Psyche
alle pijlers
EMDR
woensdag 30 mei 2012 om 23:14
In mijn jeugd heb ik nogal wat trauma's meegemaakt. Deze zitten mij, decennia later, nog steeds achterna. Zo heb ik, onder andere, een angststoornis en ben ik ietwat paranoide. Ik krijg hier ook medicatie voor, maar ben deze langzaam aan het afbouwen. Ik wil namelijk zonder medicatie kunnen leven.
Echter moet ik dan wel stabiel genoeg zijn, en dat ben ik op dit moment niet. Ik heb van alles geprobeerd en ben op dit moment bezig met schematherapie, maar het ijkt niet echt te werken. Ik vind het erg moeilijk om over mijn verleden te praten. De vorige keer vertelde ik over een nare gebeurtenis en de psychiater was verbaast dat ik niet huilde, maar ik kon het gewoon niet.
Nu hoorde ik over EMDR, dat dat veel sneller helpt bij traumaverwerking dan welke therapie dan ook. Ik heb hier wat gezocht, maar er is geen echt lang topic over te vinden. Zo zou ik graag wat meer ervaringen willen lezen van mensen die het mee hebben gemaakt. Hoe hebben jullie het ervaren? Wat gebeurde er precies (vind dat nogal onduidelijk omschreven) en heeft het gewerkt?
Echter moet ik dan wel stabiel genoeg zijn, en dat ben ik op dit moment niet. Ik heb van alles geprobeerd en ben op dit moment bezig met schematherapie, maar het ijkt niet echt te werken. Ik vind het erg moeilijk om over mijn verleden te praten. De vorige keer vertelde ik over een nare gebeurtenis en de psychiater was verbaast dat ik niet huilde, maar ik kon het gewoon niet.
Nu hoorde ik over EMDR, dat dat veel sneller helpt bij traumaverwerking dan welke therapie dan ook. Ik heb hier wat gezocht, maar er is geen echt lang topic over te vinden. Zo zou ik graag wat meer ervaringen willen lezen van mensen die het mee hebben gemaakt. Hoe hebben jullie het ervaren? Wat gebeurde er precies (vind dat nogal onduidelijk omschreven) en heeft het gewerkt?
donderdag 31 mei 2012 om 21:13
Hallo Glogg
Je kunt EMDR goed toepassen op de traumas die jij noemt. Als ik je zo hoor heb je al veel geprobeerd, maar nog vooral last van de emoties die je dan soms opeend overvallen (angst bijv). De kans is groot dat dat gerelateerd is aan je trauma's. Dus meervoudig trauma (meerdere verschillende dinge of hetzelfde ding meerdere keren), is over het algemeen goed te behandelen met EMDR.
En het is geen vorm van hypnose hoor! Je bent helemaal bij, het is niks zweverigs ofzo.
Ik zou je wel willen aanraden een goede, ervaren EMDR therapeut te zoeken als je het wil gaan doen. Die zal eerst met je bekijken of je stabiel genoeg bent (bijv ook of je genoeg mensen om je heen hebt om je op te vangen als het even niet zo lekker gaat). dan zal in kaart worden gebracht van welke trauma's of gedachten/ emoties je nu nog last hebt en hoeveel last. Op basis daarvan zal bekeken worden met welk trauma wordt begonnen.
Je kunt goede, ervaren therapeuten vinden op de site van EMDR.nl.
Nog 1 ding: de kans is groot dat je niet alleen de tikjes in je oren krijgt, maar ook oogbewegingen en/ of tikjes op je benen of handen. Afgewisseld met elkaar, of alleen de oogbewegingen ( vingers van de therapeut volgen van links naar rechts).
Ik zou het zeker eens overleggen met een goede therapeut. Waarom niet? Het kan echt enorm veel verschil maken. Ook al klinkt het abracadabra.
