Psyche
alle pijlers
Het grote uitsteltopic!
vrijdag 1 april 2016 om 18:23
Wie heeft er nu niet last van uitstellen? Je kijkt op tegen dat ene grote project in huis, de struggle bij het schrijven van je scriptie, de afwas die gedaan moet worden, je berg administratie die steeds maar hoger wordt... Maar eraan beginnen? Nee hoor! In plaats daarvan kijk je nog even die serie die maar 40 minuten duurt, eet je nog een ijsje of ga je je wc als een maniak schrobben terwijl je eigenlijk een paar alinea's voor je scriptie moet schrijven.... Dat alles voor afleiding, of om je even goed te voelen.
Kortom: dit is het topic voor alle procrastinatoren! Klaag hier, spui, zeik, vind jezelf zielig of pissig op je uitstelgedrag, maar natuurlijk kan je hier ook alles kwijt wat je wel gedaan hebt, welke deadlines je gehaald hebt en welke tips/trucs we kunnen uitwisselen tegen uitstelgedrag.
Kortom: dit is het topic voor alle procrastinatoren! Klaag hier, spui, zeik, vind jezelf zielig of pissig op je uitstelgedrag, maar natuurlijk kan je hier ook alles kwijt wat je wel gedaan hebt, welke deadlines je gehaald hebt en welke tips/trucs we kunnen uitwisselen tegen uitstelgedrag.
vrijdag 1 april 2016 om 18:29
TO begint:
Ik heb vandaag vrij en ik moet voor werk het een en ander af krijgen voor een project, waar ik uiteraard geen zin in heb. Vannacht om 3 uur moet ik het af hebben (rest van het weekend geen tijd). Zal dus deels nachtwerk worden. Ik heb al iets gedaan (zo'n uur lang) en ben daar wel blij mee, maar ik moet nog zeker 75% doen... Dus... eerst avondeten en dan toch maar weer aan de slag.
Ik heb vandaag vrij en ik moet voor werk het een en ander af krijgen voor een project, waar ik uiteraard geen zin in heb. Vannacht om 3 uur moet ik het af hebben (rest van het weekend geen tijd). Zal dus deels nachtwerk worden. Ik heb al iets gedaan (zo'n uur lang) en ben daar wel blij mee, maar ik moet nog zeker 75% doen... Dus... eerst avondeten en dan toch maar weer aan de slag.
vrijdag 1 april 2016 om 18:37
Ik zet regelmatig de afwas in de wasbak, water en afwasmiddel er bij, en vervolgens ga ik andere dingen doen. Want geen zin om af te wassen.
Die andere dingen die ik ga doen hoeven niet per se nuttig te zijn
Water wordt koud, dan trek ik de stop er maar weer uit en doe het kunstje opnieuw. Of helemaal niet.
En zo kan het zo maar een hele tijd duren voor ik de afwas heb gedaan, terwijl het helemaal niet veel werk is.
Ik ben gewoon ooit gebeten door een luiaard
Die andere dingen die ik ga doen hoeven niet per se nuttig te zijn
Water wordt koud, dan trek ik de stop er maar weer uit en doe het kunstje opnieuw. Of helemaal niet.
En zo kan het zo maar een hele tijd duren voor ik de afwas heb gedaan, terwijl het helemaal niet veel werk is.
Ik ben gewoon ooit gebeten door een luiaard
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 1 april 2016 om 18:41
vrijdag 1 april 2016 om 18:47
quote:Ooze schreef op 01 april 2016 @ 18:41:
Dat doe ik ook, himalaya. Maar dan met heet water. Zo veel mogelijk afwas in wasbak kiepen, heet water, afwasmiddel en dan boel laten afkoelen. Na een paar uur is het grootste vuil losgeweekt en dat scheelt weer wat.
Ik doe het ook met heet water hoor. Want ik ben écht van plan om af te gaan wassen
Ik merk op mijn werk dat ik veel beter presteer als ik het druk heb. Dan is het tsjak tsjak, dingen afmaken, hup het volgende. Maar als ik het wat rustiger heb stel ik best wel dingen uit.
Ik doe het overigens wel hoor, nooit te laat. Maar het had ook best wel eerder gekund, zeg maar.
Dat doe ik ook, himalaya. Maar dan met heet water. Zo veel mogelijk afwas in wasbak kiepen, heet water, afwasmiddel en dan boel laten afkoelen. Na een paar uur is het grootste vuil losgeweekt en dat scheelt weer wat.
