Psyche
alle pijlers
Bewuster en met aandacht leven
zaterdag 13 augustus 2022 om 22:04
Hallo mede forummers,
Ik weet niet zo goed hoe ik eea moet inleiden, dus misschien wordt het een beetje een vaag verhaal.. Maar goed hier een poging. Het gaat om een behoefte die met vlagen komt opzetten, namelijk: ik zou zo graag vaker bewuster en misschien ook wat simpeler willen leven. Ik raas zo door het leven en doe veel op de automatische piloot, terwijl ik juist graag de dingen met wat meer aandacht zou willen doen. En dat laatste neem ik me dus ook met regelmaat voor, maar voor ik het weet zit ik dus toch weer avonden Netflix, wijn en chips tot me te nemen. Op zich niks mis mee zo af en toe maar het gaat allemaal zo gedachteloos. Net als dat eeuwige gescrol op die telefoon.... man, man. Ik dacht dat ik m'n telefoon laatst kwijt was en ik voelde gewoon even een soort opluchting. Goed, ik lag er gewoon met m'n dikke billen op. Maar het lukt me dus blijkbaar niet om m gewoon eens een dagje weg te leggen. Of neem dan sporten. Zodra ik weer eens ga, denk ik: ja echt vaker doen, voelt goed. Maar dan komt toch de klad er weer in.. en ik kan m'n leven met jonge kinderen en gebroken nachten de schuld geven, maar ja voor hoe lang nog... op vakantie had ik weer eens een leuke muzieklijst gemaakt en daar werd ik zo vrolijk van, maar in het dagelijks leven gun ik mezelf dus niet de tijd om gewoon eens rustig te zitten en naar muziek te luisteren (gek genoeg wel heel veel tijd om social media uren tot me te nemen...). Of zat ik weer eens s avonds te lezen, terwijl ik dat thuis ook te weinig doe...
Nou sorry heel verhaal, ik zoek niet per se tips om eea anders aan te pakken, maar misschien zijn er forummers die dit herkennen en willen meeschrijven over hoe we met meer aandacht en bewuster kunnen leven (als die behoefte er is) dit klinkt misschien wat zweverig, maar ik bedoel dus bijv gewoon: echt de tijd nemen om een maaltijd te maken en te eten (ik gooi altijd alles in een pan en hoop dat ik na 10 min iets eetbaars heb). Minder schermpjes en meer boeken, muziek, of andere zaken waarvan je weet dat het je uiteindelijk meer goed zal doen dan de automatische keus voor die afstandbediening of telefoon (in mijn geval). Oh en ook keuzes maken die niet alleen voor mezelf maar ook voor de wereld beter zijn. (Minder kopen, duurzaam, biologisch etc). Ben benieuwd of mijn verhaal herkenbaar is en of anderen mij weten te inspireren het soms eens anders te doen.
Ik weet niet zo goed hoe ik eea moet inleiden, dus misschien wordt het een beetje een vaag verhaal.. Maar goed hier een poging. Het gaat om een behoefte die met vlagen komt opzetten, namelijk: ik zou zo graag vaker bewuster en misschien ook wat simpeler willen leven. Ik raas zo door het leven en doe veel op de automatische piloot, terwijl ik juist graag de dingen met wat meer aandacht zou willen doen. En dat laatste neem ik me dus ook met regelmaat voor, maar voor ik het weet zit ik dus toch weer avonden Netflix, wijn en chips tot me te nemen. Op zich niks mis mee zo af en toe maar het gaat allemaal zo gedachteloos. Net als dat eeuwige gescrol op die telefoon.... man, man. Ik dacht dat ik m'n telefoon laatst kwijt was en ik voelde gewoon even een soort opluchting. Goed, ik lag er gewoon met m'n dikke billen op. Maar het lukt me dus blijkbaar niet om m gewoon eens een dagje weg te leggen. Of neem dan sporten. Zodra ik weer eens ga, denk ik: ja echt vaker doen, voelt goed. Maar dan komt toch de klad er weer in.. en ik kan m'n leven met jonge kinderen en gebroken nachten de schuld geven, maar ja voor hoe lang nog... op vakantie had ik weer eens een leuke muzieklijst gemaakt en daar werd ik zo vrolijk van, maar in het dagelijks leven gun ik mezelf dus niet de tijd om gewoon eens rustig te zitten en naar muziek te luisteren (gek genoeg wel heel veel tijd om social media uren tot me te nemen...). Of zat ik weer eens s avonds te lezen, terwijl ik dat thuis ook te weinig doe...
