Psyche
alle pijlers
Angst en paniekaanval
dinsdag 16 januari 2018 om 13:05
Ja ik wilde inderdaad langs bij een psycholoog. Echter kwam ik laatst tot de conclusie dat alle klachten door langdurige stress kwamen en het feit dat ik te weinig rust en ontspanning had. Toen ik me daarna meer ben gaan focussen daarop ging het dus ook veel beter en voelde ik me ook super. Ook de dingen die vroeger zijn gebeurd, ik merkte dat ik daar niet mee zat en dat daar het probleem ook niet van kwam.
Dus naar een psycholoog gaan houd ik op dit moment nog even af, ook vanwege de kosten (niet de juiste reden maar ik kan dat als student niet betalen op het moment).
Ik weet ook gewoon dat ik er alleen last van heb tijdens stress. Ik heb nu mijn laatste grote schoolopdracht en na deze week moet die af. Dus waarschijnlijk ben ik daarom gestrest. Mochten de klachten wel heel erg worden dan ga ik alsnog serieus overwegen om toch naar een psycholoog te gaan.
Dus naar een psycholoog gaan houd ik op dit moment nog even af, ook vanwege de kosten (niet de juiste reden maar ik kan dat als student niet betalen op het moment).
Ik weet ook gewoon dat ik er alleen last van heb tijdens stress. Ik heb nu mijn laatste grote schoolopdracht en na deze week moet die af. Dus waarschijnlijk ben ik daarom gestrest. Mochten de klachten wel heel erg worden dan ga ik alsnog serieus overwegen om toch naar een psycholoog te gaan.
dinsdag 16 januari 2018 om 13:08
Regenboogje22 schreef: ↑16-01-2018 13:05Ja ik wilde inderdaad langs bij een psycholoog. Echter kwam ik laatst tot de conclusie dat alle klachten door langdurige stress kwamen en het feit dat ik te weinig rust en ontspanning had. Toen ik me daarna meer ben gaan focussen daarop ging het dus ook veel beter en voelde ik me ook super. Ook de dingen die vroeger zijn gebeurd, ik merkte dat ik daar niet mee zat en dat daar het probleem ook niet van kwam.
Dus naar een psycholoog gaan houd ik op dit moment nog even af, ook vanwege de kosten (niet de juiste reden maar ik kan dat als student niet betalen op het moment).
Ik weet ook gewoon dat ik er alleen last van heb tijdens stress. Ik heb nu mijn laatste grote schoolopdracht en na deze week moet die af. Dus waarschijnlijk ben ik daarom gestrest. Mochten de klachten wel heel erg worden dan ga ik alsnog serieus overwegen om toch naar een psycholoog te gaan.
Er zijn best wachten in de ggz..ik weet nier of wachten tot het 'te laat' is wel de beste optie is. Soms is het erkennen dat je hulp nodig hebt al een stap...maar wel een goede.
dinsdag 16 januari 2018 om 13:09
Als je huisarts een praktijkondersteuner heeft, kun je daar ook voor kiezen. Dit kost je niets (volgens mij ook geen eigen risico, maar dat zou je kunnen navragen). En volgens mij zit GGZ in de basisverzekering tot een bepaald aantal gesprekken. Kwestie van nakijken in je polis of even bellen met de klantenservice van je verzekering.
Maar als student kun je met je mentor of decaan gaan praten. Waarschijnlijk heeft je school wel een deal met een psycholoog waar je dan voor niets of een kleine eigen bijdrage terecht kan. Dus om de kosten moet je het zeker niet laten.
Maar als student kun je met je mentor of decaan gaan praten. Waarschijnlijk heeft je school wel een deal met een psycholoog waar je dan voor niets of een kleine eigen bijdrage terecht kan. Dus om de kosten moet je het zeker niet laten.
dinsdag 16 januari 2018 om 13:13
Wat doet het ZH aan een angstaanval?
dinsdag 16 januari 2018 om 13:20
Psychologische hulp zit in je basis pakket en wordt een x aantal keren vergoed, dit gaat niet van je eigen risico af.
Het klinkt alsof je bang bent toe te geven aan je problemen. En het daarom maar goed praat voor jezelf. 'Het komt hierdoor, als dat over is ... en daar heb ik geen last van '.
Het is niet erg om hulp te vragen, integendeel. Je moet er wel voor open kunnen staan, anders heeft het m.i. geen nut. Probeer het gewoon, baad het niet dan schaad het niet.
Het klinkt alsof je bang bent toe te geven aan je problemen. En het daarom maar goed praat voor jezelf. 'Het komt hierdoor, als dat over is ... en daar heb ik geen last van '.
Het is niet erg om hulp te vragen, integendeel. Je moet er wel voor open kunnen staan, anders heeft het m.i. geen nut. Probeer het gewoon, baad het niet dan schaad het niet.
dinsdag 16 januari 2018 om 13:21
Een hartfilmpje en haar geruststellen misschien.
Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen.
dinsdag 16 januari 2018 om 13:44
Zorg dat je ademhaling weer normaal wordt.
Ademen naar je buik, niet te snel, goed uitademen.
Daarmee verminderen je lichamelijke klachten ook, want je hoge ademhaling kan heel veel lichamelijke klachten veroorzaken, zoals pijn op de borst, schroeiend gevoel bij je ribben/borstbeen, tinteling etc etc etc.
Ademen naar je buik, niet te snel, goed uitademen.
Daarmee verminderen je lichamelijke klachten ook, want je hoge ademhaling kan heel veel lichamelijke klachten veroorzaken, zoals pijn op de borst, schroeiend gevoel bij je ribben/borstbeen, tinteling etc etc etc.
dinsdag 30 januari 2018 om 08:08
Het gaat nu weer wat beter, bedankt voor alle reacties 
Ik ben er ook voor mezelf achter gekomen dat ik veel te veel doe, zeker in stressvolle periodes. Ik denk dat het van belang is om meer te ontspannen en eerder een stop te zetten als ik teveel moet of wil doen.
Heb gelukkig afgelopen weken geen paniekaanvallen meer gehad
Ik ben er ook voor mezelf achter gekomen dat ik veel te veel doe, zeker in stressvolle periodes. Ik denk dat het van belang is om meer te ontspannen en eerder een stop te zetten als ik teveel moet of wil doen.
Heb gelukkig afgelopen weken geen paniekaanvallen meer gehad
