Psyche
alle pijlers
Daglichtlamp
maandag 9 maart 2020 om 16:14
Afgelopen winter heb ik een aantal weken overspannen thuis gezeten. Dit had diverse oorzaken, maar wat zeker meespeelde is dat ik gevoelig ben voor de bekende 'winterdip'. Ik heb de afgelopen maanden heel wat adviezen gekregen van de huisarts en de praktijkondersteuner GGZ om weer beter te worden en deze opgevolgd. Inmiddels voel ik me weer goed.
Een aantal adviezen was in het kader van zorgen voor meer daglicht en vitamine D. De vitamine D ben ik gaan slikken en ook zorg ik ervoor dat ik meer buiten ben als het licht is. Maar met een drukke kantoorbaan kom ik soms niet verder dan een lunchwandeling.
Als preventieve maatregel voor aankomende winter kreeg ik het advies om vanaf september een daglichtlamp te gaan gebruiken.
Iemand ervaring met een daglichtlamp? Helpt het echt? Zit er veel verschil tussen de diverse merken/uitvoeringen? Waar moet je op letten bij aankoop?
En ik zie dat er ook lichttherapiebrillen te koop zijn. Dat lijkt veel praktischer, maar hier zit wel een behoorlijk prijskaartje aan. Iemand hier ervaring mee?
Een aantal adviezen was in het kader van zorgen voor meer daglicht en vitamine D. De vitamine D ben ik gaan slikken en ook zorg ik ervoor dat ik meer buiten ben als het licht is. Maar met een drukke kantoorbaan kom ik soms niet verder dan een lunchwandeling.
Als preventieve maatregel voor aankomende winter kreeg ik het advies om vanaf september een daglichtlamp te gaan gebruiken.
Iemand ervaring met een daglichtlamp? Helpt het echt? Zit er veel verschil tussen de diverse merken/uitvoeringen? Waar moet je op letten bij aankoop?
En ik zie dat er ook lichttherapiebrillen te koop zijn. Dat lijkt veel praktischer, maar hier zit wel een behoorlijk prijskaartje aan. Iemand hier ervaring mee?
maandag 9 maart 2020 om 16:44
maandag 9 maart 2020 om 16:47
Als mijne stuk is ook zeker een bril. Heel handig!!Gatinmijnsok schreef: ↑09-03-2020 16:44Die brillen zijn niet slecht voor je ogen en inderdaad veel praktischer. Ik heb nu een lamp en dat werkt echt, maar gaat hij kapot dan koop ik een bril. Dan kan ik gewoon mijn ochtend routine afdraaien zonder 30 minuten extra te nemen om voor de lamp te zitten.
maandag 9 maart 2020 om 16:53
Het is echt een uitkomst. Sinds ik er één heb trek ik de winters beter door.
Mijn advies is wel dat je let op de afstand die tussen je ogen en de lamp moeten zitten en hoe lang je er achter moet zitten.
Goedkope lampen zijn vaak minder sterk en dan staat er als richttijd een uur bijvoorbeeld.
In mijn geval zou ik dan een half uur eerder op moeten, terwijl juist mijn energie een probleem is en minder slaap dan niet ideaal is.
Mijn advies is wel dat je let op de afstand die tussen je ogen en de lamp moeten zitten en hoe lang je er achter moet zitten.
Goedkope lampen zijn vaak minder sterk en dan staat er als richttijd een uur bijvoorbeeld.
In mijn geval zou ik dan een half uur eerder op moeten, terwijl juist mijn energie een probleem is en minder slaap dan niet ideaal is.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 9 maart 2020 om 17:10
Ik heb een bril. Ik vind het ideaal. Ik heb geen zin en tijd om in de winter als ik toch al moeilijk mijn bed uitkom, eerder op te staan om achter een lamp te gaan zitten. Nu zet ik m op en smeer mijn brood, pak mijn tas en na 20 minuten ben ik klaar.
Er is ook een site met good en lite in de naam, waar je een bril kunt bestellen en dan een paar weken uitproberen. Vind je het niks, dan kan ie retour, tenminste, dat was zo toen ik hem kocht.
Ik heb hem inmiddels 3 jaar en ik vind het echt super.
Voel ik me minder vrolijk, meer moe, baal ik steeds van de donkere dagen en de lange winter, dan gebruik ik dat ding een week of 2 en ik voel me echt veel beter.
Er is ook een site met good en lite in de naam, waar je een bril kunt bestellen en dan een paar weken uitproberen. Vind je het niks, dan kan ie retour, tenminste, dat was zo toen ik hem kocht.
Ik heb hem inmiddels 3 jaar en ik vind het echt super.
Voel ik me minder vrolijk, meer moe, baal ik steeds van de donkere dagen en de lange winter, dan gebruik ik dat ding een week of 2 en ik voel me echt veel beter.
maandag 9 maart 2020 om 17:44
Maar dat is toch meer een wekkerlamp?
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 9 maart 2020 om 18:05
Gatinmijnsok schreef: ↑09-03-2020 16:44Die brillen zijn niet slecht voor je ogen en inderdaad veel praktischer. Ik heb nu een lamp en dat werkt echt, maar gaat hij kapot dan koop ik een bril. Dan kan ik gewoon mijn ochtend routine afdraaien zonder 30 minuten extra te nemen om voor de lamp te zitten.
