Psyche
alle pijlers
Depressie
donderdag 3 maart 2016 om 10:31
Momenteel ben ik echt radeloos. Ik ben eigenlijk al jaren depressief met vlagen, zonder reden. Net als nu, alles gaat eigenlijk hardstikke goed. En toch voel ik me ontzettend down.
Ik heb al meerdere keren een traject gedaan bij verschillende psychologen. Allemaal goed afgerond. Maar het blijft gewoon terug komen. Meerdere malen dingen opgezocht op internet of zelf hulp boeken. Doe aan meditatie/hypnose voor het slapen gaan. Maar niks werkt.
Als tweede dacht ik dat het aan mijn pil lag. Maar ik had dezelfde gevoelens ook toen ik 1,5 jaar geen pil slikte.
Als ik naar mijn huisarts ga zegt hij niet veel te kunnen doen behalve me door verwijzen naar een psycholoog. Dit zie ik gewoon niet zitten omdat voorheen ook niet gewerkt heeft, daarnaast kost het veel geld en tijd en daardoor dus nog meer stress omdat ik dan school uren miss etc.. Etc...
Dus nu kom ik hopeloos hier om jullie advies vragen.
Ik heb al meerdere keren een traject gedaan bij verschillende psychologen. Allemaal goed afgerond. Maar het blijft gewoon terug komen. Meerdere malen dingen opgezocht op internet of zelf hulp boeken. Doe aan meditatie/hypnose voor het slapen gaan. Maar niks werkt.
Als tweede dacht ik dat het aan mijn pil lag. Maar ik had dezelfde gevoelens ook toen ik 1,5 jaar geen pil slikte.
Als ik naar mijn huisarts ga zegt hij niet veel te kunnen doen behalve me door verwijzen naar een psycholoog. Dit zie ik gewoon niet zitten omdat voorheen ook niet gewerkt heeft, daarnaast kost het veel geld en tijd en daardoor dus nog meer stress omdat ik dan school uren miss etc.. Etc...
Dus nu kom ik hopeloos hier om jullie advies vragen.
donderdag 3 maart 2016 om 10:37
Allereerst sterkte. Depressies zijn gewoon kl*te.
Ik heb het zelf geaccepteerd als iets wat bij mijn leven hoort. Het komt met vlagen en gaat dus ook weer. Het is een kwestie van je tijd uitzitten tot het weer beter gaat. Of dit advies is wat voor anderen ook werkt weet ik niet. Maar sinds ik de drang om te genezen heb opgegeven en de momenten koester dat het wel gaat, voel ik me over het algemeen wel beter.
Andere mensen hebben vast nuttiger tips .
Ik heb het zelf geaccepteerd als iets wat bij mijn leven hoort. Het komt met vlagen en gaat dus ook weer. Het is een kwestie van je tijd uitzitten tot het weer beter gaat. Of dit advies is wat voor anderen ook werkt weet ik niet. Maar sinds ik de drang om te genezen heb opgegeven en de momenten koester dat het wel gaat, voel ik me over het algemeen wel beter.
Andere mensen hebben vast nuttiger tips .
donderdag 3 maart 2016 om 10:42
Ik herken mezelf sterk terug in je verhaal, het gevoel wat komt en weer gaat. Nou ben ik meer voor mezelf gaan zorgen, door gezond te eten (dit is echt belangrijk) als je gezond eet voel je je actiever en zit je lekkerder in je vel.
Ben ernaast ook gaan sporten en moet je zeggen dat het heel erg helpt om m'n gevoelens even daarop te kunnen uiten.
Veel sterkte
Ben ernaast ook gaan sporten en moet je zeggen dat het heel erg helpt om m'n gevoelens even daarop te kunnen uiten.
Veel sterkte
donderdag 3 maart 2016 om 10:47
quote:Mvronbekend schreef op 03 maart 2016 @ 10:42:
Ben ernaast ook gaan sporten en moet je zeggen dat het heel erg helpt om m'n gevoelens even daarop te kunnen uiten.
