Overig
alle pijlers
Paaldansen
vrijdag 5 februari 2016 om 15:47
Hoi,
Binnenkort gaan we (groepje vriendinnen voor vrijgezellenfuif) een workshop paaldansen doen.
Iemand dit eerder gedaan ? Is het moeilijk ?
Ik heb al gelezen dat je korte broek en mouwloos shirt aan moet. Iemand verder nog tips ?
Als het bevalt / leuk is ik het wel vaker gaan doen, als workout zeg maar. Ben heel benieuwd of hier dames zijn die er ervaring mee hebben !
Binnenkort gaan we (groepje vriendinnen voor vrijgezellenfuif) een workshop paaldansen doen.
Iemand dit eerder gedaan ? Is het moeilijk ?
Ik heb al gelezen dat je korte broek en mouwloos shirt aan moet. Iemand verder nog tips ?
Als het bevalt / leuk is ik het wel vaker gaan doen, als workout zeg maar. Ben heel benieuwd of hier dames zijn die er ervaring mee hebben !
vrijdag 5 februari 2016 om 15:52
Ik heb het zelf een half jaar gedaan.
De techniek zelf vond ik niet extreem moeilijk, maar de spierkracht die je nodig hebt is echt heel wat meer dan in had verwacht.
Als je goede buik, schouder en beenspieren hebt, dan zul je de basics vrij snel leren.
Als je nooit krachttraining doet dan gaat het wel even duren voor je in de paal hangt.
Qua kleding: zo min mogelijk. Je huid tegen de paal is lekker stroef, kleding glijdt teveel. Dus broekje zo kort mogelijk en inderdaad geen mouwen. Meest ideaal is zelfs alleen een sportbh, maar daar moet je maar zin in hebben...
De techniek zelf vond ik niet extreem moeilijk, maar de spierkracht die je nodig hebt is echt heel wat meer dan in had verwacht.
Als je goede buik, schouder en beenspieren hebt, dan zul je de basics vrij snel leren.
Als je nooit krachttraining doet dan gaat het wel even duren voor je in de paal hangt.
Qua kleding: zo min mogelijk. Je huid tegen de paal is lekker stroef, kleding glijdt teveel. Dus broekje zo kort mogelijk en inderdaad geen mouwen. Meest ideaal is zelfs alleen een sportbh, maar daar moet je maar zin in hebben...
vrijdag 5 februari 2016 om 15:55
vrijdag 5 februari 2016 om 16:20
quote:Dragisa schreef op 05 februari 2016 @ 16:13:
[...]
Onzin, dat maak je er zelf van. Het is een sport, en een verdomd zware ook.
Dit. Blijft jammer dat er altijd kortzichtige mensen zijn die denken dat je op stiletto's tegen een paal aanrijd terwijl ze zich nog nooit verdiept hebben in de workout-variant. Sterker nog: hakken zijn verboden en de haren moeten vast.
Maar goed, ook ik doe paalfitness en het is inderdaad echt verdomd zwaar maar wel ontzettend leuk! Je gebruikt spieren die je nog nooit gevoeld hebt en de eerste maanden had ik flinke blauwe plekken. Het is echt een workout dus bereid je voor op flinke spierpijn de dagen erna.
[...]
Onzin, dat maak je er zelf van. Het is een sport, en een verdomd zware ook.
Dit. Blijft jammer dat er altijd kortzichtige mensen zijn die denken dat je op stiletto's tegen een paal aanrijd terwijl ze zich nog nooit verdiept hebben in de workout-variant. Sterker nog: hakken zijn verboden en de haren moeten vast.
Maar goed, ook ik doe paalfitness en het is inderdaad echt verdomd zwaar maar wel ontzettend leuk! Je gebruikt spieren die je nog nooit gevoeld hebt en de eerste maanden had ik flinke blauwe plekken. Het is echt een workout dus bereid je voor op flinke spierpijn de dagen erna.
I'm a goal digger.
vrijdag 5 februari 2016 om 16:23
Ja een workshop zal zeker anders zijn dan normale lessen. lk wil het - als het bevalt - idd wekelijks gaan doen als sport.