Dit idd. Het moet ‘s ochtends en dat werkt hier niet.
maandag 9 maart 2020 om 18:23
Hier heb ik onlangs ook al een topic over geopend.
psyche/daglichtlamp-wie-heeft-ervaring/ ... #p30820305
psyche/daglichtlamp-wie-heeft-ervaring/ ... #p30820305
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik schrijf, niet voor wat u leest.
maandag 9 maart 2020 om 20:39
ja en nee, een halfuur voordat mijn wekker gaat dan gaat het lampje aan, steeds iets feller. Ik word daar eigenlijk niet wakker van.
Na dat halfuur gaat de echte wekker, het geluid dat ik ingesteld heb. Deze begint zachtjes en gaat steeds iets harder zodat je niet meteen
een hartverzakking hebt. Ik word veel prettiger wakker op deze manier.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
maandag 9 maart 2020 om 20:43
Maar het is geen therapielamp.VGM1980 schreef: ↑09-03-2020 20:39ja en nee, een halfuur voordat mijn wekker gaat dan gaat het lampje aan, steeds iets feller. Ik word daar eigenlijk niet wakker van.
Na dat halfuur gaat de echte wekker, het geluid dat ik ingesteld heb. Deze begint zachtjes en gaat steeds iets harder zodat je niet meteen
een hartverzakking hebt. Ik word veel prettiger wakker op deze manier.
maandag 9 maart 2020 om 20:45
Dank voor je uitleg.VGM1980 schreef: ↑09-03-2020 20:39ja en nee, een halfuur voordat mijn wekker gaat dan gaat het lampje aan, steeds iets feller. Ik word daar eigenlijk niet wakker van.
Na dat halfuur gaat de echte wekker, het geluid dat ik ingesteld heb. Deze begint zachtjes en gaat steeds iets harder zodat je niet meteen
een hartverzakking hebt. Ik word veel prettiger wakker op deze manier.
Dat is wel iets anders dan een daglichtlamp. Die zijn bedoeld om achter te zitten als je al wakker bent, om extra vit D aan te maken.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 9 maart 2020 om 20:49
volgens google wel
https://www.philips.nl/c-e/pe/lichtther ... ology.html
https://www.zorgvannu.nl/oplossingen/li ... depressies
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
maandag 9 maart 2020 om 20:51
Ik heb beide en een daglichttherapie lamp doet echt iets anders met je.VGM1980 schreef: ↑09-03-2020 20:49volgens google wel
https://www.philips.nl/c-e/pe/lichtther ... ology.html
https://www.zorgvannu.nl/oplossingen/li ... depressies
maandag 9 maart 2020 om 20:53
lollypopje schreef: ↑09-03-2020 20:45Dank voor je uitleg.
Dat is wel iets anders dan een daglichtlamp. Die zijn bedoeld om achter te zitten als je al wakker bent, om extra vit D aan te maken.
In tegenstelling tot zonlicht, zorgt het licht van een lichttherapielamp niet voor de aanmaak van vitamine D
Het verhoogt de cortisol, net zoals de wake up light.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
maandag 9 maart 2020 om 20:54
Gatinmijnsok schreef: ↑09-03-2020 20:51Ik heb beide en een daglichttherapie lamp doet echt iets anders met je.
Okay, dat is goed om te weten. Ik ga mij er eens in verdiepen. Bedankt!
Edit: ik kan er niet echt wijs uit komen op google, daar zie ik niet zoveel verschillen.
Wil je mij jouw ervaring ermee vertellen?
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
maandag 9 maart 2020 om 23:26
Hier idem veel last van de jaarlijkse winterdip (vooral na burnout klachten in het verleden),en gebruik al jaren een daglichtlamp.
Ik begin daar in november mee tot maart,en dan dagelijks een 3 kwartier.Ik had eerst een Go-Lite die uitstekend werkte,maar blauw licht geeft.Omdat medici daar toch vraagtekens bij hadden ivm mogelijke oogschade op de lange termijn door het blauwe licht,ben ik overgestapt naar een Beurer lichtlamp (wit licht en 10.000 lux).Heb daar ook baat bij.Maar voor mijn gevoel werkte de blauwe lichtlamp beter.Daarom slik ik nu ook dagelijks vit D ,wat ook geadviseerd wordt bij winterdip klachten.
Maar mogelijk dat ik tzt toch een lichtbril ga aanschaffen.Die schijnen het meest effectief te zijn
Ik begin daar in november mee tot maart,en dan dagelijks een 3 kwartier.Ik had eerst een Go-Lite die uitstekend werkte,maar blauw licht geeft.Omdat medici daar toch vraagtekens bij hadden ivm mogelijke oogschade op de lange termijn door het blauwe licht,ben ik overgestapt naar een Beurer lichtlamp (wit licht en 10.000 lux).Heb daar ook baat bij.Maar voor mijn gevoel werkte de blauwe lichtlamp beter.Daarom slik ik nu ook dagelijks vit D ,wat ook geadviseerd wordt bij winterdip klachten.
Maar mogelijk dat ik tzt toch een lichtbril ga aanschaffen.Die schijnen het meest effectief te zijn
Vraag blijft,why is the rum gone?
