Psyche
alle pijlers
Elke ochtend dezelfde tijd wakker
woensdag 7 februari 2018 om 07:15
Sinds vorige week wordt ik elke dag precies op dezelfde tijdstip wakker, om 05.00 uur. Soms 5 minuten eerder of iets later. Soms lukt het nog wel om even uurtje nog te slapen, maar niet altijd.
Ik ben sinds vorige week ook gestopt met het minderen van koffie drinken. Ik dronk eerst ong 10 koppen per dag, en helemaal niks. Heel soms nog 1 op een dag, maar niet elke dag. Of dat er mee te maken heeft...
Ik ga meestal wel vroeg op bed, tussen 21.30 en 22.00. Maar ook geprobeerd om later op bed te gaan, maar helaas zelfde resultaat nog. Maar slaap wel gemiddeld 6.5 / 7 uur per nacht.
Inslapen lukt mij prima en val gelijk in slaap, en slaap ook wel door tot 5 uur.
Voorheen werd ik altijd tussen half 7 en 7 uur wakker, maar baal er gewoon van dat mij dat niet meer lukt.
Is dit herkenbaar? Wat doen jullie hier tegen? Moet ik gewoon afwachten tot het beter wordt? Of is het normaal?
Ik ben sinds vorige week ook gestopt met het minderen van koffie drinken. Ik dronk eerst ong 10 koppen per dag, en helemaal niks. Heel soms nog 1 op een dag, maar niet elke dag. Of dat er mee te maken heeft...
Ik ga meestal wel vroeg op bed, tussen 21.30 en 22.00. Maar ook geprobeerd om later op bed te gaan, maar helaas zelfde resultaat nog. Maar slaap wel gemiddeld 6.5 / 7 uur per nacht.
Inslapen lukt mij prima en val gelijk in slaap, en slaap ook wel door tot 5 uur.
Voorheen werd ik altijd tussen half 7 en 7 uur wakker, maar baal er gewoon van dat mij dat niet meer lukt.
Is dit herkenbaar? Wat doen jullie hier tegen? Moet ik gewoon afwachten tot het beter wordt? Of is het normaal?
woensdag 7 februari 2018 om 09:38
Ik herken dit wel. Meestal zo net voordat de klok weer verzet gaat worden heb ik een ander slaapritme. Alsof mijn lichaam er al aan toe is. Vanaf maart ben ik ook vaak rond 5 uur al wakker.
Hoe laat moet je er eigenlijk uit? En in hoeverre is het een probleem dat je zo vroeg wakker word? Je lijkt me voldoende te slapen.
Momenteel ben ik dat boek van Matthew Walker aan het lezen: "Why wel sleep". Deze komt binnenkort ook in het Nederlands uit. Zeer interessant boek. Hij zegt dat als je niet inslaapt of 's nachts wakker word en niet meer inslaapt je uit bed moet gaan. Uit bed gaan en in een andere ruimte met gedimd licht iets anders gaan doen: bijvoorbeeld lezen, of mediteren. Maar vooral niet iets met veel licht en prikkels dus geen telefoon. Als je dan weer moe wordt ga je terug naar bed.
Ook interessant : Google eens op de orgaanklok. Het tijdstip waarop je wakker word kan ook iets zeggen over je gezondheid en het daarmee samenhangend orgaan.
Hoe laat moet je er eigenlijk uit? En in hoeverre is het een probleem dat je zo vroeg wakker word? Je lijkt me voldoende te slapen.
Momenteel ben ik dat boek van Matthew Walker aan het lezen: "Why wel sleep". Deze komt binnenkort ook in het Nederlands uit. Zeer interessant boek. Hij zegt dat als je niet inslaapt of 's nachts wakker word en niet meer inslaapt je uit bed moet gaan. Uit bed gaan en in een andere ruimte met gedimd licht iets anders gaan doen: bijvoorbeeld lezen, of mediteren. Maar vooral niet iets met veel licht en prikkels dus geen telefoon. Als je dan weer moe wordt ga je terug naar bed.