Ik doe niet aan krachtraining dus dat zal wel tegenvallen ben ik bang. Ben wel flink gespierd vind ik zelf, heb altijd alles op de fiets gedaan (flinke afstand naar werk dus heb echt van die voetballers-gespierde bovenbenen) en vroeger geturnd. Dus denk/hoop dat ik die spierkracht wel snel opbouw. Doe nu aan yoga dus ben ook redelijk lenig. Helpt vast, hoop ik.
Zal zeker laten weten hoe het bevallen is!
Ik doe niet aan krachtraining dus dat zal wel tegenvallen ben ik bang. Ben wel flink gespierd vind ik zelf, heb altijd alles op de fiets gedaan (flinke afstand naar werk dus heb echt van die voetballers-gespierde bovenbenen) en vroeger geturnd. Dus denk/hoop dat ik die spierkracht wel snel opbouw. Doe nu aan yoga dus ben ook redelijk lenig. Helpt vast, hoop ik.
Zal zeker laten weten hoe het bevallen is!
vrijdag 5 februari 2016 om 16:27
Ik ben ruim twee jaar geleden ook begonnen met een proefles. Tijdens een proefles krijg je bij ons eigenlijk allemaal technieken die iederen uiteindelijk wel moet kunnen, ongeacht je fitness niveau. Dus vooral heel erg veel plezier met je vriendinnen (en ja, een kort sportbroekje en een sporthemdje is wel het fijnste. Verder gewoon op blote voeten, geen bodylotion! En geen sieraden (ringen) om.)
Je hebt allerlei varianten van paaldansen en aanverwante 'vrouwelijke' dansvormen. Om met de woorden van mijn docente te spreken 'want sexy zijn is hard werken!' Voor paaldansen heb je uiteindelijk behoorlijk wat kracht en lenigheid nodig.
Maar het is vooral een leuke workout.
Waar heb je de workshop?
Je hebt allerlei varianten van paaldansen en aanverwante 'vrouwelijke' dansvormen. Om met de woorden van mijn docente te spreken 'want sexy zijn is hard werken!' Voor paaldansen heb je uiteindelijk behoorlijk wat kracht en lenigheid nodig.
Maar het is vooral een leuke workout.
Waar heb je de workshop?
vrijdag 5 februari 2016 om 16:31
vrijdag 5 februari 2016 om 17:03
quote:Biebeltje schreef op 05 februari 2016 @ 16:27:
Ik ben ruim twee jaar geleden ook begonnen met een proefles. Tijdens een proefles krijg je bij ons eigenlijk allemaal technieken die iederen uiteindelijk wel moet kunnen, ongeacht je fitness niveau. Dus vooral heel erg veel plezier met je vriendinnen (en ja, een kort sportbroekje en een sporthemdje is wel het fijnste. Verder gewoon op blote voeten, geen bodylotion! En geen sieraden (ringen) om.)
Je hebt allerlei varianten van paaldansen en aanverwante 'vrouwelijke' dansvormen. Om met de woorden van mijn docente te spreken 'want sexy zijn is hard werken!' Voor paaldansen heb je uiteindelijk behoorlijk wat kracht en lenigheid nodig.
Maar het is vooral een leuke workout.
Waar heb je de workshop?Vergeet de mammoet creme niet
Ik ben ruim twee jaar geleden ook begonnen met een proefles. Tijdens een proefles krijg je bij ons eigenlijk allemaal technieken die iederen uiteindelijk wel moet kunnen, ongeacht je fitness niveau. Dus vooral heel erg veel plezier met je vriendinnen (en ja, een kort sportbroekje en een sporthemdje is wel het fijnste. Verder gewoon op blote voeten, geen bodylotion! En geen sieraden (ringen) om.)
Je hebt allerlei varianten van paaldansen en aanverwante 'vrouwelijke' dansvormen. Om met de woorden van mijn docente te spreken 'want sexy zijn is hard werken!' Voor paaldansen heb je uiteindelijk behoorlijk wat kracht en lenigheid nodig.
Maar het is vooral een leuke workout.
Waar heb je de workshop?Vergeet de mammoet creme niet
vrijdag 5 februari 2016 om 17:14
quote:123454321 schreef op 05 februari 2016 @ 16:31:
@biebeltje
Ik weet niet of ik namen van zaken mag noemen hier ? Zo niet hoor ik het wel, we gaan naar Sportiefpaaldansen, die heeft meerdere vestigingen.
