all i want is some sleeeeeeeeep!!!

Ja, het kan echt gekmakend zijn. Ik hoop dat je vannacht al kan slapen, en anders dat het dutje morgen de juiste rust brengt. Ik wens je nu al vast welterusten!

quote:effeniet schreef op 24 september 2009 @ 20:00:

@moonlight82

Ben inderdaad bang dat ik dan alcoholist word. Jij ook zoiets meegemaakt?

Maar vorige week had ik een keer net te veel rose op, en toen sliep ik meteen! T wordt wel verleidelijk dan.

Ja ik kan de hele nacht door drinken, eventueel. Dan drink ik mezelf in slaap, en als ik wakker word (na twee uurtjes ofzo) neem ik er nog een om weer verder te slapen. Niet aan te raden want je voelt je lichamelijk steeds rotter.

Ik doe dit nu niet meer hoor, by the way.

Goede nacht, met ik hoop genoeg slaap deze keer.

misschien niet erg "verantwoord"maar hier doet een jointje wonderen tegen slapeloze nachten!

let wel: geen weed maar hasj kopen, weed kan je eerder paranoia maken en al die verhalen over giftige bestrijdingsmiddelen zijn ook niet mis.

Ik had laatst een vriendin over de vloer, ook helemaal gestresst, hyper, verdrietig, een wrak dus..

Ik heb een klein jointje gedraaid, haar een paar haaltjes gegeven, ze ging ontspannen naar huis en heeft heerlijk geslapen.

Misschien ben je erg anti softdrugs, dan doet gewoon een beker warme melk, een banaan ( echt waar!) of een ontspannnende douche met wat goedenacht thee de truuk.



hoop dat je lekker slaapt!

Grappig om te lezen. Ik zit van in de omgekeerde situatie. Mijn relatie is net uit dankzij zijn twijfel en nu slaap ik bijna niet. Voor het slapen neem ik 30 mij om te schrijven en te huilen. Daarnaast kan de huisarts je ook doorverwijzen naar een psycholog (wel even opletten of je goed verzekerd bent) die je in ieder geval kan helpen denken. Dat werk voor mij in ieder geval. Tot slot doe ik overdag nog het een en ander (fietsen, hardlopen) dan kom ik al moe thuis. Scheelt ook weer



Heel veel sterkte

gr Teis

hey een slaaptopic:)



hier weet ik heel veel van af aangezien ik zelf weinig slaap en vaak moet slapen op onmogelijke tijdstippen....



de dingen die bij mij heel goed werken:



- ga naar de sportschool en reageer je echt enorm af, ik ga dan zware kracht training doen.. je kan ook veel cardio doen maar zorg dat je letterlijk geen stap meer kan verzetten.. pak dan een saunatje een heerlijk warme douche/bad en ga dan op bed liggen. je lichaam gaat dan over in een natuurlijke herstel stand en voila slaap



- zorg dat je zo min mogelijk elektrische apparaten in je slaapkamer hebt staan, of zorg dat ze uit staan. gebruik je wekker als enige werkende apparaat.. zo creeer je een rustige omgeving voor je zelf als mede weinig afleiding.



- gebruik zo min mogelijk slaappillen, die zorgen er voor dat je lichaam ervan afhankelijk raakt. en wanneer je het dan niet slikt kan je dan helemaaal niet slapen.. natuurprodukt of niet. elk slaap middel heeft bij werkingen en verslavende eigenschappen.



- nu het savonds al wat kouder wordt ga een half uurtje tot 20 minuten buiten staan.. draag geen jas maar zorg dat je het redelijk koud tot fris hebt. stap daarna gelijk je warme bedje in. door het verschil in temperatuur, moet je lichaam even hard werken om je lichaam te verwarmen. waardoor er een natuurlijke loomheid ontstaat en je dus makkelijker in slaap kan vallen.



- gebruik cafeine... het klinkt raar maar het werkt. zorg dat je een 2 uur voor je slapen gaat cafeine binnen krijgt. je krijgt dan tijdelijk een dosis energie. maar zoals de meeste oppeppers, je krijgt eerst een high en dat wordt gevolgd door een low. door dat je lichaam al moe is, slaat de vermoeidheid harder in. zorg dan dat je op bed ligt en geef je over aan de heerlijke slaap



- voor de mensen die blowen, een jointje voor slapen gaan kan ook werken.. ik blow zelf niet, maar bij collega's van me werkt het.. maar nogmaals dit is een methode die niet bij mijn levensstijl past.