Nou sorry heel verhaal, ik zoek niet per se tips om eea anders aan te pakken, maar misschien zijn er forummers die dit herkennen en willen meeschrijven over hoe we met meer aandacht en bewuster kunnen leven (als die behoefte er is) dit klinkt misschien wat zweverig, maar ik bedoel dus bijv gewoon: echt de tijd nemen om een maaltijd te maken en te eten (ik gooi altijd alles in een pan en hoop dat ik na 10 min iets eetbaars heb). Minder schermpjes en meer boeken, muziek, of andere zaken waarvan je weet dat het je uiteindelijk meer goed zal doen dan de automatische keus voor die afstandbediening of telefoon (in mijn geval). Oh en ook keuzes maken die niet alleen voor mezelf maar ook voor de wereld beter zijn. (Minder kopen, duurzaam, biologisch etc). Ben benieuwd of mijn verhaal herkenbaar is en of anderen mij weten te inspireren het soms eens anders te doen.
zaterdag 13 augustus 2022 om 22:22
Wil je ook echt meer boeken, muziek en andere zaken of vind je dat sat moet en heb je daar een romantisch beeld bij?
Jezelf vermaken door bewust een keuze te maken vergt tijd en energie. En in het begin commitment.
Begin met kleine stapjes. Bedenk je na het avond eten eerst eens waar je echt zin in hebt om die avond te doen.
Leg jezelf niet zoveel druk op. Moet je perse sporten of kun je ook dagelijks meer bewegen door meer op de fiets/wandelend te doen?
Dingen afraffelen doe ik ook, maar ik heb inmiddels geaccepteerd dat ik dat doe en dat dat niet beter wordt, ook niet als ik er meer tijd voor uittrek. Sommige dingen passen gewoon echt niet bij me, hoe graaf ik het ook zou willen.
Jezelf vermaken door bewust een keuze te maken vergt tijd en energie. En in het begin commitment.
Begin met kleine stapjes. Bedenk je na het avond eten eerst eens waar je echt zin in hebt om die avond te doen.
Leg jezelf niet zoveel druk op. Moet je perse sporten of kun je ook dagelijks meer bewegen door meer op de fiets/wandelend te doen?
Dingen afraffelen doe ik ook, maar ik heb inmiddels geaccepteerd dat ik dat doe en dat dat niet beter wordt, ook niet als ik er meer tijd voor uittrek. Sommige dingen passen gewoon echt niet bij me, hoe graaf ik het ook zou willen.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
zaterdag 13 augustus 2022 om 22:37
Zeer herkenbaar. Voor mij is plannen de oplossing. Niet wachten tot je tijd hebt om te lezen of muziek te luisteren, maar gewoon inplannen. Zelf word ik erg blij van deze:
https://www.bol.com/nl/nl/p/structuurju ... uctPageUrl
https://www.bol.com/nl/nl/p/structuurju ... uctPageUrl
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:15
Super herkenbaar. Ik heb het zelfs ooit mijn goeie voornemen met nieuwjaar gemaakt, bewuster, betrokkener leven 
Ik denk dat het een combinatie is tussen jezelf zachtjes dwingen, maar ook accepteren wie je bent en wat jou gelukkig maakt. Ik kocht tijdenlang allerlei creatieve spulletjes, omdat ik weet dat ik knutselen leuk vind en hoopte dat ik er dan tijd voor zou gaan maken en uitgebreid zou gaan freubelen. Toen las ik ergens de wijsheid: shop for your true self, not your future self. En dat vond ik zo de spijker op zijn kop.. je kunt nog zo een ander willen zijn, maar uiteindelijk is het belangrijker om te weten waar jij van oplaadt, en dat dan bewust te doen.
