Psyche
alle pijlers
Het gevoel dat ik balanceer
donderdag 30 januari 2020 om 09:38
Afgelopen jaar was best wel heftig voor mij, zowel privé als werk. Daarnaast ben ik ook bekend met een angststoornis, het ene moment is deze meer aanwezig dan het andere moment.
Nu ben ik zover dat het voelt alsof ik aan het balanceren ben. Ik werk in de zorg en vanwege een krappe bezetting draai ik vaker nachtdiensten dan voorheen. Tegen nachtdiensten heb ik nooit goed gekund, maar sinds een halfjaar krijg ik sporadisch tijdens of na de dienst last van migraine.
Ben ik overspannen? Zit ik er tegenaan? Hoe ga ik hier in godsnaam mee om? Wat moet ik doen? Wat als ik ‘omval’? Ik weet het even niet meer.. Advies is van harte welkom.
Nu ben ik zover dat het voelt alsof ik aan het balanceren ben. Ik werk in de zorg en vanwege een krappe bezetting draai ik vaker nachtdiensten dan voorheen. Tegen nachtdiensten heb ik nooit goed gekund, maar sinds een halfjaar krijg ik sporadisch tijdens of na de dienst last van migraine.
Ben ik overspannen? Zit ik er tegenaan? Hoe ga ik hier in godsnaam mee om? Wat moet ik doen? Wat als ik ‘omval’? Ik weet het even niet meer.. Advies is van harte welkom.
donderdag 30 januari 2020 om 09:47
Ik denk dat het je allemaal even te veel is. En het is knap dat je dit opmerkt!
Tip, ga naar je huisarts. Schrijf je klachten op. Je huisarts kan dan beoordelen of je overspannenheids klachten hebt. En voor de zekerheid wat controles doen.
Verder zou je een afspraak met de bedrijfsarts kunnen aanvragen. Maar soms is het makkelijker, eerst naar de huisarts te gaan. Als deze iets constateert, en bijvoorbeeld adviseert je ziek te melden.
Kun je je ziek melden, en komt de afspraak bedrijfsarts van zelf.
In sommige bedrijven gaat 'preventief' een afspraak bedrijfsarts maken namelijk moeizaam. Als je je ziek meld komt de afspraak vanzelf. En kun je met de bedrijfsarts kijken, of werken tijdelijk niet gaat, of gedeeltelijk gaat. Bijvoorbeeld even geen nachtdiensten meer of tijdelijk een andere functie. Etc. Dit gaat allemaal in stappen.
Tip is dus, eerst huisarts. Alles even stap voor stap.
Tip, ga naar je huisarts. Schrijf je klachten op. Je huisarts kan dan beoordelen of je overspannenheids klachten hebt. En voor de zekerheid wat controles doen.
Verder zou je een afspraak met de bedrijfsarts kunnen aanvragen. Maar soms is het makkelijker, eerst naar de huisarts te gaan. Als deze iets constateert, en bijvoorbeeld adviseert je ziek te melden.
Kun je je ziek melden, en komt de afspraak bedrijfsarts van zelf.
In sommige bedrijven gaat 'preventief' een afspraak bedrijfsarts maken namelijk moeizaam. Als je je ziek meld komt de afspraak vanzelf. En kun je met de bedrijfsarts kijken, of werken tijdelijk niet gaat, of gedeeltelijk gaat. Bijvoorbeeld even geen nachtdiensten meer of tijdelijk een andere functie. Etc. Dit gaat allemaal in stappen.
Tip is dus, eerst huisarts. Alles even stap voor stap.
donderdag 30 januari 2020 om 09:52
Als je omvalt, ben je omgevallen.
Dat wil jij voorkomen, maar je werkgever nog meer.
Je kunt niet door een krappe bezetting dan maar het werk van 3 man doen he? Als dat kon, was er geen krappe bezetting geweest.
Bewaak je grenzen. Zorg dat je het volhoudt. Zeg vaker 'nee' tegen opvang van diensten. Ze willen niet dat er nóg iemand weg valt van hun personeel.
Dat wil jij voorkomen, maar je werkgever nog meer.
Je kunt niet door een krappe bezetting dan maar het werk van 3 man doen he? Als dat kon, was er geen krappe bezetting geweest.
Bewaak je grenzen. Zorg dat je het volhoudt. Zeg vaker 'nee' tegen opvang van diensten. Ze willen niet dat er nóg iemand weg valt van hun personeel.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 30 januari 2020 om 11:07
donderdag 30 januari 2020 om 11:29
Hij heeft je véél te hard nodig met onderbezetting. Het is niet zo dat hij personeel in overvloed heeft, of wel?Schatkaart schreef: ↑30-01-2020 11:22Bedankt voor jullie adviezen!
Kan een werkgever mij niet ontslaan vanwege dit?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 30 januari 2020 om 11:53
Waar vind de werkgever die 100 anderen ? Jullie hebben toch een slechte bezetting?Schatkaart schreef: ↑30-01-2020 11:42Voor mij misschien 100 anderen?
Mogen ze mij niet op basis van bovenstaande ontslaan?
Voor jezelf kiezen en vragen naar het werk zoals staat omschreven in je contract is geen reden tot ontslag.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 30 januari 2020 om 11:54
Nee, je werkgever kan je niet ontstaan. Je werkgever en jij hebben plichten bij ziekte. Kijk op uwv bij wet poortwachter.Schatkaart schreef: ↑30-01-2020 11:42Voor mij misschien 100 anderen?
Mogen ze mij niet op basis van bovenstaande ontslaan?
De werkgever moet jou helpen bij je ziekte en het herstel en jij moet daaraan mee werken.
