Psyche
alle pijlers
Constante gedachtenstroom
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:00
Iemand omschreef dit perfect: In mijn hoofd is een voortdurende communicatie actief
oftewel: "In mijn hoofd is er voortdurend een monoloog die alles van commentaar voorziet. voor zover ik weet heb ik dit altijd al maar kwam er laatst achter dat niet iedereen dit heeft. Ook vaak last van concentratie, vergeetachtigheid er niet bij zijn...Ik zit altijd in mijn hoofd. Dit is best vermoeiend kan ik je zeggen en ik heb veel last van stress. ervaar mijn werk ook als stressvol. Ik slaap ook slecht. al jaren. Ik val wel in slaap want ik ben heel erg moe maarwordt s ochtends vaak zo rond vier, vijf uur wakker, dan komtgelijk de maalstroom op gang en kan ik vaak niet weer slapen. In vakanties heb ik hier minder last van, ik denk omdat ik dan minder prikkels/ stress ervaar dat het dan rustiger is.
Van buiten ben ik heel rustig, introvert eerder en niet hyperactief or whatever.
Wie herkent dit? .
oftewel: "In mijn hoofd is er voortdurend een monoloog die alles van commentaar voorziet. voor zover ik weet heb ik dit altijd al maar kwam er laatst achter dat niet iedereen dit heeft. Ook vaak last van concentratie, vergeetachtigheid er niet bij zijn...Ik zit altijd in mijn hoofd. Dit is best vermoeiend kan ik je zeggen en ik heb veel last van stress. ervaar mijn werk ook als stressvol. Ik slaap ook slecht. al jaren. Ik val wel in slaap want ik ben heel erg moe maarwordt s ochtends vaak zo rond vier, vijf uur wakker, dan komtgelijk de maalstroom op gang en kan ik vaak niet weer slapen. In vakanties heb ik hier minder last van, ik denk omdat ik dan minder prikkels/ stress ervaar dat het dan rustiger is.
Van buiten ben ik heel rustig, introvert eerder en niet hyperactief or whatever.
Wie herkent dit? .
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:21
Het klinkt deels herkenbaar.
Ik heb ook altijd een gedachte stroom die continu aanwezig is.
Mijn concentratie is slecht.
Vaak weet ik een goed antwoord of dergelijke in mijn hoofd maar komt het er gewoon niet uit. Zowel mondeling als schriftelijk.
Alles loopt ook zo door elkaar in mijn hoofd dat ik daardoor in de war raak. Vaak praat ik ook heel snel omdat ik anders kwijt raak waar ik het over heb.
Ook ben ik zeer snel afgeleid en is het voor mij moeilijk een gedprek te volgen dat in een langszaam tempo gaat.
Het is dan weer niet zo dat het telkens negatieve gedachten zijn. En ik heb het altijd ook in de vakantie of dergelijke.
Ik heb ook altijd een gedachte stroom die continu aanwezig is.
Mijn concentratie is slecht.
Vaak weet ik een goed antwoord of dergelijke in mijn hoofd maar komt het er gewoon niet uit. Zowel mondeling als schriftelijk.
Alles loopt ook zo door elkaar in mijn hoofd dat ik daardoor in de war raak. Vaak praat ik ook heel snel omdat ik anders kwijt raak waar ik het over heb.
Ook ben ik zeer snel afgeleid en is het voor mij moeilijk een gedprek te volgen dat in een langszaam tempo gaat.
Het is dan weer niet zo dat het telkens negatieve gedachten zijn. En ik heb het altijd ook in de vakantie of dergelijke.
zaterdag 6 oktober 2012 om 10:52
Ruby-ann, meditatie is voor een aantal mensen helemaal niet 'simpel'.
Petitshoes, ga naar je huisarts, echt, zodat die je kan doorverwijzen. Bij zo'n onderzoek gaan ze uitgebreid met je in gesprek over je klachten, wanneer je daar last van hebt, hoe lang al, dat soort dingen. Het zou eventueel misschien door ADD kunnen komen, maar ook door andere dingen. Je hebt het over 'commentaar', 'piekeren', ofwel je gedachtestroom is negatief. Er zijn meerdere dingen waardoor je moeite kunt krijgen je te concentreren en waardoor je negatief denkt. In een onderzoek proberen ze de oorzaak daarvan te achterhalen zodat ze ook gericht met jou aan de slag kunnen.
