Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo goed bezig en dan van die vreetbuien....
zondag 31 maart 2013 om 14:33
Om moe van te worden, ik hoef niet extreem veel af te vallen maar wil alles gewoon wat strakker en paar kilootjes kwijt is mooi meegenomen .
Sport 3x in de week, eet gezond en snoep doordeweeks helemaal niet. Op een vrijdag of zaterdagavond vind ik dat ik van mezelf wel wat lekkers mag, maar de laatste tijd gaat dat gruwelijk fout. Op de een of andere manier verheug ik me dan ontzettend op een stuk chocolade en eenmaal een stukje op (of chips, of koekje oid) dan MOET alles op, dan krijg ik opeens zo een honger en zin daarin......belachelijk eigenlijk.
Afgelopen weekend was het dus weer zover, eet ik heel de week super gezond en train ik lekker en dan zit ik vrijdagavond én zelfs gisteravond gewoon te vreeeten. Ik weet dat ik er vanaf moet blijven, dan lukt het gewoon. Het lijkt er zelfs gewoon op dat ik dan nog meer 'geniet' dan dat ik gewoon maar een stukje choclade pak. Herkend iemand dit? Baal nu natuurlijk weel ongelooflijk aangezien mijn hele week gezond eten en trainen zowat weer naar de knoppen is...
Sport 3x in de week, eet gezond en snoep doordeweeks helemaal niet. Op een vrijdag of zaterdagavond vind ik dat ik van mezelf wel wat lekkers mag, maar de laatste tijd gaat dat gruwelijk fout. Op de een of andere manier verheug ik me dan ontzettend op een stuk chocolade en eenmaal een stukje op (of chips, of koekje oid) dan MOET alles op, dan krijg ik opeens zo een honger en zin daarin......belachelijk eigenlijk.
Afgelopen weekend was het dus weer zover, eet ik heel de week super gezond en train ik lekker en dan zit ik vrijdagavond én zelfs gisteravond gewoon te vreeeten. Ik weet dat ik er vanaf moet blijven, dan lukt het gewoon. Het lijkt er zelfs gewoon op dat ik dan nog meer 'geniet' dan dat ik gewoon maar een stukje choclade pak. Herkend iemand dit? Baal nu natuurlijk weel ongelooflijk aangezien mijn hele week gezond eten en trainen zowat weer naar de knoppen is...
zondag 31 maart 2013 om 14:38
zondag 31 maart 2013 om 14:39
Als je van tevoren al weet dat de kans groot is dat je een hele tablet chocolade gaat opeten of een hele zak chips, gewoon niet in huis halen. Kies er bijvoorbeeld voor om bij de kassa een kinderbueno of zo'n kleine bonbonbloc mee te nemen. Dan heb je wel een lekker verwennerijtje gehad, maar niet het schuldgevoel.
zondag 31 maart 2013 om 14:40
quote:mopsie schreef op 31 maart 2013 @ 14:39:
Als je van tevoren al weet dat de kans groot is dat je een hele tablet chocolade gaat opeten of een hele zak chips, gewoon niet in huis halen. Kies er bijvoorbeeld voor om bij de kassa een kinderbueno of zo'n kleine bonbonbloc mee te nemen. Dan heb je wel een lekker verwennerijtje gehad, maar niet het schuldgevoel.Ja inderdaad, dat is mijn plan nu ook want anders is hert op = op
Als je van tevoren al weet dat de kans groot is dat je een hele tablet chocolade gaat opeten of een hele zak chips, gewoon niet in huis halen. Kies er bijvoorbeeld voor om bij de kassa een kinderbueno of zo'n kleine bonbonbloc mee te nemen. Dan heb je wel een lekker verwennerijtje gehad, maar niet het schuldgevoel.Ja inderdaad, dat is mijn plan nu ook want anders is hert op = op
zondag 31 maart 2013 om 14:49
zondag 31 maart 2013 om 14:59
Ik kan momenteel prima van de choco paaseitjes afblijven.Staat een enorme schaal op tafel. Maar zodra ik er 1 neem, dan weet ik al dat ik me niet kan beheersen en er waarschijnlijk gewoon nog 5 neem.
Zolang ik er niet aan begin, heb ik nergens last van. Idem met chips en koekjes en zo. Als ik dan iets van koek of snoep wil nemen, dan doe ik dat pas als het pak al bijna leeg is gegeten door de overige bewoners hier. Of ik deel gelijk de rest van het pak uit aan de medebewoners.
Kwestie van je eigen zwakheden kennen en daar mee omgaan.
Zolang ik er niet aan begin, heb ik nergens last van. Idem met chips en koekjes en zo. Als ik dan iets van koek of snoep wil nemen, dan doe ik dat pas als het pak al bijna leeg is gegeten door de overige bewoners hier. Of ik deel gelijk de rest van het pak uit aan de medebewoners.
