Psyche
alle pijlers
Als ik alcohol drink, drink ik altijd te veel
zondag 20 september 2009 om 09:32
Hallo allemaal,
De titel zegt het al: altijd als ik alcohol drink, drink ik te veel. Ik denk dat ik gemiddeld ongeveer 1 keer in de twee weken een avond alcohol drink. Bijvoorbeeld met vriendinnen in het café of op een feestje. Ik drink dus niet thuis als ik alleen ben of met mijn man. Het is echt gekoppeld aan “uitgaan”.
Gisterenavond was er bij mij in de straat een buurtfeest. Ik ben daarheen geweest en het was erg gezellig. Op een gegeven moment zei mijn buurvrouw dat ik niet meer recht liep. Ik geneerde me daar erg voor en ben toen naar huis gegaan. Het is niet bepaald charmant….. Vanochtend was ik na aan het denken over dit voorval en ik realiseerde me dat mijn man op het laatste feestje ook al zei dat ik niet meer recht liep. Toen ging ik terugdenken aan alle laatste feestjes/ uitgaansavondje en realiseerde ik me dat ik eigenlijk iedere keer te veel drink en dat ik me de volgende dag altijd schaam en rot voel. En eigenlijk is dit een patroon dat zich al jaren herhaalt. Ik ga uit, ik drink veel te veel en de volgende dag ben ik hartstikke down. Dan heb ik de neiging om mensen te gaan bellen om vragen of ik rare dingen heb gezegd en wil ik laten weten dat ik me schaam voor mezelf. Net alsof ik daarmee mijn gedrag wil goedpraten ofzo. Ik word overigens niet vervelend van alcohol, ik ga alleen meer vertellen over mezelf dan ik wil. En nu ik ouder ben, merk ik dus dat het mijn coordinatievermogen meer gaat beinvloeden dan voorheen, het “scheef lopen” is echt van de laatste maanden.
Al met al is het mij wel duidelijk dat ik hierin moet gaan veranderen. En dit weet ik eigenlijk al jaren. Ik wil de depressieve dagen daarna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf etc. Ik snap niet waarom ik al jaren lang steeds opnieuw in diezelfde valkuil stap. Ik neem me iedere keer voor om niet meer te veel te drinken, maar twee weken later ben ik ergens en doe ik het weer…..
Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde…. Zucht!!
Mijn vraag is: herkent iemand dit? Heeft iemand tips hoe ik hiermee om kan gaan? Ik denk zelf namelijk dat het in mijn geval het beste is om helemaal niet meer te drinken. Het werkt voor mij gewoon niet om me voor te nemen dat ik maar 2 glaasjes drink…. Ik verlies de controle te snel en ik kan dat blijkbaar niet tegenhouden.
Daarnaast schaam ik me nu heel erg voor gisteren. Ik durf gewoon bijna niet meer naar buiten…. Tegelijkertijd heb ik geen zin om vandaag de hele dag down te zijn…. Ik wil dat niet meer, het kost te veel energie. In het verleden zou ik zijn gaan rondbellen om mijn excuses te maken en om te vragen of ik niets raars heb gedaan. Maar ik wil eigenlijk eens een keer niet toegeven aan deze drang. Maar hoe houd ik dat tegen? Ik wil me niet rot voelen over gisteren, ik wil het accepteren en naast me neer leggen. Hoe doe je dat?
Nou, ik zie dat het een heel verhaal is geworden. Nou ja, ik wilde mijn verhaal ook graag even kwijt….. Ik hoop dat iemand het herkent en wat tips heeft. Alvast bedankt!
Groetjes, Satire
De titel zegt het al: altijd als ik alcohol drink, drink ik te veel. Ik denk dat ik gemiddeld ongeveer 1 keer in de twee weken een avond alcohol drink. Bijvoorbeeld met vriendinnen in het café of op een feestje. Ik drink dus niet thuis als ik alleen ben of met mijn man. Het is echt gekoppeld aan “uitgaan”.
