Psyche
alle pijlers
Als ik alcohol drink, drink ik altijd te veel
zondag 20 september 2009 om 09:32
Hallo allemaal,
De titel zegt het al: altijd als ik alcohol drink, drink ik te veel. Ik denk dat ik gemiddeld ongeveer 1 keer in de twee weken een avond alcohol drink. Bijvoorbeeld met vriendinnen in het café of op een feestje. Ik drink dus niet thuis als ik alleen ben of met mijn man. Het is echt gekoppeld aan “uitgaan”.
Gisterenavond was er bij mij in de straat een buurtfeest. Ik ben daarheen geweest en het was erg gezellig. Op een gegeven moment zei mijn buurvrouw dat ik niet meer recht liep. Ik geneerde me daar erg voor en ben toen naar huis gegaan. Het is niet bepaald charmant….. Vanochtend was ik na aan het denken over dit voorval en ik realiseerde me dat mijn man op het laatste feestje ook al zei dat ik niet meer recht liep. Toen ging ik terugdenken aan alle laatste feestjes/ uitgaansavondje en realiseerde ik me dat ik eigenlijk iedere keer te veel drink en dat ik me de volgende dag altijd schaam en rot voel. En eigenlijk is dit een patroon dat zich al jaren herhaalt. Ik ga uit, ik drink veel te veel en de volgende dag ben ik hartstikke down. Dan heb ik de neiging om mensen te gaan bellen om vragen of ik rare dingen heb gezegd en wil ik laten weten dat ik me schaam voor mezelf. Net alsof ik daarmee mijn gedrag wil goedpraten ofzo. Ik word overigens niet vervelend van alcohol, ik ga alleen meer vertellen over mezelf dan ik wil. En nu ik ouder ben, merk ik dus dat het mijn coordinatievermogen meer gaat beinvloeden dan voorheen, het “scheef lopen” is echt van de laatste maanden.
Al met al is het mij wel duidelijk dat ik hierin moet gaan veranderen. En dit weet ik eigenlijk al jaren. Ik wil de depressieve dagen daarna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf etc. Ik snap niet waarom ik al jaren lang steeds opnieuw in diezelfde valkuil stap. Ik neem me iedere keer voor om niet meer te veel te drinken, maar twee weken later ben ik ergens en doe ik het weer…..
Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde…. Zucht!!
Mijn vraag is: herkent iemand dit? Heeft iemand tips hoe ik hiermee om kan gaan? Ik denk zelf namelijk dat het in mijn geval het beste is om helemaal niet meer te drinken. Het werkt voor mij gewoon niet om me voor te nemen dat ik maar 2 glaasjes drink…. Ik verlies de controle te snel en ik kan dat blijkbaar niet tegenhouden.
Daarnaast schaam ik me nu heel erg voor gisteren. Ik durf gewoon bijna niet meer naar buiten…. Tegelijkertijd heb ik geen zin om vandaag de hele dag down te zijn…. Ik wil dat niet meer, het kost te veel energie. In het verleden zou ik zijn gaan rondbellen om mijn excuses te maken en om te vragen of ik niets raars heb gedaan. Maar ik wil eigenlijk eens een keer niet toegeven aan deze drang. Maar hoe houd ik dat tegen? Ik wil me niet rot voelen over gisteren, ik wil het accepteren en naast me neer leggen. Hoe doe je dat?
Nou, ik zie dat het een heel verhaal is geworden. Nou ja, ik wilde mijn verhaal ook graag even kwijt….. Ik hoop dat iemand het herkent en wat tips heeft. Alvast bedankt!
Groetjes, Satire
De titel zegt het al: altijd als ik alcohol drink, drink ik te veel. Ik denk dat ik gemiddeld ongeveer 1 keer in de twee weken een avond alcohol drink. Bijvoorbeeld met vriendinnen in het café of op een feestje. Ik drink dus niet thuis als ik alleen ben of met mijn man. Het is echt gekoppeld aan “uitgaan”.
Gisterenavond was er bij mij in de straat een buurtfeest. Ik ben daarheen geweest en het was erg gezellig. Op een gegeven moment zei mijn buurvrouw dat ik niet meer recht liep. Ik geneerde me daar erg voor en ben toen naar huis gegaan. Het is niet bepaald charmant….. Vanochtend was ik na aan het denken over dit voorval en ik realiseerde me dat mijn man op het laatste feestje ook al zei dat ik niet meer recht liep. Toen ging ik terugdenken aan alle laatste feestjes/ uitgaansavondje en realiseerde ik me dat ik eigenlijk iedere keer te veel drink en dat ik me de volgende dag altijd schaam en rot voel. En eigenlijk is dit een patroon dat zich al jaren herhaalt. Ik ga uit, ik drink veel te veel en de volgende dag ben ik hartstikke down. Dan heb ik de neiging om mensen te gaan bellen om vragen of ik rare dingen heb gezegd en wil ik laten weten dat ik me schaam voor mezelf. Net alsof ik daarmee mijn gedrag wil goedpraten ofzo. Ik word overigens niet vervelend van alcohol, ik ga alleen meer vertellen over mezelf dan ik wil. En nu ik ouder ben, merk ik dus dat het mijn coordinatievermogen meer gaat beinvloeden dan voorheen, het “scheef lopen” is echt van de laatste maanden.