Je kunt EMDR goed toepassen op de traumas die jij noemt. Als ik je zo hoor heb je al veel geprobeerd, maar nog vooral last van de emoties die je dan soms opeend overvallen (angst bijv). De kans is groot dat dat gerelateerd is aan je trauma's. Dus meervoudig trauma (meerdere verschillende dinge of hetzelfde ding meerdere keren), is over het algemeen goed te behandelen met EMDR.
En het is geen vorm van hypnose hoor! Je bent helemaal bij, het is niks zweverigs ofzo.
Ik zou je wel willen aanraden een goede, ervaren EMDR therapeut te zoeken als je het wil gaan doen. Die zal eerst met je bekijken of je stabiel genoeg bent (bijv ook of je genoeg mensen om je heen hebt om je op te vangen als het even niet zo lekker gaat). dan zal in kaart worden gebracht van welke trauma's of gedachten/ emoties je nu nog last hebt en hoeveel last. Op basis daarvan zal bekeken worden met welk trauma wordt begonnen.
Je kunt goede, ervaren therapeuten vinden op de site van EMDR.nl.
Nog 1 ding: de kans is groot dat je niet alleen de tikjes in je oren krijgt, maar ook oogbewegingen en/ of tikjes op je benen of handen. Afgewisseld met elkaar, of alleen de oogbewegingen ( vingers van de therapeut volgen van links naar rechts).
Ik zou het zeker eens overleggen met een goede therapeut. Waarom niet? Het kan echt enorm veel verschil maken. Ook al klinkt het abracadabra.
donderdag 31 mei 2012 om 23:26
Hoi Glogg, bij degene die ik ken die EMDR kreeg i.v.m. jeugdtrauma's, ging het ook om veel trauma's, uiteraard verspreid over vele jaren. Bij hem zijn de 5 ergste uitgekozen om mee te werken. De eerste duurde lang (!) voor hij er mee klaar was. De tweede al iets sneller enzovoorts. Doordat de emoties rondom deze trauma's 'verwerkt' werden, ging het m.b.t. alle andere herinneringen ook veel beter.
Ik ben het helemaal eens met Helena: zoek een ervaren EMDR-psycholoog (liefst dus iemand met ook psycholoog-papiertje
).
De meesten werken inderdaad met geluidjes, er zijn er ook die met oogbewegingen werken. De andere technieken die Helena noemde ken ik niet, maar het principe is hetzelfde.
Ik ben het helemaal eens met Helena: zoek een ervaren EMDR-psycholoog (liefst dus iemand met ook psycholoog-papiertje
). De meesten werken inderdaad met geluidjes, er zijn er ook die met oogbewegingen werken. De andere technieken die Helena noemde ken ik niet, maar het principe is hetzelfde.
vrijdag 1 juni 2012 om 18:57
Hoi glogg!
Ik heb ook een aantal EMDR sessies gehad. Ik had een posttraumatische stress stoornis. Normaal als je schrikt (stress situatie) zakt dat weer weg, maar bij ptss blijf je daar in hangen en kom je bij het minste geringste weer terug in die stress situatie. Ik ben als kind emotioneel verwaarloosd en mijn vader had nogal losse handjes. Toen ik ging puberen ging ik met hele foute mensen om, ik ben een keer bijna gewurgd en uiteindelijk op mijn 16e door iemand die ik vertrouwde op klaarlichte dag verkracht in een auto. De jaren daarna sliep ik bijna niet, in de auto deed ik dwangmatig steeds de deuren op slot, ik was doodsbang als ik ergens liep waar ik niemans anders zag en ik raakte compleet in paniek als iemand me wou knuffelen.
EMDR heeft mij enorm geholpen. De 1e sessie had ik niet het idee dat het zin had, maar bij de 2e sessie gebeurde er iets in mijn hoofd. 3 weken lang ben ik compleet van de kaart geweest, ik denk dat ik toen pas die gebeurtenis ben gaan verwerken. Ik heb daarna nog 2 sessies gehad, gelukkig wat minder heftig maar ik heb die angstaanvallen nu dus helemaal niet meer. Ik heb ook meegedaan aan een onderzoek naar EMDR. Ik had trouwens tikjes in de koptelefoon. Van het kijken naar de vinger van de therapeute kreeg ik koppijn hihi.