Gisterenavond was er bij mij in de straat een buurtfeest. Ik ben daarheen geweest en het was erg gezellig. Op een gegeven moment zei mijn buurvrouw dat ik niet meer recht liep. Ik geneerde me daar erg voor en ben toen naar huis gegaan. Het is niet bepaald charmant….. Vanochtend was ik na aan het denken over dit voorval en ik realiseerde me dat mijn man op het laatste feestje ook al zei dat ik niet meer recht liep. Toen ging ik terugdenken aan alle laatste feestjes/ uitgaansavondje en realiseerde ik me dat ik eigenlijk iedere keer te veel drink en dat ik me de volgende dag altijd schaam en rot voel. En eigenlijk is dit een patroon dat zich al jaren herhaalt. Ik ga uit, ik drink veel te veel en de volgende dag ben ik hartstikke down. Dan heb ik de neiging om mensen te gaan bellen om vragen of ik rare dingen heb gezegd en wil ik laten weten dat ik me schaam voor mezelf. Net alsof ik daarmee mijn gedrag wil goedpraten ofzo. Ik word overigens niet vervelend van alcohol, ik ga alleen meer vertellen over mezelf dan ik wil. En nu ik ouder ben, merk ik dus dat het mijn coordinatievermogen meer gaat beinvloeden dan voorheen, het “scheef lopen” is echt van de laatste maanden.
Al met al is het mij wel duidelijk dat ik hierin moet gaan veranderen. En dit weet ik eigenlijk al jaren. Ik wil de depressieve dagen daarna niet meer, ik wil me niet meer schamen voor mezelf etc. Ik snap niet waarom ik al jaren lang steeds opnieuw in diezelfde valkuil stap. Ik neem me iedere keer voor om niet meer te veel te drinken, maar twee weken later ben ik ergens en doe ik het weer…..
Af en toe bouw ik dan een periode in waarin ik radicaal geen druppel meer drink. Om na een paar maanden weer eens een glaasje te pakken en dan gebeurt dus weer hetzelfde…. Zucht!!
Mijn vraag is: herkent iemand dit? Heeft iemand tips hoe ik hiermee om kan gaan? Ik denk zelf namelijk dat het in mijn geval het beste is om helemaal niet meer te drinken. Het werkt voor mij gewoon niet om me voor te nemen dat ik maar 2 glaasjes drink…. Ik verlies de controle te snel en ik kan dat blijkbaar niet tegenhouden.
Daarnaast schaam ik me nu heel erg voor gisteren. Ik durf gewoon bijna niet meer naar buiten…. Tegelijkertijd heb ik geen zin om vandaag de hele dag down te zijn…. Ik wil dat niet meer, het kost te veel energie. In het verleden zou ik zijn gaan rondbellen om mijn excuses te maken en om te vragen of ik niets raars heb gedaan. Maar ik wil eigenlijk eens een keer niet toegeven aan deze drang. Maar hoe houd ik dat tegen? Ik wil me niet rot voelen over gisteren, ik wil het accepteren en naast me neer leggen. Hoe doe je dat?
Nou, ik zie dat het een heel verhaal is geworden. Nou ja, ik wilde mijn verhaal ook graag even kwijt….. Ik hoop dat iemand het herkent en wat tips heeft. Alvast bedankt!
Groetjes, Satire
zondag 20 september 2009 om 11:53
Overigens vind ik het niet moeilijk om toe te geven. Ik vind het wel moeilijk om nu al te beslissen wat ik ermee ga doen of hoe ik het ga aanpakken. Ik wil alles wel even op me laten inwerken. Zoals ik het nu zie, drink ik voorlopig in elk geval niet. Ik heb dit eerder gedaan, dus ik weet dat dat wel lukt. Zoalng ik dat eerste glas maar laat staan, is er eigenlijk geen probleem. In mijn drankvrije periode, ga ik beslissen hoe ik hier verder mee om wil of kan gaan. Nooit meer drinken? Een cursus doen om te leren matigen? Mezelf dwingen om niet meer dan twee glazen te drinken en vrienden vragen me daarbij te helpen?
Ik heb nu het antwoord gewoon nog niet.
Ik heb nu het antwoord gewoon nog niet.
zondag 20 september 2009 om 12:05
Voel je je de dagen erna zo rot door de kater of door de schaamte?
