Psyche
alle pijlers
Depressie
woensdag 19 oktober 2016 om 22:16
woensdag 19 oktober 2016 om 23:13
Hier helaas een lotgenoot. Ik zit nu al ruim 3.5 jaar in een diepe depressie. Al gaat het heel langzaamaan wat beter.
1. Zoek Hulp via huisarts
2. Alles stap voor stap. Niet teveel in 1 keer willen, dan stel je jezelf alleen maar teleur als het niet lukt.
3. Elke dag naar buiten. Ik doe bijvoorbeeld elke dag even een boodschap. En ik heb een hond, dus ik moet naar buiten.
( 4. Als je hier in de buurt woont kom mijn hond dan eens lenen. Lekker warm tegen je aan en een flink stuk wandelen in gezelschap zonder dat je hoeft te praten. )
1. Zoek Hulp via huisarts
2. Alles stap voor stap. Niet teveel in 1 keer willen, dan stel je jezelf alleen maar teleur als het niet lukt.
3. Elke dag naar buiten. Ik doe bijvoorbeeld elke dag even een boodschap. En ik heb een hond, dus ik moet naar buiten.
( 4. Als je hier in de buurt woont kom mijn hond dan eens lenen. Lekker warm tegen je aan en een flink stuk wandelen in gezelschap zonder dat je hoeft te praten. )
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
woensdag 19 oktober 2016 om 23:14
quote:YellowLemon schreef op 19 oktober 2016 @ 23:13:
[...]
Als iemand echt depressief is, en dit leest dan ontploft je hoofd al bijna joh. Niet dat het niet goed is, maar het is nogal een opsomming. Perfect slapen, perfect eten, gewoon normaal sociaal doen, naar buiten..
Staat er ergens perfect?
Zeg ik dat het makkelijk is?
Het is een streven en hoe beter je voor die regelmaat zorgt, hoe beter je de depressie aanpakt.
[...]
Als iemand echt depressief is, en dit leest dan ontploft je hoofd al bijna joh. Niet dat het niet goed is, maar het is nogal een opsomming. Perfect slapen, perfect eten, gewoon normaal sociaal doen, naar buiten..
Staat er ergens perfect?
Zeg ik dat het makkelijk is?
Het is een streven en hoe beter je voor die regelmaat zorgt, hoe beter je de depressie aanpakt.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:15
woensdag 19 oktober 2016 om 23:15
woensdag 19 oktober 2016 om 23:16
quote:Phaedra_ schreef op 19 oktober 2016 @ 22:58:
[...]
Van de hele dag in je bed liggen word je sowieso niet beter.
En echt, dit zijn de standaard richtlijnen bij een depressie. Alles om maar geactiveerd te worden.
En voor de een werkt sporten, voor de ander werkt haken. Maar lethargisch op de bank gaan hangen helpt niemand.
Ik denk ook niet dat iemand denkt dat het daar beter van wordt.
En ja, dat zijn de adviezen en dat is nodig; gezond eten, bewegen, niet de hele dag in bed liggen enz, goed voor jezelf zorgen.
Maar als je echt heel depressief bent LUKT dat gewoon niet. Dat is nu net het probleem en de vicieuze cirkel.
En natuurlijk moet je dat doen om beter te worden, maar ja...
[...]
Van de hele dag in je bed liggen word je sowieso niet beter.
En echt, dit zijn de standaard richtlijnen bij een depressie. Alles om maar geactiveerd te worden.
En voor de een werkt sporten, voor de ander werkt haken. Maar lethargisch op de bank gaan hangen helpt niemand.
Ik denk ook niet dat iemand denkt dat het daar beter van wordt.
En ja, dat zijn de adviezen en dat is nodig; gezond eten, bewegen, niet de hele dag in bed liggen enz, goed voor jezelf zorgen.
Maar als je echt heel depressief bent LUKT dat gewoon niet. Dat is nu net het probleem en de vicieuze cirkel.
En natuurlijk moet je dat doen om beter te worden, maar ja...
woensdag 19 oktober 2016 om 23:17
quote:SpringDing schreef op 19 oktober 2016 @ 23:15:
@tantetil & Phaedra, ik herken wat jullie zeggen allebei.. Toen ik heel diep zat (opname) was het overleven en vooral niks moeten. Toen ik weer thuis was moest ik inderdaad een ritme aanhouden en dingen gaan doen. Dat heeft de depressie niet opgelost maar wel enigszins leefbaar gemaakt.Ook tijdens opname heb je regelmaat toch?
@tantetil & Phaedra, ik herken wat jullie zeggen allebei.. Toen ik heel diep zat (opname) was het overleven en vooral niks moeten. Toen ik weer thuis was moest ik inderdaad een ritme aanhouden en dingen gaan doen. Dat heeft de depressie niet opgelost maar wel enigszins leefbaar gemaakt.Ook tijdens opname heb je regelmaat toch?
woensdag 19 oktober 2016 om 23:18
quote:Miss-Pippilotta schreef op 19 oktober 2016 @ 23:16:
[...]
Ik denk ook niet dat iemand denkt dat het daar beter van wordt.
En ja, dat zijn de adviezen en dat is nodig; gezond eten, bewegen, niet de hele dag in bed liggen enz, goed voor jezelf zorgen.
Maar als je echt heel depressief bent LUKT dat gewoon niet. Dat is nu net het probleem en de vicieuze cirkel.
En natuurlijk moet je dat doen om beter te worden, maar ja...
En toch lukt het wel, al is het maar 1 ding van het lijstje.
