Psyche
alle pijlers
een aantal vragen over een crisis
dinsdag 17 december 2019 om 19:26
Hallo allemaal! Ik heb een aanvral vragen. Ik kreeg in oktober een overspannenheid. Daarbij kwamen allerlei gevoelens van mijn verleden (nog nooit gehad) naar boven. Dit kwam naar voren in situaties in mijn contact met mijn vrouw. Toen de overspannenheid naar boven kwam dacht ik: "Ik ga er maar eens aan de slad met EMDR". Ik heb toen de fout gemaakt om teveel EMDR te gaan doen. Daar raakte werd ik helemaal labielig van en ging slechter slapenTevens kreeg ik toen nog meer last van angsten in het contact met mijn vrouw en ging mijn vrouw (omdat ze niet zoveel energie heeft) ook onderuit. We verstrekten elkaars angsten. Dit resulteerde dat ik eergisteren bij de crisisdienst kwam. Ik kon het niet meer. Daarna hebben mijn vrouw en ik besloten dat zij even naar haar ouders gaat en ik alleen thuis, zodat we allebei kunnen opladen. De angsten met betrekking tot mijn verleden in contact met mijn vrouw zijn heel wat minder geworden. Nu zijn mijn vragen aan jullie: Of jullie ook al zoiets hebben meegemaakt en wat bij jullie hielp om uit dez crisis te komen. Komt mijn crisis door de grote hoeveelheid stress en kan ik hier weer vanaf komen zodra ik de stress zoals ik heb gedaan verminder. En worden/werden 's morgens jullie ook wakker met een paniekgevoel? Gaat dit gevoel weer voorbij zodra de stress ook voorbij is? lvast bedankt voor jullie reacties!
dinsdag 17 december 2019 om 19:35
Ik vind het eerlijk gezegd een vaag verhaal. Als je gisteren nog bij de crisisdienst zat, is er lijkt mij een plan gemaakt?
Waarom ben je vandaag niet naar de huisarts geweest?
Het lijkt mij dat je naar de huisarts moet, weer een psychisch traject samen met de huisarts op moet starten. Je kunt dan aangeven dat de vorige keer (te veel emdr) niet beviel.
Welke afspraken heb je met de crisis dienst en de huisarts gemaakt?
Nee, het lijkt mij niet dat jou klachten van zelf en met tijdelijke afstand met partner over gaan.
Waarom ben je vandaag niet naar de huisarts geweest?
Het lijkt mij dat je naar de huisarts moet, weer een psychisch traject samen met de huisarts op moet starten. Je kunt dan aangeven dat de vorige keer (te veel emdr) niet beviel.
Welke afspraken heb je met de crisis dienst en de huisarts gemaakt?
Nee, het lijkt mij niet dat jou klachten van zelf en met tijdelijke afstand met partner over gaan.
dinsdag 17 december 2019 om 19:37
dinsdag 17 december 2019 om 19:41
Hou tijdens een behandeling bij een psycholoog, emdr, opname of andere hulp/begeleiding altijd regelmatig contact met de huisarts. Die kan het overzicht bewaren en onafhankelijk bepalen of de hulp nog juist is voor jou.
Dit contact en overleg moet je wel vaak zelf initiëren. Zelf regelen.
Hulpverlening zelf zit er vaak te dicht boven op.
Als je dit in het verleden had gedaan, had de huisarts wellicht bi jou gemerkt dat de emdr te heftig was en had de huisarts hierin kunnen ingrijpen of overleggen met de behandelaar.
Altijd goed contact houden met de huisarts.
Dit contact en overleg moet je wel vaak zelf initiëren. Zelf regelen.
Hulpverlening zelf zit er vaak te dicht boven op.
Als je dit in het verleden had gedaan, had de huisarts wellicht bi jou gemerkt dat de emdr te heftig was en had de huisarts hierin kunnen ingrijpen of overleggen met de behandelaar.