Al met al is het mij wel duidelijk dat ik hierin moet gaan veranderen. En dit weet ik eigenlijk al jaren. Ik wil de depressieve dagen daarna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf etc. Ik snap niet waarom ik al jaren lang steeds opnieuw in diezelfde valkuil stap. Ik neem me iedere keer voor om niet meer te veel te drinken, maar twee weken later ben ik ergens en doe ik het weer…..
Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde…. Zucht!!
Mijn vraag is: herkent iemand dit? Heeft iemand tips hoe ik hiermee om kan gaan? Ik denk zelf namelijk dat het in mijn geval het beste is om helemaal niet meer te drinken. Het werkt voor mij gewoon niet om me voor te nemen dat ik maar 2 glaasjes drink…. Ik verlies de controle te snel en ik kan dat blijkbaar niet tegenhouden.
Daarnaast schaam ik me nu heel erg voor gisteren. Ik durf gewoon bijna niet meer naar buiten…. Tegelijkertijd heb ik geen zin om vandaag de hele dag down te zijn…. Ik wil dat niet meer, het kost te veel energie. In het verleden zou ik zijn gaan rondbellen om mijn excuses te maken en om te vragen of ik niets raars heb gedaan. Maar ik wil eigenlijk eens een keer niet toegeven aan deze drang. Maar hoe houd ik dat tegen? Ik wil me niet rot voelen over gisteren, ik wil het accepteren en naast me neer leggen. Hoe doe je dat?
Nou, ik zie dat het een heel verhaal is geworden. Nou ja, ik wilde mijn verhaal ook graag even kwijt….. Ik hoop dat iemand het herkent en wat tips heeft. Alvast bedankt!
Groetjes, Satire
zondag 20 september 2009 om 09:37
Bij diverse GGZ-instellingen in Nederland kun je zgn Leefstijltrainingen volgen. dat zijn relatief kortdurende cursussen over hoe je anders leert omgaan met alcohol. Uitgangspunt is dus niet stoppen, maar controle krijgen en een beslissing maken over hoe jij je alcoholpatroon wil zien/ invullen/veranderen.
Het hangt er vanaf in welk deel van Nederland je woont, maar dit is even een voorbeeld van de leefstijltraining bij Novadic-Kentron (Brabant).
- klik -
Het hangt er vanaf in welk deel van Nederland je woont, maar dit is even een voorbeeld van de leefstijltraining bij Novadic-Kentron (Brabant).
- klik -
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 20 september 2009 om 09:46
Is het misschien wel eens in je opgekomen om gewoon niet meer te drinken? Dan ben je helemaal van het probleem af. Drank is niet altijd nodig om een leuke avond te hebben.
Ik dronk vroeger ook veel. Ging elk weekend uit, elk weekend wel aangeschoten of dronken. Thuis dronk ik zelden. Drink je thuis ook alcohol?
Mijn vriend dronk vroeger ook heel veel. En op een gegeven moment was hij het zat en is gewoon gestopt met drinken. Heel af en toe drinkt hij nu nog een biertje. Op een paar verjaardagen en met oud en nieuw drinkt hij 2, 3 biertjes.
Mocht dit idee je niet aanstaan dan zal je toch bij jezelf te rade moeten gaan wat je er dan aan gaat doen. Hulp zoeken heeft sowieso zin. Praat er iig met je man over, zodat hij het ook in de gaten kan houden. Als je dan op een feestje bent kan je afspreken dat je 3 drankjes "mag" hebben en dat hij daarna elk glas alcohol uit je handen pakt en je een colaatje geeft.
Sterkte er mee.
Ik dronk vroeger ook veel. Ging elk weekend uit, elk weekend wel aangeschoten of dronken. Thuis dronk ik zelden. Drink je thuis ook alcohol?
Mijn vriend dronk vroeger ook heel veel. En op een gegeven moment was hij het zat en is gewoon gestopt met drinken. Heel af en toe drinkt hij nu nog een biertje. Op een paar verjaardagen en met oud en nieuw drinkt hij 2, 3 biertjes.
Mocht dit idee je niet aanstaan dan zal je toch bij jezelf te rade moeten gaan wat je er dan aan gaat doen. Hulp zoeken heeft sowieso zin. Praat er iig met je man over, zodat hij het ook in de gaten kan houden. Als je dan op een feestje bent kan je afspreken dat je 3 drankjes "mag" hebben en dat hij daarna elk glas alcohol uit je handen pakt en je een colaatje geeft.
Sterkte er mee.
zondag 20 september 2009 om 09:58
Bedankt voor de reacties!
Nog even een toelichting: Ik heb geen "drang" naar alcohol. Als ik zes weken geen feestje heb of geen avondje uit, drink ik zes weken niets. Ik denk dan ook niet aan alcohol. Drank is bij mij gekoppeld aan sociale aangelegenheden. Ik drink dus niet alleen of samen met mijn man. Ik denk dus ook niet dat ik alcoholverslaafd ben. Wel heeft alcohol een rare uitwerking op mij: als ik het drink, kan ik niet meer stoppen.
@ Ratteke: Mijn man drinkt helemaal niet. Hij houdt daar niet van. Vanwege zijn werk, ga ik vaak alleen naar feestjes. Hij kan dus geen glazen alcohol uit mijn hand pakken... bovendien denk ik dat hij daar geen zin in heeft en dat hij vindt dat ik mijn eigen veranwtwoordelijkheid moet nemen.