Ik doe het ook met heet water hoor. Want ik ben écht van plan om af te gaan wassen
Ik merk op mijn werk dat ik veel beter presteer als ik het druk heb. Dan is het tsjak tsjak, dingen afmaken, hup het volgende. Maar als ik het wat rustiger heb stel ik best wel dingen uit.
Ik doe het overigens wel hoor, nooit te laat. Maar het had ook best wel eerder gekund, zeg maar.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 1 april 2016 om 18:48
quote:Pinkiepink schreef op 01 april 2016 @ 18:45:
Ik stel werkelijk alles uit tot t laatste moment. Hoe belangrijk t ook is, oh en ik ben standaard op iedere afspraak te laat. Tips zijn zeer welkomTe laat komen doe ik weer nóóit, ben altijd te vroeg. Vind het ook erg irritant als anderen te laat komen.
Ik stel werkelijk alles uit tot t laatste moment. Hoe belangrijk t ook is, oh en ik ben standaard op iedere afspraak te laat. Tips zijn zeer welkomTe laat komen doe ik weer nóóit, ben altijd te vroeg. Vind het ook erg irritant als anderen te laat komen.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 1 april 2016 om 18:56
quote:Pinkiepink schreef op 01 april 2016 @ 18:45:
Ik stel werkelijk alles uit tot t laatste moment. Hoe belangrijk t ook is, oh en ik ben standaard op iedere afspraak te laat. Tips zijn zeer welkom
Heb ik ook last van en ik doe écht heel erg mijn best. Iedere ochtend frustreer ik vooral mezelf omdat het wéér is mislukt om op tijd te komen. Eerder opstaan helpt niet: dan zijn er 's ochtends opeens weer tien extra dingen belangrijk en ben ik alsnog te laat. En die ene keer in het jaar dat ik op tijd ben, vergeet ik iets belangrijks (bijvoorbeeld mijn pasje zodat ik de school niet in kan), valt mijn telefoon onderweg ineens uit en weet ik de weg niet meer omdat ik een afspraak op een onbekende plek had, etcetera. En dan dus wéér te laat!
Verder stel ik inderdaad alles altijd uit. Ik heb net de periode afgesloten op school en ik heb mezelf voor het eerst versteld doen staan: ik had al mijn opdrachten ruim voor de deadline af. Wat een rust! Nu zomaar gewoon een weekje vrij want er zijn ook geen lessen (vertraagde week, voor herkansingen en dingen afmaken en ik hoef NIKS!)! Wat voelt dat heerlijk! Hopelijk houd ik dit vol zo.
Nu mijn huishouden nog... dat ligt al wel een tijd te wachten.
Ik stel werkelijk alles uit tot t laatste moment. Hoe belangrijk t ook is, oh en ik ben standaard op iedere afspraak te laat. Tips zijn zeer welkom
Heb ik ook last van en ik doe écht heel erg mijn best. Iedere ochtend frustreer ik vooral mezelf omdat het wéér is mislukt om op tijd te komen. Eerder opstaan helpt niet: dan zijn er 's ochtends opeens weer tien extra dingen belangrijk en ben ik alsnog te laat. En die ene keer in het jaar dat ik op tijd ben, vergeet ik iets belangrijks (bijvoorbeeld mijn pasje zodat ik de school niet in kan), valt mijn telefoon onderweg ineens uit en weet ik de weg niet meer omdat ik een afspraak op een onbekende plek had, etcetera. En dan dus wéér te laat!
Verder stel ik inderdaad alles altijd uit. Ik heb net de periode afgesloten op school en ik heb mezelf voor het eerst versteld doen staan: ik had al mijn opdrachten ruim voor de deadline af. Wat een rust! Nu zomaar gewoon een weekje vrij want er zijn ook geen lessen (vertraagde week, voor herkansingen en dingen afmaken en ik hoef NIKS!)! Wat voelt dat heerlijk! Hopelijk houd ik dit vol zo.
Nu mijn huishouden nog... dat ligt al wel een tijd te wachten.
vrijdag 1 april 2016 om 19:06
vrijdag 1 april 2016 om 19:09
Ik heb wel wat vuistregels/handvatten die bij mij werken:
- Uit het boek van Getting things done: alles wat je ong. 2minuten werk kost, doe je gewoon meteen. Je ziet dus dat mailtje oppoppen die je met een paar zinnen geschreven hebt? Meteen doen! Rekening op de mat? Meteen betalen! Etc.