Dat je eigenlijk niet naar buiten wilt snap ik niet zo goed. Zo raar is het toch niet als iemand tijdens een buurtbarbecue en wijntje teveel op heeft? (voor de buitenwereld)
Ik snap heel goed dat je zelf graag wilt veranderen hierin. Er zijn al hele goede tips gegeven.
Maar dat je uit schaamte binnen wilt blijven, dat begrijp ik niet helemaal (t is hartstikke mooi weer!)
Dat je eigenlijk niet naar buiten wilt snap ik niet zo goed. Zo raar is het toch niet als iemand tijdens een buurtbarbecue en wijntje teveel op heeft? (voor de buitenwereld)
Ik snap heel goed dat je zelf graag wilt veranderen hierin. Er zijn al hele goede tips gegeven.
Maar dat je uit schaamte binnen wilt blijven, dat begrijp ik niet helemaal (t is hartstikke mooi weer!)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 20 september 2009 om 12:07
Probeer dat uit de klauwen lopende schaamtegevoel ook een beetje in te dammen, voordat het met je op de loop gaat. Je liep blijkbaar scheef, da's alles toch? Als je nou in je onderbroek op een tafel "De Vlieger" had staan zingen, oke. Maar houd jezelf een beetje met beide voeten op de grond, er is niks om zo melodramatisch over te doen.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 20 september 2009 om 12:10
@Moonlight
ik voel me rot door de schaamte. Misschien ook wel door boosheid op mezelf, dat ik me weer heb laten gaan. Ik heb geen kater vandaag; fysiek voel ik me prima. Ik heb toen ik thuis kwam dan ook heel veel water gedronken.
Ik ben vandaag trouwens gewoon naar buiten geweest, hoor. Zo erg is de schaamte nu ook weer niet Maar ik merk wel dat ik me wat minder op mijn gemak voel als ik door de straat loop.
ik voel me rot door de schaamte. Misschien ook wel door boosheid op mezelf, dat ik me weer heb laten gaan. Ik heb geen kater vandaag; fysiek voel ik me prima. Ik heb toen ik thuis kwam dan ook heel veel water gedronken.
Ik ben vandaag trouwens gewoon naar buiten geweest, hoor. Zo erg is de schaamte nu ook weer niet Maar ik merk wel dat ik me wat minder op mijn gemak voel als ik door de straat loop.
zondag 20 september 2009 om 12:14
@ Very Cherry
Ik heb snel last van schuld- en schaamtegevoelens. Ik heb idd allen wat scheef gelopen en wat persoonlijker dingen gezegd dan ik normaal zou doen. Maar dat waren geen dramatische dingen of grote geheimen. Die heb ik namelijk niet.Ik probeer de schaamtegevoelens ook te relativeren, want ik weet dat het uitvergroot is. Maar bedankt voor je zetje in de relativerende richting
Ik heb snel last van schuld- en schaamtegevoelens. Ik heb idd allen wat scheef gelopen en wat persoonlijker dingen gezegd dan ik normaal zou doen. Maar dat waren geen dramatische dingen of grote geheimen. Die heb ik namelijk niet.Ik probeer de schaamtegevoelens ook te relativeren, want ik weet dat het uitvergroot is. Maar bedankt voor je zetje in de relativerende richting
zondag 20 september 2009 om 12:24
Ik heb maar 3 glaasjes nodig om onder de tafel te liggen en dat is ook wel een paar keer gebeurd. Ik denk dat het goed is dat je zelf inziet dat dit toch niet helemaal normaal is, maar je doodschamen is echt niet nodig. Waarschijnlijk had het gros van het feestje drank op en sprong jij er met een wat slechtere coördinatie echt niet uit. De buurvrouw zal er verder niet zo mee zitten of zelfs al vergeten zijn.
Joh, ik heb een keer op een elitefeestje te veel wijntjes gedronken en ging onderuit op de dansvloer. Behoorlijk genant, maar ik ben de enige die dat incident heeft onthouden (en mijn man dan). Ik had een moord gedaan voor een beetje scheef lopen
Jammer dat jij jezelf niet kan afremmen, maar dan is het inderdaad beter om helemaal te stoppen. Harddrugs zijn sowieso niet gezond, dus slechter word je er niet van.
