Psyche
alle pijlers
Extreem angstig ineens
vrijdag 11 december 2020 om 16:58
Hi iedereen,
Vorig jaar heb ik iets heel traumatisch meegemaakt (juni tot oktober). Het was niet één gebeurtenis maar meerdere. In diezelfde periode ging ik er heel goed mee om, ik was sterk. Nadat alles semi klaar was, viel ik een soort zwart gat. Na een paar maanden verbeterde dit en werd ik weer mezelf. Nu merk ik sinds een paar maandjes dat ik extreem angstig wordt op sommige momenten. Ik praat het me dan zelf aan, er zijn geen specifieke triggers voor. Dit werd geleidelijk erger. Nu heb ik bijna elke dag een paniekaanval, terwijl ik dit voorheen (voor de gebeurtenissen) nooit had. Van nature ben ik een optimistisch en positief ingesteld persoon. Ik heb ook last van extreme hypochondrie. Mijn vraag, hoe kan ik dit verhelpen? Ik zie het niet zitten om in therapie te gaan.
Hebben jullie tips?
Vorig jaar heb ik iets heel traumatisch meegemaakt (juni tot oktober). Het was niet één gebeurtenis maar meerdere. In diezelfde periode ging ik er heel goed mee om, ik was sterk. Nadat alles semi klaar was, viel ik een soort zwart gat. Na een paar maanden verbeterde dit en werd ik weer mezelf. Nu merk ik sinds een paar maandjes dat ik extreem angstig wordt op sommige momenten. Ik praat het me dan zelf aan, er zijn geen specifieke triggers voor. Dit werd geleidelijk erger. Nu heb ik bijna elke dag een paniekaanval, terwijl ik dit voorheen (voor de gebeurtenissen) nooit had. Van nature ben ik een optimistisch en positief ingesteld persoon. Ik heb ook last van extreme hypochondrie. Mijn vraag, hoe kan ik dit verhelpen? Ik zie het niet zitten om in therapie te gaan.
Hebben jullie tips?
vrijdag 11 december 2020 om 17:02
Ik denk dat dit je onderbewustzijn is, die probeert je te vertellen dat je het trauma nog niet verwerkt hebt.
Ik zou wel hulp zoeken, bijvoorbeeld met je huisarts in gesprek gaan over wat voor jou de beste aanpak is. Niet mee blijven doorlopen hoor
Ik zou wel hulp zoeken, bijvoorbeeld met je huisarts in gesprek gaan over wat voor jou de beste aanpak is. Niet mee blijven doorlopen hoor
zalmsnipper wijzigde dit bericht op 11-12-2020 17:02
1.95% gewijzigd
vrijdag 11 december 2020 om 17:10
Naar de huisarts gaan. Je zit echt niet meteen in therapie en of emdr nu meteen, de oplossing is weet niemand. Het kan ook iets anders zijn dan emdr.
Zijn die incidenten op je werk gebeurd?
Zijn die incidenten op je werk gebeurd?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 11 december 2020 om 17:17
Om het te verwerken is het ongeveer onvermijdelijk om er weer aan terug te denken.
Dus óf je gaat het aan en kunt het hopelijk over een tijd écht achter je laten (de herinneringen zullen blijven, maar de intense en overweldigende gevoelens kunnen afnemen), óf je gaat zo door als nu en dan nemen je klachten waarschijnlijk alleen maar toe..
Dus óf je gaat het aan en kunt het hopelijk over een tijd écht achter je laten (de herinneringen zullen blijven, maar de intense en overweldigende gevoelens kunnen afnemen), óf je gaat zo door als nu en dan nemen je klachten waarschijnlijk alleen maar toe..
vrijdag 11 december 2020 om 17:25
vrijdag 11 december 2020 om 17:32
Nee, werk heeft er niets mee te maken. Het zijn familiaire omstandigheden, en een periode gedwongen in het buitenland moeten wonen als gevolg waarbij ik mantelzorger was en er alleen voor stond. Ik ga liever niet teveel in op de details.viva-amber schreef: ↑11-12-2020 17:10Naar de huisarts gaan. Je zit echt niet meteen in therapie en of emdr nu meteen, de oplossing is weet niemand. Het kan ook iets anders zijn dan emdr.
