Psyche
alle pijlers
Een topic waar alles er mag zijn en ook weer mag verdwijnen
dinsdag 1 november 2022 om 08:55
Zoals de titel al aangeeft: een gedeelde veilige plek om verder te kunnen schrijven en naar hartelust ook weer te kunnen wissen. Voel je welkom in dit topic: voor iedereen die van avocado’s houdt, voor wie zijn hart wil luchten maar geen ruimte durft in te nemen, voor wie wacht op januari en voor wie dat niet alleen hoeft te doen. Hier mag het samen 
Vanwege de veiligheid en dat alles in dit topic ook weer mag verdwijnen: NIET QUOTEN
Vanwege de veiligheid en dat alles in dit topic ook weer mag verdwijnen: NIET QUOTEN
bloemenvaasje wijzigde dit bericht op 17-01-2024 22:33
10.73% gewijzigd
vrijdag 12 januari 2024 om 22:31
Lieverdje, je bent nu toch veilig. Jullie zijn allebei veilig nu.
Huilen mag nu wel, al voelt het fout. Niemand zal jullie meer straffen. Niemand kan meer zomaar aan jullie komen. Mag nog aan jullie komen.
Die pijn is vreselijk, en naar, en verdrietig.
Misschien helpt het als we even samen rustig tegen een windmolentje blazen?
Weet je wel, zo'n stokje met erop een plastic rond ding met 4 glinsterende folie gevouwen molentjes erop?
Die vond ik altijd zo magisch vroeger!
Als je er te hard tegen blaast doen de molentjes het niet, maar als je rustig blaast, gaan ze zo mooi draaien.
Als ik veel pijn heb helpt me dat. Zo'n molentje visualiseren, en daar rustig tegen blazen.
Het helpt misschien ook tegen de paniek.
Jullie zijn veilig.
Het is nu 2023. Ze kunnen je nu geen pijn meer doen. Je bent veilig.
Huilen mag nu wel, al voelt het fout. Niemand zal jullie meer straffen. Niemand kan meer zomaar aan jullie komen. Mag nog aan jullie komen.
Die pijn is vreselijk, en naar, en verdrietig.
Misschien helpt het als we even samen rustig tegen een windmolentje blazen?
Weet je wel, zo'n stokje met erop een plastic rond ding met 4 glinsterende folie gevouwen molentjes erop?
Die vond ik altijd zo magisch vroeger!
Als je er te hard tegen blaast doen de molentjes het niet, maar als je rustig blaast, gaan ze zo mooi draaien.
Als ik veel pijn heb helpt me dat. Zo'n molentje visualiseren, en daar rustig tegen blazen.
Het helpt misschien ook tegen de paniek.
Jullie zijn veilig.
Het is nu 2023. Ze kunnen je nu geen pijn meer doen. Je bent veilig.
vrijdag 12 januari 2024 om 22:48
Je bent nu veilig Selune.
Huilen mag. Wat zei vroeger zeiden en deden als je huilde was verkeerd. Je hebt verdriet en pijn en huilen hoort daarbij.
Heb je iets om je heen dat je kunt aanraken, zien, ruiken dat je kan troosten? Een lekkere crème, een deken, een voorwerp dat jij zelf hebt gekozen omdat je het mooi vond, iets dat een symbool kan zijn van dat je hier, nu, je eigen leven leidt en eigen keuzes maakt?
Huilen mag. Wat zei vroeger zeiden en deden als je huilde was verkeerd. Je hebt verdriet en pijn en huilen hoort daarbij.
Heb je iets om je heen dat je kunt aanraken, zien, ruiken dat je kan troosten? Een lekkere crème, een deken, een voorwerp dat jij zelf hebt gekozen omdat je het mooi vond, iets dat een symbool kan zijn van dat je hier, nu, je eigen leven leidt en eigen keuzes maakt?
What a nuanced anxiety
vrijdag 12 januari 2024 om 23:05
Ik hoop dat je een beetje slaapt Selune.
En natuurlijk maken we je niet belachelijk. Je hebt heel nare dingen meegemaakt, en dat je lijf en emoties daar nu heftig op reageren is normaal. Jij bent niet raar.
Er bestaan podcasts met rustige feelgoodverhalen waarin weinig gebeurt, misschien een idee als slapen niet lukt en je behoefte hebt aan afleiding. Stories from the village of nothing much, bijvoobeeld.
En natuurlijk maken we je niet belachelijk. Je hebt heel nare dingen meegemaakt, en dat je lijf en emoties daar nu heftig op reageren is normaal. Jij bent niet raar.
