Psyche
alle pijlers
Geen voldoening uit avtiviteiten in vrije tijd
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:06
Ik werk voor een aantal uren en daarnaast volg ik een deeltijd opleiding waarvan ik nu in de afstudeerfase zit. Ik loop ruimschoots voor met mijn onderzoek en vind het erg leuk om met de studie en werk bezig te zijn.
Om mijzelf niet te overwerken zorg ik dat ik s'avonds en in het weekend niet teveel tijd aan mijn studie besteed, ik merk dat ik er dan ook geen zin in heb. Ik wilde deze tijd vrijhouden voor leuke dingen, zoals mijn hobby's etc.
Echter merk ik dat ik steeds op de bank eindig, lusteloos, niet wetend wat te doen met de telefoon in mijn hand. Ik merk dat ik nergens interesse in heb en niets mij voldoening geeft. Series hou ik niet vol, mijn creatieve hobby's voel ik op dit moment ook niets voor, lezen van boeken lukt niet. Ik heb recent een abbo op de sportschool genomen, in de hoop dat ik mij daardoor mentaal beter zou voelen en ik een tijdbesteding heb voor de avonden/weekenden. Echter merk ik dat ik het liefst sport voor het avondeten en in de ochtend wat maakt dat ik nog steeds met hetzelfde probleem zit. Daarnaast merk ik dat het sporten mij ook geen voldoening geeft maar ga ik er wel mee door aangezien het goed is voor mijn gezondheid, ik doe groepslessen en krachttraining 3x pw. Op de een of andere manier voel ik mij s'avonds, weekends of gewoon als ik thuis ben enorm depressief (heb eerder depressies gehad dus weet hoe het voelt). Echter, zodra ik weer op mijn werk ben vrolijk ik op, word ik productief en geniet ik weer. Ik pak mijn studie dan weer op en ga weer lekker aan de slag, tot dat het weekend er is of ik s avonds weer op de bank zit. Wat kan dit zijn, wie herkent dit, wie heeft tips?
Om mijzelf niet te overwerken zorg ik dat ik s'avonds en in het weekend niet teveel tijd aan mijn studie besteed, ik merk dat ik er dan ook geen zin in heb. Ik wilde deze tijd vrijhouden voor leuke dingen, zoals mijn hobby's etc.
Echter merk ik dat ik steeds op de bank eindig, lusteloos, niet wetend wat te doen met de telefoon in mijn hand. Ik merk dat ik nergens interesse in heb en niets mij voldoening geeft. Series hou ik niet vol, mijn creatieve hobby's voel ik op dit moment ook niets voor, lezen van boeken lukt niet. Ik heb recent een abbo op de sportschool genomen, in de hoop dat ik mij daardoor mentaal beter zou voelen en ik een tijdbesteding heb voor de avonden/weekenden. Echter merk ik dat ik het liefst sport voor het avondeten en in de ochtend wat maakt dat ik nog steeds met hetzelfde probleem zit. Daarnaast merk ik dat het sporten mij ook geen voldoening geeft maar ga ik er wel mee door aangezien het goed is voor mijn gezondheid, ik doe groepslessen en krachttraining 3x pw. Op de een of andere manier voel ik mij s'avonds, weekends of gewoon als ik thuis ben enorm depressief (heb eerder depressies gehad dus weet hoe het voelt). Echter, zodra ik weer op mijn werk ben vrolijk ik op, word ik productief en geniet ik weer. Ik pak mijn studie dan weer op en ga weer lekker aan de slag, tot dat het weekend er is of ik s avonds weer op de bank zit. Wat kan dit zijn, wie herkent dit, wie heeft tips?
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:14
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:15
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:22
Het moet niet perse productief zijn hoor, maar ik zou het fijn vinden als ik kon genieten van een boek lezen, een wandeling of een serietje kijken. En ik merk nu dat ik de concentratie hier niet meer voor heb en zelfs met een wandeling niet meer geniet van de natuur.
