Psyche
alle pijlers
Aan haren trekken stoppen
donderdag 26 maart 2020 om 20:32
Ik voel me erg onrustig en heb veel drukte in mn hoofd. Gedachten, stemmen, etc
Ik trek veel aan mn haren. Al lange tijd maar nu weer meer.
Soms niet direct uittrekken maar alleen met 2 vingers er over heenen dan met mn pink vorlen hoe de structuur voelt ( weet niet hoe ik dat moet zeggen) soms ook uittrekken en soms gebeurt dat perongeluk
Het geeft me een fijn gevoel denk ik. Geruststellend. Het voelt heel fijn
Jaren terug deed ik dit ook erg en toen had ik een hele kale plek. Nu niet echt maar wel een dunner stukje aan de zijkanten en bovenop veel korte haren fie ik smorgens met wax wel plat/ weg krijg. Dus echt opvallen doet het nog niet
Dat wil ik ook zo houden, dus ik wil dit niet meer doen
Maar hoe doe ik dit. Gewoon niet doen lukt niet. Het is een dwangmatig iets.
Me afleiden door iets met mn handen te doen lukt ook niet goed. Als ik in bed lig heb ik de drang minder
Wat kan nou dit vervangen? Iets wat ook fijn is en wat gerust stelt?
Wat kan ik doen om niet kaal te worden en deze dwangmatigheid te stoppen?
Ik trek veel aan mn haren. Al lange tijd maar nu weer meer.
Soms niet direct uittrekken maar alleen met 2 vingers er over heenen dan met mn pink vorlen hoe de structuur voelt ( weet niet hoe ik dat moet zeggen) soms ook uittrekken en soms gebeurt dat perongeluk
Het geeft me een fijn gevoel denk ik. Geruststellend. Het voelt heel fijn
Jaren terug deed ik dit ook erg en toen had ik een hele kale plek. Nu niet echt maar wel een dunner stukje aan de zijkanten en bovenop veel korte haren fie ik smorgens met wax wel plat/ weg krijg. Dus echt opvallen doet het nog niet
Dat wil ik ook zo houden, dus ik wil dit niet meer doen
Maar hoe doe ik dit. Gewoon niet doen lukt niet. Het is een dwangmatig iets.
Me afleiden door iets met mn handen te doen lukt ook niet goed. Als ik in bed lig heb ik de drang minder
Wat kan nou dit vervangen? Iets wat ook fijn is en wat gerust stelt?
Wat kan ik doen om niet kaal te worden en deze dwangmatigheid te stoppen?
donderdag 26 maart 2020 om 20:39
donderdag 26 maart 2020 om 20:47
donderdag 26 maart 2020 om 20:53
donderdag 26 maart 2020 om 21:06
Ik herken het. Ik draai m'n haar helemaal vast ipv uittrekken. Het enige dat bij mij werkt is een soort stoffen badmuts op waar ik m'n haar helemaal onder doe. Het ziet er niet uit dus ik ben heel blij dat ik het alleen savonds op de bank heb want dan ziet niemand me verder.
Ik heb medicatie voor m'n ADHD en deze medicatie maakt de tic/dwang wel veel erger. Helaas heb ik de medicatie echt nodig.
Ik heb medicatie voor m'n ADHD en deze medicatie maakt de tic/dwang wel veel erger. Helaas heb ik de medicatie echt nodig.
donderdag 26 maart 2020 om 21:06
donderdag 26 maart 2020 om 21:07
Oh. Dit klinkt niet heel hoopvol. Ik heb recent de diagnose ADD gekregen, maar nog geen medicatieconsult gehad.Redballoon schreef: ↑26-03-2020 21:06Ik heb medicatie voor m'n ADHD en deze medicatie maakt de tic/dwang wel veel erger. Helaas heb ik de medicatie echt nodig.
¡Apagando las luces!
donderdag 26 maart 2020 om 21:09
wat kan helpen is zorgen dat je haar niet te lang is, maar daar heb je nu niet veel aan nu de kappers gesloten zijn.
Proberen ontspanning te zoeken of een rondje hardlopen.
Krachtig vuisten maken en ontspannen
Haar in een staart en op zo'n manier dat er geen losse haren eruit piepen dan deze vastzetten met schuifspeldjes.