Er bestaan podcasts met rustige feelgoodverhalen waarin weinig gebeurt, misschien een idee als slapen niet lukt en je behoefte hebt aan afleiding. Stories from the village of nothing much, bijvoobeeld.
What a nuanced anxiety
vrijdag 12 januari 2024 om 23:49
Van paniek wordt je ook doodmoe.
Je hart heeft net zo hard gewerkt als bij topsport.
Fijn dat het blazen een beetje hielp. Door een dun doekje inademen (via neus) dat veilig ruikt helpt bij mij ook om mijn ademhaling rustig te krijgen. (Uitzuchten via mond)
(En je weet het vast al, maar uitademen verlaagt je hartslag, en dus de paniek)
En ehm, zou wel stom zijn als ik je belachelijk zou maken he? Volgens mij hebben jullie mij vorige maand door hetzelfde heen gecoached?
Campanula, grijns, blij dat we je goedkeuring hebben.
Voel je vrij om te blijven hangen en verder te ontdooien.
Wie weet bevalt het.
Het is bij mij ook puur aangeleerd gedrag hoor.![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Je hart heeft net zo hard gewerkt als bij topsport.
Fijn dat het blazen een beetje hielp. Door een dun doekje inademen (via neus) dat veilig ruikt helpt bij mij ook om mijn ademhaling rustig te krijgen. (Uitzuchten via mond)
(En je weet het vast al, maar uitademen verlaagt je hartslag, en dus de paniek)
En ehm, zou wel stom zijn als ik je belachelijk zou maken he? Volgens mij hebben jullie mij vorige maand door hetzelfde heen gecoached?
Campanula, grijns, blij dat we je goedkeuring hebben.
Voel je vrij om te blijven hangen en verder te ontdooien.
Wie weet bevalt het.
Het is bij mij ook puur aangeleerd gedrag hoor.
vrijdag 12 januari 2024 om 23:57
Leuk om te horen. Mentaal mals blijven is toch de clou. Het open durven zijn en elkaar steunen is mooi hier.
It won't stop until you wise up
zaterdag 13 januari 2024 om 00:42
Ik zag je andere topictitel.Paulowna schreef: ↑12-01-2024 18:42Hij heeft gelukkig geen sleutels van mijn huis.
Ik heb hem gezegd dat ik hem niet meer wil zien en al geblokt. Maar als hij boos wordt.... dan is hij echt boos.
Ik heb begeleiding, ambulant voor autisme en psycholoog gespecialiseerd is in ASS voor mijn paniek en trauma. Alleen heb alles aan haar verteld... behalve dit. Ik loop er al een tijd mee, en merk dat het aan mij knaagt. Maar durf het gewoon niet aan haar te vertellen. En ja het is niet de 1e keer dat er misbruik van mijn situatie wordt gemaakt door mannen...
Goed dat je hier nu schrijft.
Wat het ook is dat je niet durft te bespreken. Het is inderdaad slim om het dan op te schrijven.
Mocht je er niet uitkomen je kan hiervoor ook (gratis) ChatGPT gebruiken.
Dan schrijf je:
Dit is er gebeurd. Ik vind het moelijk om te vertellen aan mijn therapeut. En dan geef je bijvoorbeeld aan wat het met je deed, hoe je je nu voelt etc.
En dan schrijf je kan jij mij helpen dit voorzichtig op te schrijven want zelf kan ik de woorden er niet voor vinden.
En dan doet hij dat. Als je het dan nog niet helemaal goed vindt kan je gewoon schrijven: voeg dit nog toe of kun je dat in andere woorden schrijven.
Het is ook allemaal vertrouwelijk.
Fijn dat jullie dit topic hebben.
Sterkte allemaal.
zaterdag 13 januari 2024 om 02:11
Lieve dames, ik ben een beetje op de achtergrond maar ik lees jullie!
Selune, Paulowna, Monstrea, Avo, anderen:
Kies maar wat je op dit moment het beste kunt gebruiken.
Sinds 1 week weer aan het werk sinds de vakantie. Dinsdag meteen teveel en te lang.
Dus 's avonds plat en hobby afgezegd. Rest van de week ging wel goed gelukkig.
Wat mij helpt om te ontspannen (bijv voordat ik ga slapen) is rustgevende muziek luisteren. Bijv van Einaudi, dat is pianomuziek (o.a uit Intouchables.) Echt mooi. Daarna zijn er ook minder gedachtes waardoor ik sneller in slaap val.
Selune, Paulowna, Monstrea, Avo, anderen:
Kies maar wat je op dit moment het beste kunt gebruiken.