Kwestie van je eigen zwakheden kennen en daar mee omgaan.
zondag 31 maart 2013 om 20:27
Heel herkenbaar dit.. Ik heb precies hetzelfde. Ik kan je dus ook niet echt advies geven aangezien ik er ook nog niet uit ben waardoor dit veroorzaakt wordt.
Ik denk dat wat hier gezegd wordt wel aardig klopt. Ik voel zelf ook wel dat het toch de opgebouwde spanning is tussen het niet snoepen door de week en je wat inhouden en dan in het weekend ontploft dat als je ook maar even een beetje snoept.
Het volledig schrappen van geraffineerde suikers ben ik op dit moment aan het overwegen. Ik probeer het al langzaam af te bouwen, bijvoorbeeld door voornamelijk honing te gebruiken ipv suiker. Ik merk dat mijn suikerbehoefte al heel wat lager ligt.
Echter is het bij mij niet echt de zoete producten maar ook meer eten in het algemeen. Zo kan ik soms niet een deel van een stokbrood eten maar eet ik hem gewoon helemaal (herken jij dit?).
Frustrerend dat je jezelf op de een of andere manier soms niet in de hand hebt. Ik vind het ook lastig om er met iemand over te praten aangezien iedereen in mijn omgeving niet snapt waarom ik me zo'n zorgen maak omdat ik verder een normaal figuur heb.
Ik denk dat wat hier gezegd wordt wel aardig klopt. Ik voel zelf ook wel dat het toch de opgebouwde spanning is tussen het niet snoepen door de week en je wat inhouden en dan in het weekend ontploft dat als je ook maar even een beetje snoept.
Het volledig schrappen van geraffineerde suikers ben ik op dit moment aan het overwegen. Ik probeer het al langzaam af te bouwen, bijvoorbeeld door voornamelijk honing te gebruiken ipv suiker. Ik merk dat mijn suikerbehoefte al heel wat lager ligt.
Echter is het bij mij niet echt de zoete producten maar ook meer eten in het algemeen. Zo kan ik soms niet een deel van een stokbrood eten maar eet ik hem gewoon helemaal (herken jij dit?).
Frustrerend dat je jezelf op de een of andere manier soms niet in de hand hebt. Ik vind het ook lastig om er met iemand over te praten aangezien iedereen in mijn omgeving niet snapt waarom ik me zo'n zorgen maak omdat ik verder een normaal figuur heb.
zondag 31 maart 2013 om 21:40
Veel snacks zijn speciaal zo gemaakt dat je er niet vanaf kunt blijven als je eenmaal begint met eten. Ik merk zelf dat ik mezelf prima in kan houden als ik een blokje luxe pure chocolade neem, maar niet als ik goedkopere chocola eet. Het heeft er blijkbaar mee te maken dat 'junkfood' geen heel sterke smaak heeft - iets met een sterke specifieke smaak kun je een beetje van eten en dan geeft je brein aan dat het zo goed is, maar bij junkfood zegt je brein dat nooit omdat het niet zo sterk smaakt. Ofzoiets 
maandag 1 april 2013 om 12:49
Dit had ik kunnen schrijven, helaas gaat dit bij mij precies zo..
Doordeweeks let ik ontzettend goed op en in het weekend kan ik niet meer stoppen met snoepen. Erg frustrerend, want op deze manier val ik doordeweeks 1 kilo af, die er in het weekend weer bijkomt (en zelf wil ik nog 5 kilo afvallen, wat op deze manier niet lukt).
Wat helaas voor mij niet opgaat is om dagelijks 1 koekje te nemen, want dan blijft het niet bij 1 koekje. En nu heb ik een vriend die graag snoept, dus met hem afgesproken dat we in het weekend niet moeilijk gaan doen en lekkere dingen in huis halen..waardoor het bij mij misgaat.
Kan je dus geen tips geven, maar lees zeker mee!
Doordeweeks let ik ontzettend goed op en in het weekend kan ik niet meer stoppen met snoepen. Erg frustrerend, want op deze manier val ik doordeweeks 1 kilo af, die er in het weekend weer bijkomt (en zelf wil ik nog 5 kilo afvallen, wat op deze manier niet lukt).
Wat helaas voor mij niet opgaat is om dagelijks 1 koekje te nemen, want dan blijft het niet bij 1 koekje. En nu heb ik een vriend die graag snoept, dus met hem afgesproken dat we in het weekend niet moeilijk gaan doen en lekkere dingen in huis halen..waardoor het bij mij misgaat.
Kan je dus geen tips geven, maar lees zeker mee!
