Psyche
alle pijlers
Derealisatie
woensdag 17 mei 2023 om 00:27
woensdag 17 mei 2023 om 00:49
Heb je enig idee wat de oorzaak is?
Heb even moeten googelen wat derealiseren is en kwam toen vele verschillende oorzaken tegen, van vermoeidheid tot drugsgebruik tot een syndroom. Wat nu helpt is dan lastig te zeggen. Ben je ermee bekend?
Ik doe maar een (goedbedoelde) poging Wat ben je aan het doen? Lig je in bed? Sta dan even op. Ga iets actiefs doen. Ga de afwas met de hand doen, de aardappels voor morgen vast schillen, de was ophangen met een leuke podcast of positieve muziek op, Even je hoofd bezig laten zijn met iets totaal anders!
De tip van de poster hierboven vind ik ook wel een goede.
Heb even moeten googelen wat derealiseren is en kwam toen vele verschillende oorzaken tegen, van vermoeidheid tot drugsgebruik tot een syndroom. Wat nu helpt is dan lastig te zeggen. Ben je ermee bekend?
Ik doe maar een (goedbedoelde) poging Wat ben je aan het doen? Lig je in bed? Sta dan even op. Ga iets actiefs doen. Ga de afwas met de hand doen, de aardappels voor morgen vast schillen, de was ophangen met een leuke podcast of positieve muziek op, Even je hoofd bezig laten zijn met iets totaal anders!
De tip van de poster hierboven vind ik ook wel een goede.
woensdag 17 mei 2023 om 01:02
Naast de tips van degenen voor mij is er ook nog de luisterlijn:
https://www.deluisterlijn.nl/
Maar misschien is 112 wel gewoon de beste optie.
Sterkte iig
https://www.deluisterlijn.nl/
Maar misschien is 112 wel gewoon de beste optie.
Sterkte iig
.
woensdag 17 mei 2023 om 01:31
Voel je je al wat beter?
Ik ben een psycholoog. Je zult jezelf absoluut niet verliezen. Wel is het gevoel enorm beangstigend. Weet dat het weer zal overgaan.
Ga opstaan en probeer in contact te komen met je lijf door je zintuigen. Was je handen en gezicht met koud water. Knijp hard in je vuisten en maak ze weer los. Ruik aan iets sterks. Bijvoorbeeld parfum of koffie. Trek je schoenen en sokken uit. Raak de grond met je blote voeten. Is er iemand die je kunt bellen? Klets met iemand voor de afleiding.
Als dit niet werkt bel dan even de huisartsenpost. Als er een noodsituatie aan de hand is (je vreest jezelf iets aan te doen) kun je natuurlijk ook 112 bellen.
Als je niet naar een psycholoog gaat, neem dan zsm contact op met je huisarts voor een doorverwijzing.
Als je vragen hebt, kun je mij een bericht sturen.
Ik ben een psycholoog. Je zult jezelf absoluut niet verliezen. Wel is het gevoel enorm beangstigend. Weet dat het weer zal overgaan.
Ga opstaan en probeer in contact te komen met je lijf door je zintuigen. Was je handen en gezicht met koud water. Knijp hard in je vuisten en maak ze weer los. Ruik aan iets sterks. Bijvoorbeeld parfum of koffie. Trek je schoenen en sokken uit. Raak de grond met je blote voeten. Is er iemand die je kunt bellen? Klets met iemand voor de afleiding.
Als dit niet werkt bel dan even de huisartsenpost. Als er een noodsituatie aan de hand is (je vreest jezelf iets aan te doen) kun je natuurlijk ook 112 bellen.
Als je niet naar een psycholoog gaat, neem dan zsm contact op met je huisarts voor een doorverwijzing.
Als je vragen hebt, kun je mij een bericht sturen.
groentje33 wijzigde dit bericht op 17-05-2023 01:32
0.06% gewijzigd
woensdag 17 mei 2023 om 07:02
Wat mij hielp; mijn omgeving benoemen, wat zie ik, wat is het, hoe voelt het. Bijvoorbeeld; ik zit in mijn kamer, het is redelijk warm. Daar staat een plant, die is groen. Ik zit op de bank, die is lekker zacht en comfortabel. Mijn voeten staan op de vloer, die is van hout en voelt koud aan.
Daarbij rustig in en uit ademen.
Mijn psycholoog zei; juist de mensen die bang zijn gek te worden, worden het niet! Dat gaf ook rust. Het is alleen de angst, geen werkelijkheid.
Sterkte! En zoek hulp hierbij, dat is er en het komt goed.
Daarbij rustig in en uit ademen.
Mijn psycholoog zei; juist de mensen die bang zijn gek te worden, worden het niet! Dat gaf ook rust. Het is alleen de angst, geen werkelijkheid.
Sterkte! En zoek hulp hierbij, dat is er en het komt goed.
I wanna live my life with the volume full!
woensdag 17 mei 2023 om 15:03
Dit!
En misschien heb je hier iets aan: https://www.regelhulp.nl/onderwerpen/ps ... che-crisis
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 30 mei 2023 om 15:18
Is herkenbaar voor mij
Ik heb het vaker maar vroeger had ik er meer last van.
Tegenwoordig nog maar af en toe als ik erg moe ben en veel spanning ervaar.
Mij helpt als ik op werk ben even naar buiten gaan rustig in en uitademen en opnoemen wat ik zie , als ik thuis ben
Dan doe ik eigenlijk alleen de Benoemen wat ik om mij heen zien.
Voor mij voelt het alsof ik duidelijk word, en alsof ik de wereld van boven af bekijk , hopelijk voel je snel weer beter
Is echt een heel vervelend gevoel
Ik heb het vaker maar vroeger had ik er meer last van.
Tegenwoordig nog maar af en toe als ik erg moe ben en veel spanning ervaar.
Mij helpt als ik op werk ben even naar buiten gaan rustig in en uitademen en opnoemen wat ik zie , als ik thuis ben
Dan doe ik eigenlijk alleen de Benoemen wat ik om mij heen zien.
Voor mij voelt het alsof ik duidelijk word, en alsof ik de wereld van boven af bekijk , hopelijk voel je snel weer beter
Is echt een heel vervelend gevoel
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
