Psyche
alle pijlers
Ervaringen emdr? Onzeker :(
maandag 17 augustus 2020 om 18:57
Ik ga emdr doen.
Maar heb zo lang getwijfeld en ben zooo onzeker of m’n klachten wel erg genoeg zijn.
En nu ben ik dus heel erg bang dat ik de emdr fout doe.
En nu weet ik ook al zeker dat iedereen inclusief de therapeut gaat zeggen dat je emdr niet fout kan doen.
Maar ik ben bang dat ik moet huilen of dat ik juist niet moet huilen, en dat het dan niet werkt of dat de therapeut dan denkt dat ik helemaal geen ernstige herinneringen heb als ik niet verdrietig reageer.
Sorry heel dom allemaal maar willen misschien een paar mensen kort hun ervaring omschrijven
Maar heb zo lang getwijfeld en ben zooo onzeker of m’n klachten wel erg genoeg zijn.
En nu ben ik dus heel erg bang dat ik de emdr fout doe.
En nu weet ik ook al zeker dat iedereen inclusief de therapeut gaat zeggen dat je emdr niet fout kan doen.
Maar ik ben bang dat ik moet huilen of dat ik juist niet moet huilen, en dat het dan niet werkt of dat de therapeut dan denkt dat ik helemaal geen ernstige herinneringen heb als ik niet verdrietig reageer.
Sorry heel dom allemaal maar willen misschien een paar mensen kort hun ervaring omschrijven
maandag 17 augustus 2020 om 19:04
Ik heb zelf EMDR gedaan. Het allerbelangrijkste is dat je probeert je verwachtingen los te laten. Eigenlijk is EMDR heel 'makkelijk' als je kijkt naar wat je moet doen. Je geeft antwoord op de vragen die je gesteld worden, zo eerlijk als je kunt. Hoe opener jij bent, hoe meer je er uiteindelijk aan zult hebben. Dat is ook de enige 'verwachting' die een therapeut van je zal hebben: dat je probeert open en eerlijk te zijn. Dat wil niet zeggen dat je meteen bij moment 1 alles op tafel moet gooien, hè? Dat kan een aantal sessies duren. Misschien voel je je wel nooit genoeg op je gemak om alles te vertellen en dat hoeft ook niet, maar geef het de tijd en een kans. En huilen is geen graadmeter voor hoe jij iets ervaren hebt. Geen enkele therapeut zal dat dan ook als leidraad nemen.
Laat het op je af komen. En besef dat het met EMDR eerst even wat 'moeilijker' kan worden omdat het best heel intensief is. Probeer dan niet meteen op te geven of te denken dat je het juist fout doet. Je kan het!
Laat het op je af komen. En besef dat het met EMDR eerst even wat 'moeilijker' kan worden omdat het best heel intensief is. Probeer dan niet meteen op te geven of te denken dat je het juist fout doet. Je kan het!
maandag 17 augustus 2020 om 19:09
En niet huilen?
maandag 17 augustus 2020 om 19:10
Dank je welStarkid schreef: ↑17-08-2020 19:04Ik heb zelf EMDR gedaan. Het allerbelangrijkste is dat je probeert je verwachtingen los te laten. Eigenlijk is EMDR heel 'makkelijk' als je kijkt naar wat je moet doen. Je geeft antwoord op de vragen die je gesteld worden, zo eerlijk als je kunt. Hoe opener jij bent, hoe meer je er uiteindelijk aan zult hebben. Dat is ook de enige 'verwachting' die een therapeut van je zal hebben: dat je probeert open en eerlijk te zijn. Dat wil niet zeggen dat je meteen bij moment 1 alles op tafel moet gooien, hè? Dat kan een aantal sessies duren. Misschien voel je je wel nooit genoeg op je gemak om alles te vertellen en dat hoeft ook niet, maar geef het de tijd en een kans. En huilen is geen graadmeter voor hoe jij iets ervaren hebt. Geen enkele therapeut zal dat dan ook als leidraad nemen.
Laat het op je af komen. En besef dat het met EMDR eerst even wat 'moeilijker' kan worden omdat het best heel intensief is. Probeer dan niet meteen op te geven of te denken dat je het juist fout doet. Je kan het!
