Angst de hele dag

Dag lieve forumleden!

Allereerst wat fijn dat dit forum nog bestaat en je de moeite wilt nemen om mijn verhaal te lezen.

Ik ben een vrouw van 27 jaar en ik kamp al een hele tijd met een angststoornis. Bang om dood te gaan, veel duizelig, misselijk, benauwd en dat de hele dag door.. Ik sta sinds eind mei al op de wachtlijst voor therapie en ik moet nu nog 7 weken wachten voordat ik terecht kan. Het vervelende is, dat ik mezelf niet meer rustig krijg. Elke ochtend word ik wakker met een angstig gevoel en blijf daardoor dagen op bed liggen en zit veel op mijn telefoon. Als ik het huis uit moet, dan voel ik mezelf de hele dag duizelig. Ik ga vaak van huis om niet geïsoleerd te raken, maar hoevaak ik ook ‘oefen’ het gevoel van angst blijft aanwezig.

2 maanden terug had ik het gevoel dat mijn hart continu oversloeg en had een naar hoest-gevoel maar ik hoefde nooit te hoesten. (gevoel alsof er veel lucht zat waardoor het leek alsof mijn hart even stopte) Hiervoor heb ik een Holter onderzoek gehad, een echo en een fietsttest, gelukkig is alles goed. Ook heb ik bloed geprikt en ook daar kwam niks uit. Nu probeer ik te geloven dat het echt iets psychisch is, maar ik kan gewoon niet geloven dat ik ondanks al deze uitsluitingen gezond ben…. want waarom voel ik die duizeligheid dan de hele dag? En heb ik vaak een benauwd gevoel? Ademen gaat ook helemaal niet lekker. Zelfs met afleiding blijft het gevoel. Ook mijn buik is vaak opgezet.

Ik weet allemaal niet zo goed meer waar ik mee moet beginnen. Ik probeer meer te wandelen, te sporten maar ik heb het idee dat ik te veel en te snel wil, waardoor ik het niet vol kan houden en ik dan maar thuis blijf omdat ik toch geen verschil voel. Ik voel me niet fit en ben vaak moe waardoor ik ervoor kies om in bed te blijven en filmpjes te kijken. Ik weet dat dit niet gezond is, maar ik weet oprecht niet meer waar ik moet beginnen, hoe ik mezelf beter ga voelen en wat ik moet doen om me geen zorgen meer te maken over mijn gezondheid

Misschien heeft iemand tips, of misschien wilt iemand mij even een virtuele knuffel geven..

Heel erg bedankt voor het lezen !

Wow, mijn excuus.. ik had helemaal niet door dat er nog op gereageerd werd.

Ik heb inmiddels therapie gevonden via een vriendin en daar start ik nu met EMDR. Niet zo zeer omdat ik iets super traumatisch heb meegemaakt maar ik leef al jaren met deze stoornis en het schijnt dus ergens weg te komen. Bij mij ben ik er een beetje achter gekomen dat ik vanaf kleins af aan overal bij wilde horen en als iemand mij niet mocht kon ik dit niet heel goed handelen. Dus kon slecht met frustratie enzo omgaan.

Dit wordt nu besproken en moet ik mijn hele levensverhaal vertellen, wat voor best wat opheldering zorgt.

Wat betreft de lichamelijke sensaties, lees: benauwdheid, duizelig, moe (de typische angstklachten) zijn wel de hele dag aanwezig maar ik kan steeds vaker tegen mezelf zeggen: ‘oké, dit heb ik zo vaak gehad, en er gebeurde niks’ en als er dan de gedachte ‘ja maar wat als’ naar boven komt dan zeg ik tegen mezelf ‘ja hoi daar ben je weer, pretbederver’. En dan lukt het wel weer.

Ik ben er nog lang niet, maar super fijn dat hier veel herkenning is en mensen echt met bruikbare tips komen. Bedankt voor dat! X