Lijf & Lijn
alle pijlers
Zwaarder door warme weer
maandag 5 juli 2010 om 07:41
Hoi allemaal,
Leuk hoor zomer, maar ik zwel op. Ben als sinds vorige week 2.5 kg aangekomen. Mn handen en voeten voelen strak, broeken gaan moeilijk dicht (en nee, ben niet zwanger) Wie heeft dat ook en wat te doen? Ik drink genoeg water denk ik. Heb het eigenlijk nog nooit in deze mate gehad (zal wel iets te maken hebben met leeftijd ofzo).
Mocht iemand een idee hebben, bijvoorbeeld wat wel en vooral wat niet te doen. Is het bevoorbeeld slim om te sporten? Ik doe aan spinning en bodypump. Drink wel een liter water bij spinning en ook daarna drink ik nog een fles weg.
Ik hoor graag.
Leuk hoor zomer, maar ik zwel op. Ben als sinds vorige week 2.5 kg aangekomen. Mn handen en voeten voelen strak, broeken gaan moeilijk dicht (en nee, ben niet zwanger) Wie heeft dat ook en wat te doen? Ik drink genoeg water denk ik. Heb het eigenlijk nog nooit in deze mate gehad (zal wel iets te maken hebben met leeftijd ofzo).
Mocht iemand een idee hebben, bijvoorbeeld wat wel en vooral wat niet te doen. Is het bevoorbeeld slim om te sporten? Ik doe aan spinning en bodypump. Drink wel een liter water bij spinning en ook daarna drink ik nog een fles weg.
Ik hoor graag.
maandag 5 juli 2010 om 07:50
Ik heb het ook , zout eten zou ik zeker niet doen.
Dat houdt juist vocht vast, en dat doe je al met dat warm weer.
Warm weer is automatich vocht vast houden denk ik.
Beter ananas(op eigen sap) eten,watermeloen,asperges etc dat zijn allemaal natuurlijke vochtafdrijvers.
Maar dan nog houdt je lichaam extra vocht vast denk ik.
Dat houdt juist vocht vast, en dat doe je al met dat warm weer.
Warm weer is automatich vocht vast houden denk ik.
Beter ananas(op eigen sap) eten,watermeloen,asperges etc dat zijn allemaal natuurlijke vochtafdrijvers.
Maar dan nog houdt je lichaam extra vocht vast denk ik.
maandag 5 juli 2010 om 08:18
Vocht... ik ben ook zwaarder en alles is opgezet al ben ik een lat om te zien, maar dan nog voeld het niet lekker aan schoenen knellen etc... idd bleekserderij, peterselie komkommer en asperges helpen goed, minder zout gebruiken gewoon meer kruiden om dan het eten lekker op smaak te maken, en idd voetjes omhoog, en wat ook lekker is in koudwaterbadje je voetjes doen
maandag 5 juli 2010 om 08:22
quote:chicatjoe schreef op 05 juli 2010 @ 07:50:
Ik heb het ook , zout eten zou ik zeker niet doen.
Dat houdt juist vocht vast, en dat doe je al met dat warm weer.
Warm weer is automatich vocht vast houden denk ik.
Beter ananas(op eigen sap) eten,watermeloen,asperges etc dat zijn allemaal natuurlijke vochtafdrijvers.
Maar dan nog houdt je lichaam extra vocht vast denk ik.Het lijkt me dat je juist dik wordt van al dat zoete vruchtensap, daar zit toch hartstikke veel suiker in? Dan kan je beter koffie of thee drinken dat werkt ook vochtafdrijvend
Ik heb het ook , zout eten zou ik zeker niet doen.
Dat houdt juist vocht vast, en dat doe je al met dat warm weer.
Warm weer is automatich vocht vast houden denk ik.
Beter ananas(op eigen sap) eten,watermeloen,asperges etc dat zijn allemaal natuurlijke vochtafdrijvers.
Maar dan nog houdt je lichaam extra vocht vast denk ik.Het lijkt me dat je juist dik wordt van al dat zoete vruchtensap, daar zit toch hartstikke veel suiker in? Dan kan je beter koffie of thee drinken dat werkt ook vochtafdrijvend
maandag 5 juli 2010 om 08:31
Zo min mogelijk zout eten. Dus geen zakken chips wegwerken, geen eten van de Chinees, geen zoute soepen. Je eten niet te veel/pittig kruiden.
Goed water drinken (geen liters, dat is niet nodig, teveel vocht kan ook slecht zijn) veel bewegen.
Leg iets onder de onderkant van je matras om het vocht uit je voeten en benen te krijgen.
