Psyche
alle pijlers
Depersonalisatie, paniek, verdriet
donderdag 27 december 2018 om 20:58
donderdag 27 december 2018 om 21:01
Ik ga morgen nogmaals even bellen met de huisarts. Ik ben er 2 weken geleden nog geweest en heb weer oxazepam gekregen voor de paniek klachten. Maar die mag ik niet vaak gebruiken. Ik zou niet weten wat ik anders voorgeschreven zou krijgen überhaupt.
donderdag 27 december 2018 om 21:03
Dat heb ik dus gedaan. Ik heb oefeningen gekregen, oxazepam dus voorgeschreven op aanraden van psycholoog en krijg binnekort trauma therapie. Maar soms voelt het gewoon alsof de ondersteuning die ik krijg niet genoeg is voor mij. Weet de psych ook en vandaar ben ik doorverwezen maar duurt nog maand of 5. Word gewoon wanhopig, ze weet van de problematiek.
donderdag 27 december 2018 om 21:03
Dat heb ik dus gedaan. Ik heb oefeningen gekregen, oxazepam dus voorgeschreven op aanraden van psycholoog en krijg binnekort trauma therapie. Maar soms voelt het gewoon alsof de ondersteuning die ik krijg niet genoeg is voor mij. Weet de psych ook en vandaar ben ik doorverwezen maar duurt nog maand of 5. Word gewoon wanhopig, ze weet van de problematiek.
donderdag 27 december 2018 om 21:05
Het is echt even doorbijten. En overbruggen met je psycholoog.Maartjeic schreef: ↑27-12-2018 21:03Dat heb ik dus gedaan. Ik heb oefeningen gekregen, oxazepam dus voorgeschreven op aanraden van psycholoog en krijg binnekort trauma therapie. Maar soms voelt het gewoon alsof de ondersteuning die ik krijg niet genoeg is voor mij. Weet de psych ook en vandaar ben ik doorverwezen maar duurt nog maand of 5. Word gewoon wanhopig, ze weet van de problematiek.
donderdag 27 december 2018 om 21:08
Guess so.. ja het is echt heel erg kut en niet echt andere woorden ervoor. Zal ook wel met een stukje acceptatie te maken hebben ofzo. Maar soms weet ik het gewoon even niet meer. Dankjewel voor je reacties.
donderdag 27 december 2018 om 21:09
Guess so.. ja het is echt heel erg kut en niet echt andere woorden ervoor. Zal ook wel met een stukje acceptatie te maken hebben ofzo. Maar soms weet ik het gewoon even niet meer. Dankjewel voor je reacties.
donderdag 27 december 2018 om 21:21
Dankjewel. Dat is waar, ik slik het niet vaak. En anders niet meer dan een halfje. Wandelen doe ik inderdaad dat helpt me soms wel. Dankjewel!
donderdag 27 december 2018 om 21:21
Dankjewel. Dat is waar, ik slik het niet vaak. En anders niet meer dan een halfje. Wandelen doe ik inderdaad dat helpt me soms wel. Dankjewel!
donderdag 27 december 2018 om 21:21
Dankjewel. Dat is waar, ik slik het niet vaak. En anders niet meer dan een halfje. Wandelen doe ik inderdaad dat helpt me soms wel. Dankjewel!
donderdag 27 december 2018 om 21:21
Dankjewel. Dat is waar, ik slik het niet vaak. En anders niet meer dan een halfje. Wandelen doe ik inderdaad dat helpt me soms wel. Dankjewel!
donderdag 27 december 2018 om 21:24
Ik ken depersonalisatie/derealisatie wel en dat kan inderdaad erg naar en beangstigend zijn.
Dingen die me helpen (en jou dus hopelijk ook):
- even stevig over je lichaam wrijven zodat je voelt dat je er bent/bestaat.
- tegen de paniek: heel aandachtig je omgeving observeren, proberen alle details te zien en te benoemen. Dat brengt je een beetje terug.
- slapen of in ieder geval met je ogen dicht liggen en luisteren naar ontspannende muziek of natuurgeluiden o.i.d.
- Probeer er op te gaan vertrouwen dat er ondanks je derealisatie/depersonalisatie geen dingen zal doen die je niet wilt. Tenminste: zelf had ik soms het gevoel alsof ik ook geen controle meer had over mezelf, alsof ik werd aangestuurd of zo, als een soort speelbal. Maar je hebt nog meer controle dan je denkt.
Dingen die me helpen (en jou dus hopelijk ook):
- even stevig over je lichaam wrijven zodat je voelt dat je er bent/bestaat.
- tegen de paniek: heel aandachtig je omgeving observeren, proberen alle details te zien en te benoemen. Dat brengt je een beetje terug.
- slapen of in ieder geval met je ogen dicht liggen en luisteren naar ontspannende muziek of natuurgeluiden o.i.d.
- Probeer er op te gaan vertrouwen dat er ondanks je derealisatie/depersonalisatie geen dingen zal doen die je niet wilt. Tenminste: zelf had ik soms het gevoel alsof ik ook geen controle meer had over mezelf, alsof ik werd aangestuurd of zo, als een soort speelbal. Maar je hebt nog meer controle dan je denkt.