Dit houd ik dat je, om de max 6 weken naar de bedrijfsarts moet, er een plan van aanpak komt, je waar nodig medische en psychische hulp oppakt.
Als werknemer heb je ontslag bescherming bij ziekte.
Loopt je contract in de tussentijd af, en ben je nog ziek, dan neemt het uwv het over.
Heb je een vast contract, dan heb je voor tenminste 2 jaar ontslag bescherming.
Maar daar ben jij nog lang niet!
Je weet namelijk nog helemaal niet waar nu r klachten van komen, misschien is er wel een andere medicatie nodig, heb je de griep of vitamine tekort.
Alles stap voor stap. Eerst huisarts en bedrijfsarts.
En lees je in over de wet poortwachter.
donderdag 30 januari 2020 om 12:44
Dan zit je prima en als het goed is wil de werkgever dat jij nog jarenlang met minimaal ziekteverzuim je inzet voor je werk. Dus.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 30 januari 2020 om 13:48
Heb je de huisarts al gebeld?
Hoe gaat het nu? Wanneer moet je weer werken en denk je dat dat gaat lukken?
Je kan je ook ziekmelden met griep. Zodat je even de tijd hebt, naar de huisarts te gaan oa.
donderdag 30 januari 2020 om 16:50
Ja, ik kan er morgenmiddag heen.Gele_Suikerspin schreef: ↑30-01-2020 13:48Heb je de huisarts al gebeld?
Hoe gaat het nu? Wanneer moet je weer werken en denk je dat dat gaat lukken?
Je kan je ook ziekmelden met griep. Zodat je even de tijd hebt, naar de huisarts te gaan oa.
Ik werk vanavond een paar uur en ik denk dat mij dat wel gaat lukken.
donderdag 30 januari 2020 om 16:51
De komende 2/3 jaar tijdens ziekte niet.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 30 januari 2020 om 16:54
Hoe bedoel je dat?
donderdag 30 januari 2020 om 16:58
Lees de post over de Wet Poortwachter.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 30 januari 2020 om 19:15
Goed dat je een afspraak hebt gemaakt.Schatkaart schreef: ↑30-01-2020 16:50Ja, ik kan er morgenmiddag heen.
Ik werk vanavond een paar uur en ik denk dat mij dat wel gaat lukken.
Leg ergens een lijstje neer en schrijf steeds op, als je een klacht bedenkt waar je last van hebt.
En neem het lijstje mee naar de huisarts.
donderdag 30 januari 2020 om 19:19
Deze snap ik ook niet.
Of ze bedoeld, de komende 2/3 jaar kan je niet ontslagen worden. En heb je ontslagbescherming.
donderdag 30 januari 2020 om 19:35
Verder zou je nog een lijst kunnen maken met dingen die je (te veel) energie kosten en een lijst met dingen die je energie geven (waar je plezier uit haalt).
Vraag hulp of zoek oplossingen bij de dingen die (op dit moment) te veel energie kosten..
-Laat bijvoorbeeld je boodschappen eens bezorgen.
-Vraag of iemand je wil helpen met je huishouden
-kook even makkelijk of doe eens een kant en klaar maaltijd
-kijk kritisch naar je agenda en zeg dingen die je weinig opleveren, voor de komende weken af.
-plan meer rust momenten in.
-houd mensen die veel energie kosten op afstand.
Probeer dingen te vinden die jou nu helpen, energie geven of die je leuk vind. Bijvoorbeeld;
-puzzelen
-vaker een warme douche of bad
-iets lekkers bij de thee
-een tijdschrift
-bos bloemen
-bellen met een vriendin
-spelletje op je telefoon
Soms doen we zonder ons er bewust van te zijn, ineens veel dingen die we eigenlijk helemaal niet leuk vinden, maar moeten van onszelf.
Zitten we ineens in een stuurgroep of ouderraad, vinden we de sport die we doen niet leuk meer, is een vriendschap uit balans, of ligt ineens het hele huishouden op onze schouders.
Kijk eens kritisch naar wat je allemaal doet en wat er in je agenda staat. En of je dit allemaal wel wilt en leuk vind?
Schrap dingen, stap uit een organisatie, sluit een vriendschap af of zoek een andere sport die je wel leuk vind.
Dat soort dingen zijn spannend, maar uiteindelijk opent het nieuwe deuren en energie.
Vraag hulp of zoek oplossingen bij de dingen die (op dit moment) te veel energie kosten..
-Laat bijvoorbeeld je boodschappen eens bezorgen.
-Vraag of iemand je wil helpen met je huishouden
-kook even makkelijk of doe eens een kant en klaar maaltijd
-kijk kritisch naar je agenda en zeg dingen die je weinig opleveren, voor de komende weken af.
-plan meer rust momenten in.
-houd mensen die veel energie kosten op afstand.
Probeer dingen te vinden die jou nu helpen, energie geven of die je leuk vind. Bijvoorbeeld;
-puzzelen
-vaker een warme douche of bad
-iets lekkers bij de thee
-een tijdschrift
-bos bloemen
-bellen met een vriendin
-spelletje op je telefoon
Soms doen we zonder ons er bewust van te zijn, ineens veel dingen die we eigenlijk helemaal niet leuk vinden, maar moeten van onszelf.
Zitten we ineens in een stuurgroep of ouderraad, vinden we de sport die we doen niet leuk meer, is een vriendschap uit balans, of ligt ineens het hele huishouden op onze schouders.
Kijk eens kritisch naar wat je allemaal doet en wat er in je agenda staat. En of je dit allemaal wel wilt en leuk vind?
Schrap dingen, stap uit een organisatie, sluit een vriendschap af of zoek een andere sport die je wel leuk vind.
Dat soort dingen zijn spannend, maar uiteindelijk opent het nieuwe deuren en energie.
