben ik dus 2 maanden aan het WW'en en heb ik echt het gevoel dat ik op de goede weg ben. Eindelijk een gezondere levensstijl en wat misschien nog belangrijker is, ik kan "nee" zeggen tegen eten. Ik hoef niet altijd bij een buffet van alles (!) wat te proeven, ik hoef niet langer een schaal chips naar binnen te bunkeren omdat ik bang ben dat een ander meer eet dan ik (al eet 'ie meer, so what?), ik hoef geen hele chocoladeletter in 1x op te (vr)eten omdat hij zo lekker is (ik geniet er meer van als ik af een toe bewust een stukje eet).
Hè, wat een verhaal... Maar ik vond het prettig om op te schrijven. Even mijn gedachten verwoorden. En als we nou geen hordes nieuwe WW'ers trekken... Kidding!
maandag 24 januari 2011 om 18:39
Helaas hier ook in de plus, +600 gram. Ik baal wel hoor, maar heb desondanks toch het gevoel dat ik op de goede weg zit, dus ik ga maar gewoon weer door. Misschien dat ik, nu ik meer beweeg, straks toch iets meer af ga vallen. Het zou mooi zijn.
Mijn man steunt mij trouwens ook wel. Als ik wil gaan springen, vroeg in de avond, wanneer we hier een beetje in de spits zitten met kinderen, dan is dat geen probleem. We lopen samen 's avonds een half uur met de hond en zoals vanavond, bakt hij mijn kipfiletje in een apart pannetje. Geen klagen wat dat betreft. Het is inderdaad soms lastig dat hij 's avonds wel kan snaaien, en ik dus niet meer, maar ach...uiteindelijk moet ik toch leren daar 'nee' tegen te zeggen. En dat is gisteravond aardig gelukt!
Es, wel of geen groei van spieren, ik spring toch nog maar een tijdje door. Het zal zeker baten in elk geval...
Ellen, dat klinkt als een heel gezellig en leuk weekendje! Ik houd er ook wel van hoor. Happie en sappie doen.
Marjan, ik heb vorig jaar meegedaan aan de ladiesrun in Groningen. Héél erg leuk! Zeker voor herhaling vatbaar, en de marikenloop is een nog grotere happening. Zeker doen, want het is echt leuk en je bent daarna zo ontzettend trots op jezelf.
Finette, dat klinkt behoorlijk pijnlijk. Heb je geen keelontsteking? Heb ik ook twee keer gehad en daar ben ik me een partij ziek van geweest! Gaat alleen over met antibiotica (bij mij), dus als het aanhoudt toch even langs de arts gaan.
Missireen, wat jammer dat het even butt gaat! Maar probeer in elk geval hier te lezen (en schrijven ), dan is de stap om het later weer op te pakken misschien wat minder groot.
Mijn man steunt mij trouwens ook wel. Als ik wil gaan springen, vroeg in de avond, wanneer we hier een beetje in de spits zitten met kinderen, dan is dat geen probleem. We lopen samen 's avonds een half uur met de hond en zoals vanavond, bakt hij mijn kipfiletje in een apart pannetje. Geen klagen wat dat betreft. Het is inderdaad soms lastig dat hij 's avonds wel kan snaaien, en ik dus niet meer, maar ach...uiteindelijk moet ik toch leren daar 'nee' tegen te zeggen. En dat is gisteravond aardig gelukt!
Es, wel of geen groei van spieren, ik spring toch nog maar een tijdje door. Het zal zeker baten in elk geval...
Ellen, dat klinkt als een heel gezellig en leuk weekendje! Ik houd er ook wel van hoor. Happie en sappie doen.
Marjan, ik heb vorig jaar meegedaan aan de ladiesrun in Groningen. Héél erg leuk! Zeker voor herhaling vatbaar, en de marikenloop is een nog grotere happening. Zeker doen, want het is echt leuk en je bent daarna zo ontzettend trots op jezelf.
Finette, dat klinkt behoorlijk pijnlijk. Heb je geen keelontsteking? Heb ik ook twee keer gehad en daar ben ik me een partij ziek van geweest! Gaat alleen over met antibiotica (bij mij), dus als het aanhoudt toch even langs de arts gaan.