Joh, ik heb een keer op een elitefeestje te veel wijntjes gedronken en ging onderuit op de dansvloer. Behoorlijk genant, maar ik ben de enige die dat incident heeft onthouden (en mijn man dan). Ik had een moord gedaan voor een beetje scheef lopen
Jammer dat jij jezelf niet kan afremmen, maar dan is het inderdaad beter om helemaal te stoppen. Harddrugs zijn sowieso niet gezond, dus slechter word je er niet van.
zondag 20 september 2009 om 12:26
quote:Very Cherry schreef op 20 september 2009 @ 12:07:
Probeer dat uit de klauwen lopende schaamtegevoel ook een beetje in te dammen, voordat het met je op de loop gaat. Je liep blijkbaar scheef, da's alles toch? Als je nou in je onderbroek op een tafel "De Vlieger" had staan zingen, oke. Maar houd jezelf een beetje met beide voeten op de grond, er is niks om zo melodramatisch over te doen.
Daar had ik gisteravond in de kroeg anders behoorlijk succes mee.
Maar dat is dus niet oké begrijp ik?
Probeer dat uit de klauwen lopende schaamtegevoel ook een beetje in te dammen, voordat het met je op de loop gaat. Je liep blijkbaar scheef, da's alles toch? Als je nou in je onderbroek op een tafel "De Vlieger" had staan zingen, oke. Maar houd jezelf een beetje met beide voeten op de grond, er is niks om zo melodramatisch over te doen.
Daar had ik gisteravond in de kroeg anders behoorlijk succes mee.
Maar dat is dus niet oké begrijp ik?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 20 september 2009 om 12:48
quote:satire schreef op 20 september 2009 @ 12:10:
@Moonlight
ik voel me rot door de schaamte. Misschien ook wel door boosheid op mezelf, dat ik me weer heb laten gaan. Ik heb geen kater vandaag; fysiek voel ik me prima. Ik heb toen ik thuis kwam dan ook heel veel water gedronken.
Ik ben vandaag trouwens gewoon naar buiten geweest, hoor. Zo erg is de schaamte nu ook weer niet Maar ik merk wel dat ik me wat minder op mijn gemak voel als ik door de straat loop.
Dan kun je die boosheid misschien gebruiken om stappen te gaan ondernemen nu.
Ah joh, die buren hadden vast ook een paar drankjes op, die zijn het allang weer vergeten!
@Moonlight
ik voel me rot door de schaamte. Misschien ook wel door boosheid op mezelf, dat ik me weer heb laten gaan. Ik heb geen kater vandaag; fysiek voel ik me prima. Ik heb toen ik thuis kwam dan ook heel veel water gedronken.
Ik ben vandaag trouwens gewoon naar buiten geweest, hoor. Zo erg is de schaamte nu ook weer niet Maar ik merk wel dat ik me wat minder op mijn gemak voel als ik door de straat loop.
Dan kun je die boosheid misschien gebruiken om stappen te gaan ondernemen nu.
Ah joh, die buren hadden vast ook een paar drankjes op, die zijn het allang weer vergeten!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 20 september 2009 om 13:24
quote:HoiPippiLangkous schreef op 20 september 2009 @ 12:26:
[...]
Daar had ik gisteravond in de kroeg anders behoorlijk succes mee.
Maar dat is dus niet oké begrijp ik?Ach, TO weet toch ook niet dat ik vorige week in een Karakoke-bar in Bodrum "Jolene" heb staan vertolken?
[...]
Daar had ik gisteravond in de kroeg anders behoorlijk succes mee.
Maar dat is dus niet oké begrijp ik?Ach, TO weet toch ook niet dat ik vorige week in een Karakoke-bar in Bodrum "Jolene" heb staan vertolken?
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 20 september 2009 om 13:27
quote:Very Cherry schreef op 20 september 2009 @ 12:07:
Probeer dat uit de klauwen lopende schaamtegevoel ook een beetje in te dammen, voordat het met je op de loop gaat. Je liep blijkbaar scheef, da's alles toch? Als je nou in je onderbroek op een tafel "De Vlieger" had staan zingen, oke. Maar houd jezelf een beetje met beide voeten op de grond, er is niks om zo melodramatisch over te doen.