Het is verrot moeilijk. Ik heb inmiddels het "trucje" aardig onder de knie en mijn depressies zijn korter en minder heftig dan toen ik nog hele dagen in bed lag.
[...]
Ik denk ook niet dat iemand denkt dat het daar beter van wordt.
En ja, dat zijn de adviezen en dat is nodig; gezond eten, bewegen, niet de hele dag in bed liggen enz, goed voor jezelf zorgen.
Maar als je echt heel depressief bent LUKT dat gewoon niet. Dat is nu net het probleem en de vicieuze cirkel.
En natuurlijk moet je dat doen om beter te worden, maar ja...
En toch lukt het wel, al is het maar 1 ding van het lijstje.
Het is verrot moeilijk. Ik heb inmiddels het "trucje" aardig onder de knie en mijn depressies zijn korter en minder heftig dan toen ik nog hele dagen in bed lag.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:22
quote:Phaedra_ schreef op 19 oktober 2016 @ 23:17:
[...]
Ook tijdens opname heb je regelmaat toch?Wat ik me van de eerste weken herinner is dat ik vooral veel op bed lag. Je wordt inderdaad wel gewekt en moet bij ontbijt/ dagopening zijn, maar het was een open afdeling waar vanalles rondliep. Geen echte behandeling maar kijken welke hulp geregeld en ingezet moest worden.
[...]
Ook tijdens opname heb je regelmaat toch?Wat ik me van de eerste weken herinner is dat ik vooral veel op bed lag. Je wordt inderdaad wel gewekt en moet bij ontbijt/ dagopening zijn, maar het was een open afdeling waar vanalles rondliep. Geen echte behandeling maar kijken welke hulp geregeld en ingezet moest worden.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:23
quote:SpringDing schreef op 19 oktober 2016 @ 23:22:
[...]
Wat ik me van de eerste weken herinner is dat ik vooral veel op bed lag. Je wordt inderdaad wel gewekt en moet bij ontbijt/ dagopening zijn, maar het was een open afdeling waar vanalles rondliep. Geen echte behandeling maar kijken welke hulp geregeld en ingezet moest worden.Bij mij was ontbijt, dagopening en avondeten verplicht. Verder werd je wel veel gestimuleerd om deel te nemen aan activiteiten.
[...]
Wat ik me van de eerste weken herinner is dat ik vooral veel op bed lag. Je wordt inderdaad wel gewekt en moet bij ontbijt/ dagopening zijn, maar het was een open afdeling waar vanalles rondliep. Geen echte behandeling maar kijken welke hulp geregeld en ingezet moest worden.Bij mij was ontbijt, dagopening en avondeten verplicht. Verder werd je wel veel gestimuleerd om deel te nemen aan activiteiten.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:23
quote:Miss-Pippilotta schreef op 19 oktober 2016 @ 23:21:
Nou, mij lukt het vaak echt totaal niet. En dan kan ik verstandelijk wel weten dat het nodig is om me beter te voelen..Maar ook dat is niet erg. Wees mild voor jezelf, lukt vandaag niks, morgen misschien wel 1 ding. En zo niet, leuk geprobeerd en verder niet van wakker liggen.
Nou, mij lukt het vaak echt totaal niet. En dan kan ik verstandelijk wel weten dat het nodig is om me beter te voelen..Maar ook dat is niet erg. Wees mild voor jezelf, lukt vandaag niks, morgen misschien wel 1 ding. En zo niet, leuk geprobeerd en verder niet van wakker liggen.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:26
quote:Phaedra_ schreef op 19 oktober 2016 @ 23:23:
[...]
Bij mij was ontbijt, dagopening en avondeten verplicht. Verder werd je wel veel gestimuleerd om deel te nemen aan activiteiten.
Ja avondeten en dagsluiting waren ook verplicht. Verder waren er nauwelijks activiteiten. 1 uurtje per week psycho-educatie, en 1 uur sport, min of meer verplicht maar makkelijk onderuit te komen.
Ik herinner me er niet veel van, voor m'n gevoel heb ik een paar weken in een soort sluimerstand geleefd ofzo.
[...]
Bij mij was ontbijt, dagopening en avondeten verplicht. Verder werd je wel veel gestimuleerd om deel te nemen aan activiteiten.
Ja avondeten en dagsluiting waren ook verplicht. Verder waren er nauwelijks activiteiten. 1 uurtje per week psycho-educatie, en 1 uur sport, min of meer verplicht maar makkelijk onderuit te komen.
Ik herinner me er niet veel van, voor m'n gevoel heb ik een paar weken in een soort sluimerstand geleefd ofzo.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:27
quote:SpringDing schreef op 19 oktober 2016 @ 23:26:
[...]
Ja avondeten en dagsluiting waren ook verplicht. Verder waren er nauwelijks activiteiten. 1 uurtje per week psycho-educatie, en 1 uur sport, min of meer verplicht maar makkelijk onderuit te komen.
Ik herinner me er niet veel van, voor m'n gevoel heb ik een paar weken in een soort sluimerstand geleefd ofzo.Dat is wel weinig ja.
[...]
Ja avondeten en dagsluiting waren ook verplicht. Verder waren er nauwelijks activiteiten. 1 uurtje per week psycho-educatie, en 1 uur sport, min of meer verplicht maar makkelijk onderuit te komen.
Ik herinner me er niet veel van, voor m'n gevoel heb ik een paar weken in een soort sluimerstand geleefd ofzo.Dat is wel weinig ja.
woensdag 19 oktober 2016 om 23:29