Hint: das meestal niet op telefoon scrollen inderdaad
maar het mag dan wel weer prima iets minder intellectueels dan boeken lezen zijn, denk ik. Ik kwam erachter dat dansspelletjes op de game console echt iets waren waardoor ik me goed voelde, veel beter dan bankhangen. Niet intellectueel verantwoord, wel leuk :p en ook gezond en gezellig, dus eigenlijk niks mis mee.
Ik denk dat het een combinatie is tussen jezelf zachtjes dwingen, maar ook accepteren wie je bent en wat jou gelukkig maakt. Ik kocht tijdenlang allerlei creatieve spulletjes, omdat ik weet dat ik knutselen leuk vind en hoopte dat ik er dan tijd voor zou gaan maken en uitgebreid zou gaan freubelen. Toen las ik ergens de wijsheid: shop for your true self, not your future self. En dat vond ik zo de spijker op zijn kop.. je kunt nog zo een ander willen zijn, maar uiteindelijk is het belangrijker om te weten waar jij van oplaadt, en dat dan bewust te doen.
Hint: das meestal niet op telefoon scrollen inderdaad
maar het mag dan wel weer prima iets minder intellectueels dan boeken lezen zijn, denk ik. Ik kwam erachter dat dansspelletjes op de game console echt iets waren waardoor ik me goed voelde, veel beter dan bankhangen. Niet intellectueel verantwoord, wel leuk :p en ook gezond en gezellig, dus eigenlijk niks mis mee.
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:18
Ik probeer op dit moment ook weer minder telefoontijd te nemen, want daar heb ik qua opladen niks aan. Maar dan leg ik hem in een la, en loop er vervolgens al na 5 min tegenaan dat ik hem toch moet pakken voor een recept dat ik had opgezocht. En om muziek van Spotify op te zetten. En om iets in mijn boodschappen app toe te voegen. Etc etc. Hoe doen jullie dat, andere telefoonvermijders? Hij vervult zoveel functies, en dat is prima, maar dan is even op Social media kijken ook meteen weer te makkelijk..
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:19
Ik heb van mezelf omarmd dat ik dat doe. Geeft me namelijk meer tijd om me te richten op hobbies en bewust leuke dingen doen!
En het leek me ook niet echt af te leren, ik ben nou eenmaal ongeduldig en niet perfectionistisch.
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:20
Ik herken het. Ik heb social media van mn telefoon verwijderd. Kan nog wel inloggen via browser, maar dat doe ik maar 2x per week ofzo. Was dus echt gewoonte om die app te openen bij elk 'stil' moment.
Verder vind ik netflix een prima manier van ontspanning, gewoon een soort hobby, dus daar heb ik voor mezelf geen probleem mee.
Ik plan sindskort ook heel bewust minimaal 2 dagdelen in de week niks, dan begin ik met een meditatie en dat helpt me om echt te luisteren naar mn lichaam, daarna weet ik dus of ik ga lezen, wandelen, een vriendin bellen, een dutje doen enz. Meditatie moest ik wel oefenen, dat is in het begin echt even doorzetten.
Het alles gehaast doen herken ik ook, maar hoe meer ik me daartegen verzet en aan erger hoe vervelender het wordt, maar ik kan het kennelijk niet anders. Dus dat probeer ik vooral te compenseren door daarna echt rust te nemen (een kopje thee drinken zonder afleiding van telefoon of boek of wat dan ook, maar echt even een kwartier zitten en alleen maar thee drinken. Dit vind ik echt lastig zeker als het chaos in mn hoofd is en mn todolijst eindeloos is).
