Psyche
alle pijlers
EMDR
woensdag 30 mei 2012 om 23:14
In mijn jeugd heb ik nogal wat trauma's meegemaakt. Deze zitten mij, decennia later, nog steeds achterna. Zo heb ik, onder andere, een angststoornis en ben ik ietwat paranoide. Ik krijg hier ook medicatie voor, maar ben deze langzaam aan het afbouwen. Ik wil namelijk zonder medicatie kunnen leven.
Echter moet ik dan wel stabiel genoeg zijn, en dat ben ik op dit moment niet. Ik heb van alles geprobeerd en ben op dit moment bezig met schematherapie, maar het ijkt niet echt te werken. Ik vind het erg moeilijk om over mijn verleden te praten. De vorige keer vertelde ik over een nare gebeurtenis en de psychiater was verbaast dat ik niet huilde, maar ik kon het gewoon niet.
Nu hoorde ik over EMDR, dat dat veel sneller helpt bij traumaverwerking dan welke therapie dan ook. Ik heb hier wat gezocht, maar er is geen echt lang topic over te vinden. Zo zou ik graag wat meer ervaringen willen lezen van mensen die het mee hebben gemaakt. Hoe hebben jullie het ervaren? Wat gebeurde er precies (vind dat nogal onduidelijk omschreven) en heeft het gewerkt?
Echter moet ik dan wel stabiel genoeg zijn, en dat ben ik op dit moment niet. Ik heb van alles geprobeerd en ben op dit moment bezig met schematherapie, maar het ijkt niet echt te werken. Ik vind het erg moeilijk om over mijn verleden te praten. De vorige keer vertelde ik over een nare gebeurtenis en de psychiater was verbaast dat ik niet huilde, maar ik kon het gewoon niet.
Nu hoorde ik over EMDR, dat dat veel sneller helpt bij traumaverwerking dan welke therapie dan ook. Ik heb hier wat gezocht, maar er is geen echt lang topic over te vinden. Zo zou ik graag wat meer ervaringen willen lezen van mensen die het mee hebben gemaakt. Hoe hebben jullie het ervaren? Wat gebeurde er precies (vind dat nogal onduidelijk omschreven) en heeft het gewerkt?
woensdag 30 mei 2012 om 23:18
Hey Glogg, ik heb een paar keer EMDR gedaan, oa om de breakup van een relatie te verwerken, die me na jaaaaaren nog heel hoog zat. Ik ben er heel enthousiast over, maar alleen als je een bepaalde zeer pijnlijke herinnering als uitgangspunt kunt gebruiiken. Ik heb ook op bepaalde jeugd-trauma's EMDR losgelaten, maar daar miste ik dat uitgangspunt, effect was daarom wat minder.
woensdag 30 mei 2012 om 23:18
woensdag 30 mei 2012 om 23:22
woensdag 30 mei 2012 om 23:27
Je neemt een bepaalde situatie in gedachte, die je dan uiteraard wel aan de therapeut beschrijft. Dan krijg je een koptelefoon op met piepjes, lijkt nog het meest op een luid tikkende klok. Je focust op de herinering, maar als je 'wegwandelt' en even ergens anders aan denkt, is dat niet erg. Therapeut vraagt om de paar minuten; waar denk je nu aan? En dan beschrijf je dat. Ik dacht echt aan van alles; wat ik voor ontbijt had gegeten, wat ik voor de lunch ging eten, etc. de therapeut zei dan; focus daar maar op. zelf probeerde ik dan weer terug te komen bij de pijnlijke herinnering, maar net zo vaak dwaalde ik weer af. Zowel bij het begin als na verloop van tijd (30 minuten of zo, daarna weer na 10 minuten, hele sessie duurde 1,5 uur) vroeg de therapeut hoe pijnlijk de herinnering nog was op een schaal van 0 tot 10. Tot mijn verbazing (ik was erg sceptisch) liep dat idd terug! Toen dat op 1 of 0 stond, vroeg ze me of ik de herinnering aan kon, ook op een schaal van 0 tot 10. En idd, ik kon het steeds beter aan. Na de sessie was ik doodop en extreem emotioneel, dat duurde 3-4 dagen. Daarna begon ik steeds meer ruimte in mijn hoofd te krijgen, alsof er echt eea opgeruimd was.
woensdag 30 mei 2012 om 23:34
Glogg, mijn therapeut zei dat EMDR heel erg doorwerkt en dus ruimte schept, dat is ook een reden waarom mijn 2e sessie minder spectaculair was; er was al eea opgeruimd. Zover ik het nu kan bekijken, heb je eigenlijk niks te verliezen, stel jezelf open en probeer het, slechter zal je er niet van worden!
woensdag 30 mei 2012 om 23:37
Ik hoop dat je wat aan de therapie hebt. De kunst is om uiteindelijk meer in het heden te gaan leven met blik op de toekomst met een snufje verleden wat je nu eenmaal niet kunt veranderen en je consequenties van ove hebt gehouden. Het leven in het heden zal je uiteindelijk gaan helpen, maar daar komen is lastig. Sterkte
woensdag 30 mei 2012 om 23:41
Glogg, EMDR werkt ook heel goed op zware trauma's.
Het klopt niet wat Rozenstruikje zegt. Alleen hoe dieper en zwaarder het trauma, hoe langer het duurt voordat de 'lading' ervan vermindert.
