Psyche
alle pijlers
Eenzame mama
zondag 21 mei 2017 om 00:52
Hey,
Ik heb een nieuwe account aangemaakt ivm herkenbaarheid.
Ik zou graag van jullie willen weten wat jullie in mijn geval zouden doen.
Ik ben een jonge, alleenstaande moeder van een kindje van 2 jaar. Momenteel zit ik in de ziektewet vanwege een zware depressie.
Ik voel me behoorlijk eenzaam, de dagen duren lang en eigenlijk ben ik niet echt vooruit te branden.
Af en toe (lees: 2-3x p/w) doe ik toch wat moeite om leuke dingen te ondernemen met mijn kindje. Zoals naar de speeltuin, ijsje eten, wandelen of op bezoek bij familie.
Vader is volledig uit beeld, helaas. Mijn familie woont ook niet om de hoek en hebben niet altijd de mogelijkheid om op te passen.
Mijn kindje gaat 2 dagdelen naar de PSZ en die momenten benut ik om het huis op te ruimen of om mijn administratie te regelen. Die is namelijk een behoorlijke bende.
Ik woon niet heel erg lang in de stad waar ik nu woon. Ik ken er dus ook niemand. Ik heb geprobeerd contacten te maken en maak ook wel een praatje met mensen op straat alleen weet ik het niet vast te houden en eigenlijk gaat dat ook moeilijk omdat ik ook dagen heb dat ik me volledig afzonder en mensen dat niet begrijpen vooral ook omdat ik jong ben heb ik het idee.
Depressies (mental health) wordt niet echt openlijk besproken in mijn cultuur dus durf er ook niet over te praten omdat ik al gauw afgeschilderd wordt als "die rare".
Ik heb geen vrienden en dus niemand om mee te praten. Ik voel me heel erg eenzaam en dat merk ik de laatste tijd meer dan normaal. Ik heb behoefte aan een knuffel, warmte, geborgenheid en eigenlijk ook gewoon een simpele, luchtig gesprek.
Ik weet eigenlijk niet meer wat ik kan doen om meer in contact te komen met mensen om me minder eenzaam te voelen.
Sidenote: Mijn behandeling zal zeer binnenkort starten bij de psycholoog.
Hebben jullie misschien tips hoe ik dit aan kan pakken? Ik kom er zelf namelijk niet meer uit.
Ik heb een nieuwe account aangemaakt ivm herkenbaarheid.
Ik zou graag van jullie willen weten wat jullie in mijn geval zouden doen.
Ik ben een jonge, alleenstaande moeder van een kindje van 2 jaar. Momenteel zit ik in de ziektewet vanwege een zware depressie.
Ik voel me behoorlijk eenzaam, de dagen duren lang en eigenlijk ben ik niet echt vooruit te branden.
Af en toe (lees: 2-3x p/w) doe ik toch wat moeite om leuke dingen te ondernemen met mijn kindje. Zoals naar de speeltuin, ijsje eten, wandelen of op bezoek bij familie.
Vader is volledig uit beeld, helaas. Mijn familie woont ook niet om de hoek en hebben niet altijd de mogelijkheid om op te passen.
Mijn kindje gaat 2 dagdelen naar de PSZ en die momenten benut ik om het huis op te ruimen of om mijn administratie te regelen. Die is namelijk een behoorlijke bende.
Ik woon niet heel erg lang in de stad waar ik nu woon. Ik ken er dus ook niemand. Ik heb geprobeerd contacten te maken en maak ook wel een praatje met mensen op straat alleen weet ik het niet vast te houden en eigenlijk gaat dat ook moeilijk omdat ik ook dagen heb dat ik me volledig afzonder en mensen dat niet begrijpen vooral ook omdat ik jong ben heb ik het idee.
Depressies (mental health) wordt niet echt openlijk besproken in mijn cultuur dus durf er ook niet over te praten omdat ik al gauw afgeschilderd wordt als "die rare".