Verder vind ik netflix een prima manier van ontspanning, gewoon een soort hobby, dus daar heb ik voor mezelf geen probleem mee.
Ik plan sindskort ook heel bewust minimaal 2 dagdelen in de week niks, dan begin ik met een meditatie en dat helpt me om echt te luisteren naar mn lichaam, daarna weet ik dus of ik ga lezen, wandelen, een vriendin bellen, een dutje doen enz. Meditatie moest ik wel oefenen, dat is in het begin echt even doorzetten.
Het alles gehaast doen herken ik ook, maar hoe meer ik me daartegen verzet en aan erger hoe vervelender het wordt, maar ik kan het kennelijk niet anders. Dus dat probeer ik vooral te compenseren door daarna echt rust te nemen (een kopje thee drinken zonder afleiding van telefoon of boek of wat dan ook, maar echt even een kwartier zitten en alleen maar thee drinken. Dit vind ik echt lastig zeker als het chaos in mn hoofd is en mn todolijst eindeloos is).
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:57
Dit is zo herkenbaar.
Eindeloos scrollen en je omgeving vergeten. Dankjewel voor dit topic en opnieuw de reminder!
Ik wil ook meer genieten van momenten en bewuster leven.
Gamen en netflixen vind ik niet erg, heerlijk ontspan moment maar dan ook betrap ik mezelf op scrollen.
Ik vind het ook lastig dat je zoveel ook met je telefoon doet, dat echt wegleggen/uitzetten ook niet werkt voor mij. Ik lees graag mee!
Eindeloos scrollen en je omgeving vergeten. Dankjewel voor dit topic en opnieuw de reminder!
Ik wil ook meer genieten van momenten en bewuster leven.
Gamen en netflixen vind ik niet erg, heerlijk ontspan moment maar dan ook betrap ik mezelf op scrollen.
Ik vind het ook lastig dat je zoveel ook met je telefoon doet, dat echt wegleggen/uitzetten ook niet werkt voor mij. Ik lees graag mee!
zondag 14 augustus 2022 om 00:01
Wauw wat leuk al meteen zoveel reacties! En ook spot on, en redelijk eensgezind. Mooie quote ja over shoppen voor wie je nu/echt bent (even vrij vertaald haha.) Sluit ook aan bij wat roxy21 benoemd volgens mij, dat het wel zaken moeten zijn die echt bij me passen. Dat is met lezen en muziek en sport wel echt het geval voor mij. Het cliché van de dingen doen die je als kind al leuk vond. Maar ook herkenbaar dat ik soms vind/ vond dat ik dingen leuk zou moeten vinden en zou moeten doen. Maar weet inmiddels dat uitgebreid koken, creatief bezig zijn en tuinieren gewoon niet die dingen voor mij zijn.... nu ik jullie ook zo lees realiseer ik me dat het voor mij vooral gaat om bewuste keuzes te maken in waar ik m'n tijd aan besteed. Net wat jij zegt funnymis, dat je ook gewoon lekker kan genieten van Netflix dat heb ik ook. Maar dus niet als ik ondertussen ook nog op m'n telefoon zit bijvoorbeeld..
Oh en nog een eye opener: misschien moet ik dat affraffelen ook omarmen. Ik ben inderdaad ook geen perfectionist, vooral pragmatisch. Werktechnisch ben ik daar trouwens wel goed in: vooral energie steken in zaken die er echt toe doen en van meerwaarde zijn, niet alles is even belangrijk en hoeft met even veel aandacht. Ja dat werkt privé natuurlijk ook zo.
Stof tot nadenken, dank!