Ik overweeg inderdaad om helemaal niet meer te drinken. Ik merk dat ik er eigenlijk geen zin meer in heb. Ik wil de downe dagen erna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf. Een avond alcohol kost me te veel negatieve energie. Bah! Vorig jaar heb ik wel eens drie maanden geen druppel gedronken.
@ Very Cherry. Heb jij ervaring met deze cursus? Zo ja, ben ik wel benieuwd wat je ervan vond. Het klinkt erg nuttig! Maar ik denk niet dat het bij mij past, omdat ik geen dagelijks gevecht lever met een drang naar drank.
Nog even een toelichting: Ik heb geen "drang" naar alcohol. Als ik zes weken geen feestje heb of geen avondje uit, drink ik zes weken niets. Ik denk dan ook niet aan alcohol. Drank is bij mij gekoppeld aan sociale aangelegenheden. Ik drink dus niet alleen of samen met mijn man. Ik denk dus ook niet dat ik alcoholverslaafd ben. Wel heeft alcohol een rare uitwerking op mij: als ik het drink, kan ik niet meer stoppen.
@ Ratteke: Mijn man drinkt helemaal niet. Hij houdt daar niet van. Vanwege zijn werk, ga ik vaak alleen naar feestjes. Hij kan dus geen glazen alcohol uit mijn hand pakken... bovendien denk ik dat hij daar geen zin in heeft en dat hij vindt dat ik mijn eigen veranwtwoordelijkheid moet nemen.
Ik overweeg inderdaad om helemaal niet meer te drinken. Ik merk dat ik er eigenlijk geen zin meer in heb. Ik wil de downe dagen erna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf. Een avond alcohol kost me te veel negatieve energie. Bah! Vorig jaar heb ik wel eens drie maanden geen druppel gedronken.
@ Very Cherry. Heb jij ervaring met deze cursus? Zo ja, ben ik wel benieuwd wat je ervan vond. Het klinkt erg nuttig! Maar ik denk niet dat het bij mij past, omdat ik geen dagelijks gevecht lever met een drang naar drank.
zondag 20 september 2009 om 10:03
Maar als je schrijft: 'Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde' lijkt er toch op een gegeven moment een drang te komen, of niet? Want anders zou het je toch weinig moeite kosten om het vol te houden? Hoe zie je dat zelf?
zondag 20 september 2009 om 10:07
quote:satire schreef op 20 september 2009 @ 09:58:
Bedankt voor de reacties!
Nog even een toelichting: Ik heb geen "drang" naar alcohol. Als ik zes weken geen feestje heb of geen avondje uit, drink ik zes weken niets. Ik denk dan ook niet aan alcohol. Drank is bij mij gekoppeld aan sociale aangelegenheden. Ik drink dus niet alleen of samen met mijn man. Ik denk dus ook niet dat ik alcoholverslaafd ben. Wel heeft alcohol een rare uitwerking op mij: als ik het drink, kan ik niet meer stoppen.
@ Ratteke: Mijn man drinkt helemaal niet. Hij houdt daar niet van. Vanwege zijn werk, ga ik vaak alleen naar feestjes. Hij kan dus geen glazen alcohol uit mijn hand pakken... bovendien denk ik dat hij daar geen zin in heeft en dat hij vindt dat ik mijn eigen veranwtwoordelijkheid moet nemen.
Ik overweeg inderdaad om helemaal niet meer te drinken. Ik merk dat ik er eigenlijk geen zin meer in heb. Ik wil de downe dagen erna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf. Een avond alcohol kost me te veel negatieve energie. Bah! Vorig jaar heb ik wel eens drie maanden geen druppel gedronken.
@ Very Cherry. Heb jij ervaring met deze cursus? Zo ja, ben ik wel benieuwd wat je ervan vond. Het klinkt erg nuttig! Maar ik denk niet dat het bij mij past, omdat ik geen dagelijks gevecht lever met een drang naar drank.Dat gold voor mijn man ook niet echt hoor. Maar die cursus is bijv gericht op het leren hanteren van je zin in drank in bepaalde situaties: de kroeg, een borrel op je werk, etc. Niet bedoeld voor zware alcoholisten, maar precies zoals je omschrijft: voor mensen die hun drankgebruik niet helemaal in de hand hebben.
Bedankt voor de reacties!
Nog even een toelichting: Ik heb geen "drang" naar alcohol. Als ik zes weken geen feestje heb of geen avondje uit, drink ik zes weken niets. Ik denk dan ook niet aan alcohol. Drank is bij mij gekoppeld aan sociale aangelegenheden. Ik drink dus niet alleen of samen met mijn man. Ik denk dus ook niet dat ik alcoholverslaafd ben. Wel heeft alcohol een rare uitwerking op mij: als ik het drink, kan ik niet meer stoppen.
@ Ratteke: Mijn man drinkt helemaal niet. Hij houdt daar niet van. Vanwege zijn werk, ga ik vaak alleen naar feestjes. Hij kan dus geen glazen alcohol uit mijn hand pakken... bovendien denk ik dat hij daar geen zin in heeft en dat hij vindt dat ik mijn eigen veranwtwoordelijkheid moet nemen.
Ik overweeg inderdaad om helemaal niet meer te drinken. Ik merk dat ik er eigenlijk geen zin meer in heb. Ik wil de downe dagen erna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf. Een avond alcohol kost me te veel negatieve energie. Bah! Vorig jaar heb ik wel eens drie maanden geen druppel gedronken.