Veel sterkteHet moment dat ik echt bezig ben met sporten gaat het lekker. Maar mezelf er toe zetten lukt gewoon niet altijd. Door dus die gedachtes van waarom zou ik iets doen waar ik geen zin in heb... 
Ben ernaast ook gaan sporten en moet je zeggen dat het heel erg helpt om m'n gevoelens even daarop te kunnen uiten.
Veel sterkte
Het moment dat ik echt bezig ben met sporten gaat het lekker. Maar mezelf er toe zetten lukt gewoon niet altijd. Door dus die gedachtes van waarom zou ik iets doen waar ik geen zin in heb... 
donderdag 3 maart 2016 om 10:52
Negeer dat stemmetje in je hoofd. Je weet dat je je beter voelt als je gaat sporten, dus doe je het gewoon. Sta jezelf niet eens toe een andere mogelijkheid te overwegen.
Ik zet momenten dat ik ga sporten in mijn agenda, daardoor lijken ze officieler, en heb ik minder snel de neiging om het niet te doen. En een sport zoeken waar je niet te veel voor hoeft te doen (in mijn geval, geen sportschool, want die haat ik, geen sport waarvoor ik ver moet reizen, want dan zie ik tegen de reis op, geen sport die veel geld kost). Ik doe gratis workouts via Fitnessblender, dat werkt heel goed.
Ik zet momenten dat ik ga sporten in mijn agenda, daardoor lijken ze officieler, en heb ik minder snel de neiging om het niet te doen. En een sport zoeken waar je niet te veel voor hoeft te doen (in mijn geval, geen sportschool, want die haat ik, geen sport waarvoor ik ver moet reizen, want dan zie ik tegen de reis op, geen sport die veel geld kost). Ik doe gratis workouts via Fitnessblender, dat werkt heel goed.
donderdag 3 maart 2016 om 10:59
quote:cerulli schreef op 03 maart 2016 @ 10:52:
. En een sport zoeken waar je niet te veel voor hoeft te doen (in mijn geval, geen sportschool, want die haat ik, geen sport waarvoor ik ver moet reizen, want dan zie ik tegen de reis op, geen sport die veel geld kost). Ik doe gratis workouts via Fitnessblender, dat werkt heel goed.
Ik doe nu dus inderdaad ook thuis, omdat sportschool vaak saai is alleen en momenteel even te duur voor mij.
Het helpt wel, maar ook maar tijdelijk helaas. Soms zit ik ook wel eens te denken om bij een vereniging te gaan of hobby bij te nemen zoals schilderen ofz. Maar om nou op je 22 nog op sport vereniging te gaan... Tafeltennis leek me wel geinig
Maar daar zaten alleen maar 35+ tja misschien over 10 jaar ofz
. En een sport zoeken waar je niet te veel voor hoeft te doen (in mijn geval, geen sportschool, want die haat ik, geen sport waarvoor ik ver moet reizen, want dan zie ik tegen de reis op, geen sport die veel geld kost). Ik doe gratis workouts via Fitnessblender, dat werkt heel goed.
Ik doe nu dus inderdaad ook thuis, omdat sportschool vaak saai is alleen en momenteel even te duur voor mij.
Het helpt wel, maar ook maar tijdelijk helaas. Soms zit ik ook wel eens te denken om bij een vereniging te gaan of hobby bij te nemen zoals schilderen ofz. Maar om nou op je 22 nog op sport vereniging te gaan... Tafeltennis leek me wel geinig
Maar daar zaten alleen maar 35+ tja misschien over 10 jaar ofz
donderdag 3 maart 2016 om 11:23
quote:cerulli schreef op 03 maart 2016 @ 11:15:
Ik weet niet waar je woont en wat daar te doen is, maar een nieuwe hobby of sport is altijd een goed idee. Zelfs als je een ouwe sok van 22 bent . Wat lijkt je leuk om te doen?Nouja tafeltennis, schilderen, badminton of boogschieten zat ik laatste tijd dus wel aan te denken. Gewoon beetje dingen dus waar je wel lekker bezig bent maar niet te intensief. Teamsports vind ik niks. Omdat je dan ook eigenlijk bijna elk weekend wedstrijd moet spelen en zit dan met werk.
