Lijf & Lijn
alle pijlers
Yoga oefeningen
woensdag 27 maart 2013 om 00:40
Hallo iedereen,
Ik wil graag yoga gaan doen, maar omdat ik meestal niet de tijd heb om yogalessen te gaan volgen wil ik thuis wat oefeningen doen. Ik zou het leuk vinden als jullie me wat kunnen adviseren en wat oefeningen kunnen stellen.
Ik zou graag oefeningen willen voor:
*om te ontspannen (aangezien ik best wel een stresskip ben)
*rugversterkend (ik heb wat zwakke rugspieren, die ik moet gaan trainen)
*voor strakke benen, billen, buik (ik ben gewoon slank dus hoef niet af te vallen oid, maar zou het graag wat strakker hebben)
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen
Ik wil graag yoga gaan doen, maar omdat ik meestal niet de tijd heb om yogalessen te gaan volgen wil ik thuis wat oefeningen doen. Ik zou het leuk vinden als jullie me wat kunnen adviseren en wat oefeningen kunnen stellen.
Ik zou graag oefeningen willen voor:
*om te ontspannen (aangezien ik best wel een stresskip ben)
*rugversterkend (ik heb wat zwakke rugspieren, die ik moet gaan trainen)
*voor strakke benen, billen, buik (ik ben gewoon slank dus hoef niet af te vallen oid, maar zou het graag wat strakker hebben)
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen
woensdag 27 maart 2013 om 04:45
Er staan op deze website veel lessen online: http://www.yogaonline.nl/web/YogaTV.htm#
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 27 maart 2013 om 06:20
woensdag 27 maart 2013 om 07:52
Eens met luni. Kijk of je een paar maanden eens per week een les kan doen, of anders in elk geval een paar keer of een weekend workshop voor beginners. Dan leer je de bewegingen en houdingen vanaf het begin af aan goed en dat kan je later veel ellende schelen. Ik yoga nu meestal thuis, om dezelfde reden als jij. Maar doe nog steeds af en toe een paar lessen of een workshop zodat ik gecorrigeerd word en dingen net wat beter leer uitvoeren.
woensdag 27 maart 2013 om 09:01
ademhalingsoefeningen om te ontspannen kun je best thuis doen, met behulp van een filmpje...
voor alle andere oefeningen, waarbij je dus echt actief bepaalde bewegingen en houdingen moet doen. Kun je echt beter lessen volgen. Als je geen ervaring hebt en niet ziet/voelt wat je fout doet, kun je jezelf echt behoorlijk blesseren.
voor alle andere oefeningen, waarbij je dus echt actief bepaalde bewegingen en houdingen moet doen. Kun je echt beter lessen volgen. Als je geen ervaring hebt en niet ziet/voelt wat je fout doet, kun je jezelf echt behoorlijk blesseren.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 27 maart 2013 om 09:08
quote:rastan schreef op 27 maart 2013 @ 09:06:
[...]
Ook bij ademhalingsoefeningen - als je het hier over pranayama hebt- is het gevaar niet denkbeeldig. Mensen kunnen behoorlijk van de leg raken hierdoor en gaan hyperventileren of in paniek raken. Als je aan yoga wilt gaan doen laat je dan goed begeleiden zeker de eerste tijd. Ter info: ik ben yogaleraar, zeer goed en deskundig opgeleid op een door de internationale yoga alliance erkende opleiding. Je hebt een behoorlijke bult kennis nodig voor je les mag geven en dat is niet voor niets.
daar heb je zeker wel een punt mee inderdaad...
ik yoga zelf inmiddels 5jaar, laatst een tijdje niet gedaan en nu thuis weer aan het oppakken, maar als ik niet al zolang yogade, zou dat niet eens in me opkomen. Ik verbaas me altijd over hoe makkelijk mensen denken over het doen van een paar yogaoefeningen.
[...]
Ook bij ademhalingsoefeningen - als je het hier over pranayama hebt- is het gevaar niet denkbeeldig. Mensen kunnen behoorlijk van de leg raken hierdoor en gaan hyperventileren of in paniek raken. Als je aan yoga wilt gaan doen laat je dan goed begeleiden zeker de eerste tijd. Ter info: ik ben yogaleraar, zeer goed en deskundig opgeleid op een door de internationale yoga alliance erkende opleiding. Je hebt een behoorlijke bult kennis nodig voor je les mag geven en dat is niet voor niets.
daar heb je zeker wel een punt mee inderdaad...
ik yoga zelf inmiddels 5jaar, laatst een tijdje niet gedaan en nu thuis weer aan het oppakken, maar als ik niet al zolang yogade, zou dat niet eens in me opkomen. Ik verbaas me altijd over hoe makkelijk mensen denken over het doen van een paar yogaoefeningen.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 27 maart 2013 om 10:00
Ik was trouwens zelf ook met een DVD begonnen. Toen ging ik na een paar maanden eens naar een yogales en dat ging ineens heel ergens anders over, en diezelfde DVD toen ik beter wist wat echt ik moest doen ook. Een klein accentverschil (voet anders neerzetten bijvoorbeeld) kan betekenen dat je een andere spiergroep gebruikt of je gewrichten niet uit hun verband trekt. Rastan weet dat vast beter dan ik, maar het deed mij denken aan boeken die ik in het Frans las voor mijn eindexamen en daarna voor de zekerheid ook nog in de NLse vertaling. Een totaal ander boek. Ik was dus niet zo goed in Frans...