@ Very Cherry. Heb jij ervaring met deze cursus? Zo ja, ben ik wel benieuwd wat je ervan vond. Het klinkt erg nuttig! Maar ik denk niet dat het bij mij past, omdat ik geen dagelijks gevecht lever met een drang naar drank.Dat gold voor mijn man ook niet echt hoor. Maar die cursus is bijv gericht op het leren hanteren van je zin in drank in bepaalde situaties: de kroeg, een borrel op je werk, etc. Niet bedoeld voor zware alcoholisten, maar precies zoals je omschrijft: voor mensen die hun drankgebruik niet helemaal in de hand hebben.
zondag 20 september 2009 om 10:10
Ik zie hier juist ook een leefstijl aspect aanzitten, in die zin dat er sociale factoren zijn die jouw beinvloeden in je drinkgedrag. Zo'n cursus is waarschijnlijk ook niet bedoeld voor mensen die verslaafd zijn en een dagelijks gevecht voeren met drank, maar juist voor dit soort situaties! Mensen die zich onder bepaalde omstandigheden laten gaan en daar grip op willen krijgen.
Ik zou echt even informeren naar die leefstijl training, ik denk dat het juist precies is wat jij nodig hebt.
Ik zou echt even informeren naar die leefstijl training, ik denk dat het juist precies is wat jij nodig hebt.
zondag 20 september 2009 om 10:12
Hallo, ik herken het wel.
Die paar keer dat ik alcohol drink ben ik aangeschoten.
Ik doe het als ik met vrienden ben, dus niet op familiefeestjes etc.
Recht lopen gaat me dan ook nog goed af, dus het valt wel mee.
Bij een vriendin van mij, zag ik het wel, dat ze zwalkte, maar daar heb ik voor de rest geen probleem mee.
Ze ging toen ook naar huis.
En ik vind dat ze zich ook niet hoeft te schamen, die paar keer op een jaar dat we drinken en feesten!!
Ja we ouwehoeren veel en het is rete gezellig, maar dan weten we hoe het komt.
We hebben er veel lol om, en naderhand ook nog.
Ik denk als je zo weinig drinkt, dat je de controle over drank hebt.
Zodra je regelmatig gaat drinken, dan krijgt de alcohol de controle over jou, en dat is dan wel een probleem.
Dat is mijn mening.
Die paar keer dat ik alcohol drink ben ik aangeschoten.
Ik doe het als ik met vrienden ben, dus niet op familiefeestjes etc.
Recht lopen gaat me dan ook nog goed af, dus het valt wel mee.
Bij een vriendin van mij, zag ik het wel, dat ze zwalkte, maar daar heb ik voor de rest geen probleem mee.
Ze ging toen ook naar huis.
En ik vind dat ze zich ook niet hoeft te schamen, die paar keer op een jaar dat we drinken en feesten!!
Ja we ouwehoeren veel en het is rete gezellig, maar dan weten we hoe het komt.
We hebben er veel lol om, en naderhand ook nog.
Ik denk als je zo weinig drinkt, dat je de controle over drank hebt.
Zodra je regelmatig gaat drinken, dan krijgt de alcohol de controle over jou, en dat is dan wel een probleem.
Dat is mijn mening.
zondag 20 september 2009 om 10:14
quote:dorinke schreef op 20 september 2009 @ 10:03:
Maar als je schrijft: 'Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde' lijkt er toch op een gegeven moment een drang te komen, of niet? Want anders zou het je toch weinig moeite kosten om het vol te houden? Hoe zie je dat zelf?
Als ik een paar maanden niet drink, heb ik daarna wel het gevoel dat "het weer kan" en dat ik dan wel kan matigen. In het begin is dat vaak ook zo, de eerste paar keer kan ik het wel bij een glas of 2 houden. Maar na verloop van tijd, sluipt het oude gedrag er ongemerkt weer in.
Ik weet niet of ik helemaal zou kunnen stoppen met drinken. Als ik niet drink, mis ik het eigenlijk niet. Eigenlijk heb ik geen antwoord op de vraag waarom ik na die paar maaden weer een glas heb gepakt. Ik denk vanuit het idee dat het "wel weer kan". Is dat een drang? Misschien wel, ik weet het eigenlijk niet.
Maar als je schrijft: 'Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde' lijkt er toch op een gegeven moment een drang te komen, of niet? Want anders zou het je toch weinig moeite kosten om het vol te houden? Hoe zie je dat zelf?
Als ik een paar maanden niet drink, heb ik daarna wel het gevoel dat "het weer kan" en dat ik dan wel kan matigen. In het begin is dat vaak ook zo, de eerste paar keer kan ik het wel bij een glas of 2 houden. Maar na verloop van tijd, sluipt het oude gedrag er ongemerkt weer in.
Ik weet niet of ik helemaal zou kunnen stoppen met drinken. Als ik niet drink, mis ik het eigenlijk niet. Eigenlijk heb ik geen antwoord op de vraag waarom ik na die paar maaden weer een glas heb gepakt. Ik denk vanuit het idee dat het "wel weer kan". Is dat een drang? Misschien wel, ik weet het eigenlijk niet.
zondag 20 september 2009 om 10:23
quote:dignity schreef op 20 september 2009 @ 10:10:
Ik zie hier juist ook een leefstijl aspect aanzitten, in die zin dat er sociale factoren zijn die jouw beinvloeden in je drinkgedrag. Zo'n cursus is waarschijnlijk ook niet bedoeld voor mensen die verslaafd zijn en een dagelijks gevecht voeren met drank, maar juist voor dit soort situaties! Mensen die zich onder bepaalde omstandigheden laten gaan en daar grip op willen krijgen.
