Psyche
alle pijlers
Het grote uitsteltopic!
vrijdag 1 april 2016 om 18:23
Wie heeft er nu niet last van uitstellen? Je kijkt op tegen dat ene grote project in huis, de struggle bij het schrijven van je scriptie, de afwas die gedaan moet worden, je berg administratie die steeds maar hoger wordt... Maar eraan beginnen? Nee hoor! In plaats daarvan kijk je nog even die serie die maar 40 minuten duurt, eet je nog een ijsje of ga je je wc als een maniak schrobben terwijl je eigenlijk een paar alinea's voor je scriptie moet schrijven.... Dat alles voor afleiding, of om je even goed te voelen.
Kortom: dit is het topic voor alle procrastinatoren! Klaag hier, spui, zeik, vind jezelf zielig of pissig op je uitstelgedrag, maar natuurlijk kan je hier ook alles kwijt wat je wel gedaan hebt, welke deadlines je gehaald hebt en welke tips/trucs we kunnen uitwisselen tegen uitstelgedrag.
Kortom: dit is het topic voor alle procrastinatoren! Klaag hier, spui, zeik, vind jezelf zielig of pissig op je uitstelgedrag, maar natuurlijk kan je hier ook alles kwijt wat je wel gedaan hebt, welke deadlines je gehaald hebt en welke tips/trucs we kunnen uitwisselen tegen uitstelgedrag.
vrijdag 1 april 2016 om 19:52
quote:verbena78 schreef op 01 april 2016 @ 19:50:
Ik besef me nu pas dat ik het nu ook aan het doen ben. Ik lig lekker op de bank onder een dekentje, weet nog niet of ik een serie of film wil kijken.
Ik zou natuurlijk ook nu even snel een beetje kunnen opruimen of stofzuigen beide is best wel heel erg nodig en mijn vader komt morgenochtend op de koffie. Maar ja ik heb nu geen zin dus dat doe ik morgenochtend "wel ff" . Nu nog steeds doelloos op mijn tel bezig nog steeds niet kunnen kiezen tussen film of serie.....dus....En ondertussen ook nog op het forum....
Ik besef me nu pas dat ik het nu ook aan het doen ben. Ik lig lekker op de bank onder een dekentje, weet nog niet of ik een serie of film wil kijken.
Ik zou natuurlijk ook nu even snel een beetje kunnen opruimen of stofzuigen beide is best wel heel erg nodig en mijn vader komt morgenochtend op de koffie. Maar ja ik heb nu geen zin dus dat doe ik morgenochtend "wel ff" . Nu nog steeds doelloos op mijn tel bezig nog steeds niet kunnen kiezen tussen film of serie.....dus....En ondertussen ook nog op het forum....
Known to cause insanity in laboratory mice
vrijdag 1 april 2016 om 19:57
O zo herkenbaar! Toen ik nog bezig was met het schrijven van mijn scriptie, was mijn huis altijd brandschoon Nu werk ik en ben ik zwanger en mag ik van mezelf moe zijn 's avonds. Dan hoef ik even niets te doen. Met als gevolg dat het stof hier verdubbeld en de afwas zich opstapelt. Vanmiddag dacht ik nog, als ik vanavond nou alvast even een stofzuiger door het huis haal en mijn haren was, scheelt dat morgenochtend weer werk als het lekker weer is en ik naar buiten wil. Maar drie keer raden, die stofzuiger staat nog in de berging en ik zit hier met vet haar een berichtje op het forum te typen...
vrijdag 1 april 2016 om 20:20
quote:Ooze schreef op 01 april 2016 @ 19:09:
Ik heb wel wat vuistregels/handvatten die bij mij werken:
- Uit het boek van Getting things done: alles wat je ong. 2minuten werk kost, doe je gewoon meteen. Je ziet dus dat mailtje oppoppen die je met een paar zinnen geschreven hebt? Meteen doen! Rekening op de mat? Meteen betalen! Etc.
-Het kost je brein 21-30 dagen om iets nieuws aan te leren, dus nieuwe, sterke verbindingen te maken. Hou dat dus in gedachten als je met nieuw gedrag begint
-De pomodoro-techniek: werk 25 minuten, dan 5 min pauze, dan weer werk van 25 min, pauze 5 min. Dit tot je een cyclus van 4 rondes hebt bereikt en dan heb je langere pauze. Is ook via apps beschikbaar en vaak gratis.
-Werk aan iets voor 10 minuten. Dan is de kop eraf en is het moeilijker om te stoppen.