Ook interessant : Google eens op de orgaanklok. Het tijdstip waarop je wakker word kan ook iets zeggen over je gezondheid en het daarmee samenhangend orgaan.
woensdag 7 februari 2018 om 10:11
Misschien is dat het wel. Een dekbed is warm door de lucht in het dekbed. Op deze manier druk je alle lucht eruit en krijg je het misschien koud.taccowoman schreef: ↑07-02-2018 07:44Ik heb al standaard een 4 seizoenen dekbed, daarboven op een sprei en nog een extra dekbed... ben een enorme koukleun dat wel
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
woensdag 7 februari 2018 om 10:38
Ja dit topic had ik aangemaakt op mijn mobiel. Vanochtend laptop aangedaan, maar had niet door dat mijn zusje nog stond ingelogd. Heeft hier ook een account en heeft als laatste op mijn laptop gezeten, en had het niet door
woensdag 7 februari 2018 om 11:18
Ja zo werkt het ik weet het. Maar boj mij is het net andersom. Ik begin met mijn 4 seizoenendekbed,gescheiden in 2 overtrekken, zodat ik er zo rond 5 uur een af kan gooien. Dan word ik vaak wakker, met een dekbed minder val ik juist weer makkelijker in slaap. En ja ik vind het zelf ook stom, dat het voor mij dus net andersom werktwilma36 schreef: ↑07-02-2018 07:41Rond 5 uur is het koudste moment in de nacht, waardoor je wakker kunt worden, daarom proberen een extra deken te gebruiken. Leg hem desnoods eerst alleen over je voeteneind, zodat je hem in de nacht makkelijk kunt pakken.
Ik gebruik standaard een extra deken, die valt wel eens op de grond en dan ben ik ook eerder wakker.
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
donderdag 8 februari 2018 om 14:29
Hmmm ja dat snap ik wel. Ik zou alleen bang zijn, door vroeg naar bed te gaan, het slaapritme steeds verder uit balans te brengen. .
donderdag 8 februari 2018 om 14:34
donderdag 8 februari 2018 om 18:04
Het is wel zo soms ben ik zo moe om wakker om wakker te blijven, en dan ga ik maar op bed. Maar somst kijk ik in bed nog even tv, of dat handig is weet ik niet.IJskoffie schreef: ↑08-02-2018 14:34Je zegt dat later naar bed gaan niet helpt. Maar aangezien je pas een week zo vroeg wakker bent, kun je dat niet lang geprobeerd hebben. Vaak heeft je lichaam een tijd nodig zich aan te passen. Ga de komende tijd eens om 22.30u naar bed en kijk hoe het over een week of twee is.
donderdag 8 februari 2018 om 18:19
als je altijd om dezelfde tijd wakker wordt, kan dat ook met een bepaalde emotie te maken hebben.
Overdag rond hetzelfde tijdstip, ben je dan juist moe?
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aa ... -tijd.html
Overdag rond hetzelfde tijdstip, ben je dan juist moe?
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aa ... -tijd.html
vrijdag 23 maart 2018 om 08:24
Im
Ik ben toch maar langs de huisarts geweest. Omdat ik nog steeds om 5 uur wakker wordt, soms moe ben, soms niet.
Ze maakte zich nog niet direct zorgen en blijkbaar was het normaal. Dit weekend gaat de zomertijd in en dan zal het misschien volgende week wel anders zijn. Dat mijn lichaam daar nu op 1of andere manier al een beetje van ontregeld is. Alleen heb ik wel gespannen schouders en schouder bladen.
Ik moest het nog maar een tijd aanzien.
Ik ben toch maar langs de huisarts geweest. Omdat ik nog steeds om 5 uur wakker wordt, soms moe ben, soms niet.
Ze maakte zich nog niet direct zorgen en blijkbaar was het normaal. Dit weekend gaat de zomertijd in en dan zal het misschien volgende week wel anders zijn. Dat mijn lichaam daar nu op 1of andere manier al een beetje van ontregeld is. Alleen heb ik wel gespannen schouders en schouder bladen.
Ik moest het nog maar een tijd aanzien.