Met vrienden afspreken deed ik sowieso al bijna niet, heb geen groot sociaal netwerk en hier ook geen behoefte toe. Ik vul mijn vrije tijd het liefst in mijn eentje aangezien ik ookal een vrij sociaal beroep heb.
Met vrienden afspreken deed ik sowieso al bijna niet, heb geen groot sociaal netwerk en hier ook geen behoefte toe. Ik vul mijn vrije tijd het liefst in mijn eentje aangezien ik ookal een vrij sociaal beroep heb.
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:24
Ja dat heb ik ook wel geprobeerd. Echter heb ik vrij veel materialen en ruimte nodig voor mijn hobby, en wanneer ik dat allemaal heb klaar gezet heb ik er al geen zin meer in.
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:32
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:33
Ben je hulpverlener? Dit omdat je zegt dat je een sociaal beroep hebt?
Ik kan mij voorstellen dat als je de hele dag sociaal tegen iedereen moet doen dat je sociale batterij op gegeven moment even op is en dat dit zich uit in lusteloosheid en nergens toe kunnen zetten. Gun jezelf de ruimte om even op te laden tussendoor, ook al vind je je werk nog zo leuk
Ik kan mij voorstellen dat als je de hele dag sociaal tegen iedereen moet doen dat je sociale batterij op gegeven moment even op is en dat dit zich uit in lusteloosheid en nergens toe kunnen zetten. Gun jezelf de ruimte om even op te laden tussendoor, ook al vind je je werk nog zo leuk
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:42
Ik heb inderdaad een beroep in de richting van hulpverlener.
Ik vermoed zelf inderdaad ook wel dat ik lichtelijk uitgeput raak. Maar ik kon dat nog niet zo goed plaatsen omdat het op mijn werk wel lijkt alsof ik energie heb.
Ik heb wel een relatie en woon samen, maar ook mijn partner is erg druk op dit moment. We hebben beiden onze deadlines en hebben even onze volledige focus daarop gegooid, dat maakt dat we nu wel wat minder verbinding hebben.
Ik vermoed zelf inderdaad ook wel dat ik lichtelijk uitgeput raak. Maar ik kon dat nog niet zo goed plaatsen omdat het op mijn werk wel lijkt alsof ik energie heb.
Ik heb wel een relatie en woon samen, maar ook mijn partner is erg druk op dit moment. We hebben beiden onze deadlines en hebben even onze volledige focus daarop gegooid, dat maakt dat we nu wel wat minder verbinding hebben.
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:45
He ja, dat ken ik wel ja.Droogbloem schreef: ↑19-10-2024 21:24Ja dat heb ik ook wel geprobeerd. Echter heb ik vrij veel materialen en ruimte nodig voor mijn hobby, en wanneer ik dat allemaal heb klaar gezet heb ik er al geen zin meer in.
Heb je geen dingen die waar je van ontspant/die je prettig vindt die 'kleiner ' zijn en makkelijker te starten?
Heb je zelf ervaring wat helpt bij jou als je het idee hebt weg te glijden richting depressie?
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:52
Ja ik had gehoopt dat sporten mij zou helpen. Normaal werkt het gewoon om letterlijk in beweging te komen.
Zo ben ik vanochtend gestart met een groepsles en heb ik vanmiddag nog het huis gestofzuigd. Echter de rest van de dag op de bank gezeten en het gevoel de tijd uit te zitten tot ik moe genoeg ben om naar bed te gaan.
Ik hoop dat het na mijn afstuderen beter wordt. Het voelt alsof ik steeds in het weekend in de dip beland en denk het niet meer te kunnen volhouden om vervolgens gedurende de week weer op te krabbelen en er weer voor te gaan.
Zo ben ik vanochtend gestart met een groepsles en heb ik vanmiddag nog het huis gestofzuigd. Echter de rest van de dag op de bank gezeten en het gevoel de tijd uit te zitten tot ik moe genoeg ben om naar bed te gaan.