Ik weet niet waar je woont en wat daar te doen is, maar een nieuwe hobby of sport is altijd een goed idee. Zelfs als je een ouwe sok van 22 bent . Wat lijkt je leuk om te doen?Nouja tafeltennis, schilderen, badminton of boogschieten zat ik laatste tijd dus wel aan te denken. Gewoon beetje dingen dus waar je wel lekker bezig bent maar niet te intensief. Teamsports vind ik niks. Omdat je dan ook eigenlijk bijna elk weekend wedstrijd moet spelen en zit dan met werk.
donderdag 3 maart 2016 om 11:25
quote:hiltje schreef op 03 maart 2016 @ 11:15:
Heb je al eens medicatie (antidepressiva) overwogen? Of vind je het daar toch niet erg genoeg voor?Ja wel overwogen. Wel met huisarts over gehad maar meer in de trans van dat zou misschien optie kunnen zijn. Maar ik hoor dat je daar dus best suf van wordt? Dat wil ik dan ook weer niet
Heb je al eens medicatie (antidepressiva) overwogen? Of vind je het daar toch niet erg genoeg voor?Ja wel overwogen. Wel met huisarts over gehad maar meer in de trans van dat zou misschien optie kunnen zijn. Maar ik hoor dat je daar dus best suf van wordt? Dat wil ik dan ook weer niet
donderdag 3 maart 2016 om 11:29
quote:Khaleessie schreef op 03 maart 2016 @ 11:23:
[...]
Nouja tafeltennis, schilderen, badminton of boogschieten zat ik laatste tijd dus wel aan te denken. Gewoon beetje dingen dus waar je wel lekker bezig bent maar niet te intensief. Teamsports vind ik niks. Omdat je dan ook eigenlijk bijna elk weekend wedstrijd moet spelen en zit dan met werk.
Heb je al eens uitgezocht of er cursussen aangeboden worden bij je in de buurt? Volgens mij kan je op elke straathoek tegenwoordig creatieve workshops volgen (toegegeven, dat is soms van het niveau Kreatief met Kurk, maar er zitten ook leuke bij).
Andere sporten die niet heel intensief (hoeven) zijn en waarbij je niet in een team zit: hardlopen (in een groepje), wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, pilates, vechtsporten of zelfverdediging (aikido of hapkido)
[...]
Nouja tafeltennis, schilderen, badminton of boogschieten zat ik laatste tijd dus wel aan te denken. Gewoon beetje dingen dus waar je wel lekker bezig bent maar niet te intensief. Teamsports vind ik niks. Omdat je dan ook eigenlijk bijna elk weekend wedstrijd moet spelen en zit dan met werk.
Heb je al eens uitgezocht of er cursussen aangeboden worden bij je in de buurt? Volgens mij kan je op elke straathoek tegenwoordig creatieve workshops volgen (toegegeven, dat is soms van het niveau Kreatief met Kurk, maar er zitten ook leuke bij).
Andere sporten die niet heel intensief (hoeven) zijn en waarbij je niet in een team zit: hardlopen (in een groepje), wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, pilates, vechtsporten of zelfverdediging (aikido of hapkido)
donderdag 3 maart 2016 om 11:32
quote:Khaleessie schreef op 03 maart 2016 @ 11:25:
[...]
Ja wel overwogen. Wel met huisarts over gehad maar meer in de trans van dat zou misschien optie kunnen zijn. Maar ik hoor dat je daar dus best suf van wordt? Dat wil ik dan ook weer niet
Dat hangt af van het middel. Je kunt een voor jou geschikt middel zoeken. Ik slik het al jaren, geen last van bijwerkingen en het neemt voor mij nét even dat scherpe randje weg, waardoor ik de depressieve episodes beter (en sneller) doorkom.