Als het echt erg blijft met het vocht vasthouden zou je wellicht je huisarts kunnen vragen om een eenmalige plaspil.
Goed water drinken (geen liters, dat is niet nodig, teveel vocht kan ook slecht zijn) veel bewegen.
Leg iets onder de onderkant van je matras om het vocht uit je voeten en benen te krijgen.
Als het echt erg blijft met het vocht vasthouden zou je wellicht je huisarts kunnen vragen om een eenmalige plaspil.
maandag 5 juli 2010 om 08:32
Minder zout eten juist en goed door blijven drinken. Wat je drinkt doet net zo ter zake, maar wil je niet aanzetten, dan kun je de vruchtensappen en frisdranken beter laten staan inderdaad.
Bleekselderie, asperges en peterselie zijn natuurlijke vochtafdrijvers, maar met minder zout (denk ook aan kant en klaar maaltijden, broodbeleg, etc.) en meer drinken zou je ook al een eind moeten komen. En verder: wachten tot het warme weer voorbij is dus.
Bleekselderie, asperges en peterselie zijn natuurlijke vochtafdrijvers, maar met minder zout (denk ook aan kant en klaar maaltijden, broodbeleg, etc.) en meer drinken zou je ook al een eind moeten komen. En verder: wachten tot het warme weer voorbij is dus.
maandag 5 juli 2010 om 09:16
maandag 5 juli 2010 om 09:25
quote:lichtpuntjes schreef op 05 juli 2010 @ 09:23:
Ik heb het dus ook, weeg ook weer meer.. Terwijl ik al anderhalve week echt aan het lijnen ben...
Kan best zijn dat als het vocht weer weg is, je echt bent afgevallen.
Ik eet veel minder als het zo warm is.
Ik heb het dus ook, weeg ook weer meer.. Terwijl ik al anderhalve week echt aan het lijnen ben...
Kan best zijn dat als het vocht weer weg is, je echt bent afgevallen.
Ik eet veel minder als het zo warm is.
Stressed is just desserts spelled backwards
maandag 5 juli 2010 om 10:09
Ok thnx voor de tips. Ik drink trouwens alleen water, geen vruchtensappen e.d. Ik drink zo'n 2 kopjes koffie per dag, verder groene thee. Brandnetelthee is een goeie. Is op zich wel te pruimen. En hoe zit dat met sporten. Ik ga 4x pw naar de sportschool (alhoewel, vrijdag met die enorme hitte echt ff overgeslagen), kan het zijn dat je met die hitte daardoor ook meer vocht vasthoudt? Ik last zoiets ergens op het internet. Zout doen we ook niet aan, dus dat zit wel goed. Moet wel zeggen dat ik nu al tig keer naar de toilet ben geweest. Mijn ervaring is dat als ik eenmaal veel ga plassen ik ook die vocht kwijt ben. Ik zie trouwens niet dat mn vingers/voeten dik zijn. Mn handen voelen wel strak, dus dat moet de vocht zijn.
Groetjes
Groetjes
maandag 5 juli 2010 om 11:15
Aha, komt dat door het warme weer? Ik heb het ook, ineens zo'n 1,5e kilo erbij (schrok nogal vanochtend). Ik heb dit eigenlijk nooit eerder gehad maar ja, het is natuurlijk ook uitzonderlijk warm voor NL begrippen. Ik had alleen niet direct de link met vocht vasthouden gelegd!
Ik ben mijn eigen bananenschil
maandag 5 juli 2010 om 11:21
quote:lichtpuntjes schreef op 05 juli 2010 @ 10:51:
Het lijkt ook net alsof ik er veel dikker uit zie. Alsof ik opeens meer vet heb, zou dat daar ook door komen? Want ik ben dus aan het lijnen, ik kan gewoon niet meer vet hebben opeens..
Sport je er nu sinds anderhalve week ook bij? Dan wordt je nl in het begin altijd ff wat dikker omdat je spieren opbouwt maar je vet ook niet meteen weggaat.
Zelf sta ik overigens nooit op een weegschaal, de centimeter vertelt mij veel beter hoe de zaken ervoor staan.
Het lijkt ook net alsof ik er veel dikker uit zie. Alsof ik opeens meer vet heb, zou dat daar ook door komen? Want ik ben dus aan het lijnen, ik kan gewoon niet meer vet hebben opeens..
Sport je er nu sinds anderhalve week ook bij? Dan wordt je nl in het begin altijd ff wat dikker omdat je spieren opbouwt maar je vet ook niet meteen weggaat.
Zelf sta ik overigens nooit op een weegschaal, de centimeter vertelt mij veel beter hoe de zaken ervoor staan.