Leukoplast over je vingers en rond je vingers. Du over de nagel naar de andere kant en dan met een nieuw stuk erom heen.
Handschoenen
en een buff doekje om je haar en dit ook weer in een staart doen.
Pet op
en zodra het kn met je huisarts bespreken of als je die al hebt met je behandelaar.
Proberen ontspanning te zoeken of een rondje hardlopen.
Krachtig vuisten maken en ontspannen
Haar in een staart en op zo'n manier dat er geen losse haren eruit piepen dan deze vastzetten met schuifspeldjes.
Leukoplast over je vingers en rond je vingers. Du over de nagel naar de andere kant en dan met een nieuw stuk erom heen.
Handschoenen
en een buff doekje om je haar en dit ook weer in een staart doen.
Pet op
en zodra het kn met je huisarts bespreken of als je die al hebt met je behandelaar.
donderdag 26 maart 2020 om 21:12
Bedankt
S groot waarom zeg je échte behandelaren
Touwtje aan het vest heb ik idd geprobeerd maar dat geeft een ander gevoel
Ik vind juist de. Niet gladde haren lekker voelen
Ik heb nu geen lange haren meer. Ook omdat het lelijk werd doir kortere stukken en pluis daardoor en omdat ik dacht het te kunnen doorbreken. Nu een bob
Stressbal kan ik proberen idd. Als ik in bed lig lukt het minder goed doirdat je ligt en dan doet je arm zeer maar de drang is dan ook minder. Dus mss helpt zon bal
Ik heb het wel benoemd bij mn behandelaar maar ze gaan er niet echt op in. Kan me iig niet herinneren wat ze erop zei.
Vorige keer was het zo erg nadat ik stopte met de ad.. daarna wsd het ineens weg of minder en toen weer erger en nu dus bijna de hele dag
Als ik een afspraak heb kan ik de drang wel onderdrukken en doe ik het meestal niet
S groot waarom zeg je échte behandelaren
Touwtje aan het vest heb ik idd geprobeerd maar dat geeft een ander gevoel
Ik vind juist de. Niet gladde haren lekker voelen
Ik heb nu geen lange haren meer. Ook omdat het lelijk werd doir kortere stukken en pluis daardoor en omdat ik dacht het te kunnen doorbreken. Nu een bob
Stressbal kan ik proberen idd. Als ik in bed lig lukt het minder goed doirdat je ligt en dan doet je arm zeer maar de drang is dan ook minder. Dus mss helpt zon bal
Ik heb het wel benoemd bij mn behandelaar maar ze gaan er niet echt op in. Kan me iig niet herinneren wat ze erop zei.
Vorige keer was het zo erg nadat ik stopte met de ad.. daarna wsd het ineens weg of minder en toen weer erger en nu dus bijna de hele dag
Als ik een afspraak heb kan ik de drang wel onderdrukken en doe ik het meestal niet
donderdag 26 maart 2020 om 21:12
Dit moet ik ff googlen
donderdag 26 maart 2020 om 21:15
Redballoon schreef: ↑26-03-2020 21:06Ik herken het. Ik draai m'n haar helemaal vast ipv uittrekken. Het enige dat bij mij werkt is een soort stoffen badmuts op waar ik m'n haar helemaal onder doe. Het ziet er niet uit dus ik ben heel blij dat ik het alleen savonds op de bank heb want dan ziet niemand me verder.
Ik heb medicatie voor m'n ADHD en deze medicatie maakt de tic/dwang wel veel erger. Helaas heb ik de medicatie echt nodig.
Heb je die "stoffen badmuts" zelf gemaakt?
Ik heb dit (trichotillomanie) ook. Heb er al tig jaar last van en heb ook geen tips helaas. Ik bevoel ook mijn haren en alles wat afwijkt MOET eruit. Het is onrust, spanning, frustratie, angst....