Oh en nog een eye opener: misschien moet ik dat affraffelen ook omarmen. Ik ben inderdaad ook geen perfectionist, vooral pragmatisch. Werktechnisch ben ik daar trouwens wel goed in: vooral energie steken in zaken die er echt toe doen en van meerwaarde zijn, niet alles is even belangrijk en hoeft met even veel aandacht. Ja dat werkt privé natuurlijk ook zo.
Stof tot nadenken, dank!
zondag 14 augustus 2022 om 00:04
Ja ik heb dus ook social media van m'n telefoon gehaald, want dat is m'n grootste ergenis... nav jouw post ga ik ook weer een goede gewoonte introduceren. Als kind op bed ligt, even 10 minuten mediteren. Merk dat ik daarna bewustere en fijnere keuzes maak in wat ik met m'n avond ga doen!funnymiss schreef: ↑13-08-2022 23:20Ik herken het. Ik heb social media van mn telefoon verwijderd. Kan nog wel inloggen via browser, maar dat doe ik maar 2x per week ofzo. Was dus echt gewoonte om die app te openen bij elk 'stil' moment.
Verder vind ik netflix een prima manier van ontspanning, gewoon een soort hobby, dus daar heb ik voor mezelf geen probleem mee.
Ik plan sindskort ook heel bewust minimaal 2 dagdelen in de week niks, dan begin ik met een meditatie en dat helpt me om echt te luisteren naar mn lichaam, daarna weet ik dus of ik ga lezen, wandelen, een vriendin bellen, een dutje doen enz. Meditatie moest ik wel oefenen, dat is in het begin echt even doorzetten.
Het alles gehaast doen herken ik ook, maar hoe meer ik me daartegen verzet en aan erger hoe vervelender het wordt, maar ik kan het kennelijk niet anders. Dus dat probeer ik vooral te compenseren door daarna echt rust te nemen (een kopje thee drinken zonder afleiding van telefoon of boek of wat dan ook, maar echt even een kwartier zitten en alleen maar thee drinken. Dit vind ik echt lastig zeker als het chaos in mn hoofd is en mn todolijst eindeloos is).
zondag 14 augustus 2022 om 00:11
stokbootje schreef: ↑13-08-2022 23:18Ik probeer op dit moment ook weer minder telefoontijd te nemen, want daar heb ik qua opladen niks aan. Maar dan leg ik hem in een la, en loop er vervolgens al na 5 min tegenaan dat ik hem toch moet pakken voor een recept dat ik had opgezocht. En om muziek van Spotify op te zetten. En om iets in mijn boodschappen app toe te voegen. Etc etc. Hoe doen jullie dat, andere telefoonvermijders? Hij vervult zoveel functies, en dat is prima, maar dan is even op Social media kijken ook meteen weer te makkelijk..
Ik heb dus social media van m'n telefoon gehaald en denk er zelfs aan mn accounts te verwijderen. En als ik echt nuttige of leuk zaken online wil doen zoals spotify/muziek, meditatie, iets opzoeken voor een vakantie of recept oid probeer ik vaker de ipad te pakken. Daar heb ik ook geen social media op en sowieso zit ik er actiever bij en dat voelt toch anders haha (toch lastig om een ipad boven je hoofd te houden terwijl je ligt en ook nog probeert te zappen met de afstandsbediening).
Oh en ik heb een leuke wekkerradio gekocht dus nu is telefoon op nachtkastje niet per se meer nodig ( weet de telefoon zelf nog niet, want ik zie m alweer liggen)
zondag 14 augustus 2022 om 05:08
Probeer vooral met die telefoon te minderen, dat maakt het zoveel makkelijker om andere dingen te gaan doen! Dus inderdaad de social media er af, en leg hem in een andere kamer, zodat je er minder makkelijk bij kan.
Het is grotendeels een kwestie van nieuwe gewoontes en routines ontwikkelen, en gelukkig kunnen we alles wat we onszelf hebben aangeleerd ook weer afleren.
