Psyche
alle pijlers
Eetverslaving, ervaringen gezocht
woensdag 10 mei 2023 om 11:39
Ik kamp al het grootste deel van m'n leven met een eetprobleem. Al vanaf dat ik klein ben snoepte ik stiekem, als niemand anders het zag. Op dit moment is nog steeds het stiekeme eten een probleem, en zijn de hoeveelheden steeds groter geworden. Ik heb het dan over eetbuien waarbij ik mezelf misselijk eet, maar ook over constant ongezonde dingen eten, bijvoorbeeld gedurende de dag tijdens mijn werk. Ik gebruik het voortdurende (over)eten om innerlijke onrust te onderdrukken, van welke soort dan ook (emoties die ik niet wil voelen, eenzaamheid, overprikkeling, maar ook bij verveling, noem het maar op). En dit houdt zichzelf in stand, want als ik niet kan eten word ik daar weer erg onrustig van... een gevoel van verslaving dus.
Ik heb al van alles geprobeerd om hier vanaf te komen (groepstherapie, één op één therapie, diëtist met ook aandacht voor het mentale stuk, zelfhulpboeken), en dat alles heeft me al veel geleerd over mezelf en heeft ook perioden opgeleverd waarin ik de eetverslaving een stuk beter onder controle had. Maar geen blijvend resultaat helaas.
En nu ben ik weer op een punt gekomen dat ik mijn gedrag en het resultaat ervan (overgewicht) weer helemaal zat ben. Dus ik ben eigenlijk op zoek naar mensen die zich hier in herkennen? En misschien tips of ervaringen willen delen hierover?
Ik heb al van alles geprobeerd om hier vanaf te komen (groepstherapie, één op één therapie, diëtist met ook aandacht voor het mentale stuk, zelfhulpboeken), en dat alles heeft me al veel geleerd over mezelf en heeft ook perioden opgeleverd waarin ik de eetverslaving een stuk beter onder controle had. Maar geen blijvend resultaat helaas.
En nu ben ik weer op een punt gekomen dat ik mijn gedrag en het resultaat ervan (overgewicht) weer helemaal zat ben. Dus ik ben eigenlijk op zoek naar mensen die zich hier in herkennen? En misschien tips of ervaringen willen delen hierover?
zaterdag 13 mei 2023 om 08:50
Ik kon dat andere topic niet meer vinden.
Maar:
En je bent jezelf en je lichaam op dit moment helemaal zat. Boos op jezelf dus.
Ik lees het andersom, namelijk: je bent al lang begonnen aan een reis naar herstel. Waarbij het eten alleen maar een symptoom is. En op zo'n reis hoort terugval er nu eenmaal bij!
Maar zodra je de keuze maakt om anders te gaan leven, te gaan helen, je onderliggende pijn te gaan voelen, dan is de eerste stap al gezet. Dus ga ook deze boosheid en frustratie maar gewoon voelen. Dit is wat ik mezelf al die jaren aangedaan heb...
Dat doet pijn, maar het is belangrijk om het aan te kijken. Verder hoef je niets te doen.
Wat ik je gun is meer vertrouwen in deze reis. De eetbuien heb je al van jongs af aan, dat zit diep ingesleten en is je beste vriend en beschermer. Die laat zich niet wegduwen. Dan moet er eerst iets beters voor in de plaats komen, namelijk jij die er voor jezelf kan zijn. Dat is wat je nu aan het leren bent met mindfulness.
Je bent ontzettend op de goede weg!
In het begin voelt dat als een elastiekje wat je steeds verder oprekt (geen eetbuien hebben), wat door de opgelopen spanning daarna je heel hard weer terug naar beneden trekt. Maar naarmate je meer contact met jezelf ontwikkelt zullen er meer momenten zijn waarop dat elastiekje best wel slap hangt, en dat je geen trekkracht voelt naar compenseren met eten.
Hier een emotie-eter en vermijder die er via deze weg vanaf is gekomen (ook met de nodige terugvallen). Een eetstoornis gaat nooit over eten. Hoe meer je daarop de focus legt, hoe verkrampter je wordt en dat werkt averechts.