Eerlijk.. als.. echt alles vertellen met details? Of alleen je gevoel voor je halen?
maandag 17 augustus 2020 om 19:11
Ook niet erg.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 17 augustus 2020 om 19:13
Dat zou ik aanraden, maar je moet het wel alleen doen als het goed voelt. Ik heb momenten gehad dat de woorden gewoon vanzelf kwamen en dat ik gewoon maar ging vertellen, inclusief gevoel erbij en momenten dat ik dicht sloeg en juist niet het over dat onderwerp wilde hebben. Allebei is goed. Luister naar je gevoel daarin. Voel je nergens toe verplicht. Ik bedoel alleen maar te zeggen dat het gaat om verwerking van bepaalde zaken dus je moet je ooit een in meer of mindere mate aansnijden anders kun je het niet verwerken, snap je? Maar wel pas als het goed voelt. En dat moment voel je vanzelf.Pennydehorse schreef: ↑17-08-2020 19:10Dank je wel
Eerlijk.. als.. echt alles vertellen met details? Of alleen je gevoel voor je halen?
maandag 17 augustus 2020 om 19:19
Ik heb ook niet gehuild. Ik vond het een bevrijding. Nadien vielen meer klachten / angsten om en weg dan dit ene ding.
Hoe het bij mij ging;
Ik moest een herinnering van een situatie geven. Daaruit moest ik van het heftigste moment uit die situatie een foto maken. Met dat beeld voor ogen kreeg ik de piepjes te horen. Steeds vroeg de therapeut wat ik voelde. Dat ging in een paar minuten van totale paniek, naar angst, naar onzekerheid naar mwoah, niets meer.
Heel bijzonder. Daarna voelde ik me alsof ik uit elkaar was gehaald, schoongemaakt en gesmeerd en weer in elkaar gezet. Heel licht, fijn en ik kon weer ademhalen.
Succes, de therapeut weet wat hij/zij doet!
Hoe het bij mij ging;
Ik moest een herinnering van een situatie geven. Daaruit moest ik van het heftigste moment uit die situatie een foto maken. Met dat beeld voor ogen kreeg ik de piepjes te horen. Steeds vroeg de therapeut wat ik voelde. Dat ging in een paar minuten van totale paniek, naar angst, naar onzekerheid naar mwoah, niets meer.
Heel bijzonder. Daarna voelde ik me alsof ik uit elkaar was gehaald, schoongemaakt en gesmeerd en weer in elkaar gezet. Heel licht, fijn en ik kon weer ademhalen.
Succes, de therapeut weet wat hij/zij doet!
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 17 augustus 2020 om 19:21
Dat met die foto snap ik niet zo goed?Doreia* schreef: ↑17-08-2020 19:19Ik heb ook niet gehuild. Ik vond het een bevrijding. Nadien vielen meer klachten / angsten om en weg dan dit ene ding.
Hoe het bij mij ging;
Ik moest een herinnering van een situatie geven. Daaruit moest ik van het heftigste moment uit die situatie een foto maken. Met dat beeld voor ogen kreeg ik de piepjes te horen. Steeds vroeg de therapeut wat ik voelde. Dat ging in een paar minuten van totale paniek, naar angst, naar onzekerheid naar mwoah, niets meer.
Heel bijzonder. Daarna voelde ik me alsof ik uit elkaar was gehaald, schoongemaakt en gesmeerd en weer in elkaar gezet. Heel licht, fijn en ik kon weer ademhalen.
Succes, de therapeut weet wat hij/zij doet!
Paniek als dat je daar terplekke een paniek aanval kreeg?
maandag 17 augustus 2020 om 19:27
Een denkbeeldige foto van de herinnering. Daar moet je dan bewust in gedachten naar kijken. Ondertussen kreeg ik de piepjes te horen. Bij de eerste keer kijken naar mijn denkbeeldige foto ervoer ik totale paniek. Alsof ik er echt weer was. Maar dat gevoel zwakte in enkele minuten af naar bang, onzeker, naar niet meer enig gevoel.Pennydehorse schreef: ↑17-08-2020 19:21Dat met die foto snap ik niet zo goed?
Paniek als dat je daar terplekke een paniek aanval kreeg?