-Time je bezigheden. Hoe lang douche je gemiddeld, kook je, kleed je je aan, poets je je tanden enz. enz. Zo kan je uitrekenen hoe veel tijd je nodig hebt en reken altijd ruim, dan kom je niet te laat.
En op een of andere manier vind ik mezelf timen ook motiverend werken. Ik time mezelf dus ook als ik met een klus bezig ben waar ik te lang mee heb gewacht.
-Hak je taken in stukjes
Getting Things Done ligt hier prominent aanwezig onder op de salontafel.
Ik ben al een jaar van plan het te lezen.
Ik heb wel wat vuistregels/handvatten die bij mij werken:
- Uit het boek van Getting things done: alles wat je ong. 2minuten werk kost, doe je gewoon meteen. Je ziet dus dat mailtje oppoppen die je met een paar zinnen geschreven hebt? Meteen doen! Rekening op de mat? Meteen betalen! Etc.
-Het kost je brein 21-30 dagen om iets nieuws aan te leren, dus nieuwe, sterke verbindingen te maken. Hou dat dus in gedachten als je met nieuw gedrag begint
-De pomodoro-techniek: werk 25 minuten, dan 5 min pauze, dan weer werk van 25 min, pauze 5 min. Dit tot je een cyclus van 4 rondes hebt bereikt en dan heb je langere pauze. Is ook via apps beschikbaar en vaak gratis.
-Werk aan iets voor 10 minuten. Dan is de kop eraf en is het moeilijker om te stoppen.
-Time je bezigheden. Hoe lang douche je gemiddeld, kook je, kleed je je aan, poets je je tanden enz. enz. Zo kan je uitrekenen hoe veel tijd je nodig hebt en reken altijd ruim, dan kom je niet te laat.
En op een of andere manier vind ik mezelf timen ook motiverend werken. Ik time mezelf dus ook als ik met een klus bezig ben waar ik te lang mee heb gewacht.
-Hak je taken in stukjes
Getting Things Done ligt hier prominent aanwezig onder op de salontafel.
Ik ben al een jaar van plan het te lezen.
vrijdag 1 april 2016 om 20:45
quote:Ooze schreef op 01 april 2016 @ 19:34:
Onder druk goed kunnen presteren... herkenbaar.
Heb ooit gelezen dat chronische procrastinatoren eigenlijk adrenalinejunkies zijn.
Ik ga nu m'n timer zetten en aan het werk. Misschien tot vannacht, als ik moe maar tevreden m'n deadline gehaald heb.
Ik herken mezelf niet in de term 'adrenalinejunkie', eerder gewoon 'aartslui'.
Succes!
Onder druk goed kunnen presteren... herkenbaar.
Heb ooit gelezen dat chronische procrastinatoren eigenlijk adrenalinejunkies zijn.
Ik ga nu m'n timer zetten en aan het werk. Misschien tot vannacht, als ik moe maar tevreden m'n deadline gehaald heb.
Ik herken mezelf niet in de term 'adrenalinejunkie', eerder gewoon 'aartslui'.
Succes!
vrijdag 1 april 2016 om 21:22
vrijdag 1 april 2016 om 21:28
quote:Ooze schreef op 01 april 2016 @ 18:41:
Maar toch gedaan, strikje
Dat doe ik ook, himalaya. Maar dan met heet water. Zo veel mogelijk afwas in wasbak kiepen, heet water, afwasmiddel en dan boel laten afkoelen. Na een paar uur is het grootste vuil losgeweekt en dat scheelt weer wat.Ik zet het in de gootsteen met water erop. Als ik erbij moet (gieter of waterkan vullen) dan móet ik het wel wegwassen.
Maar toch gedaan, strikje
Dat doe ik ook, himalaya. Maar dan met heet water. Zo veel mogelijk afwas in wasbak kiepen, heet water, afwasmiddel en dan boel laten afkoelen. Na een paar uur is het grootste vuil losgeweekt en dat scheelt weer wat.Ik zet het in de gootsteen met water erop. Als ik erbij moet (gieter of waterkan vullen) dan móet ik het wel wegwassen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 2 april 2016 om 00:10
quote:retrostar schreef op 01 april 2016 @ 21:28:
[...]
Ik zet het in de gootsteen met water erop. Als ik erbij moet (gieter of waterkan vullen) dan móet ik het wel wegwassen.
Nee hoor, dan gooi je het water weg en zet je het op het aanrecht, zoals ik altijd doe.
Ik heb zowaar zojuist de vaatwasser uit- en ingeruimd en een deel van de woonkamer opgeruimd. Daarentegen niks gedaan voor m'n toets van morgen.
[...]
Ik zet het in de gootsteen met water erop. Als ik erbij moet (gieter of waterkan vullen) dan móet ik het wel wegwassen.
