Psyche
alle pijlers
Grote chaos in huis
maandag 11 oktober 2021 om 15:29
Hallo allemaal!
Ik zit midden in mijn overvolle rommelige huis en weet het niet meer. Elke dag neem ik me voor te beginnen en eindig ik op de bank. Kan mezelf er niet toezetten iets te doen. Als ik eenmaal begin ga ik van het en naar het ander zonder iets af te maken, raak gefrustreerd en stop. Dit duurt al jaren en ik word steeds ongelukkiger en de chaos en rommel meer. Het is nu zo erg dat ik geen mensen meer in mijn huis durf te laten. Daarnaast heb ik heel veel moeite met dingen weg doen. Ik heb add wat ook niet meehelpt.
Een toevoeging het is wel schoon. Ik maak mijn badkamer toilet schoon, ik stofzuig, doe de vaat. Het gaat meer om veel spullen die overal en nergens liggen.
Is dit herkenbaar voor iemand, xou het heel fijn vinden om te horen dat ik niet de enige ben. Tips zijn ook welkom.
Ik zit midden in mijn overvolle rommelige huis en weet het niet meer. Elke dag neem ik me voor te beginnen en eindig ik op de bank. Kan mezelf er niet toezetten iets te doen. Als ik eenmaal begin ga ik van het en naar het ander zonder iets af te maken, raak gefrustreerd en stop. Dit duurt al jaren en ik word steeds ongelukkiger en de chaos en rommel meer. Het is nu zo erg dat ik geen mensen meer in mijn huis durf te laten. Daarnaast heb ik heel veel moeite met dingen weg doen. Ik heb add wat ook niet meehelpt.
Een toevoeging het is wel schoon. Ik maak mijn badkamer toilet schoon, ik stofzuig, doe de vaat. Het gaat meer om veel spullen die overal en nergens liggen.
Is dit herkenbaar voor iemand, xou het heel fijn vinden om te horen dat ik niet de enige ben. Tips zijn ook welkom.
maandag 11 oktober 2021 om 15:32
Rustig aan beginnen, kamer voor kamer, hoekje voor hoekje.
Maak 3 stapels: 1. kan weg. 2. kringloop 3. houden.
Muziek/podcast of yt video opzetten desnoods met oortjes en aan de slag. Je zal merken dat als er eenmaal 1 kamer is gedaan je lol erin krijgt in het opruimen.
Succes!
Maak 3 stapels: 1. kan weg. 2. kringloop 3. houden.
Muziek/podcast of yt video opzetten desnoods met oortjes en aan de slag. Je zal merken dat als er eenmaal 1 kamer is gedaan je lol erin krijgt in het opruimen.
Succes!
It's 5 o'clock somewhere
maandag 11 oktober 2021 om 15:40
Ik kan mij voorstellen dat je er ontmoedigd door raakt.
Een tactiek die je zou kunnen toepassen is: neem 1 kamer als uitgangspunt. Alles wat niet in die kamer hoort breng je naar de kamer waar het wel hoort (dat kan je daar gewoon neerzetten, hoeft niet netjes). Als alle spullen die niet in die kamer horen eruit zijn kan je de kamer opruimen. Zo ga je kamer voor kamer af. Probeer dit wel te verdelen over de week.
Een tactiek die je zou kunnen toepassen is: neem 1 kamer als uitgangspunt. Alles wat niet in die kamer hoort breng je naar de kamer waar het wel hoort (dat kan je daar gewoon neerzetten, hoeft niet netjes). Als alle spullen die niet in die kamer horen eruit zijn kan je de kamer opruimen. Zo ga je kamer voor kamer af. Probeer dit wel te verdelen over de week.
maandag 11 oktober 2021 om 15:40
Ik kan mij voorstellen dat je er ontmoedigd door raakt.
Een tactiek die je zou kunnen toepassen is: neem 1 kamer als uitgangspunt. Alles wat niet in die kamer hoort breng je naar de kamer waar het wel hoort (dat kan je daar gewoon neerzetten, hoeft niet netjes). Als alle spullen die niet in die kamer horen eruit zijn kan je de kamer opruimen. Zo ga je kamer voor kamer af. Probeer dit wel te verdelen over de week.
