Psyche
alle pijlers
depressie door vitamine b tekort?
maandag 22 december 2008 om 15:46
Hallo, ik heb een vraag; ik slik medicatie tegen een depressie en angst (effexor). Ik slik en halve dosering, nu zo'n acht weken, zonder echt veel effect. Nu ben ik sinds twee weken een multivitaminepreparaat gaan slikken waar een extra goge dosering vitamine b in zit en ik merk sinds een week enorm veel verschil, ik voel me veel beter! Nu hoorde ik dat je depressieverschijnselen kan krijgen bij een vitamine b 12 tekort. Ik ben ook vegetarier en heb me in het verleden ook vaak beter gevoeld als ik vitamine b extra nam. Zou het kunnen dat ik een standaard een vitamine b 12 tekort heb? Ik wil niet te luchtig doen over de medicatie, maar ik vind het gevwoon erg opvallend. Heeft iemand hier ervaring mee en/of tips?
Alvast bedankt!!
Alvast bedankt!!
maandag 22 december 2008 om 16:44
geplakt vanuit http://www.kruidenvrouwtje.nl/vitaminen/B12.htm
Belangrijke bronnen aan vitamine B12 zijn onder andere: eieren, kaas, kwark, melk, vis, vlees en smeerwortelblad.
Ze eet alleen vlees niet, dus daar hoeft het niet persé aan te liggen.
Belangrijke bronnen aan vitamine B12 zijn onder andere: eieren, kaas, kwark, melk, vis, vlees en smeerwortelblad.
Ze eet alleen vlees niet, dus daar hoeft het niet persé aan te liggen.
maandag 22 december 2008 om 19:17
Als je denkt dat je een ziekte hebt waardoor je een B12 gebrek hebt: dat lijkt me niet het geval, dan zou een vitaminepreparaatje namelijk ook niet helpen. Het kan wel zijn dat je gewoon te weinig binnenkrijgt. Ik zou die viataminepillen gewoon een tijdje blijven gebruiken, en grondig naar je eetpatroon kijken.
Sterkte!
Sterkte!
maandag 22 december 2008 om 19:24
Wanneer je vegetarisch eet en niet veganistisch kan het daar niet van komen. Daarbij heeft je lichaam zelf al een voorraad B12 waar je jaren mee vooruit kan, dat tekort krijg je dus niet zomaar. Natuurlijk zou het kunnen dat je lichaam geen B12 opneemt maar dan helpen die vitamine-preparaten weer niet (B-vitamines plas je weer uit en bij orale inname is de kans dat je ze weer uitplast erg groot).
maandag 22 december 2008 om 19:30
Ga naar de huisarts om te laten checken óf je daadwerkelijk een vitamine B12 tekort hebt. Pas als je dat weet, kun je verder praten met de arts of dat geconstateerde tekort de depressie versterkt of veroorzaakt.
Zo lang je niet zeker weet of je een tekort hebt, blijft het verder allemaal bij speculeren en daar schiet je weinig mee op.
Zo lang je niet zeker weet of je een tekort hebt, blijft het verder allemaal bij speculeren en daar schiet je weinig mee op.
maandag 22 december 2008 om 19:39
Nou hartstikke gefeliciteerd in ieder geval! Wees wel een beetje voorzichtig met multivitaminen; het is niet gezond om dagelijks een preparaat te slikken dat meer vitaminen bevat dan wat je per dag nodig hebt. En af en toe een dagje overslaan is best goed, omdat je met je normale voedsel meestal ongeveer genoeg binnenkrijgt. Sommige vitaminen zouden zich maar ophopen.
dinsdag 23 december 2008 om 09:57
Laten checken bij de huisarts, heb ik ook gedaan. Ook omdat ik al 25 jaar vegetarier ben.
Bleek goed te zijn, maar huisarts schreef wel vitamine b6 voor omdat ik nogal flinke premenstruele dips heb. De dosering die de huisarts dan voorschrijft is wel veel en veel hoger dan in die preparaten zit, dus ik geloof niet dat zo'n preparaat veel uitmaakt.
Bleek goed te zijn, maar huisarts schreef wel vitamine b6 voor omdat ik nogal flinke premenstruele dips heb. De dosering die de huisarts dan voorschrijft is wel veel en veel hoger dan in die preparaten zit, dus ik geloof niet dat zo'n preparaat veel uitmaakt.
