Psyche
alle pijlers
Angst
dinsdag 16 februari 2016 om 22:33
Ik wil even mijn hart luchten, en wat tips krijgen misschien.
Ik ben mijn hele leven al bang in het donker. Meestal was het gewoon niet fijn om in het donker naar buiten te gaan, of langs dichte bosjes te fietsen.
Nu ben ik 22, en ik ben nog steeds bang in het donker. Alleen de laatste tijd is het enorm verslechterd. Ik raak al helemaal in paniek als ik een donkere kamer in moet, en heb nu steeds vaker periodes waarin ik niet zonder nachtlampje aan kan slapen. Hiermee verstoor ik mijn nachtrust echt enorm, want met licht slapen is ook niet prettig, maar zonder durf ik gewoon niet eens mijn ogen te sluiten.
Voor mijn gevoel heb ik nu echt het dieptepunt bereikt. Ik was zojuist aan het douchen, en was helemaal verstijfd omdat ik naar buiten keek en het donker zag. Het raam staat altijd op een kier vanwege schimmel, en dit stelde me ook echt niet gerust. Ineens was ik heel bang dat het licht uit zou vallen. Ik raakte zo in paniek dat ik mijn douche heb afgekapt, en veilig naar mijn kamer terug moest. Ik ga sowieso de dokter bellen, maar ik wil geen medicijnen.
Heeft er iemand ervaring met zoiets? Ik heb gehoord van hypnosetherapie, maar dat is heel erg duur, en wordt niet vergoed door mijn verzekering. Het schijnt wel te helpen, maar dat is volgens mij ook een hele individuele mening.
Ik zie nu zo op tegen weer een slechte nacht!
Ik ben mijn hele leven al bang in het donker. Meestal was het gewoon niet fijn om in het donker naar buiten te gaan, of langs dichte bosjes te fietsen.
Nu ben ik 22, en ik ben nog steeds bang in het donker. Alleen de laatste tijd is het enorm verslechterd. Ik raak al helemaal in paniek als ik een donkere kamer in moet, en heb nu steeds vaker periodes waarin ik niet zonder nachtlampje aan kan slapen. Hiermee verstoor ik mijn nachtrust echt enorm, want met licht slapen is ook niet prettig, maar zonder durf ik gewoon niet eens mijn ogen te sluiten.
Voor mijn gevoel heb ik nu echt het dieptepunt bereikt. Ik was zojuist aan het douchen, en was helemaal verstijfd omdat ik naar buiten keek en het donker zag. Het raam staat altijd op een kier vanwege schimmel, en dit stelde me ook echt niet gerust. Ineens was ik heel bang dat het licht uit zou vallen. Ik raakte zo in paniek dat ik mijn douche heb afgekapt, en veilig naar mijn kamer terug moest. Ik ga sowieso de dokter bellen, maar ik wil geen medicijnen.
Heeft er iemand ervaring met zoiets? Ik heb gehoord van hypnosetherapie, maar dat is heel erg duur, en wordt niet vergoed door mijn verzekering. Het schijnt wel te helpen, maar dat is volgens mij ook een hele individuele mening.
Ik zie nu zo op tegen weer een slechte nacht!
dinsdag 16 februari 2016 om 22:55
dinsdag 16 februari 2016 om 23:09
dinsdag 16 februari 2016 om 23:10
Goedkoopste oplossing is als je iemand in vertrouwen neemt hierover en die gaat met kleine stappen je weer laten wennen aan het donker
Eerst even het licht uit, daarna samen blokje om in de nacht en zo langzaam alleen
Dit is de manier om over een irrationele angst heen te komen
Je hoeft echt niet te eindigen bij een nachtelijke solo dropping in een bos maar wel dat je zonder paniek en gerust je nachtlampje uit doet
Overigens hebben heel veel mensen een irrationele angst voor iets. Niets om je voor te schamen zolang het je leven niet negatief beinvloed. Dan wel wat aan doen natuurlijk
Bespreek het anders eens met je huisarts als je liever professionele hulp wil
Eerst even het licht uit, daarna samen blokje om in de nacht en zo langzaam alleen
Dit is de manier om over een irrationele angst heen te komen
Je hoeft echt niet te eindigen bij een nachtelijke solo dropping in een bos maar wel dat je zonder paniek en gerust je nachtlampje uit doet
Overigens hebben heel veel mensen een irrationele angst voor iets. Niets om je voor te schamen zolang het je leven niet negatief beinvloed. Dan wel wat aan doen natuurlijk
Bespreek het anders eens met je huisarts als je liever professionele hulp wil
dinsdag 16 februari 2016 om 23:19
Same here! Ik ben nog steeds bang in het donker. Ik ben ontzettend nachtblind namelijk. Weet jij dat van jezelf, of je nachtblind bent? Ik ben ooit hard op mijn hoofd gevallen met een hersenschudding als gevolg, sindsdien zie ik met 1 oog helemaal niks bij weinig licht. En dat is de reden dat ik er in paniek van raak. Ik heb ook last van nachtmerries, bijna altijd en ik ben een paar keer in paniek geraakt toen ik wakker werd uit zo'n nachtmerrie en ik zag helemaal niks. Toen ben ik over de grond gekropen om het licht te vinden. Sindsdien probeer ik het niet meer, slapen zonder lichtje aan.