Ik zou het zeker een kans geven. Ik denk dat ik met alleen praten niet van mijn trauma af zou zijn gekomen.
Sterkte ermee!
Ik heb ook een aantal EMDR sessies gehad. Ik had een posttraumatische stress stoornis. Normaal als je schrikt (stress situatie) zakt dat weer weg, maar bij ptss blijf je daar in hangen en kom je bij het minste geringste weer terug in die stress situatie. Ik ben als kind emotioneel verwaarloosd en mijn vader had nogal losse handjes. Toen ik ging puberen ging ik met hele foute mensen om, ik ben een keer bijna gewurgd en uiteindelijk op mijn 16e door iemand die ik vertrouwde op klaarlichte dag verkracht in een auto. De jaren daarna sliep ik bijna niet, in de auto deed ik dwangmatig steeds de deuren op slot, ik was doodsbang als ik ergens liep waar ik niemans anders zag en ik raakte compleet in paniek als iemand me wou knuffelen.
EMDR heeft mij enorm geholpen. De 1e sessie had ik niet het idee dat het zin had, maar bij de 2e sessie gebeurde er iets in mijn hoofd. 3 weken lang ben ik compleet van de kaart geweest, ik denk dat ik toen pas die gebeurtenis ben gaan verwerken. Ik heb daarna nog 2 sessies gehad, gelukkig wat minder heftig maar ik heb die angstaanvallen nu dus helemaal niet meer. Ik heb ook meegedaan aan een onderzoek naar EMDR. Ik had trouwens tikjes in de koptelefoon. Van het kijken naar de vinger van de therapeute kreeg ik koppijn hihi.
Ik zou het zeker een kans geven. Ik denk dat ik met alleen praten niet van mijn trauma af zou zijn gekomen.
Sterkte ermee!
vrijdag 1 juni 2012 om 20:02
Fijn Glogg, dat ze het gaan overleggen! Ik bedoel met een ervaren EMDR therapeut niet alleen iemand met een psychologen-papiertje, maar ook met de 'titel' EMDR-therapeut. Want er zijn veel cursussen voor bijv. 1 dag, waarbij psychologen in 1 dag de basistechniek van EMDR aangeleerd krijgen. Maar het vraagt echt wel wat meer dan 1 dag voordat je het onder de knie hebt. Helemaal bj meervoudig trauma. Echt goed navragen wat haar ervaring/opleiding is hoor!
Ik hoop dat het je gaat helpen.
Ik hoop dat het je gaat helpen.
zaterdag 2 juni 2012 om 15:43
Ik heb niet alle eerdere reacties gelezen maar ik ben zelf ook bezig met EMDR. Op het moment heb ik een stuk of zes sessies gehad en ik ben nog lang niet klaar maar merk dat het voor mij wel een goede manier is om oude gevoelens naar boven te halen zodat ik ze kan oplossen.
Het is ontzettend zwaar en na iedere sessie heb ik wel een paar dagen nodig om bij te komen. Hoe het werkt kan ik niet goed uitleggen maar het werkt wel!
Heel veel succes!
Het is ontzettend zwaar en na iedere sessie heb ik wel een paar dagen nodig om bij te komen. Hoe het werkt kan ik niet goed uitleggen maar het werkt wel!
Heel veel succes!
zaterdag 2 juni 2012 om 16:24
Ik ben vroeger gepest en ondervind daar tot op de dag van vandaag de gevolgen van. Ik ben me in gezelschappen overmatig van mezelf bewust, sluit me in groepen al snel voor anderen af etc.
Ik heb verschillende vormen van therapie gehad, oa. cognitieve therapie en gestalttherapie. Toch merk ik dat mijn pestverleden me nog steeds beperkt in mijn functioneren.
