Psyche
alle pijlers
Depressie struggels
zaterdag 30 december 2017 om 12:06
Hoi
Zit al een tijdje niet lekker in mijn vel.
En vervolgens is nu dus beetje overgeslagen in een depressie.
Het lukt gewoon niet om wat anders te doen dan slapen en beetje netflix kijken.
Wil graag anders maar het lukt me gewoon niet.
Heb gewoon totaal geen engergie om wat dan ook te doen.
En ben ook om de haver klap ziek....
Stronggirl
Zit al een tijdje niet lekker in mijn vel.
En vervolgens is nu dus beetje overgeslagen in een depressie.
Het lukt gewoon niet om wat anders te doen dan slapen en beetje netflix kijken.
Wil graag anders maar het lukt me gewoon niet.
Heb gewoon totaal geen engergie om wat dan ook te doen.
En ben ook om de haver klap ziek....
Stronggirl
zaterdag 30 december 2017 om 13:45
Ik zie heel vaak dat mensen zo reageren.
Je kan netjes vraag stellen inplaats van meteen iemand te veroordelen o je bent lui of dit of dat. Het is niet helpt om iemand te veroordelen.
Ik ben van mening als netjes bent of iets vraagt dat je daar meer mee bereikt dan zo iemand afsnauwen.
Ik doe mijn best om eruit te komen maar helaas dat gaat op vandaag op morgen.
Je kan netjes vraag stellen inplaats van meteen iemand te veroordelen o je bent lui of dit of dat. Het is niet helpt om iemand te veroordelen.
Ik ben van mening als netjes bent of iets vraagt dat je daar meer mee bereikt dan zo iemand afsnauwen.
Ik doe mijn best om eruit te komen maar helaas dat gaat op vandaag op morgen.
zaterdag 30 december 2017 om 13:51
Het begint met een OP waarin je info geeft en aangeeft wat je wilt/nodig hebt.Stronggirl1987 schreef: ↑30-12-2017 13:45Ik ben van mening als netjes bent of iets vraagt dat je daar meer mee bereikt dan zo iemand afsnauwen.
Als je beide nalaat is de het niet gek dat mensen zelf in gaan vullen. Afsnauwen heb ik overigens niet gezien, hooguit een 'lui gat'.
Het is net als bij jouw depressie: als je zelf nalaat om de juiste dingen te doen, neemt de depressie het van jou over.
zaterdag 30 december 2017 om 13:52
Je kunt vandaag je eerste stap zetten om eruit te komen.Stronggirl1987 schreef: ↑30-12-2017 13:45Ik doe mijn best om eruit te komen maar helaas dat gaat op vandaag op morgen.
Om te beginnen uit je bed!
zaterdag 30 december 2017 om 14:02
Contra gedrag idd. Iedere dag de wekker op tijd zetten en eruit gaan. Logisch dat je weinig energie hebt, maar je moet echt in beweging blijven. Goed voor jezelf zorgen, dus douchen, gezond eten, sociaal contact blijven houden. Ik heb er ervaring mee en geloof me, het helpt echt. Ga ook eens kijken voor runningtherapie.
Cum non tum age
zaterdag 30 december 2017 om 14:05
Begin met dingen doen die JIJ leuk vind. Kleine dingen waar je plezier uit haalt. Denk niet te moeilijk en denk niet teveel vooruit.
Bekijk het per dag. Laat de 'grote dingen' even staan voor als het weer beter gaat. Vraag hulp. Vrienden/vriendinnen/huisarts/therapie. Niet alles in één keer willen en bedenk je dat dit ook weer over gaat. Alleen jij bepaalt wanneer dat zal zijn.
Praat evt. met iemand van de kerk als je daar voor openstaat.
Kijk je favoriete serie/film waar je vrolijk van wordt. Beweeg een klein beetje op muziek of..
zet eens een verdrietig deuntje op en huil..
Je zult verbaast zijn van de overlevingsmechanismen waar het lichaam en de geest over beschikt om je hier door heen te trekken
Communiceer met jezelf, met je innerlijk kind.
