Angst

Ik wil even mijn hart luchten, en wat tips krijgen misschien.

Ik ben mijn hele leven al bang in het donker. Meestal was het gewoon niet fijn om in het donker naar buiten te gaan, of langs dichte bosjes te fietsen.

Nu ben ik 22, en ik ben nog steeds bang in het donker. Alleen de laatste tijd is het enorm verslechterd. Ik raak al helemaal in paniek als ik een donkere kamer in moet, en heb nu steeds vaker periodes waarin ik niet zonder nachtlampje aan kan slapen. Hiermee verstoor ik mijn nachtrust echt enorm, want met licht slapen is ook niet prettig, maar zonder durf ik gewoon niet eens mijn ogen te sluiten.

Voor mijn gevoel heb ik nu echt het dieptepunt bereikt. Ik was zojuist aan het douchen, en was helemaal verstijfd omdat ik naar buiten keek en het donker zag. Het raam staat altijd op een kier vanwege schimmel, en dit stelde me ook echt niet gerust. Ineens was ik heel bang dat het licht uit zou vallen. Ik raakte zo in paniek dat ik mijn douche heb afgekapt, en veilig naar mijn kamer terug moest. Ik ga sowieso de dokter bellen, maar ik wil geen medicijnen.

Heeft er iemand ervaring met zoiets? Ik heb gehoord van hypnosetherapie, maar dat is heel erg duur, en wordt niet vergoed door mijn verzekering. Het schijnt wel te helpen, maar dat is volgens mij ook een hele individuele mening.



Ik zie nu zo op tegen weer een slechte nacht!