Overig
alle pijlers
Ergens overheen stappen
zondag 14 november 2021 om 12:19
Als je ergens overheen stapt. Bijv over je schaamtegevoel heen stappen. Betekent dat dan ik schaam me helemaal niet meer of betekent het meer van ik schaam me heel erg, maar ik ga er over delen hoe groot de schaamte ook is. Dus meer of t gevoel er wel nog is als je ergens overheen stapt of zeg je t gevoel dan ook echt vaarwel?
zondag 14 november 2021 om 12:34
zondag 14 november 2021 om 12:38
Je kunt natuurlijk ook over andere dingen dan schaamte heen stappen.
Voor mij is 'ergens overheen stappen' en bewuste stap uit mijn comfortzone.
Soms met de angst of verlegenheid nog actief aan de oppervlakte toch de sprong in het diepe wagen.
Zo heb ik dit jaar leren autorijden met een aanhanger. Bijzondere verrichtingen nog niet, maar rechtuit op mijn doel af lukt nu.
Ook heb ik dit jaar voor het eerst een zaal vol mensen toegesproken. Was geen lange speech maar degene die het zou presenteren was ziek en ik was de tweede organisator dus ineens moest ik, met knikkende knieën het podium op.
Voor mij is 'ergens overheen stappen' en bewuste stap uit mijn comfortzone.
Soms met de angst of verlegenheid nog actief aan de oppervlakte toch de sprong in het diepe wagen.
Zo heb ik dit jaar leren autorijden met een aanhanger. Bijzondere verrichtingen nog niet, maar rechtuit op mijn doel af lukt nu.
Ook heb ik dit jaar voor het eerst een zaal vol mensen toegesproken. Was geen lange speech maar degene die het zou presenteren was ziek en ik was de tweede organisator dus ineens moest ik, met knikkende knieën het podium op.
zondag 14 november 2021 om 12:42
Het gevoel blijft, maar je kiest ervoor om je niet meer door dat gevoel mee te laten slepen. Dus elke keer realistisch tegen jezelf zeggen: oke ik had in een situatie iets anders moeten doen / ik schaam me ergens voor / ik heb spijt ergens van, maar ik kan er nu niets meer aan veranderen en ik ga mijn gedachten hierover stopzetten en iets anders doen. En zo nodig herhaal je dat tien keer totdat je het daadwerkelijk wat meer los kunt laten.
Here am I in my little bubble
zondag 14 november 2021 om 12:52
Er overheen stappen betekent voor mij dat de schaamte geen invloed meer heeft op mij. Ik kan me nog steeds schamen dat ik iets gedaan heb, maar trek het me niet meer aan ik voel me er niet slecht door.
Het is gebeurd, ik kan het niet meer veranderen. Time to move on. En probeer de volgende keer dezelfde fout te vermijden, tenminste wanneer het iets was wat niet zo handig was.
Het is gebeurd, ik kan het niet meer veranderen. Time to move on. En probeer de volgende keer dezelfde fout te vermijden, tenminste wanneer het iets was wat niet zo handig was.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 14 november 2021 om 12:56
Goede vraag zeg.
Over een gevoel heen stappen betekent denk ik: bewust besluiten om je gedrag niet meer te laten beïnvloeden door je gevoel. Dus iets doen wat ik eng vind, ook al voel ik nog wel angst. Of beleefd doen tegen iemand, ook al voel ik boosheid. Of (oog)contact maken en met rechte rug meedoen, ook al zou ik uit schaamte liever onzichtbaar in een hoekje zitten.
En doordat je dat doet, wordt de emotie ook minder totdat het helemaal vervaagd is.
Over een gevoel heen stappen betekent denk ik: bewust besluiten om je gedrag niet meer te laten beïnvloeden door je gevoel. Dus iets doen wat ik eng vind, ook al voel ik nog wel angst. Of beleefd doen tegen iemand, ook al voel ik boosheid. Of (oog)contact maken en met rechte rug meedoen, ook al zou ik uit schaamte liever onzichtbaar in een hoekje zitten.
En doordat je dat doet, wordt de emotie ook minder totdat het helemaal vervaagd is.
What a nuanced anxiety
zondag 14 november 2021 om 12:59
Je denkt niet meer aan de negatieve maar alleen aan de positieve aspecten.
Bijvoorbeeld je bent met een vliegtuig neergestort in the middle of nowhere en na twee weken blijkt dat je alleen maar kan overleven door een overleden persoon op te eten. Het helpt je dan niet om je voor de geest te halen dat het die aardige vrouw was. Je zal jezelf dan proberen wijs te maken dat het smaakt als [vul maar in: paard, koe, konijn].
Bijvoorbeeld: je bent een vegetariër en jij en jouw gezin zal alleen maar te eten hebben als je gaat werken in een kippenslachterij. Je zal jezelf dan verbeelden dat het een soort carroussel is die voorbij komt en dat je onemotioneel bepaalde handelingen moet verrichten. Je stelt je daar niets bij voor maar doet het gewoon en je ziet de blije gezichten van je kinderen voor je als je thuiskomt met een lekker brood.
Bijvoorbeeld je bent met een vliegtuig neergestort in the middle of nowhere en na twee weken blijkt dat je alleen maar kan overleven door een overleden persoon op te eten. Het helpt je dan niet om je voor de geest te halen dat het die aardige vrouw was. Je zal jezelf dan proberen wijs te maken dat het smaakt als [vul maar in: paard, koe, konijn].