-Het kost je brein 21-30 dagen om iets nieuws aan te leren, dus nieuwe, sterke verbindingen te maken. Hou dat dus in gedachten als je met nieuw gedrag begint
-De pomodoro-techniek: werk 25 minuten, dan 5 min pauze, dan weer werk van 25 min, pauze 5 min. Dit tot je een cyclus van 4 rondes hebt bereikt en dan heb je langere pauze. Is ook via apps beschikbaar en vaak gratis.
-Werk aan iets voor 10 minuten. Dan is de kop eraf en is het moeilijker om te stoppen.
-Time je bezigheden. Hoe lang douche je gemiddeld, kook je, kleed je je aan, poets je je tanden enz. enz. Zo kan je uitrekenen hoe veel tijd je nodig hebt en reken altijd ruim, dan kom je niet te laat.
En op een of andere manier vind ik mezelf timen ook motiverend werken. Ik time mezelf dus ook als ik met een klus bezig ben waar ik te lang mee heb gewacht.
-Hak je taken in stukjes
- Uit het boek van Getting things done: alles wat je ong. 2minuten werk kost, doe je gewoon meteen. Je ziet dus dat mailtje oppoppen die je met een paar zinnen geschreven hebt? Meteen doen! Rekening op de mat? Meteen betalen! Etc.
-Het kost je brein 21-30 dagen om iets nieuws aan te leren, dus nieuwe, sterke verbindingen te maken. Hou dat dus in gedachten als je met nieuw gedrag begint
-De pomodoro-techniek: werk 25 minuten, dan 5 min pauze, dan weer werk van 25 min, pauze 5 min. Dit tot je een cyclus van 4 rondes hebt bereikt en dan heb je langere pauze. Is ook via apps beschikbaar en vaak gratis.
-Werk aan iets voor 10 minuten. Dan is de kop eraf en is het moeilijker om te stoppen.
-Time je bezigheden. Hoe lang douche je gemiddeld, kook je, kleed je je aan, poets je je tanden enz. enz. Zo kan je uitrekenen hoe veel tijd je nodig hebt en reken altijd ruim, dan kom je niet te laat.
En op een of andere manier vind ik mezelf timen ook motiverend werken. Ik time mezelf dus ook als ik met een klus bezig ben waar ik te lang mee heb gewacht.
-Hak je taken in stukjes
vrijdag 1 april 2016 om 19:09
Kortom: dit is het topic voor alle procrastinatoren!
Er is een woord voor! Eindelijk erkenning!
Dit is helemaal mijn topic, ik stel álles uit. En ik haat het. Waarschijnlijk dat ik het daarom ook juist doe.
Mijn auto moet ik al máánden van binnen schoonmaken, thuis opruimen (of het nou gaat om de eettafel of de puinberg aan kleren), ik heb een stageverslag wat binnen enkele weken ingeleverd moet worden (ga ik niet redden). Nouja, ik kan zo nog wel even doorgaan.
Schoonmaken is eigenlijk het ergst, want als je je er dan eíndelijk toe hebt gezet om het te doen, moet het na een paar dagen tot een week wéér.
Er is een woord voor! Eindelijk erkenning!
Dit is helemaal mijn topic, ik stel álles uit. En ik haat het. Waarschijnlijk dat ik het daarom ook juist doe.
Mijn auto moet ik al máánden van binnen schoonmaken, thuis opruimen (of het nou gaat om de eettafel of de puinberg aan kleren), ik heb een stageverslag wat binnen enkele weken ingeleverd moet worden (ga ik niet redden). Nouja, ik kan zo nog wel even doorgaan.
Schoonmaken is eigenlijk het ergst, want als je je er dan eíndelijk toe hebt gezet om het te doen, moet het na een paar dagen tot een week wéér.
vrijdag 1 april 2016 om 19:14
Heel herkenbaar. Ben vaak te laat en doe veel op het laatste moment.
Werktechnisch vooral niet heel handig. Ben al wel verder dan een aantal jaar geleden, maar het kan beter. Wat mij helpt is terug te denken aan momenten dat dingen wel op tijd en zonder stress lukten en wat voor een fijn gevoel dat is.
Door uitstelgedrag is het heel lastig echt te ontspannen en genieten. Als je iets op tijd geregeld hebt, kan je ook veel meer genieten van die serie of dat goede boek.