Geen bodylotion had ik idd al gelezen, goed dat je ook over sieraden begint , niet vergeten m'n ringen af te doen.
Ik doe het zelf ook bij sportiefpaaldansen en ik vind het hartstikke leuk ondanks dat ik nooit heb gedanst en nogal lomp ben soms.
Met hoeveel personen gaan jullie? Reken trouwens maar op een flinke portie spierpijn de dagen erna. Naar welke vestiging gaan jullie?
@biebeltje
Ik weet niet of ik namen van zaken mag noemen hier ? Zo niet hoor ik het wel, we gaan naar Sportiefpaaldansen, die heeft meerdere vestigingen.
Geen bodylotion had ik idd al gelezen, goed dat je ook over sieraden begint , niet vergeten m'n ringen af te doen.
Ik doe het zelf ook bij sportiefpaaldansen en ik vind het hartstikke leuk ondanks dat ik nooit heb gedanst en nogal lomp ben soms.
Met hoeveel personen gaan jullie? Reken trouwens maar op een flinke portie spierpijn de dagen erna. Naar welke vestiging gaan jullie?
vrijdag 5 februari 2016 om 17:20
Had geloof ik beter in de topic titel moeten zetten dat het om paalfitness gaat ipv paaldansen.
We willen naar die in Rotterdam gaan. Maar nu ik dit zo lees denk ik dat we mss gewoon beter een proefles moeten nemen ? Geen idee hoe een workshop er aan toe gaat. We hebben nog niks definitief besproken trouwens. Zal het eens in de groep gooien.
We willen naar die in Rotterdam gaan. Maar nu ik dit zo lees denk ik dat we mss gewoon beter een proefles moeten nemen ? Geen idee hoe een workshop er aan toe gaat. We hebben nog niks definitief besproken trouwens. Zal het eens in de groep gooien.
vrijdag 5 februari 2016 om 17:23
quote:Kersje1988 schreef op 05 februari 2016 @ 17:14:
[...]
Ik doe het zelf ook bij sportiefpaaldansen en ik vind het hartstikke leuk ondanks dat ik nooit heb gedanst en nogal lomp ben soms.
Met hoeveel personen gaan jullie? Reken trouwens maar op een flinke portie spierpijn de dagen erna. Naar welke vestiging gaan jullie?
Bij welk vestiging zit jij?
Haha ik ben ook lomp, gewoon aerobic of steps trek ik al slecht als je ook je armen moet meebrengen. Kan op de een of andere manier niet m'n benen en armen samen iets laten doen.
[...]
Ik doe het zelf ook bij sportiefpaaldansen en ik vind het hartstikke leuk ondanks dat ik nooit heb gedanst en nogal lomp ben soms.
Met hoeveel personen gaan jullie? Reken trouwens maar op een flinke portie spierpijn de dagen erna. Naar welke vestiging gaan jullie?
Bij welk vestiging zit jij?
Haha ik ben ook lomp, gewoon aerobic of steps trek ik al slecht als je ook je armen moet meebrengen. Kan op de een of andere manier niet m'n benen en armen samen iets laten doen.
vrijdag 5 februari 2016 om 17:57
quote:123454321 schreef op 05 februari 2016 @ 17:23:
[...]
Bij welk vestiging zit jij?
Haha ik ben ook lomp, gewoon aerobic of steps trek ik al slecht als je ook je armen moet meebrengen. Kan op de een of andere manier niet m'n benen en armen samen iets laten doen.
Ik zit in Utrecht en vind het erg tof daar. Ik doe het nu iets langer dan een jaar en in het begin vond ik het erg moeilijk maar sinds een tijdje gaat het makkelijker en lukken dingen ook sneller.
Als je met een wat grotere groep bent dan denk ik dat je ook wel een workshop kan doen. Het is erg zwaar om veel in de paal te hangen of draaien maar met meer mensen kun je het ook veel afwisselen natuurlijk.
[...]
Bij welk vestiging zit jij?
Haha ik ben ook lomp, gewoon aerobic of steps trek ik al slecht als je ook je armen moet meebrengen. Kan op de een of andere manier niet m'n benen en armen samen iets laten doen.
Ik zit in Utrecht en vind het erg tof daar. Ik doe het nu iets langer dan een jaar en in het begin vond ik het erg moeilijk maar sinds een tijdje gaat het makkelijker en lukken dingen ook sneller.