Ik zou echt even informeren naar die leefstijl training, ik denk dat het juist precies is wat jij nodig hebt.Ja, dat is misschien wel zo. Eigenlijk vind ik dit nu nog iets te confronterend, merk ik. Ik ga erover nadenken. Het is mij wel duidelijk dat ik iets aan dit gedrag moet doen.
Ik zie hier juist ook een leefstijl aspect aanzitten, in die zin dat er sociale factoren zijn die jouw beinvloeden in je drinkgedrag. Zo'n cursus is waarschijnlijk ook niet bedoeld voor mensen die verslaafd zijn en een dagelijks gevecht voeren met drank, maar juist voor dit soort situaties! Mensen die zich onder bepaalde omstandigheden laten gaan en daar grip op willen krijgen.
Ik zou echt even informeren naar die leefstijl training, ik denk dat het juist precies is wat jij nodig hebt.Ja, dat is misschien wel zo. Eigenlijk vind ik dit nu nog iets te confronterend, merk ik. Ik ga erover nadenken. Het is mij wel duidelijk dat ik iets aan dit gedrag moet doen.
zondag 20 september 2009 om 10:29
ja dat probleem had ik een paar jaar geleden ook.
toen ik echter medicijnen ging slikken waarbij je wel wat kon
drinken, maar beter niks heb ik het roer radical omgegooid.
inmiddels heb ik al 18 maanden geen druppel meer gedronken
ik ben daar best trots op en voel me daar erg goed bij.
tis wat radicaal, maar waarom niet?? tis ten slotte alleen maar vergif... (en daarbij vind ik ook geen een drankje lekker, en mn maag ook niet.........)
toen ik echter medicijnen ging slikken waarbij je wel wat kon
drinken, maar beter niks heb ik het roer radical omgegooid.
inmiddels heb ik al 18 maanden geen druppel meer gedronken
ik ben daar best trots op en voel me daar erg goed bij.
tis wat radicaal, maar waarom niet?? tis ten slotte alleen maar vergif... (en daarbij vind ik ook geen een drankje lekker, en mn maag ook niet.........)
zondag 20 september 2009 om 10:32
quote:satire schreef op 20 september 2009 @ 09:58:@ Very Cherry. Heb jij ervaring met deze cursus? Zo ja, ben ik wel benieuwd wat je ervan vond. Het klinkt erg nuttig! Maar ik denk niet dat het bij mij past, omdat ik geen dagelijks gevecht lever met een drang naar drank.
Ja ik heb ervaring, want ikheb ze gegeven, die trainingen.
Wel blijkt uit je posting dat je mijn link nog helemaal niet hebt doorgelezen, want de beschrijving van die training gaat helemaal niet over mensen met een voortdurende drang naar alcohol.
Dus;
eerst lezen, dan uitspraken doen of iets bij je past ja of nee.
Ja ik heb ervaring, want ikheb ze gegeven, die trainingen.
Wel blijkt uit je posting dat je mijn link nog helemaal niet hebt doorgelezen, want de beschrijving van die training gaat helemaal niet over mensen met een voortdurende drang naar alcohol.
Dus;
eerst lezen, dan uitspraken doen of iets bij je past ja of nee.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 20 september 2009 om 10:37
@ Very Cherry. Jawel, hoor, ik heb het helemaal gelezen en kon mij niet onttrekken aan de indruk dat het meer bij mensen paste die een dagelijks gevecht leveren met alcohol/ gokken. Uiteraard kan ik dat verkeerd hebben geinterpreteerd. Zoals je in mijn latere postings kan lezen, had ik mijn idee hierover al bijgsteld.
zondag 20 september 2009 om 10:39
Heel herkenbaar!
Wat mij helpt:
Drink om en om een biertje en frisje/water en neem kleine slokjes. Waarschijnlijk drink je veel te snel.
Zorg ook dat je goed eet van te voren en neem hapjes tijdens de avond.
Wees niet bang om te zeggen dat je even een rondje over slaat als er rondjes gehaald worden.
Weet jij hoeveel glazen je drinkt? Dat helpt ook voor de bewust wording. En het helpt om te weten waar je grens ligt.
Als je voelt dat je genoeg hebt gehad, ga over op water.
Wat mij helpt:
Drink om en om een biertje en frisje/water en neem kleine slokjes. Waarschijnlijk drink je veel te snel.
Zorg ook dat je goed eet van te voren en neem hapjes tijdens de avond.
Wees niet bang om te zeggen dat je even een rondje over slaat als er rondjes gehaald worden.
Weet jij hoeveel glazen je drinkt? Dat helpt ook voor de bewust wording. En het helpt om te weten waar je grens ligt.
Als je voelt dat je genoeg hebt gehad, ga over op water.
zondag 20 september 2009 om 10:57
quote:chicatjoe schreef op 20 september 2009 @ 10:37:
owh sorry mijn posting is niet zo relevant.