Sinds 1 week weer aan het werk sinds de vakantie. Dinsdag meteen teveel en te lang.
Dus 's avonds plat en hobby afgezegd. Rest van de week ging wel goed gelukkig.Wat mij helpt om te ontspannen (bijv voordat ik ga slapen) is rustgevende muziek luisteren. Bijv van Einaudi, dat is pianomuziek (o.a uit Intouchables.) Echt mooi. Daarna zijn er ook minder gedachtes waardoor ik sneller in slaap val.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
zaterdag 13 januari 2024 om 12:37
zaterdag 13 januari 2024 om 13:34
Lieve Selune, wat mij heeft geholpen is het besef dat ik omgevingsafhankelijk ben en dat het dus prioriteit heeft om een ruimte te hebben die juist die prikkels en voorwerpen heeft, waar ik me veilig en verankerd bij kan voelen.
Toen ik een hele tijd terug verhuisde, was dat ook iets waar mijn vrienden me mee hielpen. Meteen 1 ruimte aankleden zodat ik daar me fijn en geborgen kon voelen. Die me niet het gevoel gaf dat ik ontworteld was.
Bij mij zit dat suf genoeg in voorwerpen die mensen van wie ik houd representeren. In mooie texture en kunst, in fijn linnengoed én in geen troep zien, in het blikveld als ik rust. (erachter kan dan dus zooi liggen, maar daar krijg ik dan amper fysieke onrust van).
Dit jaar komt die uitdaging opnieuw. Ik weet dat ik minstens 1 hoek of ruimte zowel in mijn oude als nieuwe woning nodig heb om er op die manier mee om te gaan. Ik kan er niks aan doen dat ik die veiligheid zo slecht in mezelf kan voelen. Er is niks fout aan daarin wat meer nodig te hebben. Het onschuldigt mijn paniek en ontworteling.
Ik weet ook dat ik in die periode minder goed zal functioneren op andere vlakken. En het is goed dat nu al zo naar jou op te schrijven, voor als me dat later dit jaar inhaalt. Dat minder functioneren van jou nu, qua werk, dat herken ik dus en is niet heel raar omdat je focus, een geborgen huis (en rouw om loslaten oude huis en alles wat daarmee samenhangt), nu prioriteit heeft.
Toen ik een hele tijd terug verhuisde, was dat ook iets waar mijn vrienden me mee hielpen. Meteen 1 ruimte aankleden zodat ik daar me fijn en geborgen kon voelen. Die me niet het gevoel gaf dat ik ontworteld was.
Bij mij zit dat suf genoeg in voorwerpen die mensen van wie ik houd representeren. In mooie texture en kunst, in fijn linnengoed én in geen troep zien, in het blikveld als ik rust. (erachter kan dan dus zooi liggen, maar daar krijg ik dan amper fysieke onrust van).
Dit jaar komt die uitdaging opnieuw. Ik weet dat ik minstens 1 hoek of ruimte zowel in mijn oude als nieuwe woning nodig heb om er op die manier mee om te gaan. Ik kan er niks aan doen dat ik die veiligheid zo slecht in mezelf kan voelen. Er is niks fout aan daarin wat meer nodig te hebben. Het onschuldigt mijn paniek en ontworteling.
Ik weet ook dat ik in die periode minder goed zal functioneren op andere vlakken. En het is goed dat nu al zo naar jou op te schrijven, voor als me dat later dit jaar inhaalt. Dat minder functioneren van jou nu, qua werk, dat herken ik dus en is niet heel raar omdat je focus, een geborgen huis (en rouw om loslaten oude huis en alles wat daarmee samenhangt), nu prioriteit heeft.
zaterdag 13 januari 2024 om 15:49
Wat fijn dat je er wat aan hebt! Ik ben dus doeken/plaids/dekbedhoezen over die stapels met dozen gaan leggen zodat het voor mij meer eigen en thuis oogt.
Kun je afdwingen dat er boven tenminste 1 ruimte is waar het géén zooi is? Bij voorkeur je eigen slaapkamer? Of dozen afdekken zodat je er letterlijk en figuurlijk
niet stapel van wordt?