Als je met een wat grotere groep bent dan denk ik dat je ook wel een workshop kan doen. Het is erg zwaar om veel in de paal te hangen of draaien maar met meer mensen kun je het ook veel afwisselen natuurlijk.
vrijdag 5 februari 2016 om 18:02
quote:123454321 schreef op 05 februari 2016 @ 17:20:
Had geloof ik beter in de topic titel moeten zetten dat het om paalfitness gaat ipv paaldansen.
We willen naar die in Rotterdam gaan. Maar nu ik dit zo lees denk ik dat we mss gewoon beter een proefles moeten nemen ? Geen idee hoe een workshop er aan toe gaat. We hebben nog niks definitief besproken trouwens. Zal het eens in de groep gooien.Ik denk dat het verstandiger is,
Had geloof ik beter in de topic titel moeten zetten dat het om paalfitness gaat ipv paaldansen.
We willen naar die in Rotterdam gaan. Maar nu ik dit zo lees denk ik dat we mss gewoon beter een proefles moeten nemen ? Geen idee hoe een workshop er aan toe gaat. We hebben nog niks definitief besproken trouwens. Zal het eens in de groep gooien.Ik denk dat het verstandiger is,
vrijdag 5 februari 2016 om 18:56
vrijdag 5 februari 2016 om 20:40
quote:sabbaticalmeds schreef op 05 februari 2016 @ 18:58:
paalfitness
ja het is een beetje gezocht
prima workout niet intensief maar low
kan ook prima zonder paal
paal maakt het toch wat ordinairAbsoluut oneens. Het is ontzettend intensief, de warming up alleen al daar heb ik na een jaar soms nog spierpijn van. Het is verre van ordinair. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het er (in ieder geval bij mezelf) niet eens sexy uit vind zien, het is zwaar, je hebt veel concentratie nodig en je gebuikt inderdaad spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Ook is het gewoon hartstikke leuk om telkens weer wat nieuws te leren of dingen te kunnen waar je drie maanden over hebt gedaan en eindelijk lukken.
paalfitness
ja het is een beetje gezocht
prima workout niet intensief maar low
kan ook prima zonder paal
paal maakt het toch wat ordinairAbsoluut oneens. Het is ontzettend intensief, de warming up alleen al daar heb ik na een jaar soms nog spierpijn van. Het is verre van ordinair. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het er (in ieder geval bij mezelf) niet eens sexy uit vind zien, het is zwaar, je hebt veel concentratie nodig en je gebuikt inderdaad spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Ook is het gewoon hartstikke leuk om telkens weer wat nieuws te leren of dingen te kunnen waar je drie maanden over hebt gedaan en eindelijk lukken.
kersje1988 wijzigde dit bericht op 05-02-2016 20:41
Reden: typo
Reden: typo
% gewijzigd
vrijdag 5 februari 2016 om 20:50
quote:Kersje1988 schreef op 05 februari 2016 @ 20:40:
[...]
Absoluut oneens. Het is ontzettend intensief, de warming up alleen al daar heb ik na een jaar soms nog spierpijn van. Het is verre van ordinair. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het er (in ieder geval bij mezelf) niet eens sexy uit vind zien, het is zwaar, je hebt veel concentratie nodig en je gebuikt inderdaad spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Ook is het gewoon hartstikke leuk om telkens weer wat nieuws te leren of dingen te kunnen waar je drie maanden over hebt gedaan en eindelijk lukken.het is een low impact training, dus niet ontzettend intensief. dat jij het anders beleeft mag natuurlijk
[...]
Absoluut oneens. Het is ontzettend intensief, de warming up alleen al daar heb ik na een jaar soms nog spierpijn van. Het is verre van ordinair. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het er (in ieder geval bij mezelf) niet eens sexy uit vind zien, het is zwaar, je hebt veel concentratie nodig en je gebuikt inderdaad spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Ook is het gewoon hartstikke leuk om telkens weer wat nieuws te leren of dingen te kunnen waar je drie maanden over hebt gedaan en eindelijk lukken.het is een low impact training, dus niet ontzettend intensief. dat jij het anders beleeft mag natuurlijk
vrijdag 5 februari 2016 om 21:03
vrijdag 5 februari 2016 om 21:09