1x in de twee weken , vind ik wel veel.Ja, ik vind het ook te veel. het probleem is vooral dat ik me daarna ultiem down voel. Als je er achteraf om kan lachen, is het misschien niet zo erg. Maar ik kan dat niet. Ik voel me rot, schaam me en baal van mezelf. Een keer in de twee weken zo'n dag, is te vaak. Bovendien wil ik niet degen zijn die op feestjes altijd dronken is en ik moet bekennen dat dat wel vaak het geval is... bah! Overigens zien mijn vrienden het probleem niet zo, hoor. Ik word namelijk niet "lastig" van drank, dus niemand heeft er een probleem mee. Maar ik wel en daar moet ik wat aan doen.
owh sorry mijn posting is niet zo relevant.
1x in de twee weken , vind ik wel veel.Ja, ik vind het ook te veel. het probleem is vooral dat ik me daarna ultiem down voel. Als je er achteraf om kan lachen, is het misschien niet zo erg. Maar ik kan dat niet. Ik voel me rot, schaam me en baal van mezelf. Een keer in de twee weken zo'n dag, is te vaak. Bovendien wil ik niet degen zijn die op feestjes altijd dronken is en ik moet bekennen dat dat wel vaak het geval is... bah! Overigens zien mijn vrienden het probleem niet zo, hoor. Ik word namelijk niet "lastig" van drank, dus niemand heeft er een probleem mee. Maar ik wel en daar moet ik wat aan doen.
zondag 20 september 2009 om 10:58
Hi,
Ik wilde net zo'n reactie geven als Liselotte4.
Wat jij schrijft Satire herken ik namelijk! Alcohol en aangeschoten worden is lekker, ik heb het dan extra naar mijn zin. Ook ik heb de volgende dag regelmatig 'spijt'. Maar aan de andere kant ben je geen overmatige gebruiker, in de zin van dat je dit meerdere keren per week hebt. Laatst ben ik uitgegaan op de cola light en dat vond ik saai. Dus dat kan ik je niet aanraden - helemaal stoppen? Dat is een keuze die ik niet aanhang. Drink je overdag ook veel (geen alcohol)? Ik drink veel water en nog veel meer thee. Daarom ben ik gewend ongeveer 1,5 - 2 liter vocht per dagdeel in te nemen en drink ik heel snel. Dat doe ik dus ook met mijn bier. Logisch dat je dan op een gegeven moment aangeschoten bent. Bestel heel bewust water of een frisje tussendoor, dan wordt je minder snel lam en je hebt toch een leuke avond.
Ik wilde net zo'n reactie geven als Liselotte4.
Wat jij schrijft Satire herken ik namelijk! Alcohol en aangeschoten worden is lekker, ik heb het dan extra naar mijn zin. Ook ik heb de volgende dag regelmatig 'spijt'. Maar aan de andere kant ben je geen overmatige gebruiker, in de zin van dat je dit meerdere keren per week hebt. Laatst ben ik uitgegaan op de cola light en dat vond ik saai. Dus dat kan ik je niet aanraden - helemaal stoppen? Dat is een keuze die ik niet aanhang. Drink je overdag ook veel (geen alcohol)? Ik drink veel water en nog veel meer thee. Daarom ben ik gewend ongeveer 1,5 - 2 liter vocht per dagdeel in te nemen en drink ik heel snel. Dat doe ik dus ook met mijn bier. Logisch dat je dan op een gegeven moment aangeschoten bent. Bestel heel bewust water of een frisje tussendoor, dan wordt je minder snel lam en je hebt toch een leuke avond.
zondag 20 september 2009 om 11:00
Hoi, ik herken dit ook wel een beetje, ben op een gegeven moment gewoon standaard voor mezelf gaan 'invoeren' dat ik na 3 drankjes overstap op iets fris of koffie. Als het super gezellig is en de stemming er goed in zit, is dat wel een moeilijk, maar toch ben ik altijd weer blij dat het me gelukt is en het werkt goed. Ik weet van mezelf wanneer ik meer drink dat ik dan pas stop als het te laat is.
Als je een cursus wilt, moet je dat natuurlijk doen, maar ik denk eigenlijk dat het jouwzelf ook kan lukken!
Als je een cursus wilt, moet je dat natuurlijk doen, maar ik denk eigenlijk dat het jouwzelf ook kan lukken!
zondag 20 september 2009 om 11:00
quote:Liselotte4 schreef op 20 september 2009 @ 10:39:
Heel herkenbaar!
Wat mij helpt:
Drink om en om een biertje en frisje/water en neem kleine slokjes. Waarschijnlijk drink je veel te snel.
Zorg ook dat je goed eet van te voren en neem hapjes tijdens de avond.
Wees niet bang om te zeggen dat je even een rondje over slaat als er rondjes gehaald worden.
Weet jij hoeveel glazen je drinkt? Dat helpt ook voor de bewust wording. En het helpt om te weten waar je grens ligt.
Als je voelt dat je genoeg hebt gehad, ga over op water.
Het gekke is dat dat bij niet werkt. Ik neem me van tevoren vaan voor om dat te doen, maar op het moment dat ik aan het drinken ben, vergeet ik dat. Ik drink dan door en vergeet dat ik me had voorgenomen om tussendoor fris te nemen. Alcohol neemt bij mij de controle over... Ik heb het echt nodig dat iemand me daarop wijst. oals mijn buurvrouw die gisteren zei dat ik niet meer recht liep. Pas op zo'n moment komt mijn besef weer terug...
Ik denk dat er voor mij maar 1 ding op zit: radicaal stoppen.
Heel herkenbaar!