Bijvoorbeeld: je bent een vegetariër en jij en jouw gezin zal alleen maar te eten hebben als je gaat werken in een kippenslachterij. Je zal jezelf dan verbeelden dat het een soort carroussel is die voorbij komt en dat je onemotioneel bepaalde handelingen moet verrichten. Je stelt je daar niets bij voor maar doet het gewoon en je ziet de blije gezichten van je kinderen voor je als je thuiskomt met een lekker brood.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 14 november 2021 om 13:03
tv-icoon schreef: ↑14-11-2021 12:59Je denkt niet meer aan de negatieve maar alleen aan de positieve aspecten.
Bijvoorbeeld je bent met een vliegtuig neergestort in the middle of nowhere en na twee weken blijkt dat je alleen maar kan overleven door een overleden persoon op te eten. Het helpt je dan niet om je voor de geest te halen dat het die aardige vrouw was. Je zal jezelf dan proberen wijs te maken dat het smaakt als [vul maar in: paard, koe, konijn].
Bijvoorbeeld: je bent een vegetariër en jij en jouw gezin zal alleen maar te eten hebben als je gaat werken in een kippenslachterij. Je zal jezelf dan verbeelden dat het een soort carroussel is die voorbij komt en dat je onemotioneel bepaalde handelingen moet verrichten. Je stelt je daar niets bij voor maar doet het gewoon en je ziet de blije gezichten van je kinderen voor je als je thuiskomt met een lekker brood.
Heb je ook wat meer dagelijkse voorbeelden?
zondag 14 november 2021 om 13:13
Ik blijf ook zoveel mogelijk mezelf trouw, en dan toch kan ik in het dagelijks leven ergens overheen stappen. Zoals het rijden met aanhanger en het spreken voor een zaal vol mensen. Met die twee acties verloochen ik mijn eigen normen en waarden namelijk niet.
zondag 14 november 2021 om 13:24
Je hoopt altijd dat je bepaalde keuzen niet hoeft te maken.
We leven in een ontzettende luxe.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 14 november 2021 om 13:35
TO vroeg hoe ze dat doet ergens overheen stappen. Ik denk dat ze niet bedoelt hoe ze spruitjes naar binnen kan krijgen bij het dinertje van haar vriendin maar over iets ernstigers. Dus heel erg on-topic.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 14 november 2021 om 13:41
Het lijkt me niet slim om iemand op te eten die al 2 weken dood is... (hoe kom je op deze voorbeelden?!)tv-icoon schreef: ↑14-11-2021 12:59Je denkt niet meer aan de negatieve maar alleen aan de positieve aspecten.
Bijvoorbeeld je bent met een vliegtuig neergestort in the middle of nowhere en na twee weken blijkt dat je alleen maar kan overleven door een overleden persoon op te eten. Het helpt je dan niet om je voor de geest te halen dat het die aardige vrouw was. Je zal jezelf dan proberen wijs te maken dat het smaakt als [vul maar in: paard, koe, konijn].
Bijvoorbeeld: je bent een vegetariër en jij en jouw gezin zal alleen maar te eten hebben als je gaat werken in een kippenslachterij. Je zal jezelf dan verbeelden dat het een soort carroussel is die voorbij komt en dat je onemotioneel bepaalde handelingen moet verrichten. Je stelt je daar niets bij voor maar doet het gewoon en je ziet de blije gezichten van je kinderen voor je als je thuiskomt met een lekker brood.
To, ik ben van het kamp: je voelt het nog wel, maar laat dat je handelen niet meer beïnvloeden. Volgens mij kun je niet zelf bepalen hoe je je voelt, als je je schaamt dan schaam je je nu eenmaal, maar je kunt wel besluiten dat je het ondanks dat gevoel toch doet. Is zeker niet altijd makkelijk, wel mogelijk.
zondag 14 november 2021 om 13:42
Dit ja.
Het gevoel is er nog wel maar je negeert het net zo lang tot het er echt niet meer is.
zondag 14 november 2021 om 13:45
Wat een bizarre en niet-realistische of toepasbare voorbeelden komen er voorbij.
Ik dacht aan het niet durven van het geven van een presentatie voor een grote groep en het toch doen. Of je hebt ergens een flater gemaakt, of iets stoms gezegd en het dan proberen van je af te schudden. Of ergens aangeven dat je het er niet mee eens bent, terwijl je het moeilijk vindt om dat te doen. Dat soort dagelijkse situaties.
Ik dacht aan het niet durven van het geven van een presentatie voor een grote groep en het toch doen. Of je hebt ergens een flater gemaakt, of iets stoms gezegd en het dan proberen van je af te schudden. Of ergens aangeven dat je het er niet mee eens bent, terwijl je het moeilijk vindt om dat te doen. Dat soort dagelijkse situaties.
zondag 14 november 2021 om 13:48
ik heb hierin veel gehad aan ACT.
Bv de metafoor van de "unwanted party guest" = ongewenste gevoelens, waarmee je dus toch gewoon je leven kan leiden als je ze accepteert.
Dus ja, je kunt je ding doen, ook MET een gevoel van schaamte (bijvoorbeeld, of andere lastige emoties en gevoelens)
https://www.youtube.com/watch?v=VYht-guymF4
Bv de metafoor van de "unwanted party guest" = ongewenste gevoelens, waarmee je dus toch gewoon je leven kan leiden als je ze accepteert.
Dus ja, je kunt je ding doen, ook MET een gevoel van schaamte (bijvoorbeeld, of andere lastige emoties en gevoelens)
https://www.youtube.com/watch?v=VYht-guymF4
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