Ik ken zowel iemand die EMDR voor diepe, zware trauma's heeft ondergaan (net als jij, kindermishandeling...) als iemand die het voor een net opgelopen trauma (straatroof) heeft ondergaan. Ken deze mensen van heel dichtbij en het werkte in beide gevallen echt heel goed. Alleen had de eerste veel langer nodig, de tweede maar een paar sessies.
Ben erg enthousiast over deze vorm van therapie.
Het klopt niet wat Rozenstruikje zegt. Alleen hoe dieper en zwaarder het trauma, hoe langer het duurt voordat de 'lading' ervan vermindert.
Ik ken zowel iemand die EMDR voor diepe, zware trauma's heeft ondergaan (net als jij, kindermishandeling...) als iemand die het voor een net opgelopen trauma (straatroof) heeft ondergaan. Ken deze mensen van heel dichtbij en het werkte in beide gevallen echt heel goed. Alleen had de eerste veel langer nodig, de tweede maar een paar sessies.
Ben erg enthousiast over deze vorm van therapie.
woensdag 30 mei 2012 om 23:45
Ja, ik merk dat ik het heden erg eng vind. Ik heb vooral een angst voor volwassenen. Ik ben goed met kinderen en dieren, maar mensen in machtsfuncties maken me bang. Ook als mensen vervelend doen kan ik daar heel extreem op reageren en dan ben ik nog nachtenlang aan het piekeren dat ze me echt wat aandoen, zoals opwachten, in elkaar slaan etc. Is namelijk al weleens gebeurd in mijn jeugd.
woensdag 30 mei 2012 om 23:50
ik vond (en vind) het een rare therapie, echt 1 die je zelf moet doen, de therapeut zit er alleen maar om vragen te stellen.
maar het gekke is dat het wel werkt.
maar hoe?
die tikjes vond ik zwaar irritant trouwens.
ik had/heb een traumatisch ongeluk te verwerken , ter verduidelijking (eenmalige gebeurtenis met dodelijke afloop, dus geen jarenlange misbruik of andersoortig trauma).
maar het gekke is dat het wel werkt.
maar hoe?
die tikjes vond ik zwaar irritant trouwens.
ik had/heb een traumatisch ongeluk te verwerken , ter verduidelijking (eenmalige gebeurtenis met dodelijke afloop, dus geen jarenlange misbruik of andersoortig trauma).
woensdag 30 mei 2012 om 23:54
Poeh, met die beroving er ook nog bij. Wat jij nodig hebt is langdurige ervaring met de andere kant - de positieve kant - van het leven. En die de kans geeft om dat weegschaaltje te doen doorslaan naar vertrouwen. Vooral vertrouwen ook in jezelf, dat je voor jezelf op kunt komen. Jij op jezelf kunt bouwen.
Ik weet niet of EMDR afdoende zal zijn. Een goede coach zou als steun pilaar kunnen dienen. Een steunpilaar die jij niet hebt gehad.
Zie het als een kind wat moet leren zwemmen. Eerst met bandjes anders verzuipt hij. Je hebt die bandjes nog even nodig om het goed te kunnen redden. Niet fair dat je dat is overkomen, maar er kan wel wat mee gebeuren.
donderdag 31 mei 2012 om 00:15
EMDR schijnt wat lastiger te zijn bij meervoudige of langdurige trauma's zoals kindermmishandeling. Maar het schijnt wel te kunnen hoor.
Ik heb het zelf gehad voor een eenmalig trauma (verkrachting), dat werkte echt super. Ik denk er nooit meer aan en alle angsten zijn ook weg. Maar ik ging pas EMDR doen toen ik echt voor mezelf had besloten van nu is het klaar. Opruimen die zooi. Kon er daarvoor ook nooit over praten.
Het vergt wel wat want na die 3 sessies was ik best even uit evenwicht en 's avonds thuis soms flink overstuur. Alle emoties van toen worden op een of andere manier weer geordend maar je beleefd ze dus ook weer even! Daar moet je wel aan toe zijn mentaal, een beetje stabiel voor zijn dus. Ik hoop dat je het kan doen en dat het voor je werkt!
Ik heb het zelf gehad voor een eenmalig trauma (verkrachting), dat werkte echt super. Ik denk er nooit meer aan en alle angsten zijn ook weg. Maar ik ging pas EMDR doen toen ik echt voor mezelf had besloten van nu is het klaar. Opruimen die zooi. Kon er daarvoor ook nooit over praten.
Het vergt wel wat want na die 3 sessies was ik best even uit evenwicht en 's avonds thuis soms flink overstuur. Alle emoties van toen worden op een of andere manier weer geordend maar je beleefd ze dus ook weer even! Daar moet je wel aan toe zijn mentaal, een beetje stabiel voor zijn dus. Ik hoop dat je het kan doen en dat het voor je werkt!
donderdag 31 mei 2012 om 00:39
De medicatie maakt niet uit, althans niet voor degene bij wie ik het heb gezien (nogmaals: de EMDR werkte heel goed op langdurige jeugdtrauma's).
Alleen dat je nog relatief vaak een paniekaanval krijgt, dat is mogelijk wel nog een storende factor. Je 'moet' inderdaad wel enigszins stabiel zijn. Bij degene die ik ken werd af en toe wel eens een sessie alleen gepraat i.p.v. EMDR als die zich die week niet erg goed voelde.
Maar dan nog kan EMDR voor jou op later moment nog een hele prima manier zijn om je trauma's weg te werken. Dan is het 'gewoon' een kwestie van geduld hebben tot je er wel klaar voor bent. Dit soort dingen moet je met een EMDR-psycholoog bespreken.
donderdag 31 mei 2012 om 01:03