Wat mij helpt:
Drink om en om een biertje en frisje/water en neem kleine slokjes. Waarschijnlijk drink je veel te snel.
Zorg ook dat je goed eet van te voren en neem hapjes tijdens de avond.
Wees niet bang om te zeggen dat je even een rondje over slaat als er rondjes gehaald worden.
Weet jij hoeveel glazen je drinkt? Dat helpt ook voor de bewust wording. En het helpt om te weten waar je grens ligt.
Als je voelt dat je genoeg hebt gehad, ga over op water.
Het gekke is dat dat bij niet werkt. Ik neem me van tevoren vaan voor om dat te doen, maar op het moment dat ik aan het drinken ben, vergeet ik dat. Ik drink dan door en vergeet dat ik me had voorgenomen om tussendoor fris te nemen. Alcohol neemt bij mij de controle over... Ik heb het echt nodig dat iemand me daarop wijst. oals mijn buurvrouw die gisteren zei dat ik niet meer recht liep. Pas op zo'n moment komt mijn besef weer terug...
Ik denk dat er voor mij maar 1 ding op zit: radicaal stoppen.
zondag 20 september 2009 om 11:03
Ik herken 't niet. Ik drink niet meer dan ik kan hebben en meestal drink ik niet meer dan 2-3 glazen. Heb nooit moeite gehad met maat kunnen houden, maar ik heb in mijn jonge jaren ook wel bewust 'ns geen maat gehouden. Maar dat was 'n keuze. Nu kies ik er bewust voor om op cola of water over te stappen en dan voel ik me de volgende dag weer fris en fruitig.
zondag 20 september 2009 om 11:16
quote:satire schreef op 20 september 2009 @ 11:00:
[...]
Het gekke is dat dat bij niet werkt. Ik neem me van tevoren vaan voor om dat te doen, maar op het moment dat ik aan het drinken ben, vergeet ik dat. Ik drink dan door en vergeet dat ik me had voorgenomen om tussendoor fris te nemen. Alcohol neemt bij mij de controle over... Ik heb het echt nodig dat iemand me daarop wijst. oals mijn buurvrouw die gisteren zei dat ik niet meer recht liep. Pas op zo'n moment komt mijn besef weer terug...
Ik denk dat er voor mij maar 1 ding op zit: radicaal stoppen.Ook als antwoord op wat je eerder schreef: ik denk inderdaad dat stoppen de beste methode is voor jou. Ik heb hetzelfde met roken: een beetje kan niet, als ik rook(te), rook(te) ik veel en was ik de controle kwijt. Dat geeft een verslavingsgevoeligheid aan, ook al doet het zich 'maar' eens in de zoveel weken voor.
[...]
Het gekke is dat dat bij niet werkt. Ik neem me van tevoren vaan voor om dat te doen, maar op het moment dat ik aan het drinken ben, vergeet ik dat. Ik drink dan door en vergeet dat ik me had voorgenomen om tussendoor fris te nemen. Alcohol neemt bij mij de controle over... Ik heb het echt nodig dat iemand me daarop wijst. oals mijn buurvrouw die gisteren zei dat ik niet meer recht liep. Pas op zo'n moment komt mijn besef weer terug...
Ik denk dat er voor mij maar 1 ding op zit: radicaal stoppen.Ook als antwoord op wat je eerder schreef: ik denk inderdaad dat stoppen de beste methode is voor jou. Ik heb hetzelfde met roken: een beetje kan niet, als ik rook(te), rook(te) ik veel en was ik de controle kwijt. Dat geeft een verslavingsgevoeligheid aan, ook al doet het zich 'maar' eens in de zoveel weken voor.
zondag 20 september 2009 om 11:28
He bah, ik schaam me zo voor gisteren. Dat gevoel van schaamte is bijna ondraaglijk. Het probleem is dat deze schaamte nog lang kan aanhouden, omdat ik nu heb gedronken bij mensen uit mijn straat. Die ga ik nog vaak tegenkomen...
Ik ga proberen om het naast me neer te leggen en het iets meer in perspectief te zien. Er hadden natuurlijk meer mensen gedronken en ik vergroot mijn eigen gedrag nu uit. Tegelijkertijd ga ik wel echt eens wat doen met dit signaal. Want eigenlijk is het van de gekke dat ik steeds in diezelfde valkuil stap. Het wordt toch tijd dat ik hier zelf de verantwoordelijkheid voor neem en er wat mee doe.
Bedankt voor alle reacties en tips.
Ik ga proberen om het naast me neer te leggen en het iets meer in perspectief te zien. Er hadden natuurlijk meer mensen gedronken en ik vergroot mijn eigen gedrag nu uit. Tegelijkertijd ga ik wel echt eens wat doen met dit signaal. Want eigenlijk is het van de gekke dat ik steeds in diezelfde valkuil stap. Het wordt toch tijd dat ik hier zelf de verantwoordelijkheid voor neem en er wat mee doe.
Bedankt voor alle reacties en tips.
zondag 20 september 2009 om 11:38
Wat me opvalt...
Je wilt aan de ene kant iets veranderen, maar er worden hier een aantal tips aangedragen, waarvan je eigenlijk meteen zegt dat dat niet werkt of dat je dat te confronterend vind. Daarna zeg je weer dat je je eigen gedrag niet wilt uitvergroten omdat iedereen gedronken had.