Ik ben het hier wel mee eens..
Blaas je de boel niet een béétje op misschien?
Probeer dat uit de klauwen lopende schaamtegevoel ook een beetje in te dammen, voordat het met je op de loop gaat. Je liep blijkbaar scheef, da's alles toch? Als je nou in je onderbroek op een tafel "De Vlieger" had staan zingen, oke. Maar houd jezelf een beetje met beide voeten op de grond, er is niks om zo melodramatisch over te doen.
Ik ben het hier wel mee eens..
Blaas je de boel niet een béétje op misschien?
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
zondag 20 september 2009 om 15:31
andere mensen zijn amper met jou bezig hoor!
elk mens is voornamelijk met zichzelf en met hun eigen leven bezig.
als jij mijn buurvrouw was, had ik hooguit, terugdenkend aan de avond, tegen mijn vriend gezegd: de buurvrouw houdt ook wel van een drankje he. ze liep niet helemaal meer recht. grinnik.
om vervolgens de rest vd dag/leven er niet meer aan te denken.
als ik het me al had kunnen herinneren want ik drink meestal ook een slok te veel
jouw probleem is denk ik niet eens dat je eens in de 2 weken een aantal drankjes teveel op hebt, maar dat je veel te kritisch en te hard voor jezelf bent daarin...
als ik ga stappen met vriendinnen is er altijd wel 1 (of meer) van ons allen die een paar drankjes te veel op heeft. en daar hebben we altijd op een erg leuke manier de grootste lol om en mee, de avond zelf en de dag erna...
elk mens is voornamelijk met zichzelf en met hun eigen leven bezig.
als jij mijn buurvrouw was, had ik hooguit, terugdenkend aan de avond, tegen mijn vriend gezegd: de buurvrouw houdt ook wel van een drankje he. ze liep niet helemaal meer recht. grinnik.
om vervolgens de rest vd dag/leven er niet meer aan te denken.
als ik het me al had kunnen herinneren want ik drink meestal ook een slok te veel
jouw probleem is denk ik niet eens dat je eens in de 2 weken een aantal drankjes teveel op hebt, maar dat je veel te kritisch en te hard voor jezelf bent daarin...
als ik ga stappen met vriendinnen is er altijd wel 1 (of meer) van ons allen die een paar drankjes te veel op heeft. en daar hebben we altijd op een erg leuke manier de grootste lol om en mee, de avond zelf en de dag erna...
zondag 20 september 2009 om 16:39
Hallo, ben ik weer.
@ La Vie en Rose, ja ik blaas de boel op en daar ben ik mij bewust van. Zie mijn posting van 12.14 uur waarin ik al aangeef dat ik mijn schaamtegevoel uitvergroot.
@MissMara, ik geloof dat jij de spreekwoordelijke spijker heel hard op zijn kop slaat met deze opmerking.
@ Rary, ook wat jij zegt is erg raak. Ik ben idd te kritisch en te hard hierover naar mijzelf. Dat is iets wat ik ook aan het aanpakken ben. Toch denk ik dat het voor mijn gemoedsrust ook handig is om niet meer te drinken. In elk geval voor een paar maanden.
@ Very Cherry en HPL.... misschien moet ik daadwerkelijk eens in mijn onderbroek De Vlieger te zingen voor de hele buurt... als een soort van confrontatietherapie... ik neem het in overweging
@ La Vie en Rose, ja ik blaas de boel op en daar ben ik mij bewust van. Zie mijn posting van 12.14 uur waarin ik al aangeef dat ik mijn schaamtegevoel uitvergroot.
@MissMara, ik geloof dat jij de spreekwoordelijke spijker heel hard op zijn kop slaat met deze opmerking.
@ Rary, ook wat jij zegt is erg raak. Ik ben idd te kritisch en te hard hierover naar mijzelf. Dat is iets wat ik ook aan het aanpakken ben. Toch denk ik dat het voor mijn gemoedsrust ook handig is om niet meer te drinken. In elk geval voor een paar maanden.
@ Very Cherry en HPL.... misschien moet ik daadwerkelijk eens in mijn onderbroek De Vlieger te zingen voor de hele buurt... als een soort van confrontatietherapie... ik neem het in overweging