Altijd goed contact houden met de huisarts.
dinsdag 17 december 2019 om 20:21
Even een aanvulling: Ja ik heb een psycholoog. Ik heb morgen een gesprek met haar, maar ik wilde vragen of andere mensen ervaringen met deze situatie hebben. Verder is de hulp en medicijnen allemaal goed gereegeld en sta ik ook in contact met de huisarts. Ik heb in totaal 4 EMDR sessies gehad, waarvan de eerste keer 1 x in de week. Dat ging me goed af. Het effect was erg goed De week daarna heb ik op aanraden van mezelf 3 EMDR-sessies gehad. Dat laatste was niet zo slim
dinsdag 17 december 2019 om 23:02
Of je herstelt kan niemand voorspellen.
Ook is elke persoon anders en ook elk trauma, overspannenheid en hulp situatie is anders. Dus ook al is iemand anders goed herstelt, zegt dit niks over jou.
Je bent wel goed bezig!
Blijf dat vasthouden.
De meeste mensen herstellen van overspannenheid, wel blijven er vaak rest verschijnselen over. Zoals slechter tegen stress kunnen, eerder gevoelig voor prikkels enzo.
Ook zijn er tal van mensen die leren leven met een trauma.
Het beste is om per dag te leven.
Dat is in ieder geval mijn ervaring.
Probeer leuke dingen te blijven doen. Dit kan ook binnen, spelletjes op je telefoon, een film, puzzellen, planten verzorgen, met iemand bellen.
Misschien moet je je doel van willen herstellen, aanpassen naar met zaken om leren te gaan. Wie jij bent blijft. Maar je kunt wel tools leren hoe je leven fijner en makkelijker te maken.
Je hebt nu eenmaal een rugzak, die kan je niet wegtoveren.
Mij geeft het meer rust, om met zaken om te leren gaan, dan mezelf te willen genezen/ volledig herstellen.
Het is dus maar net wat jij herstellen vind.
Ook is elke persoon anders en ook elk trauma, overspannenheid en hulp situatie is anders. Dus ook al is iemand anders goed herstelt, zegt dit niks over jou.
Je bent wel goed bezig!
Blijf dat vasthouden.
De meeste mensen herstellen van overspannenheid, wel blijven er vaak rest verschijnselen over. Zoals slechter tegen stress kunnen, eerder gevoelig voor prikkels enzo.
Ook zijn er tal van mensen die leren leven met een trauma.
Het beste is om per dag te leven.
Dat is in ieder geval mijn ervaring.
Probeer leuke dingen te blijven doen. Dit kan ook binnen, spelletjes op je telefoon, een film, puzzellen, planten verzorgen, met iemand bellen.
Misschien moet je je doel van willen herstellen, aanpassen naar met zaken om leren te gaan. Wie jij bent blijft. Maar je kunt wel tools leren hoe je leven fijner en makkelijker te maken.
Je hebt nu eenmaal een rugzak, die kan je niet wegtoveren.
Mij geeft het meer rust, om met zaken om te leren gaan, dan mezelf te willen genezen/ volledig herstellen.
Het is dus maar net wat jij herstellen vind.
dinsdag 17 december 2019 om 23:07
De vragen die je hier stelt.. zou ik morgen allemaal sowieso stellen aan je behandelaar! Voor ieder mens is het anders namelijk
Ik heb zelf ook emdr gehad afgelopen maand, en vond het loodzwaar... ik heb op 1 sessie mega heftige reactie gehad waardoor het lijkt dat mijn angst alleen maar toegenomen is. Nu heb ik de pech dat mijn therapeut met zwangerschapsverlof is, maar ze heeft mij ook uitgelegd dat de ene sessie de ander niet is, en dat het kon voorkomen dat alles juist tijdelijk heftiger zou kunnen zijn.
Ontstressen gaat niet ff zo maar, zeker niet als je (zo klinkt het) in herbelevingen zit?
Praat er in ieder geval over morgen met je behandelaar!!
Je komt trouwens best warrig over, heb je extra medicijnen gehad van de crisisdienst? Echt morgen met je behandelaar bespreken hoor!