Maar er zijn veel volwassenen die er last van hebben hoor. Ik slaap altijd met licht aan. Dat doe ik al mijn hele leven. Mijn vriend is eraan gewend geraakt want ik kan het toch niet laten om ergens een lampje te laten branden. Het is hier dus ook nooit helemaal donker. De meeste mensen doen er alleen niks aan, maar laten gewoon een lampje branden. Hier in de straat wonen er nog 2. Nooit het licht helemaal uit.
Het klinkt alsof je er eerder niet zo'n last van had, heb je iets meegemaakt dat je angst vergroot heeft? Heb je veel stress op het moment? Meestal neemt de angst niet toe namelijk. Denk toch dat je dan door wordt verwezen, als je naar de huisarts gaat, op verdenking van een angststoornis. Maar ik vraag me wel af hoe het komt dat je banger aan het worden bent. Er is niks veranderd aan je zicht? En heb je niks meegemaakt of veel stress oid? Misschien moet je bij de huisarts daar ook naar vragen, of je zicht veranderd kan zijn. Ik weet wel, sinds ik zo nachtblind ben, raak ik ervan in paniek, daarvoor niet zo. Vervelend!
Maar er zijn veel volwassenen die er last van hebben hoor. Ik slaap altijd met licht aan. Dat doe ik al mijn hele leven. Mijn vriend is eraan gewend geraakt want ik kan het toch niet laten om ergens een lampje te laten branden. Het is hier dus ook nooit helemaal donker. De meeste mensen doen er alleen niks aan, maar laten gewoon een lampje branden. Hier in de straat wonen er nog 2. Nooit het licht helemaal uit.
Het klinkt alsof je er eerder niet zo'n last van had, heb je iets meegemaakt dat je angst vergroot heeft? Heb je veel stress op het moment? Meestal neemt de angst niet toe namelijk. Denk toch dat je dan door wordt verwezen, als je naar de huisarts gaat, op verdenking van een angststoornis. Maar ik vraag me wel af hoe het komt dat je banger aan het worden bent. Er is niks veranderd aan je zicht? En heb je niks meegemaakt of veel stress oid? Misschien moet je bij de huisarts daar ook naar vragen, of je zicht veranderd kan zijn. Ik weet wel, sinds ik zo nachtblind ben, raak ik ervan in paniek, daarvoor niet zo. Vervelend!
When the power of love is greater than the love of power, the world will know peace. -Bob Marley-
dinsdag 16 februari 2016 om 23:21
dinsdag 16 februari 2016 om 23:26
quote:Mepi schreef op 16 februari 2016 @ 23:21:
Alvast bedankt voor de goede tips!
Ik wou maar dat ik gewoon een knop kon omzetten in mijn hoofd. Dat zou perfect zijn! Inderdaad een goed idee om er langzaam aan te gaan wennen, misschien dat ik er dan overheen kom. Toch zo raar, want ik wéét dat er niks is om bang voor te zijn.Voel je je al een beetje beter?
Alvast bedankt voor de goede tips!
Ik wou maar dat ik gewoon een knop kon omzetten in mijn hoofd. Dat zou perfect zijn! Inderdaad een goed idee om er langzaam aan te gaan wennen, misschien dat ik er dan overheen kom. Toch zo raar, want ik wéét dat er niks is om bang voor te zijn.Voel je je al een beetje beter?
I don't care what is written about me so long as it isn't true.
dinsdag 16 februari 2016 om 23:26
quote:Mepi schreef op 16 februari 2016 @ 23:21:
Alvast bedankt voor de goede tips!
Ik wou maar dat ik gewoon een knop kon omzetten in mijn hoofd. Dat zou perfect zijn! Inderdaad een goed idee om er langzaam aan te gaan wennen, misschien dat ik er dan overheen kom. Toch zo raar, want ik wéét dat er niks is om bang voor te zijn.
het is niet raar hoor, we hebben allemaal wel iets.
een knop omzetten is heel moeilijk om zo ff te doen. dat kan pas als er een bepaald besef echt tot je doordringt en dat kun je niet zomaar forceren.
Alvast bedankt voor de goede tips!