Ik heb geen vrienden en dus niemand om mee te praten. Ik voel me heel erg eenzaam en dat merk ik de laatste tijd meer dan normaal. Ik heb behoefte aan een knuffel, warmte, geborgenheid en eigenlijk ook gewoon een simpele, luchtig gesprek.
Ik weet eigenlijk niet meer wat ik kan doen om meer in contact te komen met mensen om me minder eenzaam te voelen.
Sidenote: Mijn behandeling zal zeer binnenkort starten bij de psycholoog.
Hebben jullie misschien tips hoe ik dit aan kan pakken? Ik kom er zelf namelijk niet meer uit.
zondag 21 mei 2017 om 01:02
zondag 21 mei 2017 om 01:12
Sophiever schreef: ↑21-05-2017 01:02Pittige situatie.
Ik zou je adviseren om te gaan sporten 1 a 2 keer per week. Dat werkt meerdere kanten op ( stress verlichten, ertussen uit zijn, lichaamopbouwend en je leert er misschien een aantal leuke mensen kennen) Misschien is dat icm een psycholoog een goede zet.
Sterkte.
Dankjewel.
Het is inderdaad geen fijne situatie.
Helaas is sporten geen optie voor mij. Ik ben namelijk altijd met mijn dochter en de dagdelen dat ze op de PSZ zit zijn niet voldoende om te gaan sporten.
Voor dat ik bij de dichtsbijzijnde sportschool ben kan ik alweer terug om haar op te halen.
Ik heb daarom laatst ook mijn abonnement opgezegd.
En zo een fitness met een opvang mogelijkheid is te prijzig voor mij.
Wel bedankt voor je tip!
zondag 21 mei 2017 om 01:18
kun je niet met je kind naar peuterzwemmen, muziek op schoot, of zoiets.
Informeer eens bij de gemeente of er zoiets is in je woonplaats, op die manier leer je andere moeders kennen. Misschien komt er dan wat meer contact uit, kinderen samen spelen als jullie aan de thee zitten
Informeer eens bij de gemeente of er zoiets is in je woonplaats, op die manier leer je andere moeders kennen. Misschien komt er dan wat meer contact uit, kinderen samen spelen als jullie aan de thee zitten
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
zondag 21 mei 2017 om 01:32
Ik ben veel verhuisd en heb daardoor ook op veel scholen gezeten. Tot mijn 16e waren dat er volgens mij 6.
En ik mocht zelden buitenspelen als kind waardoor ik nooit echt heb geleerd om vrienden te maken of behouden.
Ik leerde op jonge leeftijd de vader van mijn dochter kennen en daar had ik genoeg aan qua contact toendertijd... dacht ik.
Vandaar dat ik geen vrienden heb.
zondag 21 mei 2017 om 01:41
Kinderen zijn een manier om in contact te komen met anderen.
Zoals de clubjes die ik al eerder noemde, en verder met kind naar buurtspeeltuintje of kinderboerderij.
Kinderen maken over het algemeen makkelijk contact met elkaar en dan is het al makkelijker om iets te zeggen als: O wat spelen ze leuk samen, of o is uw zoontje echt pas 2, wat is hij al groot. Zeg iets aardigs over het kind. En zo voorzichtig aan kan je mensen leren kennen
Zoals de clubjes die ik al eerder noemde, en verder met kind naar buurtspeeltuintje of kinderboerderij.
Kinderen maken over het algemeen makkelijk contact met elkaar en dan is het al makkelijker om iets te zeggen als: O wat spelen ze leuk samen, of o is uw zoontje echt pas 2, wat is hij al groot. Zeg iets aardigs over het kind. En zo voorzichtig aan kan je mensen leren kennen
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
zondag 21 mei 2017 om 01:44
Ik onderneem wel het een en ander met mijn kindje. Ik heb daar ook wel gesprekken met andere ouders maar ik weet niet hoe ik dat vast moet houden.nlies schreef: ↑21-05-2017 01:18kun je niet met je kind naar peuterzwemmen, muziek op schoot, of zoiets.
