Telefoonverslaving

Hoi,

Ik vind dat ik véél te véél internet (op mijn mobiel). Steeds op de automatische piloot pak ik mijn telefoon er weer bij: YouTube filmpjes en vlogs kijken, nu.nl steeds opnieuw kijken, Vivaforum, Funda, Whatsapp, Facebook. De hele tijd alles weer opnieuw. De tijd vliegt voorbij dan. Even vind ik het wel leuk, maar daarna niet meer en blijf ik gewoon doorgaan. Dan ben ik het ineens weer zo zat, dat ik mijn telefoon uitzet of ergens anders in huis leg, maar duurt nooit lang voor ik hem weer heb. Ben al wel aan het nadenken over iets vervangends (lezen, koken, mediteren, tekenen e.d.) wat ik kan als ik niet op mijn telefoon zit.

Sport wel regelmatig, maar dan ga ik alsnog alle tijd er omheen veel internetten.

Wil ook niet meer activiteiten doen buiten mijn werk en sport, wil dat ik gewoon thuis kan zijn en niet de hele tijd met mijn telefoon bezig ben.

Geen kinderen, wel partner, maar die gamet zelf ook teveel en kijkt veel filmpjes op YT.

Heb ook weleens mijn telefoon in auto gelegd en auto weggereden en zelf teruggelopen naar huis, maar dat was dan maar voor 1 dag(deel) en de volgende keer dacht ik van ach ik moet toch ook gewoon van mijn telefoon kunnen blijven als ie in huis ligt? Maar nee, niet gelukt.

Notificaties uit gezet, maar dat helpt juist averechts, want dan wil ik helemaal weten of ik iets binnen heb gekregen, waar ik geen automatisch bericht van heb ontvangen. Mezelf afmelden van FB heeft ook geen zin, want dan maak ik mijn tijd wel vol met de andere opties.

Heb ook allerlei apps erop gehad die (bepaalde) websites blokkeren of je telefoon tijdelijk blokkeren als je over je door jezelf gestelde grens gaat, maar na een paar dagen heb ik dat er al weer afgehaald.

Meerdere boeken gekocht en gelezen lver dit onderwerp om er van af te komen, maar zonder langdurig resultaat.

Heb een app (Quality Time) die mij verbruik bijhoudt. Hier mijn resultaten van afgelopen week (internetten via telefoon):

Vrijdag: 5 uur (ná werkdag)
Zaterdag: 5 uur 58 m. (vrije dag)
Zondag: 4 uur 7 m. (vrije dag)
Maandag: 5 uur 16 m. (ná werkdag)
Dinsdag: 3 uur 20 m. (ná werkdag)
Woensdag: 7 uur 18 m. (vrije dag)
Donderdag: 4 uur (ná werkdag)

Heb ook een 8-weekse mindfulnesscursus gehad, yogalessen, meditatiecursus, maar pas het thuis niet tot nauwelijks toe.

Hoelang zitten jullie op internet? En is er ook iemand die teveel internette en succesvol heeft kunnen minderen? Zo ja, hoe heb je dat gedaan?

Ik zou heel graag willen dat ik maximaal 2 uur per dag op internet zou zitten, zodat ik wel gebruik kan maken van alle mooie en fijne functies dat het heeft, maar er niet in doorsla.

Groet,

BW

daddy_gijs schreef: ↑

04-10-2019 09:46

Terug naar een Nokia 8210?

Ik hoop dat ik kan zorgen dat dat niet nodig gaat zijn, want dan mis ik ook de dingen die wel echt ideaal zijn aan een smartphone.

Lady-Diva schreef: ↑

04-10-2019 09:50

Ik herken het.
Bij mij komt het echt door verveling.

Ja hè, bij mij ook, maar vooral doordat ik mezelf niet een momentje van verveling toesta. En daarnaast heb ik ook wel andere dingen die ik kan doen in dezelfde tijd, waardoor ik me niet zou hoeven te vervelen...

parbleumondieu schreef: ↑

04-10-2019 09:53

Ik mis een beetje waarom je dan niet gaat mediteren of lezen als je dat graag ook wil doen. Of is dat uitstelgedrag?
Ik besteed heel veel tijd aan mijn smartphone, maar ik zit er niet echt mee. Als ik werk laat ik hem in mijn tas zitten en als ik zin heb om te lezen pak ik een boek. Wel kan ik uitstellen als ik iets wil doen wat minder leuk is, maar dan 'gun' ik mezef nog even met een kop koffie of een half uurtje en dan moet ik dat andere gaan doen.

Uitstelgedrag inderdaad. Als ik dan eenmaal bezig ben (al is het bijv. het huishouden) dan is het van pff dit stelt niks voor/is niet erg, waarom stel ik dat nou de hele tijd uit door steeds achter mijn telefoon te gaan?

Nibbe schreef: ↑

04-10-2019 10:17

Ik heb een Nokia 8810 gekocht. (de vernieuwde versie)
Alleen de basis telefoon functies, youtube en google maps.
Wel internet, maar zo priegelig klein dat je dat nog geen 5 minuten volhoudt als het niet functioneel is.

Geen social media, dat kan niet.
Heerlijk!
Ik heb hem ongeveer een half jaar gebruikt en nu wissel ik af.

Als ik merk dat ik mijn rust verlies gaat de simkaart weer een poos in de Nokia. Even mezelf beperken tot ik die automatische graai naar de foon weer kwijt ben.

En ik heb al jaren als stelregel: niet op straat, niet in het openbaar vervoer, niet in gezelschap.
Soms ben ik de enige in een metro coupe die niet zit te staren naar dat schermpje, bizarre gewaarwording.

Hmm dat klinkt mooi, heel knap! Ik heb het gevoel dat ik niet zonder Whatsapp kan en niet zonder het bij me hebben van een goede camera (al maak ik zelden foto's, maar voor het geval dat...) Dus dan kan dat niet...

Lizzy75 schreef: ↑

04-10-2019 10:48

Lezen is voor mij een goede vervanger. Als ik een echt mooi leesboek heb, dan wil ik steeds doorlezen en mis ik de iPad niet. Ook lees ik informatieve boeken over van alles en nog wat.

Ik gebruik mijn smartphone nauwelijks om te internetten. Hooguit een keer whatsapp of de weerapp. Facebook en Insta heb ik er ook niet op. Ik kan het ook niet echt goed lezen, omdat ik een klein model heb.

Ik hou ook van lezen, is dan idd verstandig voor mij om al goede boeken op mijn Ereader te hebben staan of tijdschriften klaar hebben te liggen. Maar ook met lezen kan ik weer doorslaan, dat ik dan niet ga stoppen, terwijl ik eigenlijk moet slapen/klusjes moet doen/iets anders leuks zou kunnen doen etc.

Maar het geeft in ieder geval meer rust dan dat nutteloze over-geinternet.

Klopt. Uitstelgedrag + niet de rust accepteren van even niks doen en idd ook bang om berichten te missen (FOMO).