Zijn die incidenten op je werk gebeurd?
vrijdag 11 december 2020 om 17:39
Hoeft niet. Ik vroeg het om te kijken of je ook ondersteuning vanuit je werk kunt krijgen. Bel morgenochtend ff je ha.Hoofdstuk2021 schreef: ↑11-12-2020 17:32Nee, werk heeft er niets mee te maken. Het zijn familiaire omstandigheden, en een periode gedwongen in het buitenland moeten wonen als gevolg waarbij ik mantelzorger was en er alleen voor stond. Ik ga liever niet teveel in op de details.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 11 december 2020 om 17:41
Ik wil dat echt niet, ook al weet ik dat dat misschien het beste is. Heb je tips voor hoe ik me eroverheen kan zetten? Ik vind het echt een vreselijk idee om erover te moeten praten.viva-amber schreef: ↑11-12-2020 17:39Hoeft niet. Ik vroeg het om te kijken of je ook ondersteuning vanuit je werk kunt krijgen. Bel morgenochtend ff je ha.
vrijdag 11 december 2020 om 17:49
Waarom staat het idee je zo tegen? Ik denk dat therapie je juist kan helpen met deze problemen. Wat denk je precies dat therapie inhoud?Hoofdstuk2021 schreef: ↑11-12-2020 17:41Ik wil dat echt niet, ook al weet ik dat dat misschien het beste is. Heb je tips voor hoe ik me eroverheen kan zetten? Ik vind het echt een vreselijk idee om erover te moeten praten.
Ik heb ook een tijdje last gehad van angsten en hypochondrie. Dat ontstond ook na een traumatische ervaring waardoor ik mijn lichaam niet meer vertrouwde. Het duurde 3 jaar voor ik naar de huisarts stapte en een paar gesprekken met hem en de praktijkondersteuner maakten zo’n verschil. Ik had het 3 jaar eerder moeten doen. Je hoeft je niet te schamen voor dit soort problemen, maar neem het wel serieus. Het is zo zonde als angst je leven beheerst.
vrijdag 11 december 2020 om 17:56
Emdr hoeft niet heel talig te zijn.
Het is veel meer het meest nare plaatje van toen te pakken en jezelf daar in zetten, en dan de klikjes of de lamp of het tappen (wat je peut aan techniek gebruikt).
Je hoeft er feitelijk niet veel over te vertellen. Het toffe is dat het idd. heel naar is jezelf erin te zetten en je er fobisch voor bent, maar dat al heel snel de lading kan zakken.
Het is veel meer het meest nare plaatje van toen te pakken en jezelf daar in zetten, en dan de klikjes of de lamp of het tappen (wat je peut aan techniek gebruikt).
Je hoeft er feitelijk niet veel over te vertellen. Het toffe is dat het idd. heel naar is jezelf erin te zetten en je er fobisch voor bent, maar dat al heel snel de lading kan zakken.
vrijdag 11 december 2020 om 19:32
Brainspotting
De verbeterde versie van EMDR. Je hoeft zelf niks te doen, geen gesprekken te voeren oid. Hele fijne en effectieve therapie. Zelf ook gehad ivm psychische klachten en angststoornis. Ik ben zo ongelofelijk blij dat ik het gedaan heb! Mijn leven is veel lichter geworden.
(Ik kom daar zelf ook niet zomaar bij; vriendin had al 2 jr burn-out en dit was de enige therapie die haar hielp. Nu is ze weer de oude)
De verbeterde versie van EMDR. Je hoeft zelf niks te doen, geen gesprekken te voeren oid. Hele fijne en effectieve therapie. Zelf ook gehad ivm psychische klachten en angststoornis. Ik ben zo ongelofelijk blij dat ik het gedaan heb! Mijn leven is veel lichter geworden.
(Ik kom daar zelf ook niet zomaar bij; vriendin had al 2 jr burn-out en dit was de enige therapie die haar hielp. Nu is ze weer de oude)
vrijdag 11 december 2020 om 19:34
Dit is dus echt onzin. Je hebt een deel van je brein wat dit trauma opslaat. Met een goede therapeut in brainspotting hoef je nergens aan de denken of over te praten. Deze behandelt dat trauma als een fysiek trauma (zoals een botbreuk) in je hersenpan. Niks moeilijks aan.OohBoy schreef: ↑11-12-2020 17:17Om het te verwerken is het ongeveer onvermijdelijk om er weer aan terug te denken.