En last but not least: je moet natuurlijk wel iets wíllen doen om beter om te gaan met je depressie. Alleen maar redenen bedenken waarom je iets niet zou willen proberen helpt natuurlijk niet.
[...]
Ja wel overwogen. Wel met huisarts over gehad maar meer in de trans van dat zou misschien optie kunnen zijn. Maar ik hoor dat je daar dus best suf van wordt? Dat wil ik dan ook weer niet
Dat hangt af van het middel. Je kunt een voor jou geschikt middel zoeken. Ik slik het al jaren, geen last van bijwerkingen en het neemt voor mij nét even dat scherpe randje weg, waardoor ik de depressieve episodes beter (en sneller) doorkom.
En last but not least: je moet natuurlijk wel iets wíllen doen om beter om te gaan met je depressie. Alleen maar redenen bedenken waarom je iets niet zou willen proberen helpt natuurlijk niet.
Winter is coming...
donderdag 3 maart 2016 om 11:34
quote:cerulli schreef op 03 maart 2016 @ 11:29:
[...]
Heb je al eens uitgezocht of er cursussen aangeboden worden bij je in de buurt? Volgens mij kan je op elke straathoek tegenwoordig creatieve workshops volgen (toegegeven, dat is soms van het niveau Kreatief met Kurk, maar er zitten ook leuke bij).
Andere sporten die niet heel intensief (hoeven) zijn en waarbij je niet in een team zit: hardlopen (in een groepje), wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, pilates, vechtsporten of zelfverdediging (aikido of hapkido)Ja dat zou inderdaad optie kunnen zijn. Creatieve cursussen krijg ik al genoeg. Aangezien mijn opleiding grafisch vormgeving is
[...]
Heb je al eens uitgezocht of er cursussen aangeboden worden bij je in de buurt? Volgens mij kan je op elke straathoek tegenwoordig creatieve workshops volgen (toegegeven, dat is soms van het niveau Kreatief met Kurk, maar er zitten ook leuke bij).
Andere sporten die niet heel intensief (hoeven) zijn en waarbij je niet in een team zit: hardlopen (in een groepje), wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, pilates, vechtsporten of zelfverdediging (aikido of hapkido)Ja dat zou inderdaad optie kunnen zijn. Creatieve cursussen krijg ik al genoeg. Aangezien mijn opleiding grafisch vormgeving is
donderdag 3 maart 2016 om 11:35
quote:winterqueen schreef op 03 maart 2016 @ 11:32:
[...]
Dat hangt af van het middel. Je kunt een voor jou geschikt middel zoeken. Ik slik het al jaren, geen last van bijwerkingen en het neemt voor mij nét even dat scherpe randje weg, waardoor ik de depressieve episodes beter (en sneller) doorkom.
En last but not least: je moet natuurlijk wel iets wíllen doen om beter om te gaan met je depressie. Alleen maar redenen bedenken waarom je iets niet zou willen proberen helpt natuurlijk niet.In dat geval misschien maar toch even afspraak maken bij de huisarts!
[...]
Dat hangt af van het middel. Je kunt een voor jou geschikt middel zoeken. Ik slik het al jaren, geen last van bijwerkingen en het neemt voor mij nét even dat scherpe randje weg, waardoor ik de depressieve episodes beter (en sneller) doorkom.
En last but not least: je moet natuurlijk wel iets wíllen doen om beter om te gaan met je depressie. Alleen maar redenen bedenken waarom je iets niet zou willen proberen helpt natuurlijk niet.In dat geval misschien maar toch even afspraak maken bij de huisarts!
donderdag 3 maart 2016 om 11:49
quote:Khaleessie schreef op 03 maart 2016 @ 11:35:
[...]