Missireen, wat jammer dat het even butt gaat! Maar probeer in elk geval hier te lezen (en schrijven ), dan is de stap om het later weer op te pakken misschien wat minder groot.
maandag 24 januari 2011 om 19:08
Ik weet nog niet wat mijn weegschaal (of schaap, haha!) me te vertellen heeft, want ik ga woensdag pas naar de cursus en weeg me altijd daar. Dus hou ik het voor deze week op 81,4 en geef ik volgende week mijn gewicht van woensdag door.. (maar dat horen jullie woensdag al natuurlijk). Vind het wel fijn dat er nu twee weken tussen m'n cursus zit, dan ben ik woensdag dubbel zoveel afgevallen haha! Ik weeg trouwens altijd 's avonds hoor Nero, én met kleren aan. Dat maakt mij niet uit, dan val ik net zoveel af alleen het cijfertje is wat hoger. Als ik dan op streefgewicht ben betekent dat dat ik eigenlijk naakt en 's ochtends nóg lichter ben dan 75 kilo haha! Bovendien vind ik dat gewicht je behoorlijk voor de gek kan houden, ik bekijk liever hoe ik me voel over m'n lijf en hoe m'n kleding zit, dat zijn voor mij de beste indicatoren om te zien of het goed gaat. Als er dan een kilo af is is dat natuurlijk wél leuk meegenomen, want m'n streefdoel heb ik ook verwoord in kilo's.
Het gaat hier dus al twee weken goed. Wat zeg ik, twee weken, eigenlijk gaat het al 15 weken goed haha. In die 15 weken maar één week gehad waarin ik over m'n punten heen ging, dat was de week van kerst en oud en nieuw. En zelfs toen ben ik nog afgevallen, dus mij hoor je niet klagen!
Missireen, jammer dat je stopt! Ik had ook zo'n verstoorde relatie met eten en ik ken je gevoel nu: jij wil het opgeven en niets liever dan je lekker niet meer druk maken om wat je eet maar gewoon eten. Veel eten, waarschijnlijk. Let wel op nu --> Mijn ervaring is dat ik van dit soort "schijt-aan-dieëten"-periodes uiteindelijk véél zwaarder word dan dat ik was. En uiteindelijk denk ik dan met weemoed terug aan de tijd dat ik met Weight Watchers bezig was, en dat ik toen al zo ver was, en dat het zo zonde is dat ik gestopt ben omdat ik nu al lang en breed op gewicht had kunnen zijn. Maar op dit moment kan ik je echt niet helpen, want ook ik ben door deze periodes heen gegaan, ik denk dat we dit allemaal wel herkennen. Als je motivatie weg is kun je op je kop gaan staan en weet ik het wat allemaal, maar daarmee krijg je het echt niet terug. Die knop gaat vanzelf wel weer om en dan kom jij terug en die tweede/derde/vierde etc. poging gaat dan gewoon top! Kop op meis, hou de moed erin!
Ik ga d.m.v. start 2 run opbouwen naar 5 km. Het is nu nog een kwestie van hardloopschoenen kopen, dat ga ik donderdagavond doen. Ik heb er wel zin in hoor! Lijkt me zo'n overwinning op mezelf!!
Ik lees over het gesteun van jullie mannen in deze afval-periode, sommigen zijn echt lief! Ik heb geen vriend, ik ben nu sinds een jaar single na veel te jong te zijn begonnen aan verkering (ik was net 15, tot m'n 18,5 jaar dus, toen ging het uit) en eigenlijk denk ik dat je het dan makkelijker hebt, als single bedoel ik dan. Wanneer je een vriend hebt doe je toch meer gezellige dingen waar eten bij komt kijken: etentjes, bioscoopje pakken, 's avonds op de bank een filmpje kijken, winkelen en dan een terrasje pakken. Doe ik nu ook nog wel, maar veel minder. Helaas heb ik een vader en een broer thuis die schaamteloos mijn dagtotaal aan gevulde koeken wegbunkeren 's avonds.. Het doet me eigenlijk niet zoveel, behalve dan dat ik me zorgen maak over de gezondheid van m'n broer die steeds dikker lijkt te worden en steeds meer lak lijkt te hebben aan z'n lijf, sporten en z'n slechte eetgewoonten. Gelukkig zijn zij alleen in het weekend thuis (allebei vrachtwagenchauffeur), doordeweeks kookt m'n moeder (die me echt heel goed steunt) wel heel gezond voor ons tweeën..