Kun je afdwingen dat er boven tenminste 1 ruimte is waar het géén zooi is? Bij voorkeur je eigen slaapkamer? Of dozen afdekken zodat je er letterlijk en figuurlijk
niet stapel van wordt?
zaterdag 13 januari 2024 om 17:45
Ik denk dat hij wel kan meedenken maar doe het toch liever zelf. Alhoewel ik het ook spannend vindt en nu weer ga twijfelen. Puur omdat ik bang ben voor de gevolgen en mij schaam. En mezelf gewoon mezelf gewoon de schuld ook een beetje zelf. Want als... Ben en blijf toch heel erg bang
zaterdag 13 januari 2024 om 20:11
Selune, ik heb dat ook, een veilige ruimte nodig. Voor mij doet de sfeer heel veel. Rust, eenheid, opgeruimdheid, maar wel warmte en wat knusheid.
Ik zorg in een nieuw huis idd dat (na de kinderkamers) onze slaapkamer echt af is. En dan kan het best zijn dat er nog overgordijnen opgehangen moeten worden, of ik nog nachtkastjes zoek ofzo, maar op die kamer komen geen dozen, geen troep, het is een kleine overzichtelijke ruimte waar ik me terug kan trekken.
Ook creeer ik een 'rommelhoek' in de woonkamer waar we de zooi dumpen die nog geen vaste plek heeft (en die niet tijdelijk naar zolder/opslagkamer verbannen kan worden) staat. Niet verspreid door de kamer, en liefst achter mn rug. Ik zet rustig een kast een meter naar voren om daar achter een lading zooi uit het zicht te zetten.
T komt goed. Het is nu onoverzichtelijk en lang en veel en stress, maar het komt goed. Juist de komende maand ga je langzamerhand al afscheid nemen van je huis, wordt het steeds minder 'jouw huis', zodat je er aan toe bent als het de dag van afscheid daar is.
Paulowna, wat zou een gevolg kunnen zijn? Waar ben je bang voor?
Schrijf het in elk geval op. Dan kan je terplekke altijd nog twijfelen of je het geeft.
Torvi, wat fijn dat het inplannen helpt en wat meer ruimte geeft. Klinkt ook alsof je meer zicht hebt in je eigen energiehuishouding, patronen en gedrag. Goed zeg!!!
Ik weet niet of ik het weer in de diepte gestopt heb. Ik ga maar even met de flow.
Diva, goed bezig, weer aan het werk. En ook meteen even een reflectie wat wel en niet haalbaar. Goed dat je daar naar gehandeld hebt.
Ik zorg in een nieuw huis idd dat (na de kinderkamers) onze slaapkamer echt af is. En dan kan het best zijn dat er nog overgordijnen opgehangen moeten worden, of ik nog nachtkastjes zoek ofzo, maar op die kamer komen geen dozen, geen troep, het is een kleine overzichtelijke ruimte waar ik me terug kan trekken.
Ook creeer ik een 'rommelhoek' in de woonkamer waar we de zooi dumpen die nog geen vaste plek heeft (en die niet tijdelijk naar zolder/opslagkamer verbannen kan worden) staat. Niet verspreid door de kamer, en liefst achter mn rug.
Ik zet rustig een kast een meter naar voren om daar achter een lading zooi uit het zicht te zetten. T komt goed. Het is nu onoverzichtelijk en lang en veel en stress, maar het komt goed. Juist de komende maand ga je langzamerhand al afscheid nemen van je huis, wordt het steeds minder 'jouw huis', zodat je er aan toe bent als het de dag van afscheid daar is.
Paulowna, wat zou een gevolg kunnen zijn? Waar ben je bang voor?
Schrijf het in elk geval op. Dan kan je terplekke altijd nog twijfelen of je het geeft.
Torvi, wat fijn dat het inplannen helpt en wat meer ruimte geeft. Klinkt ook alsof je meer zicht hebt in je eigen energiehuishouding, patronen en gedrag. Goed zeg!!!
Ik weet niet of ik het weer in de diepte gestopt heb. Ik ga maar even met de flow.
Diva, goed bezig, weer aan het werk. En ook meteen even een reflectie wat wel en niet haalbaar. Goed dat je daar naar gehandeld hebt.
zondag 14 januari 2024 om 12:02
Kan het zijn dat ze het lief bedoelden en je wilden ontlasten?
'laat mama maar lekker even liggen, kan ze even bijkomen vandaag'.
Ik snap dat je nu getriggerd word die oude boodschappen. Maar dit is hier en nu, waar je lief en je dochter gek op je zijn en lief voor je willen zijn.
'laat mama maar lekker even liggen, kan ze even bijkomen vandaag'.
Ik snap dat je nu getriggerd word die oude boodschappen. Maar dit is hier en nu, waar je lief en je dochter gek op je zijn en lief voor je willen zijn.
anoniem_65cc5baf55376 wijzigde dit bericht op 14-01-2024 16:47
76.84% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