Plan de dingen waar je meer tijd voor wil inderdaad gewoon in, en begin er gewoon mee, want als je eenmaal begonnen bent is het een makkie om ermee door te gaan, maar je moet alleen even beginnen.
Ik herken wel veel in je verhaal, een paar jaar geleden had ik hetzelfde gevoel, bij mij zat het vooral in die stomme telefoon die me ‘in de weg’ zat, inmiddels heb ik bijna alles van mijn telefoon afgehaald en pak ik hem niet meer uit automatisme, dat scheelt zoveel! Het youtube kanaal ‘Simple Happy Zen’ heeft mij toen heel veel inspiratie en tips gegeven, dat zou je eens kunnen opzoeken. (Nederlands meisje, filmpjes zijn wel in het Engels.)
Het is grotendeels een kwestie van nieuwe gewoontes en routines ontwikkelen, en gelukkig kunnen we alles wat we onszelf hebben aangeleerd ook weer afleren.
Plan de dingen waar je meer tijd voor wil inderdaad gewoon in, en begin er gewoon mee, want als je eenmaal begonnen bent is het een makkie om ermee door te gaan, maar je moet alleen even beginnen.
Ik herken wel veel in je verhaal, een paar jaar geleden had ik hetzelfde gevoel, bij mij zat het vooral in die stomme telefoon die me ‘in de weg’ zat, inmiddels heb ik bijna alles van mijn telefoon afgehaald en pak ik hem niet meer uit automatisme, dat scheelt zoveel! Het youtube kanaal ‘Simple Happy Zen’ heeft mij toen heel veel inspiratie en tips gegeven, dat zou je eens kunnen opzoeken. (Nederlands meisje, filmpjes zijn wel in het Engels.)
zondag 14 augustus 2022 om 05:25
zondag 14 augustus 2022 om 07:17
Ik vind het idee van steeds opnieuw beginnen een behulpzaam idee bij dit issue. Dus als je je voorneemt minder op h je telefoon te kijken en dan een uur later toch weer op facebook zit dan niet denken: nu is het verpest, ik kan het toch niet, maar: ik leg hem weer weg en misschien lukt het nu langer om er niet naar te kijken.
zondag 14 augustus 2022 om 08:52
Je kunt heel bewust door de dag gaan.
Door met je gedachten in het nu te zijn.
Als je de trap op loopt, laat je geest dan ook de trap oplopen. Laat je geest niet alvast naar de klus dat je boven komt doen rennen.
Idem voor douchen, koken, eten, wandelen. Hou je geest aan de lijn en bij wat je op dat moment aan het doen bent en laat haar niet afdwalen naar een andere tijd of plek.
Dat helpt ontzettend in je racen stoppen. Succes!
Door met je gedachten in het nu te zijn.
Als je de trap op loopt, laat je geest dan ook de trap oplopen. Laat je geest niet alvast naar de klus dat je boven komt doen rennen.
Idem voor douchen, koken, eten, wandelen. Hou je geest aan de lijn en bij wat je op dat moment aan het doen bent en laat haar niet afdwalen naar een andere tijd of plek.
Dat helpt ontzettend in je racen stoppen. Succes!
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
zondag 14 augustus 2022 om 08:57
Ik herken het wel, wat me opvalt is dat je heeeeeeel veel tegelijk wilt. Eigenlijk wil je 100% anders leven. Als je eens met 1 iets begint? En dat heel bewust doet?
Misschien is het ook fijn om een mooi notitieboekje te kopen en daarin elke dag kort zetten wat fijn was aan de dag, of wat je morgen wilt doen om je goed te voelen.
Misschien is het ook fijn om een mooi notitieboekje te kopen en daarin elke dag kort zetten wat fijn was aan de dag, of wat je morgen wilt doen om je goed te voelen.
zondag 14 augustus 2022 om 10:13
Ik zou ook met 1 ding beginnen ( bijvoorbeeld telefoontijden bedenken en dan de tijd dat je er niet meer op zit, wat anders voor bedenken. Al gaat het om een uurtje per dag eerst) en dat een tijdje vast houden, dan wat anders veranderen ect.