Een tactiek die je zou kunnen toepassen is: neem 1 kamer als uitgangspunt. Alles wat niet in die kamer hoort breng je naar de kamer waar het wel hoort (dat kan je daar gewoon neerzetten, hoeft niet netjes). Als alle spullen die niet in die kamer horen eruit zijn kan je de kamer opruimen. Zo ga je kamer voor kamer af. Probeer dit wel te verdelen over de week.
maandag 11 oktober 2021 om 15:45
Alles wat ik een jaar niet gebruikt heb moet weg. De kans is namelijk nul dat ik die dingen ooit nog ga gebruiken. Uitzonderingen zijn dingen waar ik emotioneel aan (erg) aan gehecht ben.
Gebruiksvoorwerpen breng ik altijd naar de kringloop, dat geeft mij een heerlijk gevoel dat een ander er misschien nog iets aan heeft.
Kleding gaat naar de container van het Leger des Heils dat geeft mij ook weer de illusie van een goede daad.
Meestal ga ik een keer per jaar mijn hele huis langs.
Ik doe dat per kamer en per kast. Dus zeker niet alles in een keer.
Het begint meestal met een vergelijkbaar gevoel als jij nu hebt.
Dan pak ik mijzelf bij mijn haren beet (figuurlijk!) en geef mijzelf een schop onder mijn kont. Ik neem een paar dozen uit de supermarkt mee en begin met een eerste kast. Alles wat weg moet stop ik in een doos en breng ik weg.
Dit geeft meestal zo'n opgelucht gevoel dat de rest daarna steeds makkelijker gaat.
Gebruiksvoorwerpen breng ik altijd naar de kringloop, dat geeft mij een heerlijk gevoel dat een ander er misschien nog iets aan heeft.
Kleding gaat naar de container van het Leger des Heils dat geeft mij ook weer de illusie van een goede daad.
Meestal ga ik een keer per jaar mijn hele huis langs.
Ik doe dat per kamer en per kast. Dus zeker niet alles in een keer.
Het begint meestal met een vergelijkbaar gevoel als jij nu hebt.
Dan pak ik mijzelf bij mijn haren beet (figuurlijk!) en geef mijzelf een schop onder mijn kont. Ik neem een paar dozen uit de supermarkt mee en begin met een eerste kast. Alles wat weg moet stop ik in een doos en breng ik weg.
Dit geeft meestal zo'n opgelucht gevoel dat de rest daarna steeds makkelijker gaat.
maandag 11 oktober 2021 om 15:45
Wat ik zelf een keer heb gehandhaafd (als opruiming voor een verhuizing) was: kies iedere dag 5 dingen uit die weg kunnen.
En dat kan heel klein zijn, of heel groot. Maar iedere dag doen. En ik turfde het, zo kon ik per dag mijn behaalde doel terugzien. Kleine overwinningen.
Soms had ik dagen dat ik net aan de 5 haalde, soms was ik zo lekker bezig dat ik makkelijk de 50 haalde. Vaak is het 'het begin' wat moeilijk is.
Maar na een maand zag ik dus gewoon dat ik al meer dan honderd dingen had weggedaan. Dat gaf moed.
Al gooi je 5 oude kranten weg he...het zijn wel weer 5 dingen uit je huis.
En: voor ieder nieuw ding wat binnen komt moet er 1 weg.
En dan heb ik het niet over boodschappen natuurlijk, maar 'hebbedingetjes' of kleding.
En dat kan heel klein zijn, of heel groot. Maar iedere dag doen. En ik turfde het, zo kon ik per dag mijn behaalde doel terugzien. Kleine overwinningen.
Soms had ik dagen dat ik net aan de 5 haalde, soms was ik zo lekker bezig dat ik makkelijk de 50 haalde. Vaak is het 'het begin' wat moeilijk is.
Maar na een maand zag ik dus gewoon dat ik al meer dan honderd dingen had weggedaan. Dat gaf moed.
Al gooi je 5 oude kranten weg he...het zijn wel weer 5 dingen uit je huis.
En: voor ieder nieuw ding wat binnen komt moet er 1 weg.