In dat geval misschien maar toch even afspraak maken bij de huisarts!Dat zou ik zeker doen. Het heeft mij enorm geholpen. Ik heb overigens iets van vier verschillende medicijnen geprobeerd (niet allemaal tegelijk hoor ) en het heeft even geduurd voordat ik de goeie had gevonden. Daar moet je dus misschien even doorheen.
[...]
In dat geval misschien maar toch even afspraak maken bij de huisarts!Dat zou ik zeker doen. Het heeft mij enorm geholpen. Ik heb overigens iets van vier verschillende medicijnen geprobeerd (niet allemaal tegelijk hoor ) en het heeft even geduurd voordat ik de goeie had gevonden. Daar moet je dus misschien even doorheen.
Winter is coming...
donderdag 3 maart 2016 om 12:15
Ik heb er een geprobeerd en het was meteen (nou ja, na 6 weken)'verdomme, zo hoort een normaal mens zich dus te voelen, waarom heb ik dit niet 15 jaar eerder gedaan' dus ik zou het vooral maar eens proberen. Als het niet prettig is kun je weer afbouwen of wat anders proberen.
Wat deed je als kind / puber voor sport of spel? Bij mij blijkt wat ik toen als een soort copingmechanisme gebruikte om het leven aan te kunnen (klinkt zwaar he, tja) als volwassene nog steeds mijn hobby te zijn.
Ik heb ook veel baat met dingen doen met nieuwe mensen, vooral niet alleen en niet thuis, hoe eng ik dat ook vind, of juist daardoor. Maar dat kan met de reden van mijn depressie of met mijn persoonlijkheid te maken hebben.
Wat deed je als kind / puber voor sport of spel? Bij mij blijkt wat ik toen als een soort copingmechanisme gebruikte om het leven aan te kunnen (klinkt zwaar he, tja) als volwassene nog steeds mijn hobby te zijn.
Ik heb ook veel baat met dingen doen met nieuwe mensen, vooral niet alleen en niet thuis, hoe eng ik dat ook vind, of juist daardoor. Maar dat kan met de reden van mijn depressie of met mijn persoonlijkheid te maken hebben.
donderdag 3 maart 2016 om 12:49
quote:prrt schreef op 03 maart 2016 @ 12:15:
Ik heb er een geprobeerd en het was meteen (nou ja, na 6 weken)'verdomme, zo hoort een normaal mens zich dus te voelen, waarom heb ik dit niet 15 jaar eerder gedaan' dus ik zou het vooral maar eens proberen. Als het niet prettig is kun je weer afbouwen of wat anders proberen.
Wat deed je als kind / puber voor sport of spel? Bij mij blijkt wat ik toen als een soort copingmechanisme gebruikte om het leven aan te kunnen (klinkt zwaar he, tja) als volwassene nog steeds mijn hobby te zijn.
Ik heb ook veel baat met dingen doen met nieuwe mensen, vooral niet alleen en niet thuis, hoe eng ik dat ook vind, of juist daardoor. Maar dat kan met de reden van mijn depressie of met mijn persoonlijkheid te maken hebben.Als kind zijnde had ik niet echt speciafiek hobby waar ik op zat. Ik was eigenlijk bijna altijd 24/7 buiten met andere aan het spelen. En ik was helemaal verknocht toen aan mijn ds/game boy, maar elk kind had zoiets wel vroeger. Tekende toen ook veel
Ik heb er een geprobeerd en het was meteen (nou ja, na 6 weken)'verdomme, zo hoort een normaal mens zich dus te voelen, waarom heb ik dit niet 15 jaar eerder gedaan' dus ik zou het vooral maar eens proberen. Als het niet prettig is kun je weer afbouwen of wat anders proberen.
Wat deed je als kind / puber voor sport of spel? Bij mij blijkt wat ik toen als een soort copingmechanisme gebruikte om het leven aan te kunnen (klinkt zwaar he, tja) als volwassene nog steeds mijn hobby te zijn.