Oh en ik ben vandaag op de fiets naar m'n werk gegaan en ga dat nu dus ook écht volhouden. Het is maar 20 minuten fietsen naar m'n werk en het scheelt me veel geld aan benzine, plus dat ik makkelijk aan m'n beweging kom. Ook vind ik het heerlijk om m'n MP3-speler dan even op oorlog te zetten, even een momentje voor mezelf voor of na een lange werkdag. Dit houden we erin dus!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: Twee crackers met becel light en ham, een gekookt ei en optimel drink.
T: Banaan
L: Een boterham met filet amèricain+komkommer, 3 volkoren knäckebröd met linera smeerpaté. Een glas optimel en een opkikker pikante kip.
T: Twee verkade dagbrekers.
A: Wokmaaltijd met rijst, kip, groenten en zoetzure woksaus. Héél mager, allemaal verzadigende voedingsmiddelen en veel hoef je er niet van want het stoom kwam uit m'n oren door die pikante saus hahaha!
Resultaat: ik heb nu nog 8 punten over en die worden besteedt aan een heerlijk stukje chocolade vanavond!
Zo, dat was een heel verhaal haha!
Fijne avond allemaal!
Het gaat hier dus al twee weken goed. Wat zeg ik, twee weken, eigenlijk gaat het al 15 weken goed haha. In die 15 weken maar één week gehad waarin ik over m'n punten heen ging, dat was de week van kerst en oud en nieuw. En zelfs toen ben ik nog afgevallen, dus mij hoor je niet klagen!
Missireen, jammer dat je stopt! Ik had ook zo'n verstoorde relatie met eten en ik ken je gevoel nu: jij wil het opgeven en niets liever dan je lekker niet meer druk maken om wat je eet maar gewoon eten. Veel eten, waarschijnlijk. Let wel op nu --> Mijn ervaring is dat ik van dit soort "schijt-aan-dieëten"-periodes uiteindelijk véél zwaarder word dan dat ik was. En uiteindelijk denk ik dan met weemoed terug aan de tijd dat ik met Weight Watchers bezig was, en dat ik toen al zo ver was, en dat het zo zonde is dat ik gestopt ben omdat ik nu al lang en breed op gewicht had kunnen zijn. Maar op dit moment kan ik je echt niet helpen, want ook ik ben door deze periodes heen gegaan, ik denk dat we dit allemaal wel herkennen. Als je motivatie weg is kun je op je kop gaan staan en weet ik het wat allemaal, maar daarmee krijg je het echt niet terug. Die knop gaat vanzelf wel weer om en dan kom jij terug en die tweede/derde/vierde etc. poging gaat dan gewoon top! Kop op meis, hou de moed erin!
Ik ga d.m.v. start 2 run opbouwen naar 5 km. Het is nu nog een kwestie van hardloopschoenen kopen, dat ga ik donderdagavond doen. Ik heb er wel zin in hoor! Lijkt me zo'n overwinning op mezelf!!
Ik lees over het gesteun van jullie mannen in deze afval-periode, sommigen zijn echt lief! Ik heb geen vriend, ik ben nu sinds een jaar single na veel te jong te zijn begonnen aan verkering (ik was net 15, tot m'n 18,5 jaar dus, toen ging het uit) en eigenlijk denk ik dat je het dan makkelijker hebt, als single bedoel ik dan. Wanneer je een vriend hebt doe je toch meer gezellige dingen waar eten bij komt kijken: etentjes, bioscoopje pakken, 's avonds op de bank een filmpje kijken, winkelen en dan een terrasje pakken. Doe ik nu ook nog wel, maar veel minder. Helaas heb ik een vader en een broer thuis die schaamteloos mijn dagtotaal aan gevulde koeken wegbunkeren 's avonds.. Het doet me eigenlijk niet zoveel, behalve dan dat ik me zorgen maak over de gezondheid van m'n broer die steeds dikker lijkt te worden en steeds meer lak lijkt te hebben aan z'n lijf, sporten en z'n slechte eetgewoonten. Gelukkig zijn zij alleen in het weekend thuis (allebei vrachtwagenchauffeur), doordeweeks kookt m'n moeder (die me echt heel goed steunt) wel heel gezond voor ons tweeën..