Ik heb zelf ook emdr gehad afgelopen maand, en vond het loodzwaar... ik heb op 1 sessie mega heftige reactie gehad waardoor het lijkt dat mijn angst alleen maar toegenomen is. Nu heb ik de pech dat mijn therapeut met zwangerschapsverlof is, maar ze heeft mij ook uitgelegd dat de ene sessie de ander niet is, en dat het kon voorkomen dat alles juist tijdelijk heftiger zou kunnen zijn.
Ontstressen gaat niet ff zo maar, zeker niet als je (zo klinkt het) in herbelevingen zit?
Praat er in ieder geval over morgen met je behandelaar!!
Je komt trouwens best warrig over, heb je extra medicijnen gehad van de crisisdienst? Echt morgen met je behandelaar bespreken hoor!
-
dinsdag 17 december 2019 om 23:15
Mijn ervaring zelf is wel dat na crisis en paniek, het later ook wel weer zakt.
Dat wil niet zeggen dat ik dan nooit meer angst, paniek of crisis krijg. Maar dat je weet dat het gevoel ook weer zakt. En welke tools je daar voor kunt gebruiken.
Mij helpt, praten. Met iemand bellen.
Lekker douchen.
Lekker kop thee of koffie met iets lekkers.
Knutselen.
Iets leuks doen.
Blokje om..
Mindfulniss.
Muziek.
Serie kijken.
Het bespreken met een arts/hulpverlener.
Het is handig voor jezelf uit te zoeken en op te schrijven wat jou helpt in een crisis, bij paniek en angst.
Door dat, krijg je het vertrouwen dat de paniek, angst, crisis ook wel weer zakt.
Dat wil niet zeggen dat ik dan nooit meer angst, paniek of crisis krijg. Maar dat je weet dat het gevoel ook weer zakt. En welke tools je daar voor kunt gebruiken.
Mij helpt, praten. Met iemand bellen.
Lekker douchen.
Lekker kop thee of koffie met iets lekkers.
Knutselen.
Iets leuks doen.
Blokje om..
Mindfulniss.
Muziek.
Serie kijken.
Het bespreken met een arts/hulpverlener.
Het is handig voor jezelf uit te zoeken en op te schrijven wat jou helpt in een crisis, bij paniek en angst.
Door dat, krijg je het vertrouwen dat de paniek, angst, crisis ook wel weer zakt.
dinsdag 17 december 2019 om 23:18
Helaas is psycholoog geen beschermd beroep. Er zitten genoeg beunhazen tussen en dat geldt ook voor de degenen die emdr toepassenQuaintrelle schreef: ↑17-12-2019 20:403x per week emdr? Normaal zijn daar toch richtlijnen voor? Je lichaam enz. moet toch ook tot rust kunnen komen? Beetje gek.
donderdag 19 december 2019 om 07:47
smily01 schreef: ↑17-12-2019 20:21Even een aanvulling: Ja ik heb een psycholoog. Ik heb morgen een gesprek met haar, maar ik wilde vragen of andere mensen ervaringen met deze situatie hebben. Verder is de hulp en medicijnen allemaal goed gereegeld en sta ik ook in contact met de huisarts. Ik heb in totaal 4 EMDR sessies gehad, waarvan de eerste keer 1 x in de week. Dat ging me goed af. Het effect was erg goed De week daarna heb ik op aanraden van mezelf 3 EMDR-sessies gehad. Dat laatste was niet zo slim
Bij wie?
donderdag 19 december 2019 om 12:11
Bedankt voor jullie reacties! Ik heb de vragen die ik had niet kunnen stellen aan mijn psycholoog omdat ze vond dat ik naar een psychotherpeut moest. Ze gaf aan dat ze mij niet kon helpen in het maximaal aantal sessies (13) Toen ik zei dat ik het uit eigen zak wilde wilde betalen, gaf ze aan dat ze in overtreding was. Toen stond ik dus weer op straat. Heb maar een verwijzing van de huiisarts gevraagd voor een psychotherpeut en nu maar zoeken...