Alsof je zeg maar een grote beschermende bodybuilder als persoonlijke lijfwacht hebt en die besluit je zonder enige uitleg op een dag te gaan wegduwen, hij mag er niet meer zijn. Maar hij wordt ervoor betaald en wil jou beschermen, dus hij blijft gewoon. En hij is sterker dan jij. Hij gaat pas weg als hij ziet dat je voortaan veilig bent. Dan is hij niet meer nodig.
Maar:
Wat me opvalt is dat je het benoemt als "geen blijvend resultaat. "en dat alles heeft me al veel geleerd over mezelf en heeft ook perioden opgeleverd waarin ik de eetverslaving een stuk beter onder controle had. Maar geen blijvend resultaat helaas.
En nu ben ik weer op een punt gekomen dat ik mijn gedrag en het resultaat ervan (overgewicht) weer helemaal zat ben.
En je bent jezelf en je lichaam op dit moment helemaal zat. Boos op jezelf dus.
Ik lees het andersom, namelijk: je bent al lang begonnen aan een reis naar herstel. Waarbij het eten alleen maar een symptoom is. En op zo'n reis hoort terugval er nu eenmaal bij!
Maar zodra je de keuze maakt om anders te gaan leven, te gaan helen, je onderliggende pijn te gaan voelen, dan is de eerste stap al gezet. Dus ga ook deze boosheid en frustratie maar gewoon voelen. Dit is wat ik mezelf al die jaren aangedaan heb...
Dat doet pijn, maar het is belangrijk om het aan te kijken. Verder hoef je niets te doen.
Wat ik je gun is meer vertrouwen in deze reis. De eetbuien heb je al van jongs af aan, dat zit diep ingesleten en is je beste vriend en beschermer. Die laat zich niet wegduwen. Dan moet er eerst iets beters voor in de plaats komen, namelijk jij die er voor jezelf kan zijn. Dat is wat je nu aan het leren bent met mindfulness.
Je bent ontzettend op de goede weg!
In het begin voelt dat als een elastiekje wat je steeds verder oprekt (geen eetbuien hebben), wat door de opgelopen spanning daarna je heel hard weer terug naar beneden trekt. Maar naarmate je meer contact met jezelf ontwikkelt zullen er meer momenten zijn waarop dat elastiekje best wel slap hangt, en dat je geen trekkracht voelt naar compenseren met eten.
Hier een emotie-eter en vermijder die er via deze weg vanaf is gekomen (ook met de nodige terugvallen). Een eetstoornis gaat nooit over eten. Hoe meer je daarop de focus legt, hoe verkrampter je wordt en dat werkt averechts.
Alsof je zeg maar een grote beschermende bodybuilder als persoonlijke lijfwacht hebt en die besluit je zonder enige uitleg op een dag te gaan wegduwen, hij mag er niet meer zijn. Maar hij wordt ervoor betaald en wil jou beschermen, dus hij blijft gewoon. En hij is sterker dan jij. Hij gaat pas weg als hij ziet dat je voortaan veilig bent. Dan is hij niet meer nodig.
maandag 15 mei 2023 om 15:49
Beetje late reactie, maar ik ben er nog wel! Afgelopen weekend veel nagedacht, en jullie adviezen nog eens allemaal langs laten komen in m'n hoofd. De drempel om hulp in te schakelen is nog steeds hoog. Ik heb wat zitten googelen naar behandelingen, maar verzand nog een beetje in het aanbod. Als er hier mensen zijn met tips, ook voor bijvoorbeeld een online behandeling / therapie hoor ik dat graag. Mag uiteraard ook in een PB.
maandag 15 mei 2023 om 15:50
Dankjewel voor je mooie post Vage!Vage schreef: ↑13-05-2023 08:50...
Wat ik je gun is meer vertrouwen in deze reis. De eetbuien heb je al van jongs af aan, dat zit diep ingesleten en is je beste vriend en beschermer. Die laat zich niet wegduwen. Dan moet er eerst iets beters voor in de plaats komen, namelijk jij die er voor jezelf kan zijn. Dat is wat je nu aan het leren bent met mindfulness.
Je bent ontzettend op de goede weg!