Sterkte!
Bekijk het per dag. Laat de 'grote dingen' even staan voor als het weer beter gaat. Vraag hulp. Vrienden/vriendinnen/huisarts/therapie. Niet alles in één keer willen en bedenk je dat dit ook weer over gaat. Alleen jij bepaalt wanneer dat zal zijn.
Praat evt. met iemand van de kerk als je daar voor openstaat.
Kijk je favoriete serie/film waar je vrolijk van wordt. Beweeg een klein beetje op muziek of..
zet eens een verdrietig deuntje op en huil..
Je zult verbaast zijn van de overlevingsmechanismen waar het lichaam en de geest over beschikt om je hier door heen te trekken
Communiceer met jezelf, met je innerlijk kind.
Sterkte!
zaterdag 30 december 2017 om 14:07
Hier lees ik dat als je eenmaal in beweging bent ook in beweging kunt blijven. Naar therapie, dan naar een koffietentje en ook nog meteen boodschappen erachter aan. Je kunt dat dus en dat is al heel wat!Stronggirl1987 schreef: ↑30-12-2017 13:21
En zo nu dan ga ik een koffie of thee halen bij koffie tentje en maak daar mijn therapie huiswerk.
Meestal doe ik dit op moment dat ik van therapie kom en dan meestal meteen boodschappen !!
Het lijkt mij dan zo dat de eerste stap het moeilijkst is. Dat je een stok achter de deur nodig hebt om je bed uit te komen. Ik denk dat dat voor veel depressieve mensen herkenbaar is. Ik heb deeltijd therapie gehad waarbij ik 4 keer in de week verwacht werd. Dat heeft me uiteindelijk uit die cirkel geholpen en me weer in beweging gekregen.
Ik had daar ook een therapeut die zei: 'je moet niet wachten tot je zin krijgt om op te staan, of dat rondje te gaan wandelen. Die zin die komt niet. Je moet het gewoon doen'
Daar zit echt wel waarheid in hoor. Ik genoot ook niet van dat rondje wandelen. Maar had wel een soort van voldoening achteraf. Hetzelfde geldt voor andere kleine dingen die je dan doet. Het voelt dan toch beter dan de hele dag in bed maar die succeservaring moet je waarschijnlijk eerst (best vaak) hebben voor die eerste stap weer wat makkelijker wordt.
Kun je iets bedenken wat voor jou een stok achter de deur zou zijn om op een bepaalde tijd uit bed te komen?
zaterdag 30 december 2017 om 14:22
misschien wil je gewoon te snel. je ben niet in 1 maand van een vrolijke meid in een energieloze, futloze deprie persoon geworden.
Je hebt een week voor kerst een afspraak gehad bij de huisarts en doorverwezen naar een therapeut. Je kunt niet verwachten dat het nu opeens allemaal goed is.
Lees de goede tips nog eens door. Kleine stapjes.
En verder de ouderwetse 3R-en; rust, regelmaat en reinheid.
- probeer elke dag naar buiten te gaan (zonlicht en vitamine D)
- elke dag wat bewegen; regelmatig een keertje de trap op lopen, een paar kniebuigingen, met de armen zwaaien, een 5-10 minuten yoga via YouTube
- regelmatig slaapritme, niet te weinig maar ook niet te veel slapen. elke dag op het zelfde moment opstaan en weer naar bed
- let op je voeding; geen alcohol, drug en sigaretten, minder suiker en fastfood, minder koffie, veel groente en fruit, voldoende water, etc
- muziek maken of luisteren
- bezig zijn met je handen; haken, breien, puzzelen, sodoku, crypto's etc
Je hebt een week voor kerst een afspraak gehad bij de huisarts en doorverwezen naar een therapeut. Je kunt niet verwachten dat het nu opeens allemaal goed is.
Lees de goede tips nog eens door. Kleine stapjes.
En verder de ouderwetse 3R-en; rust, regelmaat en reinheid.