Stap voor stap, alles tegelijk is nooit lekker vol te houden.
En ik lees mee voor wat andere tips, ik moet dingen anders gaan doen, vooral omdat ik een hele slechte gezondheid heb, lichaam is beetje op en geestelijk ook nog eens moe ben.
Stap voor stap, alles tegelijk is nooit lekker vol te houden.
En ik lees mee voor wat andere tips, ik moet dingen anders gaan doen, vooral omdat ik een hele slechte gezondheid heb, lichaam is beetje op en geestelijk ook nog eens moe ben.
zondag 14 augustus 2022 om 10:14
Mooi omschreven, Ik herken het ook, van alles moet nog, veel gedachten in mijn hoofd, en ondertussen verdoe ik tijd met sociale media, telefoon etc. Ook het gevoel helemaal geen tijd te hebben om in het moment te leven, terwijl ik vermoed dat juist dát veel meer rust en ruimte gaat geven om al die dingen te doen die je zou willen en ook moeten.Doreia* schreef: ↑14-08-2022 08:52Je kunt heel bewust door de dag gaan.
Door met je gedachten in het nu te zijn.
Als je de trap op loopt, laat je geest dan ook de trap oplopen. Laat je geest niet alvast naar de klus dat je boven komt doen rennen.
Idem voor douchen, koken, eten, wandelen. Hou je geest aan de lijn en bij wat je op dat moment aan het doen bent en laat haar niet afdwalen naar een andere tijd of plek.
Dat helpt ontzettend in je racen stoppen. Succes!
Nu heb ik vakantie en is mijn omgeving eenvoudiger. Niet altijd wifi, geen tijdsdruk. Aan het kamperen dus alleen de spullen die nodig zijn bij ons. Tijd voor ontbijt, tijd om te lezen, om dingen te ondernemen. En dan bedenk ik me ook; hoe kan het dat ik thuis geen tijd heb om te ontbijten, er altijd wat moet, hoe ik op het werk ook vaak klem zit met de tijd, het is nooit af, er moet altijd nog geregeld en gebeld en gemaild worden.
Vakantie is ook reflectie-tijd. Ik wil niet weer terugvallen in de ratrace, geen tijd verdoen met de telefoon/ scrollen door die eindeloze tik-tok filmpjes. En op het werk wat vaker nee zeggen en niet alles willen oplossen. Maar goed, dat bedenken op vakantie is ook niet echt in het moment zijn.
zondag 14 augustus 2022 om 12:19
Ik vind dat je erg streng bent voor jezelf. Waarom ben je zo ontevreden over jezelf en de manier waarop je je leven leidt? Ik weet niet hoe oud je bent, maar het klinkt ook een beetje midlifecrisis-achtig.
En inhoudelijk: Mijn manier om bewust te leven is om me - als ik wat doe of ga doen - af te vragen of dat ook is wat ik op dat moment wil doen. Meer in het moment leven. En dat kan soms ook gewoon zijn: ik heb nu zin om even hersenloos door Insta te scrollen.
En als je sporten structureler wil oppakken, ga dan eerst eens uitproberen op welk dag/tijdstip dat het fijnst voelt? Jezelf opleggen om op een bepaald moment te gaan sporten, heeft (mijn inziens) niets met bewust leven te maken.
En inhoudelijk: Mijn manier om bewust te leven is om me - als ik wat doe of ga doen - af te vragen of dat ook is wat ik op dat moment wil doen. Meer in het moment leven. En dat kan soms ook gewoon zijn: ik heb nu zin om even hersenloos door Insta te scrollen.