Informeer eens bij de gemeente of er zoiets is in je woonplaats, op die manier leer je andere moeders kennen. Misschien komt er dan wat meer contact uit, kinderen samen spelen als jullie aan de thee zitten
Ik heb heel weinig ervaring in het hebben en behouden van vrienden/contacten. Het loopt al gauw dood omdat ik de simpelste dingen niet weet.
Zoals, hoevaak stuur je een berichtje/bel je/ga je langs.
Waar heb je het over?
Wat doe je samen?
Ik heb geen idee.
Ik wil graag in contact zijn met mensen maar weet dus niet hoe het uberhaupt moet.
zondag 21 mei 2017 om 01:54
zondag 21 mei 2017 om 02:02
Heej wat vervelend voor je... Begrijpelijk dat je sociaal contact zoekt... Jammer dat je geen tijd hebt om dingen te doen, ik denk dat dit je juist erg goed zou kunnen doen. Iets als vrijwilligerswerk 
Het is een erg leuke bezigheid en je voelt je daarna dat je iets goeds hebt gedaan .
Heel veel succes met alles meid <3
Het is een erg leuke bezigheid en je voelt je daarna dat je iets goeds hebt gedaan .Heel veel succes met alles meid <3
zondag 21 mei 2017 om 02:09
Het is heel goed dat je het aan pakt en wil pakken. Ik weet niet waar je daarvoor precies moet zijn maar ik denk dat de psycholoog dit misschien wel weet.PoisonedLife schreef: ↑21-05-2017 01:54Zou dat via de psycholoog kunnen? Ik ga het zeker met haar bespreken.
Ik vind het allemaal zo moeilijk maar wil niet langer zo eenzaam zijn.
zondag 21 mei 2017 om 08:01
Weet je CJG hiervan? In veel gemeentes kun je subsidie krijgen voor kinderopvang, zodat jij tijd hebt om aan je herstel te werken en je kindje meer activiteiten aangeboden krijgt dan jij op dit moment kunt bieden. Verder zou Homestart best iets voor jullie kunnen zijn. En misschien biedt het wijkteam nog wel praktische of opvoedondersteuning waar je iets aan kunt hebben. Vraag er eens naar!
zondag 21 mei 2017 om 09:05
Ik ben ook alleenstaand en ga bewust naar een iets duurdere sportschool. Voor 36 euro per maand kan ik sporten en wordt er in een veilige situatie op mijn kinderen gepast. Dit is alle werkdagen in de week mogelijk, ik moet ze alleen inschrijven van te voren en vol is natuurlijk vol.
anoniem_83686 wijzigde dit bericht op 02-06-2017 22:10
0.53% gewijzigd
zondag 21 mei 2017 om 11:49
Inderdaad.Lariba schreef: ↑21-05-2017 08:01Weet je CJG hiervan? In veel gemeentes kun je subsidie krijgen voor kinderopvang, zodat jij tijd hebt om aan je herstel te werken en je kindje meer activiteiten aangeboden krijgt dan jij op dit moment kunt bieden. Verder zou Homestart best iets voor jullie kunnen zijn. En misschien biedt het wijkteam nog wel praktische of opvoedondersteuning waar je iets aan kunt hebben. Vraag er eens naar!
Sociaal-medisch indicatie kinderopvang, ik heb het geprobeerd aan te vragen maar mijn gemeente zegt er niet bekend mee te zijn. Ik werd van het kastje naar de muur gestuurd en heb het uiteindelijk maar gelaten.
Wijkteam heeft ook zijn best gedaan maar die geven aan dat mijn hulpvraag bij mijn psycholoog behandeld moet worden.
Homestart ga ik opzoeken, daar ben ik niet bekend mee.
zondag 21 mei 2017 om 11:53
Ik probeer ik contact te komen met allerlei soorten mensen, niet alleen mensen met dezelfde achtergrond als mij.Fee-de-Goede schreef: ↑21-05-2017 08:05En vrienden proberen te maken buiten je eigen cultuur?
Nadat je depressie klaar is. Neem aan dat al je energie naar kind en je eigen herstel gaat. Zou me eerst daar op richten.
