Hartkloppingen na wakker worden 's ochtends

Al een tijdje heb ik last van hartkloppingen en een nerveus gevoel als ik 's ochtends wakker word. Ik word heel vaak een uur voor mijn wekker wakker en door deze hartkloppingen en het nerveuze gevoel kom ik dan niet meer in slaap. Ook als ik uit kan slapen ben ik vaak alsnog vroeg wakker door deze hartkloppingen.

Het is niet zo dat ik specifieke gedachtes heb op het moment van wakker worden, maar ik voel me gewoon heel erg nerveus of gestrest. Als ik midden in de nacht wakker word dan heb ik hier geen last van.

Ik heb zelf heel erg het gevoel alsof het een mentaal probleem is. Ik heb hier al best lang last van, maar het is erger geworden toen mijn relatie uit ging een paar maanden geleden. In de loop van de ochtend (als ik ben opgestaan) worden de hartkloppingen minder, maar ik merk de laatste tijd dat ik heel de dag door lichte hartkloppingen heb en mij nerveus/gestrest voel. Maar in de ochtend is het dus het meest extreem.

Ik ben al onder behandeling bij een psychiater voor depressieve klachten, maar het nerveuze gevoel weet nog niemand goed te plaatsen.

Dus ik vroeg me af of iemand dit herkent? Wat zou het kunnen zijn?

lilalinda schreef: ↑

26-02-2018 14:24

wat zegt de huisarts er van??

Ik ben hier een paar weken terug voor naar de huisarts gegaan, die zei toen dat het met de verbroken relatie te maken had en dat ik daardoor veel stress kan hebben. Ik moest het tijd geven van de huisarts, maar dat mocht dus niet baten.

Van zowel de huisarts als de psychiater krijg ik niet echt een bevredigend antwoord (lees: zij weten het eigenlijk niet), dus vandaar dat ik het hier vraag. Of er mensen zijn die hetzelfde probleem hebben (gehad) en mij dus kunnen vertellen waar het aan zou kunnen liggen.

zazamaenade schreef: ↑

26-02-2018 15:27

Ja, ik herken het.
Bij mij heeft het te maken met langdurige stress.

Hoe lang geleden is het dat je relatie verbroken is ?
Pieker je er erg veel over ?
Misschien moet je het meer tijd geven, en bewust stoppen met er veel aan te denken, mocht je dat doen ?

Wat ik zelf wel opgemerkt heb is dat ik het ook kan beïnvloeden met wat ik 's avonds doe en eet en drink.
Het is voor iedereen anders hoe dat uitwerkt, maar mij helpt het om na het avondeten niets meer te eten/snoepen, geen koffie meer, en wanneer ik veel groente eet, en weinig snoep, worden de hartkloppingen en het gevoel van stress iets minder. Dat zijn voor de hand liggende dingen, maar soms vergeet ik ze.

Genoeg lichaamsbeweging of sport kan ook helpen je stressniveau omlaag te halen.
Liefdesverdriet moet je soms 'uitzitten', het wordt meestal vanzelf minder, al lijkt het altijd te lang te duren.
Sterkte !

Dat is ongeveer 5 maanden geleden. Ongeveer één à twee maanden na de breuk heb ik non-stop last gehad van hartkloppingen. Had er echt super veel stress van, sliep slecht, at slecht. Het slapen en eten is verbeterd, maar de hartkloppingen niet heel erg. Maar hartkloppingen had ik sowieso al voordat het uit was, maar dat kan ook weer te maken hebben met dat de relatie toen al niet lekker liep. Of het heeft helemaal niets met die relatie te maken.. het is een beetje zoeken.

Ik pieker er niet per se over, want ik heb er wel acceptatie in gevonden en ik zou ook nooit meer terug willen. Maar ik voel me er soms nog wel rot over, maar vooral omdat ik het pessimistische idee heb dat ik nooit meer zo verliefd zal worden.

Ik zal eens op mijn eten gaan letten en kijken of dit het kan verminderen.

Bedankt!!

Bedankt voor de reacties. Ik denk ook dat het stress is, maar ik durf niet zo goed te zeggen waar het vandaan komt. Ik denk dat het komt door mijn beëindigde relatie en dat ik veel druk op mijzelf leg. Maar na 5 maanden is er nog geen enkele verbetering. Ik geloof er niet in dat het van de ene dag op de andere weg kan zijn, maar ik heb ook niet het idee dat het (geleidelijk) minder wordt. Hoe kom ik van deze stress af?