Psyche
alle pijlers
Elke ochtend dezelfde tijd wakker
woensdag 7 februari 2018 om 07:15
Sinds vorige week wordt ik elke dag precies op dezelfde tijdstip wakker, om 05.00 uur. Soms 5 minuten eerder of iets later. Soms lukt het nog wel om even uurtje nog te slapen, maar niet altijd.
Ik ben sinds vorige week ook gestopt met het minderen van koffie drinken. Ik dronk eerst ong 10 koppen per dag, en helemaal niks. Heel soms nog 1 op een dag, maar niet elke dag. Of dat er mee te maken heeft...
Ik ga meestal wel vroeg op bed, tussen 21.30 en 22.00. Maar ook geprobeerd om later op bed te gaan, maar helaas zelfde resultaat nog. Maar slaap wel gemiddeld 6.5 / 7 uur per nacht.
Inslapen lukt mij prima en val gelijk in slaap, en slaap ook wel door tot 5 uur.
Voorheen werd ik altijd tussen half 7 en 7 uur wakker, maar baal er gewoon van dat mij dat niet meer lukt.
Is dit herkenbaar? Wat doen jullie hier tegen? Moet ik gewoon afwachten tot het beter wordt? Of is het normaal?
Ik ben sinds vorige week ook gestopt met het minderen van koffie drinken. Ik dronk eerst ong 10 koppen per dag, en helemaal niks. Heel soms nog 1 op een dag, maar niet elke dag. Of dat er mee te maken heeft...
Ik ga meestal wel vroeg op bed, tussen 21.30 en 22.00. Maar ook geprobeerd om later op bed te gaan, maar helaas zelfde resultaat nog. Maar slaap wel gemiddeld 6.5 / 7 uur per nacht.
Inslapen lukt mij prima en val gelijk in slaap, en slaap ook wel door tot 5 uur.
Voorheen werd ik altijd tussen half 7 en 7 uur wakker, maar baal er gewoon van dat mij dat niet meer lukt.
Is dit herkenbaar? Wat doen jullie hier tegen? Moet ik gewoon afwachten tot het beter wordt? Of is het normaal?
woensdag 7 februari 2018 om 07:31
woensdag 7 februari 2018 om 07:37
Omdat ik dan gewoon moe ben. Ook al zou ik later naar bed gaan, ik wordt elke dag om 5 uur wakker. Terwijl ik voorheen altijd kon doorslapen.herfstappeltaart schreef: ↑07-02-2018 07:31Waarom ga je zo vroeg naar bed? Blijkbaar heb je genoeg aan dit aantal uren slaap. Ik ga om half elf/elf uur naar bed en ben altijd om zeven uur wakker. Ook in het weekend.
woensdag 7 februari 2018 om 07:37
Ik ben TO niet, maar ik ga vroeg naar bed omdat ik zo vroeg wakker word, niet andersom.herfstappeltaart schreef: ↑07-02-2018 07:31Waarom ga je zo vroeg naar bed? Blijkbaar heb je genoeg aan dit aantal uren slaap. Ik ga om half elf/elf uur naar bed en ben altijd om zeven uur wakker. Ook in het weekend.
En ik heb duidelijk niet genoeg aan mijn aantal uren slaap, want ik ben vaak overdag erg vermoeid.
Soms moet ik om 21 uur naar bed om weer even een goede nacht te maken.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 7 februari 2018 om 07:41
Van 22 uur tot 5 uur is bij mij maar 7 uur.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 7 februari 2018 om 07:41
Rond 5 uur is het koudste moment in de nacht, waardoor je wakker kunt worden, daarom proberen een extra deken te gebruiken. Leg hem desnoods eerst alleen over je voeteneind, zodat je hem in de nacht makkelijk kunt pakken.
Ik gebruik standaard een extra deken, die valt wel eens op de grond en dan ben ik ook eerder wakker.
woensdag 7 februari 2018 om 07:44
Ik heb al standaard een 4 seizoenen dekbed, daarboven op een sprei en nog een extra dekbed... ben een enorme koukleun dat welwilma36 schreef: ↑07-02-2018 07:41Rond 5 uur is het koudste moment in de nacht, waardoor je wakker kunt worden, daarom proberen een extra deken te gebruiken. Leg hem desnoods eerst alleen over je voeteneind, zodat je hem in de nacht makkelijk kunt pakken.
Ik gebruik standaard een extra deken, die valt wel eens op de grond en dan ben ik ook eerder wakker.
woensdag 7 februari 2018 om 07:46
woensdag 7 februari 2018 om 07:59
woensdag 7 februari 2018 om 08:01
Als ik blijf liggen, kan ik heel soms nog een beetje slapen. Maar vaak lig ik wat te draaien.yourlocalhero schreef: ↑07-02-2018 07:46Ik ga ook rond half tien naar bed..en waar ik voorheen rond half 5 klaarwakker was is dat nu rond 6u. Ben er ook niet blij mee gezien ik meermaals per nacht wakker word..naar het is niet anders blijkbaar vind mijn lijf het genoeg.
Wat gebeurt er als je blijft liggen TO?
woensdag 7 februari 2018 om 08:03
Ik ben nogal goed in rekenen, maar begon toch te twijfelen.vivapimpelmees schreef: ↑07-02-2018 08:01Jeetje. Rekenen is blijkbaar moeilijk voor me op dit tijdstip.
Heb echt op mijn vingers zitten natellen of ik me niet vergiste.
Koffie?
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 7 februari 2018 om 08:17
TO, heb je ook al eens gekeken of je niet door een externe factor wakker wordt? Zo vroeg in de ochtend ben ik over mijn ergste slaap heen en dan word ik veel sneller wakker. Maar ik werd een tijd wakker van de verwarming die aanging, de koelkast die aanslag (en ging brommen, want stuk), de krantenjongen die langsfietste. Ik slaap dus met oordoppen.
Heb je ook uitgesloten dat je wakker wordt van licht? In periodes dat ik slecht slaap helpt het ook vaak om alsnog een oogmasker op de doen, zodat het echt donker is.
Ik ben zelf momenteel een beetje zoekende omdat ik nu steeds tussen 5:45 en 6:10 wakker word en er pas om 6:45 eruit hoef. En ik heb echt mijn slaap nodig, dus dat (half) uur extra is wel zo prettig.
Verder helaas geen tips.
Heb je ook uitgesloten dat je wakker wordt van licht? In periodes dat ik slecht slaap helpt het ook vaak om alsnog een oogmasker op de doen, zodat het echt donker is.
Ik ben zelf momenteel een beetje zoekende omdat ik nu steeds tussen 5:45 en 6:10 wakker word en er pas om 6:45 eruit hoef. En ik heb echt mijn slaap nodig, dus dat (half) uur extra is wel zo prettig.
Verder helaas geen tips.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 7 februari 2018 om 08:35
Het is pas sinds een week. En wat geeft het dat je wakker wordt? Je bent dan toch niet moe meer?taccowoman schreef: ↑07-02-2018 07:37Omdat ik dan gewoon moe ben. Ook al zou ik later naar bed gaan, ik wordt elke dag om 5 uur wakker. Terwijl ik voorheen altijd kon doorslapen.