Ik hoop dat het na mijn afstuderen beter wordt. Het voelt alsof ik steeds in het weekend in de dip beland en denk het niet meer te kunnen volhouden om vervolgens gedurende de week weer op te krabbelen en er weer voor te gaan.
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:54
zaterdag 19 oktober 2024 om 21:57
Pre-work out!
Van Yolanthe haar merk (Cabau) is goed, die van xxl nutrition... die is volgens mij ook verkrijgbaar bij jumbo.
Rare tip misschien.
Maar naast dat het mij een kick geeft zo vlak voor het sporten... geeft het me ook een kick of een endorfine boost. Net als een goed bak koffie.
Ik neem zelf een half schepje.
Niet in de avond nemen meer, dan slaap je niet.
Ga lekker in de ochtenden trainen (weekends), zou ik aanraden, doet wonderen voor mijn humeur.
Zorg dat je lekker (strak) in je vel komt, happy met jezelf en versier een lekkere gozer in de sportschool.
Een nieuwe vriend, een fwb, iets in die trant..
Doet wonderen, echt.
Je moet je levenslust weer vinden.
En onthoud, velen van ons zitten 's avonds lusteloos op de bank.
Op social media lijkt alles maar leuk ,perfect en spannend.
Van Yolanthe haar merk (Cabau) is goed, die van xxl nutrition... die is volgens mij ook verkrijgbaar bij jumbo.
Rare tip misschien.
Maar naast dat het mij een kick geeft zo vlak voor het sporten... geeft het me ook een kick of een endorfine boost. Net als een goed bak koffie.
Ik neem zelf een half schepje.
Niet in de avond nemen meer, dan slaap je niet.
Ga lekker in de ochtenden trainen (weekends), zou ik aanraden, doet wonderen voor mijn humeur.
Zorg dat je lekker (strak) in je vel komt, happy met jezelf en versier een lekkere gozer in de sportschool.
Een nieuwe vriend, een fwb, iets in die trant..
Doet wonderen, echt.
Je moet je levenslust weer vinden.
En onthoud, velen van ons zitten 's avonds lusteloos op de bank.
Op social media lijkt alles maar leuk ,perfect en spannend.
zaterdag 19 oktober 2024 om 22:05
Dat komt wel binnen... en zit denk ik ook wel een kern van waarheid in.
Hoewel ik niet perse van mijzelf eis het juiste te doen vraag ik mij wel vaak af of dit het leven is wat ik wil leiden. Doordeweeks ben ik lekker afgeleid en heb ik inderdaad structuur waardoor ik er weer van overtuigd raak dat dit leven goed voor mij is en ik hier gelukkig van wordt.
zaterdag 19 oktober 2024 om 22:17
Morgen is het zondag.
Je huis is aan kant, de dingen zijn gedaan. De hele dag ligt leeg voor je.
Hóe zou je nu het allerliefste de dag doorbrengen, vanuit je hart. Laat je hoofd erbuiten, die zit als een stop bovenop je gevoel met alle normen, waarden, geboden en verboden. Die is nu even niet aan het woord. Hoe zou de rest van je lichaam morgen willen doorbrengen?
Je huis is aan kant, de dingen zijn gedaan. De hele dag ligt leeg voor je.
Hóe zou je nu het allerliefste de dag doorbrengen, vanuit je hart. Laat je hoofd erbuiten, die zit als een stop bovenop je gevoel met alle normen, waarden, geboden en verboden. Die is nu even niet aan het woord. Hoe zou de rest van je lichaam morgen willen doorbrengen?
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
zaterdag 19 oktober 2024 om 22:30
Ideeën komen uit je hoofd....
Als je lichaam zegt: we gaan morgen alleen maar adem halen op de bank, nadat we flink zijn uitgeslapen en lekker hebben ontbeten, dan is dat ook goed.
Ik denk dat je heel veel in je hoofd zit. Dat je je hoofd maar alles laat bepalen. En je lichaam niets te zeggen heeft momenteel. En dat je daar mee aan de gang mag.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
zondag 20 oktober 2024 om 06:39
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