Nee hoor, dan gooi je het water weg en zet je het op het aanrecht, zoals ik altijd doe.
Ik heb zowaar zojuist de vaatwasser uit- en ingeruimd en een deel van de woonkamer opgeruimd. Daarentegen niks gedaan voor m'n toets van morgen.
zaterdag 2 april 2016 om 00:15
quote:verbena78 schreef op 01 april 2016 @ 19:27:
Zeer herkenbaar! Ik heb het ook.... eigenlijk met álles. Ik vind dat heel irritant aan mij maar aan de andere kant hou ik mezelf ook altijd voor dat ik onder druk het beste presteer
- een vrije dag hebben en 's avonds eters hebben. De hele dag rustig aan doen beetje rommelen hier en daar..... tomtiedomtiedom en dan ineens blinde paniek; opruimen, stofzuigen, soppen, toilet borstelen, kattenbakken, eten voorbereiden,omkleden etc. Om vervolgens stijf van de stress en met kloppend hart de deur open te doen, altijd echt nét klaar met alles...
- te beroerd zijn om de zak in de prullenbak te verwisselen als je nog even aandrukt past er heus nog wel wat bij...met als gevolg dat als je de zak verwisselt alsnog de helft ernaast flikkert..Dit is zó herkenbaar! En dan ook echt doodmoe als het bezoek uiteindelijk arriveert, omdat ik zó heb lopen rennen. Ik zou willen dat ik gewoon altijd zonder problemen bezoek zou kunnen ontvangen, zonder dat gestress. Gewoon altijd een net huis.
Zeer herkenbaar! Ik heb het ook.... eigenlijk met álles. Ik vind dat heel irritant aan mij maar aan de andere kant hou ik mezelf ook altijd voor dat ik onder druk het beste presteer
- een vrije dag hebben en 's avonds eters hebben. De hele dag rustig aan doen beetje rommelen hier en daar..... tomtiedomtiedom en dan ineens blinde paniek; opruimen, stofzuigen, soppen, toilet borstelen, kattenbakken, eten voorbereiden,omkleden etc. Om vervolgens stijf van de stress en met kloppend hart de deur open te doen, altijd echt nét klaar met alles...
- te beroerd zijn om de zak in de prullenbak te verwisselen als je nog even aandrukt past er heus nog wel wat bij...met als gevolg dat als je de zak verwisselt alsnog de helft ernaast flikkert..Dit is zó herkenbaar! En dan ook echt doodmoe als het bezoek uiteindelijk arriveert, omdat ik zó heb lopen rennen. Ik zou willen dat ik gewoon altijd zonder problemen bezoek zou kunnen ontvangen, zonder dat gestress. Gewoon altijd een net huis.
maandag 4 april 2016 om 13:50
Wat herkenbaar dit allemaal
Die plaatjes zijn gemaakt voor mij Herkenning hihi
Hier staat een stofzuiger te wachten totdat ik hem daadwerkelijk gebruikt, ik heb hem vanmorgen al uit de berging gepakt maar nu moet ik hem nog gaan gebruiken...
En er moet nog een werkopdracht af, dat geeft veel gestress en toch kan ik mij er nog niet toe zetten en denk ik steeds: straks, als ik dit heb opgeruimd dan voel ik mij meer op mijn gemak en dan kan ik dan de opdracht gaan oppakken. Werkt niet, want is nog steeds niet af en blijft in mijn hoofd aandacht eisen
Heeft bij mij ook met faalangst te maken denk ik, herkennen jullie dat? Ik wil het perfect doen en als ik het niet perfect kan doen dan doe ik het niet en wacht ik tot de omstandigheden zo zijn dat het wel perfect kan
Die plaatjes zijn gemaakt voor mij Herkenning hihi
Hier staat een stofzuiger te wachten totdat ik hem daadwerkelijk gebruikt, ik heb hem vanmorgen al uit de berging gepakt maar nu moet ik hem nog gaan gebruiken...
En er moet nog een werkopdracht af, dat geeft veel gestress en toch kan ik mij er nog niet toe zetten en denk ik steeds: straks, als ik dit heb opgeruimd dan voel ik mij meer op mijn gemak en dan kan ik dan de opdracht gaan oppakken. Werkt niet, want is nog steeds niet af en blijft in mijn hoofd aandacht eisen
Heeft bij mij ook met faalangst te maken denk ik, herkennen jullie dat? Ik wil het perfect doen en als ik het niet perfect kan doen dan doe ik het niet en wacht ik tot de omstandigheden zo zijn dat het wel perfect kan