Dus óf je gaat het aan en kunt het hopelijk over een tijd écht achter je laten (de herinneringen zullen blijven, maar de intense en overweldigende gevoelens kunnen afnemen), óf je gaat zo door als nu en dan nemen je klachten waarschijnlijk alleen maar toe..
vrijdag 11 december 2020 om 19:34
TO, ik zou je echt aanraden om hulp hierbij te zoeken. Er bestaat geen snelle oplossing zoals drink warme choco kijken een comedy en weg is het (kun je vanavond wel doen natuurlijk).Hoofdstuk2021 schreef: ↑11-12-2020 17:41Ik wil dat echt niet, ook al weet ik dat dat misschien het beste is. Heb je tips voor hoe ik me eroverheen kan zetten? Ik vind het echt een vreselijk idee om erover te moeten praten.
Ik denk echt dat je hulp nodig hebt.
Onder tussen zou ik leuke afleiding zoeken voor het weekend, sport, family, leuke film...etc
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 11 december 2020 om 19:54
Hands_On schreef: ↑11-12-2020 19:34Dit is dus echt onzin. Je hebt een deel van je brein wat dit trauma opslaat. Met een goede therapeut in brainspotting hoef je nergens aan de denken of over te praten. Deze behandelt dat trauma als een fysiek trauma (zoals een botbreuk) in je hersenpan. Niks moeilijks aan.
Zal best.
Maar in de praktijk kan je echt niet nu die herinneringen blokken en dan naar de huisarts stappen en verwachten dat het opgelost wordt zonder er nog mee bezig te hoeven zijn. Er zullen hoe dan ook herinneringen en gevoelens komen. Maar die zijn er nu ook, dus wat dat betreft kan TO er beter maar gewoon keihard doorheen bijten in plaats van vermijden.
vrijdag 11 december 2020 om 20:11
Ja, dat kan dus wel. Je zal idd gevoelens hebben na een sessie maar er niet over hoeven te praten of eraan moeten denken. Je hoeft er iig niet actief mee bezig te zijn.OohBoy schreef: ↑11-12-2020 19:54Zal best.
Maar in de praktijk kan je echt niet nu die herinneringen blokken en dan naar de huisarts stappen en verwachten dat het opgelost wordt zonder er nog mee bezig te hoeven zijn. Er zullen hoe dan ook herinneringen en gevoelens komen. Maar die zijn er nu ook, dus wat dat betreft kan TO er beter maar gewoon keihard doorheen bijten in plaats van vermijden.
Heb je zelf brainspotting gehad? Zo nee, dan heb je echt geen enkel idee van de werking.
vrijdag 11 december 2020 om 20:18
Dat is toch precies waar we het over hebben?
vrijdag 11 december 2020 om 20:59
Nee, die gevoelens zullen maar ong 2 dagen duren. Je hoeft de herinnering/herinneringen en bijbehorende gevoelens niet op te halen tijden de sessie of erna. Je hoeft er ook niet over te praten of pijnpunten terug te halen.
Je blokt dus niet die herinneringen maar hoeft er zelf ook niet actief mee aan de slag.
Rest mijn vraag: heb je zelf ervaring met brainspotting?
Je blokt dus niet die herinneringen maar hoeft er zelf ook niet actief mee aan de slag.
Rest mijn vraag: heb je zelf ervaring met brainspotting?
vrijdag 11 december 2020 om 21:00
Hands_On schreef: ↑11-12-2020 20:59Nee, die gevoelens zullen maar ong 2 dagen duren. Je hoeft de herinnering/herinneringen en bijbehorende gevoelens niet op te halen tijden de sessie of erna. Je hoeft er ook niet over te praten of pijnpunten terug te halen.
Je blokt dus niet die herinneringen maar hoeft er zelf ook niet actief mee aan de slag.
Rest mijn vraag: heb je zelf ervaring met brainspotting?
Wat jij wil.