Dat kan ik dan niet goed met elkaar rijmen. Wat levert je gedrag je op zo'n avond op, waardoor je niet meer kunt stoppen? Is het het ontspannen gevoel, het gevoel dat je lekker in de groep ligt en het gezellig is? Wat maakt dat je op zo'n moment je goede voornemens vergeet? Dat anderen misschien ook gedronken hadden, moet je loskoppelen van je eigen gevoel. Daarmee praat je het voor jezelf goed, terwijl je weet dat er wel een probleem ligt.
Ik begrijp dat dit soort dingen heel moeilijk zijn toe te geven. Maar ik vraag me gewoon af hoever je bereid bent om te gaan om dit aan te pakken? Niet dat je meteen voor de meest heftige methode hoeft te kiezen, dat is misschien ook wel helemaal niet nodig. Maar ik lees mooie woorden, waarvan ik me afvraag of ze ook daadwerkelijk in actie zullen worden omgezet.
Je wilt aan de ene kant iets veranderen, maar er worden hier een aantal tips aangedragen, waarvan je eigenlijk meteen zegt dat dat niet werkt of dat je dat te confronterend vind. Daarna zeg je weer dat je je eigen gedrag niet wilt uitvergroten omdat iedereen gedronken had.
Dat kan ik dan niet goed met elkaar rijmen. Wat levert je gedrag je op zo'n avond op, waardoor je niet meer kunt stoppen? Is het het ontspannen gevoel, het gevoel dat je lekker in de groep ligt en het gezellig is? Wat maakt dat je op zo'n moment je goede voornemens vergeet? Dat anderen misschien ook gedronken hadden, moet je loskoppelen van je eigen gevoel. Daarmee praat je het voor jezelf goed, terwijl je weet dat er wel een probleem ligt.
Ik begrijp dat dit soort dingen heel moeilijk zijn toe te geven. Maar ik vraag me gewoon af hoever je bereid bent om te gaan om dit aan te pakken? Niet dat je meteen voor de meest heftige methode hoeft te kiezen, dat is misschien ook wel helemaal niet nodig. Maar ik lees mooie woorden, waarvan ik me afvraag of ze ook daadwerkelijk in actie zullen worden omgezet.
zondag 20 september 2009 om 11:48
@ Dignity.
Ja, ik kan me voorstellen dat het overkomt dat ik het goed wil praten. Maar zo is het niet bedoeld. Ik probeer mijn gedrag wel een beetje te relativeren. Want ik weet ook van mezelf dat ik erg kan doordraven. Kijk, er is gisteren niet geks gebeurd. Ik heb geen rare dingen gedaan of gezegd. Maar het is natuurlijk niet charmant als je niet meer recht loopt. Mijn schaamte staat misschien niet helemaal in verhouding tot wat er is gebeurd. Als ik mij nu alleen op de schaamte richt en van mezelf baal, kom ik ook niet verder. Ik wil dus proberen om te constateren dat ik het niet fijn vind dat ik regelmatig drink en dat ik dat gedrag wil veranderen, zonder me meteen voor mezelf te schamen en mezelf helemaal naar beneden te halen. We hebben allemaal onze zwakheden, dit is de mijne. Als ik daar zo hard over oordeel naar mezelf - wat ik tot nu toe iedere keer doe - verander ik niets aan het feitelijke gedrag.
Wat betreft de tips die niet werken: minderen is denk ik echt geen optie voor mij. Ik ben niet 'sterk' genoeg om te matigen met alcohol. Daarom denk ik dat er 1 tip is die ik het beste kan volgens: radicaal stoppen. Het is dus niet zo dat ik de tips hier naast me neerleg.
Wat het gedrag bij een avond drinken mij oplevert: ik wil gezellig gevonden worden. Ik ben in mijn dagelijks leven vrij serieus. Het is voor mij een manier om het "juk" van me af te gooien. En ik weet dat dat niet de juiste manier is.
Ja, ik kan me voorstellen dat het overkomt dat ik het goed wil praten. Maar zo is het niet bedoeld. Ik probeer mijn gedrag wel een beetje te relativeren. Want ik weet ook van mezelf dat ik erg kan doordraven. Kijk, er is gisteren niet geks gebeurd. Ik heb geen rare dingen gedaan of gezegd. Maar het is natuurlijk niet charmant als je niet meer recht loopt. Mijn schaamte staat misschien niet helemaal in verhouding tot wat er is gebeurd. Als ik mij nu alleen op de schaamte richt en van mezelf baal, kom ik ook niet verder. Ik wil dus proberen om te constateren dat ik het niet fijn vind dat ik regelmatig drink en dat ik dat gedrag wil veranderen, zonder me meteen voor mezelf te schamen en mezelf helemaal naar beneden te halen. We hebben allemaal onze zwakheden, dit is de mijne. Als ik daar zo hard over oordeel naar mezelf - wat ik tot nu toe iedere keer doe - verander ik niets aan het feitelijke gedrag.
Wat betreft de tips die niet werken: minderen is denk ik echt geen optie voor mij. Ik ben niet 'sterk' genoeg om te matigen met alcohol. Daarom denk ik dat er 1 tip is die ik het beste kan volgens: radicaal stoppen. Het is dus niet zo dat ik de tips hier naast me neerleg.
Wat het gedrag bij een avond drinken mij oplevert: ik wil gezellig gevonden worden. Ik ben in mijn dagelijks leven vrij serieus. Het is voor mij een manier om het "juk" van me af te gooien. En ik weet dat dat niet de juiste manier is.