Daarom heb ik besloten ook EMDR te gaan doen. Van tevoren was ik erg bang dat deze vorm van therapie niet geschikt is voor mij, omdat ik erg weinig herinneringen heb aan het pesten. Vorige week heb ik mijn eerste sessie gehad. De psycholoog vroeg mij steeds op schaal van 1 tot 10 aan te geven hoeveel spanning ik voelde. Ik noemde steeds maar een getal, maar eigenlijk voelde ik helemaal geen spanning.Ook gaf de pyscholoog mij aan dat de dagen direct na de sessie wellicht zwaar konden zijn. Ik heb hier totaal geen last van gehad. Wellicht komt dit doordat ik dus al flink wat therapie gehad heb, en mijn verleden onbewust al verwerkt heb? Maar hoe komt het dan dat ik nog steeds zo door mijn verleden wordt beperkt in mijn functioneren?
Ik vond de sessie wel fijn, trouwens. Het liet me op een andere manier naar mezelf kijken, meer met een gevoel van liefde in plaats van schaamte. Mijn moeder zei ook dat, toen ik thuis kwam, het haar opviel dat ik echt straalde. Zij wist op dat moment niet dat ik die dag naar de psycholoog was gegaan. Ik weet niet in hoeverre dit te maken heeft met de EMDR, maar het is wel toevallig dat haar dit juist op dat moment opviel. Ook emotioneerde het me (dat ik op een gegeven moment een traan moest wegpinken), maar goed, ik ben sowieso wel een gevoelsmens.
Maar ik ben me niet meer gaan herinneren van mijn verleden. Heb dus nog steeds niet veel herinneringen. Ook waren de dagen na de sessie niet veel anders dan andere dagen in mijn leven, wat betreft emoties dan.
Zou deze vorm van therapie dan wel geschikt zijn voor mij?
Ik heb verschillende vormen van therapie gehad, oa. cognitieve therapie en gestalttherapie. Toch merk ik dat mijn pestverleden me nog steeds beperkt in mijn functioneren.
Daarom heb ik besloten ook EMDR te gaan doen. Van tevoren was ik erg bang dat deze vorm van therapie niet geschikt is voor mij, omdat ik erg weinig herinneringen heb aan het pesten. Vorige week heb ik mijn eerste sessie gehad. De psycholoog vroeg mij steeds op schaal van 1 tot 10 aan te geven hoeveel spanning ik voelde. Ik noemde steeds maar een getal, maar eigenlijk voelde ik helemaal geen spanning.Ook gaf de pyscholoog mij aan dat de dagen direct na de sessie wellicht zwaar konden zijn. Ik heb hier totaal geen last van gehad. Wellicht komt dit doordat ik dus al flink wat therapie gehad heb, en mijn verleden onbewust al verwerkt heb? Maar hoe komt het dan dat ik nog steeds zo door mijn verleden wordt beperkt in mijn functioneren?
Ik vond de sessie wel fijn, trouwens. Het liet me op een andere manier naar mezelf kijken, meer met een gevoel van liefde in plaats van schaamte. Mijn moeder zei ook dat, toen ik thuis kwam, het haar opviel dat ik echt straalde. Zij wist op dat moment niet dat ik die dag naar de psycholoog was gegaan. Ik weet niet in hoeverre dit te maken heeft met de EMDR, maar het is wel toevallig dat haar dit juist op dat moment opviel. Ook emotioneerde het me (dat ik op een gegeven moment een traan moest wegpinken), maar goed, ik ben sowieso wel een gevoelsmens.
Maar ik ben me niet meer gaan herinneren van mijn verleden. Heb dus nog steeds niet veel herinneringen. Ook waren de dagen na de sessie niet veel anders dan andere dagen in mijn leven, wat betreft emoties dan.
Zou deze vorm van therapie dan wel geschikt zijn voor mij?
zondag 3 juni 2012 om 14:05
Luna, het is belangrijk dat er wordt gekeken naar wat de eerdere ervaringen NU nog met je doen. Dus niet hoe erg het toen was of voelde, maar hoeveel last je er nu nog van hebt. Hoe moeilijk het NU nog is om naar de plaatjes van het verleden te kijken zeg maar.