Maar in de praktijk is dat soms lastig. Ik vind het vooral stom dat ik het mezelf zo moeilijk maak.
Werktechnisch vooral niet heel handig. Ben al wel verder dan een aantal jaar geleden, maar het kan beter. Wat mij helpt is terug te denken aan momenten dat dingen wel op tijd en zonder stress lukten en wat voor een fijn gevoel dat is.
Door uitstelgedrag is het heel lastig echt te ontspannen en genieten. Als je iets op tijd geregeld hebt, kan je ook veel meer genieten van die serie of dat goede boek.
Maar in de praktijk is dat soms lastig. Ik vind het vooral stom dat ik het mezelf zo moeilijk maak.
vrijdag 1 april 2016 om 19:26
hier nog een chocopinda, al ben ik een graatje erger, ik maak niks af of zodra het moeilijk word dan stop ik er gewoon mee een van mijn grote frustraties want ik doe het echt zelf vaak omdat ik er tegen op zie doe ik het niet en hoop ik dat vanzelf weg gaat met het gevolg dat ik weer teleurgesteld ben of boos op mezelf
vrijdag 1 april 2016 om 19:27
Zeer herkenbaar! Ik heb het ook.... eigenlijk met álles. Ik vind dat heel irritant aan mij maar aan de andere kant hou ik mezelf ook altijd voor dat ik onder druk het beste presteer
- een vrije dag hebben en 's avonds eters hebben. De hele dag rustig aan doen beetje rommelen hier en daar..... tomtiedomtiedom en dan ineens blinde paniek; opruimen, stofzuigen, soppen, toilet borstelen, kattenbakken, eten voorbereiden,omkleden etc. Om vervolgens stijf van de stress en met kloppend hart de deur open te doen, altijd echt nét klaar met alles...
- te beroerd zijn om de zak in de prullenbak te verwisselen als je nog even aandrukt past er heus nog wel wat bij...met als gevolg dat als je de zak verwisselt alsnog de helft ernaast flikkert..
- een vrije dag hebben en 's avonds eters hebben. De hele dag rustig aan doen beetje rommelen hier en daar..... tomtiedomtiedom en dan ineens blinde paniek; opruimen, stofzuigen, soppen, toilet borstelen, kattenbakken, eten voorbereiden,omkleden etc. Om vervolgens stijf van de stress en met kloppend hart de deur open te doen, altijd echt nét klaar met alles...
- te beroerd zijn om de zak in de prullenbak te verwisselen als je nog even aandrukt past er heus nog wel wat bij...met als gevolg dat als je de zak verwisselt alsnog de helft ernaast flikkert..
vrijdag 1 april 2016 om 19:34
vrijdag 1 april 2016 om 19:35
Haha wat afschuwelijk herkenbaar dit (en dit topic lezen hoort ook bij het uitstelgedrag :p)
Bij mij gaan faalangst en uitstellen hand in hand, en dan wordt het altijd nóg moeilijker om ergens mee bezig te gaan. En als ik een verslag moet schrijven mag ik van mijzelf niet gaan opruimen o.i.d. want ik moet bezig, maar ik ga dan wel heel onbevredigend het internet op.
Bij mij gaan faalangst en uitstellen hand in hand, en dan wordt het altijd nóg moeilijker om ergens mee bezig te gaan. En als ik een verslag moet schrijven mag ik van mijzelf niet gaan opruimen o.i.d. want ik moet bezig, maar ik ga dan wel heel onbevredigend het internet op.
vrijdag 1 april 2016 om 19:50
Ik besef me nu pas dat ik het nu ook aan het doen ben. Ik lig lekker op de bank onder een dekentje, weet nog niet of ik een serie of film wil kijken.
Ik zou natuurlijk ook nu even snel een beetje kunnen opruimen of stofzuigen beide is best wel heel erg nodig en mijn vader komt morgenochtend op de koffie. Maar ja ik heb nu geen zin dus dat doe ik morgenochtend "wel ff" . Nu nog steeds doelloos op mijn tel bezig nog steeds niet kunnen kiezen tussen film of serie.....dus....
Ik zou natuurlijk ook nu even snel een beetje kunnen opruimen of stofzuigen beide is best wel heel erg nodig en mijn vader komt morgenochtend op de koffie. Maar ja ik heb nu geen zin dus dat doe ik morgenochtend "wel ff" . Nu nog steeds doelloos op mijn tel bezig nog steeds niet kunnen kiezen tussen film of serie.....dus....