Oh en ik ben vandaag op de fiets naar m'n werk gegaan en ga dat nu dus ook écht volhouden. Het is maar 20 minuten fietsen naar m'n werk en het scheelt me veel geld aan benzine, plus dat ik makkelijk aan m'n beweging kom. Ook vind ik het heerlijk om m'n MP3-speler dan even op oorlog te zetten, even een momentje voor mezelf voor of na een lange werkdag. Dit houden we erin dus!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: Twee crackers met becel light en ham, een gekookt ei en optimel drink.
T: Banaan
L: Een boterham met filet amèricain+komkommer, 3 volkoren knäckebröd met linera smeerpaté. Een glas optimel en een opkikker pikante kip.
T: Twee verkade dagbrekers.
A: Wokmaaltijd met rijst, kip, groenten en zoetzure woksaus. Héél mager, allemaal verzadigende voedingsmiddelen en veel hoef je er niet van want het stoom kwam uit m'n oren door die pikante saus hahaha!
Resultaat: ik heb nu nog 8 punten over en die worden besteedt aan een heerlijk stukje chocolade vanavond!
Zo, dat was een heel verhaal haha!
Fijne avond allemaal!
maandag 24 januari 2011 om 19:45
Hallo allemaal, best veel afvallers deze week. Helaas Missireen een echte afvaller. Hoop dat je de motivatie en het ritme weer kunt oppakken. Hier een goede dag. En lekkere WW-cake gebakken om verantwoord te kunnen snoepen. Lunch ging niet helemaal top maar ga het weer doen deze week. Ga jullie verhalen even teruglezen.
Slapen is goud
maandag 24 januari 2011 om 20:03
noppie, hoe houd jij die WW cake zo lang goed? Ik vind hem na 1 dag al zompig worden (ik geef de schuld aan de appelmoes, maar is dat mischien niet zo?).
Ik was een pond zwaarder vanmorgen...het zat er wel een beetje in, een rare week achter de rug, meer gegeten en meer gesnoept dan anders. Ik hoop dat ik de draad weer goed op kan pakken. Op naar het streefgewicht!! Winterdip, jouw geschommel komt mij bekend voor hoor, tis vast vocht en volgende week ben je vast flink wat lichter!
O: 2 beschuiten, 1 30+ kaas, bosvruchtenhagelslag
T: beschuit met vruchtenhagelsag
L: 2 boterhammen met ham, optimel
T: niets
D: beetje spaghetti, italiaans suddervlees (wat we eigenlijk gisteren zouden eten), sla. beetje monapudding.
Mmmm, ik zie nu dat ik helemaal geen fruit op heb, heb er nu ook geen trek meer in, morgen maar dan!
Ik was een pond zwaarder vanmorgen...het zat er wel een beetje in, een rare week achter de rug, meer gegeten en meer gesnoept dan anders. Ik hoop dat ik de draad weer goed op kan pakken. Op naar het streefgewicht!! Winterdip, jouw geschommel komt mij bekend voor hoor, tis vast vocht en volgende week ben je vast flink wat lichter!
O: 2 beschuiten, 1 30+ kaas, bosvruchtenhagelslag
T: beschuit met vruchtenhagelsag
L: 2 boterhammen met ham, optimel
T: niets
D: beetje spaghetti, italiaans suddervlees (wat we eigenlijk gisteren zouden eten), sla. beetje monapudding.
Mmmm, ik zie nu dat ik helemaal geen fruit op heb, heb er nu ook geen trek meer in, morgen maar dan!
maandag 24 januari 2011 om 20:44
maar is die van jou helemaal niet plakkerig/gummi achtig? Toevallig heb ik zaterdagavond met mijn dochtertje een staan bakken en toen viel me hetzelfde op als de eerste keer: smaak is prima, textuur laat te wensen over. Herken jij dit of ligt het aan mijn bakkwaliteiten (waar doorgaans niet veel mis mee is?)?