Het zou kunnen zijn dat jij het nu niet meer moeilijk vindt om naar de plaatjes van het verleden te kijken. Door alle eerdere vormen van therapie, of doordat je het gewoon toch beter verwerkt hebt dan je dacht. Dan kun je EMDR daar eigenlijk niet goed meer voor gebruiken. Als je geen spanning (of iets anders vervelends) voelt/denkt/ervaart op die schaal van 1-10, dan kun je dat beter zeggen denk ik. Want dan kunnen jullie op zoek naar andere situaties waar je wel de EMDR bij kunt gebruiken.
Bijvoorbeeld meer recente situaties waarin je je erg vervelend hebt gevoeld in een groep. Of dingen die anderen ooit tegen je gezegd hebben waarover je je nu nog vervelend voelt. Ofzo.
Maar beginnen terwijl de ' score' laag is, heeft eigenlijk weinig zin. Wel mooi dat je je daarna zo goed voelde. Dat komt waarschijnlijk doordat je een positieve gedachte over jezelf moest denken aan het einde? Of is er iets anders waardoor dat kwam?
succes Luna. Ik hoop dat het iets voor je gaat doen.
Het zou kunnen zijn dat jij het nu niet meer moeilijk vindt om naar de plaatjes van het verleden te kijken. Door alle eerdere vormen van therapie, of doordat je het gewoon toch beter verwerkt hebt dan je dacht. Dan kun je EMDR daar eigenlijk niet goed meer voor gebruiken. Als je geen spanning (of iets anders vervelends) voelt/denkt/ervaart op die schaal van 1-10, dan kun je dat beter zeggen denk ik. Want dan kunnen jullie op zoek naar andere situaties waar je wel de EMDR bij kunt gebruiken.
Bijvoorbeeld meer recente situaties waarin je je erg vervelend hebt gevoeld in een groep. Of dingen die anderen ooit tegen je gezegd hebben waarover je je nu nog vervelend voelt. Ofzo.
Maar beginnen terwijl de ' score' laag is, heeft eigenlijk weinig zin. Wel mooi dat je je daarna zo goed voelde. Dat komt waarschijnlijk doordat je een positieve gedachte over jezelf moest denken aan het einde? Of is er iets anders waardoor dat kwam?
succes Luna. Ik hoop dat het iets voor je gaat doen.
zondag 3 juni 2012 om 17:52
Ook ik ga EMDR doen; de cognitieve therapie waar ik mee bezig ben slaat niet aan omdat het in mijn hoofd een chaos is en de concentratie nihil. Sinds ik weet dat de EMDR in zicht is (kan even duren want wachtlijst) ben ik een stuk rustiger. Heb er alle vertrouwen in dat een deel van mijn shit wordt opgeruimd.
Heeft iemand ook ervaren dat zijn/haar concentratie verbeterde na de EMDR?
Heeft iemand ook ervaren dat zijn/haar concentratie verbeterde na de EMDR?
dinsdag 5 juni 2012 om 21:42
Helena, bedankt voor je reactie. Ik heb vandaag weer een sessie gehad, en heb aangegeven dat ik de vorige keer geen spanning voelde en dat ik al zoveel therapie gehad had, en ik er daardoor misschien toch al meer overheen ben. Maar dat ik in mijn gedrag nog wel beperkt wordt door mijn verleden, en dáár graag aan wil werken. Ik heb mijn psycholoog gevraagd of hij in plaats van EMDR hypnothepraie wil geven. Door wat ik op internet gelezen had dacht ik dat dat wellicht meer aansluit op wat ik nodig heb. Maar ik vond de hypnotherapie écht niet veel voorstellen. Ik moest mijn ogen dicht doen en me inbeelden dat ik aan het uitgaan was met vriendinnen. Ik heb nu met mijn psycholoog toch afgesproken de volgende keer weer EMDR toe te passen. De psycholoog zei dat je EMDR ook toe kunt passen op situaties waar ik nú tegenaan loop, waarin ik me beperkt voel door mijn verleden zeg maar.