- probeer elke dag naar buiten te gaan (zonlicht en vitamine D)
- elke dag wat bewegen; regelmatig een keertje de trap op lopen, een paar kniebuigingen, met de armen zwaaien, een 5-10 minuten yoga via YouTube
- regelmatig slaapritme, niet te weinig maar ook niet te veel slapen. elke dag op het zelfde moment opstaan en weer naar bed
- let op je voeding; geen alcohol, drug en sigaretten, minder suiker en fastfood, minder koffie, veel groente en fruit, voldoende water, etc
- muziek maken of luisteren
- bezig zijn met je handen; haken, breien, puzzelen, sodoku, crypto's etc
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 30 december 2017 om 15:55
Hoi
Ik volg al tijden therapie dus niet zo dat net nieuw is !!!
Na therapie kost heel veel engergie om dan boodschappen te doen maar doe het dan wel!!!omdat er toch uit ben.
Verder naast dit heb ik ook nog een eetstoornis wat best slopent is ....
Het gaat al stukken beter maar is nog niet om over na huis te schrijven.
Ik best traumatisch jeugd gehad en tijdens ergs slecht copings aangeleerd om te overleven een daarvan is braken na het eten......en vindt eten ook best wel een ding !!!
Zo beetje opgeruimd... zo ff na de winkel gaan want moet nog iets eten en wil iets ruilen.
Ik volg al tijden therapie dus niet zo dat net nieuw is !!!
Na therapie kost heel veel engergie om dan boodschappen te doen maar doe het dan wel!!!omdat er toch uit ben.
Verder naast dit heb ik ook nog een eetstoornis wat best slopent is ....
Het gaat al stukken beter maar is nog niet om over na huis te schrijven.
Ik best traumatisch jeugd gehad en tijdens ergs slecht copings aangeleerd om te overleven een daarvan is braken na het eten......en vindt eten ook best wel een ding !!!
Zo beetje opgeruimd... zo ff na de winkel gaan want moet nog iets eten en wil iets ruilen.
zaterdag 30 december 2017 om 16:01
Wat me bij jouw topics altijd opvalt, stronggirl, is dat je alle adviezen die er gegeven worden in de wind slaat. Want te zwaar, te moeilijk. Een poos later kom je dan weer, met min of meer dezelfde vraag. Je krijgt dezelfde tips. Jij slaat ze in de wind: te zwaar, te moeilijk.
Ik vraag me daardoor af wat jij eigenlijk wil van ons. Met je meehuilen helpt niet, tips wil je niet. Wat verwacht je wel van ons? Wij zijn geen therapeuten die jou rustig, stapje voor stapje, door dit proces kunnen loodsen. En we weten dat we jou niet helpen door te zeggen 'blijf maar lekker in bed als je zo moe bent'.
Dus wat wil je van ons?
Ik vraag me daardoor af wat jij eigenlijk wil van ons. Met je meehuilen helpt niet, tips wil je niet. Wat verwacht je wel van ons? Wij zijn geen therapeuten die jou rustig, stapje voor stapje, door dit proces kunnen loodsen. En we weten dat we jou niet helpen door te zeggen 'blijf maar lekker in bed als je zo moe bent'.
Dus wat wil je van ons?
zaterdag 30 december 2017 om 18:11
zaterdag 30 december 2017 om 19:00
Ik heb je even geloept (omdat ik me afvroeg waar jouw taalgebruik vandaan komt wat je misschien al ergens hebt uitgelegd) en zag dat jou DGT was aangeraden. Dan speelt er wel meer dan alleen een depressie. Ben je die therapie gaan doen?
Welke tips heb je nog meer vanuit therapie gekregen die je nu kunt toepassen?
Welke tips heb je nog meer vanuit therapie gekregen die je nu kunt toepassen?
zaterdag 30 december 2017 om 19:14
Waarom reageer jij zo op blueeyes?Stronggirl1987 schreef: ↑30-12-2017 18:11Blueys als het je niet bevalt wat kom ke dan elke keer doen in mijn topice blijf weg en ga lekker ergs anders je negatieve vibe afreageren.