Heb je naar informatie gezocht naar hoe het in zijn werk gaat? Of heb je folders meegekregen?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 17 augustus 2020 om 19:28
Het maken van de foto is een soort foto is je herinnering die je gaandeweg steeds op kan roepen. Ik heb EMDR gehad met het volgen van twee vingers.
Je kan EMDR echt niet fout doen. Ik heb geen traan gelaten maar was erg blij met het resultaat. Voor mijn zus was het niet de beste manier die voelde nog wat te weinig en ook dat is geen punt daar zijn ze een andere weg gaan bewandelen.
Of jouw verhaal wel of niet "ernstig' genoeg is maakt niet uit EMDR is aangeboden dus je behandelaar denkt dat het zinvol kan zijn voor je en dat is voldoende. Ik heb contact gehad met iemand die EMDR heeft gehad wegens een beangstigende tandarts afspraak en met goede resultaten.
Het is ook wel een beetje een kwestie van het over je heen laten komen en proberen open te stellen. Komt echt wel goed. Succes hopelijk gaat het je veel goeds brengen.
Je kan EMDR echt niet fout doen. Ik heb geen traan gelaten maar was erg blij met het resultaat. Voor mijn zus was het niet de beste manier die voelde nog wat te weinig en ook dat is geen punt daar zijn ze een andere weg gaan bewandelen.
Of jouw verhaal wel of niet "ernstig' genoeg is maakt niet uit EMDR is aangeboden dus je behandelaar denkt dat het zinvol kan zijn voor je en dat is voldoende. Ik heb contact gehad met iemand die EMDR heeft gehad wegens een beangstigende tandarts afspraak en met goede resultaten.
Het is ook wel een beetje een kwestie van het over je heen laten komen en proberen open te stellen. Komt echt wel goed. Succes hopelijk gaat het je veel goeds brengen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 17 augustus 2020 om 19:33
Mijn dochter heeft EMDR gehad en zij had er helemaal niks van. Geen vreselijk traumatische herbelevingen, geen huibuien, helemaal niks. Dat vond ze natuurlijk raar want ze had van allerlei indianenverhalen gehoord, dus vroeg ze aan de peut of dat wel normaal was. En raai es wat: de peut antwoordde dat haar reactie veel vaker voorkwam en dat het prima was zo. Oh ja, en het heeft haar prima geholpen al werd het dan geen drama.
maandag 17 augustus 2020 om 19:40
Ik heb begin juli EMDR gedaan. De therapeute heeft mij aangeraden om niet veel informatie te zoeken over dit onderwerp, omdat ik dan een verwachting ga krijgen. Ik ben namelijk iemand die alles goed wil doen... Als het tegenvalt, kan je teleurgesteld zijn. En dat wil je niet.
Tijdens de EMDR moest ik een lichtje volgen die van rechts naar links ging.
Voor mij hielp het echt goed om er blanco in te gaan. Ik vond de sessie in het begin moeilijk. ‘Is dit het?’ ‘Doe ik het goed goed?’ ‘Moet ik wat doen?’
Verder tijdens de sessie merkte ik dat ik makkelijker herinneringen op kon halen.
Je bent na de sessie wel echt moe... Dus daarna goed uitrusten en alles laten bezinken!
Tijdens de EMDR moest ik een lichtje volgen die van rechts naar links ging.
Voor mij hielp het echt goed om er blanco in te gaan. Ik vond de sessie in het begin moeilijk. ‘Is dit het?’ ‘Doe ik het goed goed?’ ‘Moet ik wat doen?’
Verder tijdens de sessie merkte ik dat ik makkelijker herinneringen op kon halen.
Je bent na de sessie wel echt moe... Dus daarna goed uitrusten en alles laten bezinken!
maandag 17 augustus 2020 om 20:19
maandag 17 augustus 2020 om 20:21
Pennydehorse schreef: ↑17-08-2020 18:57Maar heb zo lang getwijfeld en ben zooo onzeker of m’n klachten wel erg genoeg zijn.
Wie zou een oordeel moeten vellen over hoe erg iets voor jou is geweest? Als een therapeut daar überhaupt mee bezig is, met oordelen, is het geen goede therapeut. Daar gaat het namelijk totaal niet om. Ieder mens is anders en ervaart dingen anders. Hoe jij het hebt ervaren is ok en mag. Jouw beleving mag bestaan. En daar gaat het om, niet om hoe dat eventueel gespiegeld is andere mensen en hun ervaringen of een niet bestaand gemiddelde van hoeveel last je mag hebben van een bepaalde soort situatie.