Ik heb ook ADD en Ritalin maakte het nog 100 x erger. Zat echt hele avonden en nachten mijzelf kaal te plukken. Gelukkig had ik dat niet zo extreem met Dexamfetamine.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
donderdag 26 maart 2020 om 21:17
Pleisters om de vingers is ook een goeie mss
Muts deed ik en staart ook toen dat kon maar. De drang is te groot en dan doe ik het na even toch
Ik denk ook dat als ik iets vind wat het onmogelijk maakt, de drang niet kleiner wordt. Die spanning wordt dan denk ik groter
Maar mss idd wat aan de oorzaak doen naar ik weet de oorzaak niet
Heb genoeg andere psychische klachten maar wat komt waardoor. Dat is moeilijk
Muts deed ik en staart ook toen dat kon maar. De drang is te groot en dan doe ik het na even toch
Ik denk ook dat als ik iets vind wat het onmogelijk maakt, de drang niet kleiner wordt. Die spanning wordt dan denk ik groter
Maar mss idd wat aan de oorzaak doen naar ik weet de oorzaak niet
Heb genoeg andere psychische klachten maar wat komt waardoor. Dat is moeilijk
donderdag 26 maart 2020 om 21:23
Je kunt kijken wat maakt dat je spanning hebt, waarvoor je dat fijne gevoel nodig hebt. En als je die spanning vermindert, dan zou de drang ook kleiner moeten worden.
Maar eigenlijk is mijn ervaring dat dat soms werkt, maar wel maar even. De drang kan opeens weer heel sterk opzetten en dan ben je zo weer terug bij af.
Het enige dat bij mij helpt, is zorgen dat ik die drang niet kan doen. Dus wat je kan doen is een pleister op je pink doen, zodat je die haartjes niet kunt voelen. Dan is het fijne gevoel weg en wordt je handeling niet ‘beloont’ door dat fijne gevoel. Op die manier kun je het afbouwen. Iets anders in je handen, zoals putty, een stressbal of iets anders dat fijn voelt, kan vervanging werken. Maar alleen die vervanging zal niet voldoende zijn denk ik zo.
Maar eigenlijk is mijn ervaring dat dat soms werkt, maar wel maar even. De drang kan opeens weer heel sterk opzetten en dan ben je zo weer terug bij af.
Het enige dat bij mij helpt, is zorgen dat ik die drang niet kan doen. Dus wat je kan doen is een pleister op je pink doen, zodat je die haartjes niet kunt voelen. Dan is het fijne gevoel weg en wordt je handeling niet ‘beloont’ door dat fijne gevoel. Op die manier kun je het afbouwen. Iets anders in je handen, zoals putty, een stressbal of iets anders dat fijn voelt, kan vervanging werken. Maar alleen die vervanging zal niet voldoende zijn denk ik zo.
donderdag 26 maart 2020 om 21:26
O, en het klopt dat je onrust in het begin groter wordt. Maar zie het als een klein kind: als je dat kind geeft wat het wil (namelijk dat voelen), dan wordt het kind alleen maar vervelender. Pas als je dat kind negeert, of niet zijn zin geeft, dan stopt het na een tijdje. Maar het gaat eerst harder gillen (meer onrust dus).
donderdag 26 maart 2020 om 21:56
Nee die heb ik van AliExpress. Het is bedoeld om je haar in te drogen denk ik.Serengeti schreef: ↑26-03-2020 21:15Heb je die "stoffen badmuts" zelf gemaakt?
Ik heb dit (trichotillomanie) ook. Heb er al tig jaar last van en heb ook geen tips helaas. Ik bevoel ook mijn haren en alles wat afwijkt MOET eruit. Het is onrust, spanning, frustratie, angst....
Ik heb ook ADD en Ritalin maakte het nog 100 x erger. Zat echt hele avonden en nachten mijzelf kaal te plukken. Gelukkig had ik dat niet zo extreem met Dexamfetamine.
Het is een vreselijk vermoeiende stoornis hè! Ik heb regelmatig pijn in m'n vingers.
Inderdaad wat jij zegt, onrust spanning frustratie en angst. Maar ook ontspanning bij mij. En als ik wil stoppen moet ik eerst m'n haar weer uit elkaar halen waardoor ik halverwege weer automatisch verder ga met draaien...
Ik slik inderdaad dexamfetamine. Zelfs antipsychotica werkt het niet tegen helaas.
Ik had een psychiater die zei dat het een tic is, geen dwang. Ik trek geen haren uit dus trichotillomanie is het bij mij net niet.