Ik heb ook veel baat met dingen doen met nieuwe mensen, vooral niet alleen en niet thuis, hoe eng ik dat ook vind, of juist daardoor. Maar dat kan met de reden van mijn depressie of met mijn persoonlijkheid te maken hebben.Als kind zijnde had ik niet echt speciafiek hobby waar ik op zat. Ik was eigenlijk bijna altijd 24/7 buiten met andere aan het spelen. En ik was helemaal verknocht toen aan mijn ds/game boy, maar elk kind had zoiets wel vroeger. Tekende toen ook veel
donderdag 3 maart 2016 om 13:32
quote:Khaleessie schreef op 03 maart 2016 @ 12:49:
[...]
Als kind zijnde had ik niet echt speciafiek hobby waar ik op zat. Ik was eigenlijk bijna altijd 24/7 buiten met andere aan het spelen. En ik was helemaal verknocht toen aan mijn ds/game boy, maar elk kind had zoiets wel vroeger. Tekende toen ook veel
Oke buitenspelen is wel een lastige... je kunt ook inplaats van of naast het sporten vrijwilligerswerk doen om aan sociaal contact en beweging te komen, daar krijg ik heel veel energie van. Dat kan van alles zijn, en het kan je helpen om aan ervaring te komen in andere vakgebieden, te kijken waar je voldoening uit haalt. Of aan je 'buitenspeelquotum' te komen, als je honden gaat uitlaten of acteren in archeon of toeristen rondleiden.
Als je graag tekent kun je voor een organisatie waar je achter staat gaan illustreren. Of een cursus volgen.
Maar goed, als je in een dip zit is uit bed komen al zwaar...
[...]
Als kind zijnde had ik niet echt speciafiek hobby waar ik op zat. Ik was eigenlijk bijna altijd 24/7 buiten met andere aan het spelen. En ik was helemaal verknocht toen aan mijn ds/game boy, maar elk kind had zoiets wel vroeger. Tekende toen ook veel
Oke buitenspelen is wel een lastige... je kunt ook inplaats van of naast het sporten vrijwilligerswerk doen om aan sociaal contact en beweging te komen, daar krijg ik heel veel energie van. Dat kan van alles zijn, en het kan je helpen om aan ervaring te komen in andere vakgebieden, te kijken waar je voldoening uit haalt. Of aan je 'buitenspeelquotum' te komen, als je honden gaat uitlaten of acteren in archeon of toeristen rondleiden.
Als je graag tekent kun je voor een organisatie waar je achter staat gaan illustreren. Of een cursus volgen.
Maar goed, als je in een dip zit is uit bed komen al zwaar...
vrijdag 4 maart 2016 om 18:29
Ha, fluoxetine, dat wilde ik net zeggen. Ik slik dat overigens niet, ik ben altijd wat huiverig voor medicijnen en 'prozac' klinkt (in mijn oren) meteen als een big issue, dus heb ik naar alternatieven gezocht. Dat is Sint Janskruid geworden (kruidvat, goed op de hoeveelheid 'werkzame stoffen' letten. Ik slik nu twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), voor zover ik kon vinden een van de weinige kruiden die echt werkzaam zijn. Overigens net als veel andere depressieva funest voor je anticonceptie, hou daar wel rekening mee.
zaterdag 5 maart 2016 om 08:49
quote:winterqueen schreef op 03 maart 2016 @ 13:37:
[...]
Prozac (merkloze variant wordt fluoxetine genoemd).Hoe vaak slik je die? Ik heb nu drie momenten op een dag en bijna altijd vergeet ik de laatste dosis (schrik ik eind vd maaltijd op, maar soms vergeet ik die dosis helemaal). Zo irritant. Bij ontbijt/lunch is het een automatisme.
[...]
Prozac (merkloze variant wordt fluoxetine genoemd).Hoe vaak slik je die? Ik heb nu drie momenten op een dag en bijna altijd vergeet ik de laatste dosis (schrik ik eind vd maaltijd op, maar soms vergeet ik die dosis helemaal). Zo irritant. Bij ontbijt/lunch is het een automatisme.