Daarnaast zijn er ook mensen die EMDR als therapie volgen om vastgeroeste negatieve gedachten over zichzelf te ontkrachten, zonder achterliggende trauma's. Dus ernst is écht volslagen irrelevant in dit kader. Je richt je teveel op de eventuele mening van een therapeut in plaats van op jezelf. Verdrietig dat er kennelijk zoveel angst, schaamte en wantrouwen in je vast zit.
En nu ben ik dus heel erg bang dat ik de emdr fout doe.
En nu weet ik ook al zeker dat iedereen inclusief de therapeut gaat zeggen dat je emdr niet fout kan doen.
Dat klopt. EMDR werkt namelijk vooral in op je onderbewustzijn, daar heb je niet zoveel grip op.
Maar ik ben bang dat ik moet huilen of dat ik juist niet moet huilen, en dat het dan niet werkt of dat de therapeut dan denkt dat ik helemaal geen ernstige herinneringen heb als ik niet verdrietig reageer.
Sorry heel dom allemaal maar willen misschien een paar mensen kort hun ervaring omschrijven
Nogmaals: je bent teveel bezig met de therapeut, die niet bezig is met oordelen over jou. Het is vooral jijzelf die jezelf veroordeelt uiteindelijk.
Sommige mensen huilen, sommigen merken weinig tot geen emoties op tijdens de sessie, echt álles komt voor en alles is prima. Sommige mensen zijn er heel erg bij gebaat, anderen niet zo. Zoals bij iedere therapie. Ik hoop vooral dat je je kunt richten op jezelf en je jouw beleving serieus mag nemen, in plaats van dat je gepreoccupeerd bent in de therapiekamer met wat de ander al dan niet van je vindt.
Heel veel sterkte en succes met de therapie gewenst!
maandag 17 augustus 2020 om 20:25
Heb ook ervaring. Ene keer huilde ik wel, andere keer niet. Ik moest een balletje aan een stok volgen, tegelijkertijd een ritme op mijn benen tikken en een som oplossen. Heeeeeel vermoeiend; had altijd wat hoofdpijn en kon alleen maar liggen erna. Kreeg de tip even een rondje natuur te doen (wandelen). Dat hielp enorm. Maar emdr is bij iedereen anders en niets is verkeerd. Het is de bedoeling dat de herinnering die je hebt weer naar de achtergrond verdwijnt. Dat is bij mij gelukt. Met en zonder te huilen.
maandag 17 augustus 2020 om 20:38
Hoe je ook reageert, het is allemaal goed. Probeert je gewoon te focussen op het lampje en op de vragen die je krijgt, dan komt het vanzelf.
Je kunt niet voorspellen hoe je gaat reageren en op welk moment, maar vertrouw op de therapeut, die loodst je er doorheen.
Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld heel erg boos wordt. Ook dat is oké.
Je kunt niet voorspellen hoe je gaat reageren en op welk moment, maar vertrouw op de therapeut, die loodst je er doorheen.
Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld heel erg boos wordt. Ook dat is oké.
dinsdag 18 augustus 2020 om 21:46
Ik herken je gevoel, soms denk ik ook, stel ik me niet aan? Is het wel erg genoeg voor emdr? Maar ik heb er last van, en emdr helpt. Ik krijg emdr voor verschillende trauma’s. De ene keer huil ik niet of nauwelijks, de andere keer huil ik of ga ik zelfs hyperventileren. Ik heb bij emdr mijn reactie niet onder controle, focus op jezelf, niet op de psycholoog. Er komen bij mij niet alleen gevoelens naar boven, maar soms ook andere herrineren die niet bij het plaatje wat ik moet maken horen, maar wel dezelfde emotie bij mij oproepen. Ik heb bij mijn vorige psycholgen emdr met vingerbewegingen gehad, en vingerbewegingen met sommen. Dat werkte bij mij niet. Bij de psycholoog waar ik nu ben heb ik emdr met een lampje, dat vind ik veel fijner.