Ik wou maar dat ik gewoon een knop kon omzetten in mijn hoofd. Dat zou perfect zijn! Inderdaad een goed idee om er langzaam aan te gaan wennen, misschien dat ik er dan overheen kom. Toch zo raar, want ik wéét dat er niks is om bang voor te zijn.
het is niet raar hoor, we hebben allemaal wel iets.
een knop omzetten is heel moeilijk om zo ff te doen. dat kan pas als er een bepaald besef echt tot je doordringt en dat kun je niet zomaar forceren.
very metal
dinsdag 16 februari 2016 om 23:28
dinsdag 16 februari 2016 om 23:31
quote:-KING- schreef op 16 februari 2016 @ 23:26:
[...]
het is niet raar hoor, we hebben allemaal wel iets.
een knop omzetten is heel moeilijk om zo ff te doen. dat kan pas als er een bepaald besef echt tot je doordringt en dat kun je niet zomaar forceren.
Sorry:
maar ja, zo werkt alles! Depressie? Gewoon even op de knop drukken. Angst? Gewoon even op de knop drukken. Te dom? Gewoon even op de knop drukken.
[...]
het is niet raar hoor, we hebben allemaal wel iets.
een knop omzetten is heel moeilijk om zo ff te doen. dat kan pas als er een bepaald besef echt tot je doordringt en dat kun je niet zomaar forceren.
Sorry:
maar ja, zo werkt alles! Depressie? Gewoon even op de knop drukken. Angst? Gewoon even op de knop drukken. Te dom? Gewoon even op de knop drukken.
I don't care what is written about me so long as it isn't true.
dinsdag 16 februari 2016 om 23:34
dinsdag 16 februari 2016 om 23:45
quote:-KING- schreef op 16 februari 2016 @ 23:34:
[...]
als we die knop toch eens makkelijk konden vinden..
Je hebt net de TO belachelijk zitten maken.
En ja, die knop zou handig zijn. Drie jaar angststoornissen. Drie jaar lang vechten om een winkel binnen te stappen. Die knop zou zo fucking handig zijn!
[...]
als we die knop toch eens makkelijk konden vinden..
Je hebt net de TO belachelijk zitten maken.
En ja, die knop zou handig zijn. Drie jaar angststoornissen. Drie jaar lang vechten om een winkel binnen te stappen. Die knop zou zo fucking handig zijn!
I don't care what is written about me so long as it isn't true.
dinsdag 16 februari 2016 om 23:53
quote:DorothyParker schreef op 16 februari 2016 @ 23:45:
[...]
Je hebt net de TO belachelijk zitten maken.
En ja, die knop zou handig zijn. Drie jaar angststoornissen. Drie jaar lang vechten om een winkel binnen te stappen. Die knop zou zo fucking handig zijn!
bedoel je mijn eerste posts, waarin ik zeg dat er geen reden is om bang te zijn?
die waren niet bedoeld om de topic starter belachelijk te maken.
ik weet heel goed wat een angststoornis is, de ingang naar de oplossing zit bij iedereen weer ergens anders.
[...]
Je hebt net de TO belachelijk zitten maken.
En ja, die knop zou handig zijn. Drie jaar angststoornissen. Drie jaar lang vechten om een winkel binnen te stappen. Die knop zou zo fucking handig zijn!
bedoel je mijn eerste posts, waarin ik zeg dat er geen reden is om bang te zijn?
die waren niet bedoeld om de topic starter belachelijk te maken.
ik weet heel goed wat een angststoornis is, de ingang naar de oplossing zit bij iedereen weer ergens anders.
very metal
dinsdag 16 februari 2016 om 23:55
Er zijn overal gradaties van he, DP. Geen idee wat voor gradatie To heeft maar het is voor iedereen een andere strijd. Voor sommige is er helemaal geen strijd nodig, die laten gewoon een lampje branden. Pas als het je dagelijks leven verstoort, spreek je van een stoornis.
Je bent zelf degene die aan moet geven hoe bang je bent, hoeveel last je ervan hebt. En dan is het fijn als een behandelaar het snapt. Dat de rest van de wereld het niet snapt, zal me een worst wezen. Nou ja, als mensen er een mening over hebben, wil ik ze wel even in het gezicht smeren dat ze er niks van begrijpen. Maar dat heeft weinig zin hoor. Gelukkig maar dat de meeste mensen niet begrijpen hoe een angststoornis werkt, als je er even over nadenkt. Zou niet prettig zijn als iedereen er eentje had.
Je bent zelf degene die aan moet geven hoe bang je bent, hoeveel last je ervan hebt. En dan is het fijn als een behandelaar het snapt. Dat de rest van de wereld het niet snapt, zal me een worst wezen. Nou ja, als mensen er een mening over hebben, wil ik ze wel even in het gezicht smeren dat ze er niks van begrijpen. Maar dat heeft weinig zin hoor. Gelukkig maar dat de meeste mensen niet begrijpen hoe een angststoornis werkt, als je er even over nadenkt. Zou niet prettig zijn als iedereen er eentje had.
When the power of love is greater than the love of power, the world will know peace. -Bob Marley-