...
maandag 15 mei 2023 om 15:52
Ben benieuwd hoe het vandaag is gegaan Tulp?Tulp1982 schreef: ↑10-05-2023 14:23Ik lees graag mee met dit topic. Hier ook veel herkenning. Vanaf jongsaf aan al en af mijn 13e eigenlijk al echt een probleem. Ik ben nu 41.....zelf al veel geprobeerd, maar een aantal maanden geleden toch eens open kaart gespeeld bij de huisarts. Met als gevolg dat ik maandag ga starten met een behandeling bij een eetstoornis kliniek. Ik ben heel benieuwd. Tijdens de intake was er bij de behandelaar veel herkenning en begrip. Dat geeft moed!
Ik ben benieuwd wat voor therapie je hebt gevolgd en waarom het niet echt geholpen heeft. Het is voor mij de eerste keer dat ik psychologische hulp krijg. Ik heb nog geen idee wat ik ervan kan verwachten, maar ik hou je op de hoogte!
maandag 15 mei 2023 om 16:03
Ik heb geen verstand van verslaving, maar ik vraag me ook af hoe 'bezig' je bent? Als je veel tijd hebt om met eten bezig te zijn, ben je dan wel genoeg afgeleid door je werk of huishouden of dat soort dingen? Ik kan soms echt vergeten te eten als ik het druk heb. Terwijl als ik een periode heb dat ik veel op de bank zit en weinig afleiding heb, het ineens interessant wordt om te bedenken dat ik iets wil snoepen.
Kun je hier ook iets mee? Minder tv kijken bijvoorbeeld en meer dingen gaan doen waar je je voor moet inspannen, waardoor je vergeet dat je je verveelt of aan het malen bent?
Kun je hier ook iets mee? Minder tv kijken bijvoorbeeld en meer dingen gaan doen waar je je voor moet inspannen, waardoor je vergeet dat je je verveelt of aan het malen bent?
maandag 15 mei 2023 om 16:11
Als dit niks met een eetprobleem te maken heeft, maar met de liefde voor koffie, kun je ook andere soorten (plantaardige) melk te proberen? of steeds wat minder melk en overstappen op zwarte koffie?suikerspinx schreef: ↑11-05-2023 08:46
Succes het is lastig om eetgedrag te veranderen. Ik doorga nu hetzelfde met koffie en suikers. Heb al spastische darmen en elke dag opgeblazen en ik kan maar niet van de cappuccino afblijven. Elke dag houd ik mezelf voor en nu stop ik echt als ik 's avonds weer met een zere buik in bed lig. Maar de volgende dag ga ik weer de fout in en ik weet gewoon niet waarom. Denk dat vorm is van belonen, stress onderdrukken.
Ik had dezelfde buikklachten en ben toen in etappes overgestapt op soya. Aantal jaar later in een maand tijd toch maar helemaal de (soya)melk uitgefaseerd en overgestapt op zwarte koffie. Het duurde slechtst 2 weken en toen vond ik zwarte koffie haast net zo lekker als koffie met melk en inmiddels vind ik mijn zwarte koffie de lekkerste van de wereld. Want je buikpijn komt waarschijnlijk van melk af en niet zozeer van koffie denk ik?
donderdag 18 mei 2023 om 11:01
donderdag 18 mei 2023 om 11:03
maandag 29 mei 2023 om 16:18
.Koru schreef: ↑15-05-2023 15:49Beetje late reactie, maar ik ben er nog wel! Afgelopen weekend veel nagedacht, en jullie adviezen nog eens allemaal langs laten komen in m'n hoofd. De drempel om hulp in te schakelen is nog steeds hoog. Ik heb wat zitten googelen naar behandelingen, maar verzand nog een beetje in het aanbod. Als er hier mensen zijn met tips, ook voor bijvoorbeeld een online behandeling / therapie hoor ik dat graag. Mag uiteraard ook in een PB.
Als de drempel om hulp te zoeken nog te hoog is kan dit boek je helpen (Overwin je eetbuien door Christopher Fairburn). Behandelingen voor eetbuistoornis zijn vergelijkbaar of zelfs hierop gebaseerd.
https://www.bol.com/nl/nl/p/overwin-je- ... re_pdp_www
Ook zou je kunnen kijken bij een inloophuis waar ervaringsdeskundigen zijn zoals Stichting JIJ of het Leontienhuis.
Gerichter zoeken naar behandelingen vind je binnen de GGZ als behandelingen voor een eetbuistoornis of BED (Binge Eating Disorder). Dit wordt vergoed uit de basisverzekering.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