Petitshoes, ga naar je huisarts, echt, zodat die je kan doorverwijzen. Bij zo'n onderzoek gaan ze uitgebreid met je in gesprek over je klachten, wanneer je daar last van hebt, hoe lang al, dat soort dingen. Het zou eventueel misschien door ADD kunnen komen, maar ook door andere dingen. Je hebt het over 'commentaar', 'piekeren', ofwel je gedachtestroom is negatief. Er zijn meerdere dingen waardoor je moeite kunt krijgen je te concentreren en waardoor je negatief denkt. In een onderzoek proberen ze de oorzaak daarvan te achterhalen zodat ze ook gericht met jou aan de slag kunnen.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:03
Wow ik schrik ervan dat er mensen zijn die hier medicijnen voor slikken... Ik vind dat je dan het gevolg wegneemt/onderdrukt terwijl je ook aan de oorzaak kan werken. Ik heb die constante gedachtenstroom ook, maar weet dat ik door mediteren, sporten, yoga; oefeningen doen dus om meer in mn lijf te komen het kan verminderen. Doe t alleen te weinig..
TO, je moet ook niet verwachten dat je door meditatie je gedachten stil kan zetten, dat kan niet. Je gedachten blijven komen alleen doordat je op je ademhaling focust ga je minder snel op die gedachten in en kan je steeds weer terug naar je lijf. Er bestaat ook lachmeditatie, dansmeditatie, yoga enz. Dus eerst actief zijn waardoor je al veel meer in je lijf zit of een oefening doen en je daarop concentreren ipv stil zitten en op je ademhaling concentreren. Vind ik makkelijker.
TO, je moet ook niet verwachten dat je door meditatie je gedachten stil kan zetten, dat kan niet. Je gedachten blijven komen alleen doordat je op je ademhaling focust ga je minder snel op die gedachten in en kan je steeds weer terug naar je lijf. Er bestaat ook lachmeditatie, dansmeditatie, yoga enz. Dus eerst actief zijn waardoor je al veel meer in je lijf zit of een oefening doen en je daarop concentreren ipv stil zitten en op je ademhaling concentreren. Vind ik makkelijker.
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:14
Hoi italy, waarom schrik je ervan? Mensen die medicatie slikken slikken dat niet omdat het 'alleen een beetje druk is in hun hoofd'.
Ik slik medicatie ivm adhd. Ik kan me beter concentreren, dus ook beter luisteren naar anderen, de stap van dingen willen doen tot dingen daadwerkelijk doen wordt kleiner. Ik heb wat meer overzicht. En ja, het wordt dus ook rustiger in mijn hoofd. Niet stil, gelukkig niet , maar wel wat rustiger. Omdat dingen me beter af gaan voel ik me een stuk beter over mezelf, dus bijkomend voordeel is dat ik er blijer bij ben.
Ik slik medicatie ivm adhd. Ik kan me beter concentreren, dus ook beter luisteren naar anderen, de stap van dingen willen doen tot dingen daadwerkelijk doen wordt kleiner. Ik heb wat meer overzicht. En ja, het wordt dus ook rustiger in mijn hoofd. Niet stil, gelukkig niet , maar wel wat rustiger. Omdat dingen me beter af gaan voel ik me een stuk beter over mezelf, dus bijkomend voordeel is dat ik er blijer bij ben.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 6 oktober 2012 om 13:27
quote:iris1969 schreef op 05 oktober 2012 @ 20:14:
Ik herken dit, maar ik ben daarnaast wel hyperactief en heb ADHD. Gelukkig heb ik dan weer geen last van concentratieproblemen.
Wellicht heb jij ADD, dan klopt wel alles wat in je OP staat. Misschien iets om te laten testen als je er erge last van hebt.bijzonder... concentratieproblemen is namelijk HET diagnosecriterium die het zwaarst weegt, plus dat de medicijnen je alleen drukker maken ipv rustiger, zou ik haast gaan twijfelen of ze de juiste sticker geplakt hebben...
Ik herken dit, maar ik ben daarnaast wel hyperactief en heb ADHD. Gelukkig heb ik dan weer geen last van concentratieproblemen.
Wellicht heb jij ADD, dan klopt wel alles wat in je OP staat. Misschien iets om te laten testen als je er erge last van hebt.bijzonder... concentratieproblemen is namelijk HET diagnosecriterium die het zwaarst weegt, plus dat de medicijnen je alleen drukker maken ipv rustiger, zou ik haast gaan twijfelen of ze de juiste sticker geplakt hebben...
zaterdag 6 oktober 2012 om 15:19
quote:italy1983 schreef op 06 oktober 2012 @ 11:03:
Wow ik schrik ervan dat er mensen zijn die hier medicijnen voor slikken... Ik vind dat je dan het gevolg wegneemt/onderdrukt terwijl je ook aan de oorzaak kan werken. Ik heb die constante gedachtenstroom ook, maar weet dat ik door mediteren, sporten, yoga; oefeningen doen dus om meer in mn lijf te komen het kan verminderen. Doe t alleen te weinig..
Ik heb ook ADD en heb er ook een tijd medicijnen voor geslikt. Ik vind dit nogal simpel gezegd, maar zo werkt het (voor mij in ieder geval) niet helemaal.