En als je sporten structureler wil oppakken, ga dan eerst eens uitproberen op welk dag/tijdstip dat het fijnst voelt? Jezelf opleggen om op een bepaald moment te gaan sporten, heeft (mijn inziens) niets met bewust leven te maken.
zondag 14 augustus 2022 om 14:29
Lees weer goede tips, leuk en dank! Ja herkenbaar dat ik vaak ineens alles tegelijk anders zou willen, werkt natuurlijk niet nee. Ben niet heel streng voor mezelf hoor, in de op schets ik het ook hele zwart wit natuurlijk, meestal zit ik een beetje tussen mindless en mindfull in. Lig niet dagen op de bank met een zak chips op m'n buik ofzo en ben geregeld gelukkig wel tevreden over hoe ik leef, naar zou toch eea duurzamer willen integreren in m'n leven. Ik ga vanmiddag eens bedenken welke kleine praktische aanpassingen ik de komende tijd zou kunnen doen.
zondag 14 augustus 2022 om 21:22
Oké onder meer adhv de tips die ik heb gekregen en m'n eigen gedachten hierover, wil ik de komende tijd met volgende punten 'aan de slag':
- begin van de week paar minuten de tijd nemen om week door te nemen en evt extra tijd te plannen voor dingen die ik belangrijk vind en graag doe ( maar te weinig doe...)
- als kinderen op bed liggen, eerst korte meditatie, even tot rust komen en vervolgens bewus kiezen wat ik die avond ga doen.
- heb weer een fijne stapel boeken en tijdschriften verzameld en die wil ik meer voor het grijpen hebben liggen, zodat ik ipv telefoon eerder geneigd ben even een tijdschrift of boek te pakken ( ook bijv in de speeltuin, of tijdens zwemles van oudste. Van die momentjes waarop ik anders gedachteloos scrol)
- di avond is mijn vaste sportavond, start na de vakantie weer en die avond wordt in ieder geval telefoonloze avond
Ga komende week nog een paar dagen weg met het gezin, en denk dat ik tijdens onze uitjes de telefoon misschien gewoon eens in de accommodatie laat (small step for some, giant leap for me)
Wordt vervolgd!
- begin van de week paar minuten de tijd nemen om week door te nemen en evt extra tijd te plannen voor dingen die ik belangrijk vind en graag doe ( maar te weinig doe...)
- als kinderen op bed liggen, eerst korte meditatie, even tot rust komen en vervolgens bewus kiezen wat ik die avond ga doen.
- heb weer een fijne stapel boeken en tijdschriften verzameld en die wil ik meer voor het grijpen hebben liggen, zodat ik ipv telefoon eerder geneigd ben even een tijdschrift of boek te pakken ( ook bijv in de speeltuin, of tijdens zwemles van oudste. Van die momentjes waarop ik anders gedachteloos scrol)
- di avond is mijn vaste sportavond, start na de vakantie weer en die avond wordt in ieder geval telefoonloze avond
Ga komende week nog een paar dagen weg met het gezin, en denk dat ik tijdens onze uitjes de telefoon misschien gewoon eens in de accommodatie laat (small step for some, giant leap for me)
Wordt vervolgd!
maandag 15 augustus 2022 om 08:36
Waarom maar een paar minuten per week?
Ik zou elke dag en na elke afgeronde activiteit gaan nadenken wat je nu wilt doen.
Ik maak een to do lijstje voor de dag. En zo weet ik precies wat ik wil gaan doen. En hoef ik niet na te denken wat er nog gebeuren moet, maar kan ik volledig in het moment zijn in de activiteit die ik dan doe.
Ik zou elke dag en na elke afgeronde activiteit gaan nadenken wat je nu wilt doen.
Ik maak een to do lijstje voor de dag. En zo weet ik precies wat ik wil gaan doen. En hoef ik niet na te denken wat er nog gebeuren moet, maar kan ik volledig in het moment zijn in de activiteit die ik dan doe.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