- end if all else fails en je hebt een paar nachten gewoon niet tot amper geslapen, heb ik hier nog een soort van laatste redmiddel die altijd werkt. als ik een paar nachtdiensten heb gedraaid en ik kan gewoon niet slapen overdag, en ik moet echt slapen. dan doe ik het volgende....

ik drink een paar biertjes maar dan snel achter elkaar. als je lichaam moe is en je drinkt heel snel alcohol op, ben je heel snel aangeschoten. en van alcohol wordt je moe.. helemaal als je het heel snel opdrinkt. ik slaap hier altijd heel vast en langer dan normaal door.



afijn hier heb je wat werkende tips.. mochten ze niet voor je werken.. dat kan dan heb ik er nog een paar voor je hoor maar probeer eerst deze, en serieus vergeet die slaappillen rotzooi, het enige wat ze doen is je lichaam afhankelijk maken, en dat terwijl je lichaam genoeg methodes heeft om het op een echt natuurlijke manier te doen



succes

Wat vervelend Effeniet, maar als er nog zoveel speelt is het misschien ook wel goed om weer AD's te slikken als ondersteuning. Ik hoop dat je dan in elk geval weer tot rust kan komen en de rest ook kan aanpakken en verwerken. Ik heb vannacht goed geslapen gelukkig, al wil ik 's ochtends altijd langer blijven liggen. Sterkte in elk geval

Medicijnen hebben mij ook op de juiste momenten geholpen om mijn leven weer op de bouwen. Als het op een gegeven moment niet meer lukt kan je in zo'n neerwaartse spiraal komen dat ik het vooral als een uitkomst zie. Dat maakt je geen loser, dat maakt je iemand die tijdig inziet wat ze nodig heeft om haar leven weer op de rit te krijgen.



Dat wakker schrikken herken ik, dat zijn van die onbewaakte momenten dat het leven opeens als een molensteen op je schouders drukt. Ik hoop dat het allemaal weer wat lichter wordt zodat je lekker diep kan slapen

Fijn! Ik hoop dat het zo blijft en je heerlijk uit kan rusten. Ik heb ook lekker geslapen

RageCorp wat een tips!



Van die electrische apparaten... bedoel je dan ook alle stekkers eruit?

Ik heb mijn mobiel als wekker, dat is eigenlijk niet goed he? Want dan ligt hij er en kijk ik soms ook voor SMSjes nog even...

quote:effeniet schreef op 26 september 2009 @ 12:58:

Man o man wat fijn!!!



Eindelijk geslapen vannacht, wel 8 uur!!! Heerlijk.

Het komt dan wel door de medicijnen, maar dat kan me echt even niet schelen. Eindelijk weer een beetje uitgerust!!



Jullie ook allemaal goed geslapen?



xxx

Heerlijk is dat he, de eerste nacht dat je acht uur slaapt en bij wakker worden zomaar een dagdeel 'gemist' hebt... niet gehuild, gepiekerd, etc!



Ik herken het.



Is de plek bij je ouders een beetje okee, waar je nu slaapt? Of is het echt een noodoplossing?

Het zou misschien nog helpen dat een beetje op te leuken.

Nee schilderen is dan wat overdreven. Ik dacht meer aan een leuk kleedje neerleggen of een plant kopen.



Ik heb eens in het huis van een vriendin 'gewoond' toen ze twee maanden weg was. Ik voelde me er een beetje raar... totdat ik mijn eigen grand fouillard over de bank legde. Toen was het goed



Heeft niks met relaties te maken natuurlijk, maar gewoon klein voorbeeldje. Heb ook een slaapzak waar ik het liefst mee slaap, maar dat is zo'n huge onding dat ik toch maar een kleinere heb gekocht. Meestal als slaapzak en ik op stap gingen zeiden mensen: Goh, mijn tent is toch duidelijk kleiner dan jouw slaapzak.



Ik ben ook verslaafd hoor, aan de slaappilletjes. Niet leuk, maar doordraaien omdat je niet slaapt is nog veel erger.

Alcohol is geen oplossing, dan slaap je misschien wel makkelijker in, maar je slaap wordt te licht (en onrustig) en daar schiet je niets mee op.



Acceptatie scheelt een hoop. Ik ben ook een slechte slaper (altijd al geweest), maar als ik mezelf de ruimte geef en elke nacht een "nieuwe" nacht laat zijn (dus niet van: "en vannacht moet het lukken"), gaat het wat beter. Lekkere ontspannende douche, kopje yogi thee (op basis van warme melk, erg lekker), goed (niet te spannend) boek, enz. O, en mezelf 5 piekerminuten toestaan en dan stop zeggen, dat soort dingen...



succes, niets is zo destructief als slaapgebrek.