Mijn depressie wordt helaas ook een beetje in stand gehouden vanwege mijn eenzaamheid.
Voor nu gaat al mijn tijd en energie inderdaad in de eerste instantie naar mijn kind en dan naar mij maar toch zou ik ernaast ik contact zijn met anderen.
zondag 21 mei 2017 om 11:55
Ja, die ken ik inderdaad. Helaas heb ik hier (nog) geen budget voor.zoeter schreef: ↑21-05-2017 09:05Ik ben ook alleenstaand en ga bewust naar een iets duurdere sportschool. Voor 36 uur per maand kan ik sporten en wordt er in een veilige situatie op mijn kinderen gepast. Dit is alle werkdagen in de week mogelijk, ik moet ze alleen inschrijven van te voren en vol is natuurlijk vol.
zondag 21 mei 2017 om 12:04
Je hoeft niet meteen te gaan sporten; een half uur goed doorwandelen is ook prima. En je voelt je daarna vast beter dan daarvoor. Als je bijvoorbeeld je kind naar de psz brengt en dan even een ommetje maakt, ben je er even uit. Om vrienden te leren maken organiseert het Rode Kruis volgens mij cursussen. En misschien zijn er ook mama café's, speelgroepen e.d. in jouw gemeente. Hier gaat dat via maatschappelijk werk. Dan kun je ongedwongen andere moeders leren kennen.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
zondag 21 mei 2017 om 13:22
de start om naar een psycholoog te gaan is al heel goed en zal je snel op een mooie weg zetten.
hij kan je prachtige handvatten geven om stapje bij beetje van je depressie af te komen.
zoals al eerder gezegd is beweging een hele goede,door beweging word er serotonine vrijgemaakt die
je lijf al meer in een positieve stemming maakt.al is het maar een ommetje in de buitenlucht of misschien dat je wat simpele thuis oefeningen kunt vinden op het internet die bij jou passen.
ook structuur in je dagelijkse leven zoals op vaste tijden je maaltijden eten en tussendoor wat huishouden of andere bezigheden.je kan zelfs een rooster maken wat je in het zicht hangt waardoor je steeds iets hebt om naar uit te kijken wat te gaan doen.
verder werkt het voor mij altijd heel goed te kijken naar de kleine dingen die ik wel heb om mijn leven wat positiever te bekijken, ondanks dit misschien niet altijd even makkelijk zal zijn kan het helpen om ook dit in je dagelijkse structuur te passen.hier vooral proberen snel na het wakker worden mee beginnen zodat je je dag al positief begint en sneller over de dag door zal trekken.kijk eens of meditatie iets voor je kan zijn, hoe hier mee te beginnen vind je overal op internet.
probeer je gedachten te zetten op kleine dingen die je wel hebt je kunt er even voor gaan zitten en je hier op focussen of ze op de achtergrond als je bezig bent bedenken.dingen zoals, onderdak, je hebt eten,je hebt een kindje die jou liefde geeft en waar je liefde van krijgt.kijk in je kamer om je heen, je hebt een bank om op te zitten, een keuken om in te koken, een wasmachine om kleding te wassen, je hebt de vrijheid om naar buiten te gaan en van de buitenlucht te genieten en de zon.ook een goede tegen depressie, zonlicht activeert ook weer blijheids hormonen in je lichaam
wat met veel dingen ook werkt bij veel mensen is doen alsof,doe alsof je blij bent het naar je zin hebt en zo zal dit gevoel langzaam echt worden.en er zullen positieve dingen en mensen in je leven verschijnen.
veel sterkte met alles
hij kan je prachtige handvatten geven om stapje bij beetje van je depressie af te komen.
zoals al eerder gezegd is beweging een hele goede,door beweging word er serotonine vrijgemaakt die
je lijf al meer in een positieve stemming maakt.al is het maar een ommetje in de buitenlucht of misschien dat je wat simpele thuis oefeningen kunt vinden op het internet die bij jou passen.