En dan heb ik het niet over boodschappen natuurlijk, maar 'hebbedingetjes' of kleding.
maandag 11 oktober 2021 om 15:48
Dit zou ik ook doen en afhankelijk van je budget kan zo iemand jou meer coachen zodat je het zelf kan of het hele huis voor je opruimen.FeeLucifer01 schreef: ↑11-10-2021 15:41Er zijn tegenwoordig best wat opruimhulp en coaches te vinden. Ik zou even googlen en hulp regelen als je niet zelf red. Niets mis mee.
Daarna ben je alleen als mens nog niet veranderd dus tips om voor jezelf bij te blijven:
- zet een wekker op 20 minuten (of begin met hooguit 10 en v oer het langzaam per minuut op) en dwing jezelf om die 20 minuten lang te blijven opruimen. Meer hoef je vandaag niet te doen van jezelf. Behalve als het ZO naar meer smaakte dat je het wilt herhalen.
- wat voor mij altijd werkt: 1 oppervlak opruimen. Dus ofwel de tafel, of het dressoir, het aanrecht, de bank, wat dan ook.
- bedenk wat het meeste zooi oplevert in je huis: koop je te veel spullen? Misschien is het makkelijker voor je om daar mee te stoppen in plaats van op te ruimen. Laat je te veel dingen achter je rug slingeren? Begin met een gewoonte hierin te verbreken (je schoenen meteen in de kast bij thuis komst. Je gedragen kleren meteen of in de wasmand, of in de kast terug. Een krant meteen in de krantenbak of oud papier bak enzovoort) en houd dat een week vol. Na een week doe je er een tweede gewoonte bij, enzovoort.
Succes! Rot voor je dat je hier zo'n moeite mee hebt.
maandag 11 oktober 2021 om 15:48
Ik ben al een half jaar bezig, spullen sorteren. Verkoop, prullenbak, recycle, doneren.
Langzaam aan raakt het leger. Of uitgezocht en wel goed opgeborgen. Heb ook sneller door wat we wel en niet al hebben, wat er nodig is aan kleding, batterijen, verf, gereedschap. Of wat we allemaal makkelijk kunnen missen.
Langzaam aan raakt het leger. Of uitgezocht en wel goed opgeborgen. Heb ook sneller door wat we wel en niet al hebben, wat er nodig is aan kleding, batterijen, verf, gereedschap. Of wat we allemaal makkelijk kunnen missen.
maandag 11 oktober 2021 om 15:50
maandag 11 oktober 2021 om 15:53
Hoe komt het dat het zo vol en rommelig is?
- koop je meer spullen dan je nodig hebt?
- woon je zo klein dat je te weinig ruimte hebt om je spullen op te bergen?
- mis je de discipline of het overzicht om op te ruimen?
- heb je nooit geleerd hoe je op een zinnige manier opruimt?
- kun je geen afstand doen van overbodige spullen?
Dat maakt nogal uit voor de oplossing
- koop je meer spullen dan je nodig hebt?
- woon je zo klein dat je te weinig ruimte hebt om je spullen op te bergen?
- mis je de discipline of het overzicht om op te ruimen?
- heb je nooit geleerd hoe je op een zinnige manier opruimt?
- kun je geen afstand doen van overbodige spullen?
Dat maakt nogal uit voor de oplossing
maandag 11 oktober 2021 om 15:56
Goed om als uitgangspunt te nemen, maar daar moet je niet al te dogmatisch mee omgaan. Ik zeg het maar even want sommige mensen gaan daar nogal ijzerenheinig mee om en dat is dan weer zonde van je kampeerspullen bijvoorbeeld.
maandag 11 oktober 2021 om 16:10
Ik heb adhd en dit heb ik ook. Maar echt het sufste dat werkt is dus in de ochtend meteen gaan beginnen. Of nadat je binnen komt. Niet eerst gaan zitten, maar thuiskomen opruimen en dan gaan zitten.
Verdeel het in stukken van je huis. Als je vrij bent dan sta je op, blijf staan en drink je koffie staand. Dan gaan opruimen. Niet eerst gaan zitten, maar blijven staan en dan alvast wat dingen een plek geven.