Ze reageert helemaal niet haar 'negatieve vibes' af en ik lees ook helemaal niet dat het haar niet bevalt.
Wat ze wel doet is jou aanspreken op wat jij met de adviezen en tips doet die je tot nu toe gekregen hebt en ze constateert dat dat kennelijk voor jou niet werkt omdat je steeds met dezelfde vragen en klachten terug blijft komen. Ze vraagt je bovendien wat we dan wèl kunnen doen om je te helpen. In mijn ogen is dat een heel meelevend en helpend gebaar.
Kan het zijn dat onderdeel van jouw probleem is dat je je snel aangevallen voelt als iemand je een kritische vraag stelt of vraagtekens heeft bij jouw benadering van je klachten? Het valt mij ook op dat je helemaal niet ingaat op de suggesties die je worden aangedragen maar wel in de verdediging schiet op opmerkingen die blijkbaar niet lekker vallen bij jou.
Ik vraag me ook af hoe het komt dat, als je al zolang in therapie bent, je deze vragen hebt. Het lijkt mij dat je zoiets bij uitstek met je behandelaar kunt overleggen die voor jou een passende oplossing kan aandragen, jùist omdat hij/zij wèl alle ins en outs van jou kent.
zaterdag 30 december 2017 om 19:17
Dat wil ik ook graag weten.
zaterdag 30 december 2017 om 19:36
zaterdag 30 december 2017 om 21:07
To je post een open topic zonder vraag of iets..er zullen altijd mensen zijn die dingen zeggen welke niet in jou straatje liggen, maar probeer eens vanuit de buitenstaander zijn/haar point of view te krijgen..je krijgt tips die je niet ziet of in wilt zien en daardoor misloopt.
De drie R-en die bij een baby oh zo belangrijk zijn gelden hier ook..
Niet alles als een aanval zien ook (per slot van rekening kent niemand hier jou persoonlijk)
Ga bij jezelf ten rade als je therapie niet werkt...waarom werkt het niet? Sta ik er juist in? Of wellicht moet je een verwachtingspatroon bijstellen..
Sommig herstel danwel opknappen vergt enorm veel tijd.
Learn to accept your flaws..start dealing with them...en beter nog besef dat dit deels is wie jij bent.
Een gescheurd verfromfraait papiertje kun je wel ontvouwen en plakken maar is ook niet egaal meer.
De drie R-en die bij een baby oh zo belangrijk zijn gelden hier ook..
Niet alles als een aanval zien ook (per slot van rekening kent niemand hier jou persoonlijk)
Ga bij jezelf ten rade als je therapie niet werkt...waarom werkt het niet? Sta ik er juist in? Of wellicht moet je een verwachtingspatroon bijstellen..
Sommig herstel danwel opknappen vergt enorm veel tijd.
Learn to accept your flaws..start dealing with them...en beter nog besef dat dit deels is wie jij bent.
Een gescheurd verfromfraait papiertje kun je wel ontvouwen en plakken maar is ook niet egaal meer.
zaterdag 30 december 2017 om 21:19
Koffiehagedis schreef: ↑30-12-2017 19:36Sorry hoor TO, maar je gedrag is echt niet ok. Mensen proberen je te helpen, alleen jij hangt hier het verongelijkte slachtoffer uit. Men zal nog eens moeite steken in je helpen zeg... Enige zelfreflectie zou je sieren, voordat je hier echt iedereen hebt weggejaagd met je nare gedrag.
TO wil alleen maar dat mensen met haar meepraten en ach en wee roepen. Is me bij een ander topic ook al opgevallen. Zodra je vanuit bezorgdheid iets zegt dat niet in haar straatje valt, dan ben je direct 'hatelijk'. TO lijkt niet in te willen zien dat ze er niet mee is geholpen als mensen alleen maar met haar meepraten. Als je constant hetzelfde blijft doen, zul je ook altijd hetzelfde resultaat blijven krijgen.