ook structuur in je dagelijkse leven zoals op vaste tijden je maaltijden eten en tussendoor wat huishouden of andere bezigheden.je kan zelfs een rooster maken wat je in het zicht hangt waardoor je steeds iets hebt om naar uit te kijken wat te gaan doen.
verder werkt het voor mij altijd heel goed te kijken naar de kleine dingen die ik wel heb om mijn leven wat positiever te bekijken, ondanks dit misschien niet altijd even makkelijk zal zijn kan het helpen om ook dit in je dagelijkse structuur te passen.hier vooral proberen snel na het wakker worden mee beginnen zodat je je dag al positief begint en sneller over de dag door zal trekken.kijk eens of meditatie iets voor je kan zijn, hoe hier mee te beginnen vind je overal op internet.
probeer je gedachten te zetten op kleine dingen die je wel hebt je kunt er even voor gaan zitten en je hier op focussen of ze op de achtergrond als je bezig bent bedenken.dingen zoals, onderdak, je hebt eten,je hebt een kindje die jou liefde geeft en waar je liefde van krijgt.kijk in je kamer om je heen, je hebt een bank om op te zitten, een keuken om in te koken, een wasmachine om kleding te wassen, je hebt de vrijheid om naar buiten te gaan en van de buitenlucht te genieten en de zon.ook een goede tegen depressie, zonlicht activeert ook weer blijheids hormonen in je lichaam
wat met veel dingen ook werkt bij veel mensen is doen alsof,doe alsof je blij bent het naar je zin hebt en zo zal dit gevoel langzaam echt worden.en er zullen positieve dingen en mensen in je leven verschijnen.
veel sterkte met alles
zondag 21 mei 2017 om 19:05
earthwalker schreef: ↑21-05-2017 13:22de start om naar een psycholoog te gaan is al heel goed en zal je snel op een mooie weg zetten.
hij kan je prachtige handvatten geven om stapje bij beetje van je depressie af te komen.
zoals al eerder gezegd is beweging een hele goede,door beweging word er serotonine vrijgemaakt die
je lijf al meer in een positieve stemming maakt.al is het maar een ommetje in de buitenlucht of misschien dat je wat simpele thuis oefeningen kunt vinden op het internet die bij jou passen.
ook structuur in je dagelijkse leven zoals op vaste tijden je maaltijden eten en tussendoor wat huishouden of andere bezigheden.je kan zelfs een rooster maken wat je in het zicht hangt waardoor je steeds iets hebt om naar uit te kijken wat te gaan doen.
verder werkt het voor mij altijd heel goed te kijken naar de kleine dingen die ik wel heb om mijn leven wat positiever te bekijken, ondanks dit misschien niet altijd even makkelijk zal zijn kan het helpen om ook dit in je dagelijkse structuur te passen.hier vooral proberen snel na het wakker worden mee beginnen zodat je je dag al positief begint en sneller over de dag door zal trekken.kijk eens of meditatie iets voor je kan zijn, hoe hier mee te beginnen vind je overal op internet.
probeer je gedachten te zetten op kleine dingen die je wel hebt je kunt er even voor gaan zitten en je hier op focussen of ze op de achtergrond als je bezig bent bedenken.dingen zoals, onderdak, je hebt eten,je hebt een kindje die jou liefde geeft en waar je liefde van krijgt.kijk in je kamer om je heen, je hebt een bank om op te zitten, een keuken om in te koken, een wasmachine om kleding te wassen, je hebt de vrijheid om naar buiten te gaan en van de buitenlucht te genieten en de zon.ook een goede tegen depressie, zonlicht activeert ook weer blijheids hormonen in je lichaam
wat met veel dingen ook werkt bij veel mensen is doen alsof,doe alsof je blij bent het naar je zin hebt en zo zal dit gevoel langzaam echt worden.en er zullen positieve dingen en mensen in je leven verschijnen.
veel sterkte met alles
Dankjewel voor je bericht! Dit vind ik heel fijn om te lezen en zal ik zeker proberen toe te passen en vast te houden.
zondag 21 mei 2017 om 19:54
