enorm verlege

Hoe lang zit je al in dezelfde klas? Praten anderen wel tegen jou?

Zit niemand van jouw vrienden op deze school?

Een teamsport gaan doen? Je aansluiten bij een vereniging? Dat zijn meestal goede manieren om met andere mensen in contact te komen. Verwacht niet te veel van jezelf, elke stap is er één.

Is er een clubje waar je je op school bij kan aansluiten, bijvoorbeeld een milieugroep of techniekgroep? Iets dat bij jouw interesses aansluit.



Je kan je soms (heel brutaal, maar het proberen waard) proberen om je in een gesprek te mengen.



Op school kan het vaak lastig zijn om met iemand een klik te vinden en op school zijn er heel vaak groepjes. Als je alles probeert en het lukt niet om ertussen te komen dan moet je vooral niet direct denken dat het aan jou ligt. Vaak zijn meisjes op die leeftijd bang om vriendinnen te verliezen aan nieuwe vriendschappen, uitsluiten van anderen is daarom makkelijk.

Google op assertiviteitscursus of assertiviteitstraining en de naam van de gemeente waar je woont. Dan vind je a

Vast een training of cursus voor jouw leeftijd en kun je daarvoor aanmelden. Is vaak bij het algemeen maatschappelijk werk. En geen zorgen, je bent niet de enige. Ik had het ook en geloof me, het is helemaal goedgekomen.

wat vervelend voor je.

je kunt soms enorme pech hebben dat je in een klas zit met mensen waarmee het niet klikt. Daarvan kan je juist onzeker en verlegen worden.



een assertiviteitscursus kan goed helpen en kan je er misschien met een mentor of thuis over praten?



Positief over jezelf denken vergroot je zelfvertrouwen. Je kunt elke dag drie dingen opzeggen die je leuk aan jezelf vindt of dingen in je leven waar je blij mee bent.



je bent goed zoals je bent en verlegenheid kan juist charmant zijn.

Met alleen een paar tips kun je dit helaas niet oplossen.

Maar zo'n cursus, zoals hierboven ook genoemd wordt, is een goed idee.

Daar leer je stap voor stap hoe je ermee om kunt gaan.



Cursussen voor jouw leeftijd worden vaak "sova-training" genoemd.

Misschien kun je iets vinden onder die naam.

Is er op je school misschien een schoolpsycholoog of een vetrouwenspersoon o.i.d.? Daaraan zou je ook eens kunnen vragen hij/zij zoiets weet.



Er bestaat ook een website van een vereniging voor mensen die verlegen zijn, maar die is wel vooral bedoeld voor volwassenen.

Maar misschien kun je op het forum dat erbij hoort toch dingen vinden waar je iets aan hebt.

Je kunt hem in elk geval hier vinden:

http://www.verlegenmensen.nl



Veel succes!

Ik weet uit eigen ervaring hoe vervelend het kan zijn om verlegen te zijn en weinig aansluiting te hebben op school (dat had ik vroeger ook weinig). Maar is is ook zeker wat aan te doen en daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen.

Waarom ben je verlegen?



Probeer het zo precies mogelijk te bezien.

Dan wordt duidelijk dan kan je het beetje voor beetje aanpakken.

Hallo scheilaa143,



Lastig hoor, dat je hier tegen aan loopt... Veel mensen zeggen inderdaad 'gewoon doen', maar dat is lang niet zo makkelijk als het klinkt Je moet er eerst achter komen waardoor je verlegen bent; was je dat als kind ook al, of ben je dat op latere leeftijd geworden door bijv. pesten of een andere vervelende gebeurtenis? Als het bijv. door pesten komt, besef je dan: zijn zij het waard dat ze jouw leven nog steeds beheersen? Als je de oorzaak van je verlegenheid weet, kun je het proberen te veranderen



Het 'gewoon doen' is moeilijk. Maak daarom voor jezelf een plan voor de komende tijd (paar maanden). In dat plan neem je steeds kleine stapjes, neem er in totaal 10. Op 1 staat jouw uiteindelijke doel (spontane gesprekken voeren met vreemde mensen of medeleerlingen). Dit wil je over een paar maanden bereiken en vindt je het meest spannend van allemaal. Zorg dat je in de tussentijd steeds kleine stapjes neemt; bijv. iedere week een paar keer praten met de mensen uit je breakdance groep (aangezien je dat niet zo spannend vindt, kun je dat als nummer 10 nemen op jouw lijst). De nummer 10 op de lijst oefen je eerst een tijd. Tot je zelfvertrouwen wat is toegenomen. Daarna oefen je met nummer 9 op de lijst, dan nummer 8, enzovoorts. (Het beste kun je overigens afwisselen, dus niet van 10 naar 1 de lijst afwerken, maar neem eens nummer 8 en 6 in dezelfde week. Zo daag je jezelf uit!) Vergeet niet jezelf te belonen na iedere overwinning! Dat kan ook door jezelf, bij wijze van, een schouderklopje te geven



Tot slot: wel eens van hooggevoeligheid gehoord (ook wel HSP)? Soms denken mensen dat ze verlegen zijn, maar zijn ze eigenlijk hooggevoelig. Wie weet herken jij je hierin. http://www.vocare-arnhem.nl/blog/?p=5



Vriendelijke groetjes,



Jamila Ekkel,

Psycholoog & praktijkhouder - Vocare Arnhem

Lastig, ik was ook heel verlegen maar ik merkte pas na de middelbare school dat ik dat eigenlijk helemaal niet was! Gewoon omdat de omgeving van zo'n school voor introverte mensen echt slopend is, daar word je steeds onzekerder van.



Ik ga een tip geven die je waarschijnlijk heeel eng vindt: ga op toneelles! Ik heb toen een paar lessen gehad en ik vond het zoo fijn! Wel met een groep die helemaal buiten school zat, met een goede docent en waar je ook andere creatieve dingen kon doen. Gewoon spelenderwijs allerlei dingen met elkaar doen, heel vaak gewoon kleine oefeningetjes in plaats van een groot toneelstuk met uitvoering. En het werkte voor mij ook goed dat er niet meteen een stempel "sociale vaardigheidstraining" op zat, hoewel sommige oefeningen wel een beetje overeenkwamen met de sovatraining die ik later deed.