Mijn tip is: wees eens eerlijk naar jezelf, probeer niet alles direct als kritiek te zien, maar kijk naar alle tips met een open blik, zonder je direct aangevallen te voelen. Juist de dingen die het meeste zeer doen om te horen kunnen wel eens de beste dingen zijn die je kunt doen of juist laten. Je hebt er niets aan als mensen met je mee gaan zitten klagen, juist geconfronteerd worden is héél belangrijk. Probeer daar nou eens een keer niet voor weg te rennen, maar ga die confrontatie aan.
zaterdag 30 december 2017 om 21:25
Graag niet mijn tekst quoten
Sommige mensen halen er van alles
Bij als mijn niet mag of wat dan ook ga dan lekker in andere topic reageren.
Ik verplicht niemand om te reageren.
En hoe mijn therapie eruitziet of wat voor mijn werkt is niet hetzelfde wat voor een ander wel werkt. Ik werk hardt voor mijn therapie. En hoe kut het nu ook mag gaan er zijn ook dingen die vooruitgaan en waarin ik stappen heb gezet waarin mijn terapeut trots op mijn is wat wij de afgelopen tijd hebben bereikt!!
Dat niet werkt is dus oordeel wat niet klopt ja er zijn hobbels in de weg.
Is dat vreemd nee bij iedereen wel eens hobbels in de weg.
Sommige mensen halen er van alles
Bij als mijn niet mag of wat dan ook ga dan lekker in andere topic reageren.
Ik verplicht niemand om te reageren.
En hoe mijn therapie eruitziet of wat voor mijn werkt is niet hetzelfde wat voor een ander wel werkt. Ik werk hardt voor mijn therapie. En hoe kut het nu ook mag gaan er zijn ook dingen die vooruitgaan en waarin ik stappen heb gezet waarin mijn terapeut trots op mijn is wat wij de afgelopen tijd hebben bereikt!!
Dat niet werkt is dus oordeel wat niet klopt ja er zijn hobbels in de weg.
Is dat vreemd nee bij iedereen wel eens hobbels in de weg.
zaterdag 30 december 2017 om 21:28
Jij vindt wat ik zeg niet leuk omdat ik dingen zeg die niet in jouw straatje passen.
Jij vindt het lastig als ik je op jouw aandeel en jouw verantwoordelijkheid in je eigen herstelproces wijs.
Prima, en geen probleem, maar zolang je daar niet naar kunt kijken, zul jij je nooit beter gaan voelen.
Jij vindt het lastig als ik je op jouw aandeel en jouw verantwoordelijkheid in je eigen herstelproces wijs.
Prima, en geen probleem, maar zolang je daar niet naar kunt kijken, zul jij je nooit beter gaan voelen.
anoniem_179756 wijzigde dit bericht op 30-12-2017 21:37
Reden: Op speciaal verzoek van TO quote verwijderd
Reden: Op speciaal verzoek van TO quote verwijderd
27.62% gewijzigd
zaterdag 30 december 2017 om 22:00
Als je een topic opent, dan is het logisch dat je reacties krijgt...vragen, opmerkingen, suggesties. Wat is je doel van dit topic? Alleen maar van je af schrijven? Niet in dialoog gaan met forummers? Koop dan een dagboek em schrijf daarin van je af. Maar deze manier van 'delen' komt niet wederkerig over. Hoe je hier op zinnige posts van forummers reageert vind ik niet kies SG. Zodra er iets van zelfreflectie wordt gevraagd, word je persoonlijk en ga je trappen. En zo ontwijk je nog steeds de vragen.
Je hebt emdr gehad en daarna dgt. Is de dgt afgebroken? Had dat te maken met je niet aan de afspraken houden daar, of met iets anders?
Je hebt emdr gehad en daarna dgt. Is de dgt afgebroken? Had dat te maken met je niet aan de afspraken houden daar, of met iets anders?