Bedenk van te voren waar je alles wil gaan laten. Koop bakken zonder deksel, want die deksel gaat er toch nooit goed op, waar je je spullen in kan doen.
En als je perongeluk op een ander moment iets aan het opruimen bent, doorgaan, maak gebruik van dat momentum
Verdeel het in stukken van je huis. Als je vrij bent dan sta je op, blijf staan en drink je koffie staand. Dan gaan opruimen. Niet eerst gaan zitten, maar blijven staan en dan alvast wat dingen een plek geven.
Bedenk van te voren waar je alles wil gaan laten. Koop bakken zonder deksel, want die deksel gaat er toch nooit goed op, waar je je spullen in kan doen.
En als je perongeluk op een ander moment iets aan het opruimen bent, doorgaan, maak gebruik van dat momentum
maandag 11 oktober 2021 om 16:23
Ik las een tip: eerst de ruimtes opruimen waar je spullen opbergt. Dus je bijkeuken, de schuur of de zolder. Dan heb je daarna ruimte om spullen die bijvoorbeeld in je woonkamer of keuken in de weg staan, een plek te geven in de bijkeuken.
Als je al zo lang bezig bent en het lukt maar niet, dan weet ik trouwens niet of je wat hebt aan die huis-, tuin- en keukentips van dit forum. Dan zou ik waarschijnlijk een opruimcoach inschakelen, daar heb je dan vast meer aan.
Als je al zo lang bezig bent en het lukt maar niet, dan weet ik trouwens niet of je wat hebt aan die huis-, tuin- en keukentips van dit forum. Dan zou ik waarschijnlijk een opruimcoach inschakelen, daar heb je dan vast meer aan.
Wat eten we vanavond?
maandag 11 oktober 2021 om 16:24
Las je eerste paar zinnen en dacht dat klinkt herkenbaar.En ik heb over een paar maanden een afspraak om te kijken of ik add heb....Heb eens een tip gekregen om gewoon een alarm ze zetten voor bv 20 minuten en dan "gewoon" even in 1 kamer op te gaan ruimen.Na die 20 minuten kan je beslissen wat je doet stoppen of doorgaan.Helpt mij iig wel wat.En ik heb nu met mezelf de afspraak iig 1 keer per dag de was, afwas en wc en 1 ding extra.Voor veel mensen klinkt het zo simpel maar voor mij een uitdaging...
maandag 11 oktober 2021 om 16:40
Dat doe je alvast goed, dat schoonmaken.
Heb je genoeg kasten, heb je een berghok of zolder?
Kun je wel dingen weggooien of vind je het moeilijk om ergens afstand van te doen?
Lukt het je wel om één kamer (of één hoekje) netjes te krijgen en te houden? Zo ja: kies dan voor je slaapkamer en je aanrecht. Rustig kunnen slapen en gewoon kunnen koken en eten maakt het meest uit voor de rest van je leven.
Als je het moeilijk vindt zowel om te beginnen, als om vol te houden, zou ik toch een opruimcoach of opruimhulp inschakelen. Zeker als je ADD hebt, daar kom je alleen niet uit.
maandag 11 oktober 2021 om 16:42
Ik doe dit met dobbelstenen. 1 x gooien voor welke plank (tafel, hoek, whatever) ik moet opruimen en 1 x voor hoeveel minuten. (Ik heb overigens ook 10- en 20- zijdige dobbelstenen, dat je niet denkt dat ik maximaal 6 minuten opruim.kerrie-79 schreef: ↑11-10-2021 16:24Las je eerste paar zinnen en dacht dat klinkt herkenbaar.En ik heb over een paar maanden een afspraak om te kijken of ik add heb....Heb eens een tip gekregen om gewoon een alarm ze zetten voor bv 20 minuten en dan "gewoon" even in 1 kamer op te gaan ruimen.Na die 20 minuten kan je beslissen wat je doet stoppen of doorgaan.Helpt mij iig wel wat.En ik heb nu met mezelf de afspraak iig 1 keer per dag de was, afwas en wc en 1 ding extra.Voor veel mensen klinkt het zo simpel maar voor mij een uitdaging...
)
maandag 11 oktober 2021 om 16:57
kijk dat is ook een goed idee