Met de constante gedachtenstroom kan ik goed leven, maar het is meer dan dat. Ik ben erg ongestructureerd en kan me slecht concentreren. Op mijn werk zo\rgde dat ervoor dat ik niet goed functioneerde, omdat juist die twee dingen erg belangrijk zijn in mijn werk. ik kon natuurlijk op zoek gaan naar ander werk, maar omdat ik eindelijk een baan had gevonden die me niet verveelde, wilde ik dat niet.
Ondertussen heb ik geprobeerd rust te zoeken in andere dingen, maar het lukte me gewoon niet. Ik sportte regelmatig, heb ook yoga geprobeerd, maar daar werd ik juist alleen maar onrustig van...
Ik ben het met je eens dat er ook aan de oorzaak gewerkt moet worden, al gaat ad(h)d natuurlijk nooit helemaal weg, maar soms zijn er nou eenmaal periodes waarin je even niet kan functioneren in het dagelijks leven met alle verplichtingen die daarbij horen, en dan is medicatie een goed hulpmiddel.
Wow ik schrik ervan dat er mensen zijn die hier medicijnen voor slikken... Ik vind dat je dan het gevolg wegneemt/onderdrukt terwijl je ook aan de oorzaak kan werken. Ik heb die constante gedachtenstroom ook, maar weet dat ik door mediteren, sporten, yoga; oefeningen doen dus om meer in mn lijf te komen het kan verminderen. Doe t alleen te weinig..
Ik heb ook ADD en heb er ook een tijd medicijnen voor geslikt. Ik vind dit nogal simpel gezegd, maar zo werkt het (voor mij in ieder geval) niet helemaal.
Met de constante gedachtenstroom kan ik goed leven, maar het is meer dan dat. Ik ben erg ongestructureerd en kan me slecht concentreren. Op mijn werk zo\rgde dat ervoor dat ik niet goed functioneerde, omdat juist die twee dingen erg belangrijk zijn in mijn werk. ik kon natuurlijk op zoek gaan naar ander werk, maar omdat ik eindelijk een baan had gevonden die me niet verveelde, wilde ik dat niet.
Ondertussen heb ik geprobeerd rust te zoeken in andere dingen, maar het lukte me gewoon niet. Ik sportte regelmatig, heb ook yoga geprobeerd, maar daar werd ik juist alleen maar onrustig van...
Ik ben het met je eens dat er ook aan de oorzaak gewerkt moet worden, al gaat ad(h)d natuurlijk nooit helemaal weg, maar soms zijn er nou eenmaal periodes waarin je even niet kan functioneren in het dagelijks leven met alle verplichtingen die daarbij horen, en dan is medicatie een goed hulpmiddel.
zaterdag 6 oktober 2012 om 18:27
zaterdag 6 oktober 2012 om 22:46
Hakuna wat slikte jij? En waarom ben je gestopt daarmee?
Ik kan er op zich wel mee leven maar in periodes van drukte en stress kan het me behoorlijk dwars zitten en heb ook al eens een burn out gehad. En daarbij een doorslaapprobleem, Ik heb al 20 jaar niet meer kunnen uitslapen ook al heb ik die mogelijkheid wel. Ik sport ook, waardoor ik me in goede tijden wel veel beter voel en ook beter slaap.
Sommige kenmerken van ADD heb ik trouwens totaal niet. Ik kom bijv altijd op tijd. ben in sommige dingen heel punktueel. Kids komen ook altijd op tijd bij afspraken.
Ik kan er op zich wel mee leven maar in periodes van drukte en stress kan het me behoorlijk dwars zitten en heb ook al eens een burn out gehad. En daarbij een doorslaapprobleem, Ik heb al 20 jaar niet meer kunnen uitslapen ook al heb ik die mogelijkheid wel. Ik sport ook, waardoor ik me in goede tijden wel veel beter voel en ook beter slaap.
Sommige kenmerken van ADD heb ik trouwens totaal niet. Ik kom bijv altijd op tijd. ben in sommige dingen heel punktueel. Kids komen ook altijd op tijd bij afspraken.
zaterdag 6 oktober 2012 om 23:30
ik herken alles wat je schrijft ook. ik heb er eerlijk gezegd bij dingen die ik leuk vind, geen last van. Maar wanneer ik moet studeren of slapen weer wel. Slapen gaat de laatste tijd erg goed moet ik zeggen, ik denk door de melatonine (gebruik dat al een maand of zo). Maar tijdens het studeren, heel vervelend, alles kost dan ook zoveel tijd! Ben er met de psycholoog over gaan praten en die gaf me als tip om tijdens het studeren je gedachten op te schrijven en dan weer doorgaan. Vervolgens creeer je voor jezelf een 'nieuwe' piekerplek (ik heb er overal last van moet ik zeggen...). Volgens haar heeft het met gewoonte te maken, dus voor mij is bureau=piekerplek. Enerzijds klopt het wel, want hoe komt het dat ik wel helemaal meegezogen wordt in een goed boek of leuke film, tijdens een drukke sportles of een gezellig avondje uit maar niet bij het studeren? Volgens haar waren er mensen bij wie dit echt geholpen had, weliswaar na een lange tijd. Ben er zelf nog steeds mee bezig, ben ook erg benieuwd naar het effect van ritalin...
zondag 7 oktober 2012 om 12:16
Ik herken het ook. Ik heb het heel erg gehad. Ik had op den duur ook steeds liedjes in mijn hoofd. Om gek van te worden. Bij mij lag het aan mijn stressvole situatie. Ik was getrouwd met iemand die een soort van schizofrenie had/heeft. Heb jaren op mijn tenen gelopen. Heb nu rust nu we uit elkaar zijn. Bij mij hebben medicijnen zeker geholpen om weer rust te krijgen in mijn hoofd.
Wanneer is het bij jou gekomen? Wat maakt je zo gestrest. Soms is de omgeving de oorzaak, soms mis je gewoon een stofje in je hoofd en is het slikken van medicatie goed. Soms is het een combi.
Wanneer is het bij jou gekomen? Wat maakt je zo gestrest. Soms is de omgeving de oorzaak, soms mis je gewoon een stofje in je hoofd en is het slikken van medicatie goed. Soms is het een combi.
Don't worry be happy
zondag 7 oktober 2012 om 17:02
quote:petitshoes schreef op 06 oktober 2012 @ 22:47:
Wie heeft zo'm onderzoek naar het wel of niet hebben van ADD of iets anders gehad? En waaruit bestaat zo'n onderzoek?
Ik moest een ouder meenemen en oude schoolrapporten.
Eerst een gesprek met een psychiater die ook van alles aan mijn moeder vroeg over hoe ik als kind was, maar ook over de zwangerschap en geboorte (ad(h)d kan ook veroorzaakt worden door zuurstoftekort of drugsgebruik tijdens de zwangerschap).
Daarna een gesprek met iemand die gespecialiseerd is in ad(h)d ook weer met m'n moeder.. Daarna gaan de psych en de deskundige overleggen en komen ze tot een besluit.
Het soort vragen en antwoorden stellen vast in welke mate je ergens last van hebt. Ook vragen ze door om andere aandoeningen uit te sluiten.
Totaal heb ik er zo'n 3 uur gezeten. Ik deed dit op het ziekenhuis, maar ik hoor ook wel eens dat deze testen anders gaan en langer duren. Steeds kleine gedeeltes en weer terugkomen etc..
Wie heeft zo'm onderzoek naar het wel of niet hebben van ADD of iets anders gehad? En waaruit bestaat zo'n onderzoek?
Ik moest een ouder meenemen en oude schoolrapporten.
Eerst een gesprek met een psychiater die ook van alles aan mijn moeder vroeg over hoe ik als kind was, maar ook over de zwangerschap en geboorte (ad(h)d kan ook veroorzaakt worden door zuurstoftekort of drugsgebruik tijdens de zwangerschap).
Daarna een gesprek met iemand die gespecialiseerd is in ad(h)d ook weer met m'n moeder.. Daarna gaan de psych en de deskundige overleggen en komen ze tot een besluit.
Het soort vragen en antwoorden stellen vast in welke mate je ergens last van hebt. Ook vragen ze door om andere aandoeningen uit te sluiten.
Totaal heb ik er zo'n 3 uur gezeten. Ik deed dit op het ziekenhuis, maar ik hoor ook wel eens dat deze testen anders gaan en langer duren. Steeds kleine gedeeltes en weer terugkomen etc..
zaterdag 1 december 2012 om 06:47
Ik piekerde ook veel, gaat beter nu ik het opschrijf en er meer over praat. Weet nu dat ik het al heel lang doe, maar mediteren wil nog niet zo, ik kan me er slecht op concentreren. Ik betrap mezelf er dan op dat mijn gedachten steeds afdwalen... Dus nog even op oefenen. Als ik creatief bezig ben ben ik meer mezelf en 'zit' ik niet meer zo in mijn hoofd, als je begrijpt wat ik bedoel 
zaterdag 1 december 2012 om 15:08
Ik herken het zeker! Ik heb het boek headspace gelezen. Erg interessant en ik merk nu, na een maand oefenen, zeker wel resultaat. Ik zorg dat ik bewuster wordt van het nu en hoe je niet meegaat in die gedachten. Dat boek laat met goede voorbeelden zien hoe je een stapje naar achter kan zetten en ze te observeren in plaats van erin mee te gaan. Helemaal niet zweverig ofzo en ik vind het echt geweldig.
