Het leven is niet leuk. Coach of psycholoog?

Macarinata vrijdag 26 mei 2023 om 22:46

Ik schaam me te erg om het er met familie of vriend over te hebben dus doe ik het hier. Ik vind het leven helemaal niet leuk. Ik heb een zootje gemaakt van mijn studie, ik verdien nu wel een goed salaris maar ik vind het werk vreselijk saai en voel me heel erg eenzaam met al dat Teamsen. Ik weet ook niet wat ik eigenlijk goed kan; het lijkt wel bijna niets. Ik maak lang mijn uren niet maar niemand heeft het toch door. Ik zit privé veel en veel te vaak en lang op internet en ben ontzettend moe. Ik voer heel weinig uit. Ben ik verslaafd of is het iets anders? Heb geen hobby’s meer, tientallen interesses zeker, maar er iets mee doen, neuh. Ik kijk nog wel eens VI, dat vind ik gezellige tv. Maar verder ben ik blij als we de boodschappen binnen hebben, er gekookt is en we elke twee weken de wc en de badkamer schoon hebben. En o ja we hebben een allerliefst en makkelijk kindje van twee dus dat is ook geen excuus. Ik moet 30 kilo afvallen maar weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen om te sporten. Aan dat internetten ligt het niet want dat doe ik ‘s avonds eigenlijk als de sportschool allang dicht is. Wandelen doe ik soms. Als het niet te laat is na het opruimen van de afwas enzo. Vrienden heb ik niet meer want ik heb ze na de kraamvisite eigenlijk nauwelijks nog teruggeappt. Zat toen ook al niet lekker in mijn vel. In het weekend heb ik altijd het gevoel dat ik niet kan sporten want er moeten altijd zooooo veel klusjes en gedoetjes gebeuren en vriend doet dat niet want op zijn weekenddag moet hij werken en studeren (leraar in opleiding). Iets met de derde shift. Ik ben er ook veel beter in dan hij en ik vind het ook wel leuk, ergens, lekker regelen.

Ik zit kortom helemaal vast. Van de thuisstudie die ik wilde doen om me uit te dagen komt weinig terecht want ik heb weinig tot geen discipline. Het is te makkelijk, ofzo. Ik herken HB-klachten en ook ADD maar heb net niet genoeg voor het hele label. Het enige dat ik op dit moment echt interessant vind is helemaal uitpluizen hoe we ons huis zouden moeten verduurzamen en wat het langetermijnplaatje wordt qua investeringen en opbrengsten. Daar kan ik uren mee bezig zijn en lekker klooien met Excel. Moeilijke dingen uitdokteren, heerlijk.

Ik wil eigenlijk gewoon niet meer werken, een beetje tuinieren, wat klusjes, de hele dag koekjes eten en taartjes en borrelnootjes en ander lekkers, boekjes lezen, een schoonmaker maar daar hebben we geen geld voor over hihihaha (man verdient nog niet zo veel, carrièreswitch), Nou, ik zou nog wel advocaat willen worden of iets in de accountancy of iets dergelijks. Maar hihihohohaha, ik kan niet in salaris terug en die verdomde faalangst/uitstellen/aandachttekort.

Ik voel me niet geheel depressief ondanks een diep gevoel van uitzichtloosheid. Dus ja, wat gaat een psycholoog voor me betekenen? Nog afgezien van de vreselijke wachtlijsten? Kan ik bij een coach terecht met de hulpvraag ‘help mij weer aan een zinvol leven’? Of wordt het toch de psych? Jaja, schop onder de kont, maar in welke richting dan?

Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.

Irma_3110 vrijdag 26 mei 2023 om 22:53

Ik zou om te beginnen eens naar de huisarts gaan. Wellicht kan de POH-ggz wat voor je betekenen.

Student201 vrijdag 26 mei 2023 om 22:58

Klinkt alsof je gewoon heel erg weinig interessants beleefd. Opstaan, werken, eten, huishouden, ff tv, naar bed en dat 7 dagen per week. Op de automatische piloot. Alles loopt prima door, maar het voelt allemaal zo zinloos.

Waarom zou je niet eens beginnen met je leven wat meer kleur geven. Vrienden heb je niet zeg je, hobby's evenmin. Klinkt ook wel heel eenzaam zo. Ik zou proberen daar wat aan te doen. Je hebt interesses genoeg zeg je. Ligt t aan de tijd die je over hebt dan? Kan me voorstellen dat fulltime werk, huishouden (jij doet t meeste zeg je??), kind etc ook wel erg veel tijd kost.

Ik zou proberen een iets gezondere balans aan te brengen tussen dat wat moet en dat wat je leuk vindt. En geen idee hoe bij jullie de taakverdeling is, maar je doet t overkomen alsof jij t grootste gedeelte doet. Daar zou je mogelijk ook eens naar kunnen kijken.

Maar vooral, breng eens wat meer spanning in je leven. Wat reuring. Wat dingen die je leuk vindt en die je energie geven. Dat zou mijn beste tip zijn.

Zwetser

Doreia* vrijdag 26 mei 2023 om 23:08

Klinkt alsof je de routine volkomen beu bent.
Het klinkt alsof je geleefd word en niet zelf aan het roer staat.
Klinkt alsof je geen enkele oplader hebt, iets waar je energie uit haalt.

1. Routine in de dag aanbrengen. Mag je zelf je werkuren indelen? Dan meer werk in minder tijd doen. Weg met het werk!

2. Tussen de middag een rondje stevig wandelen. Half uur. Heb je meteen je sport gehad.

3. Ga iets leuks doen. App vrienden terug. Pak een uitje. Ga naar het strand, lunchen ergens, bezoek een andere stad.

4. Een week geen social media. Gewoon geen YouTube, viva, Facebook, Twitter, insta, tiktok. Niets! Kijk eens hoe je opknapt!

Breek uit! Pak het stuur weer! Ga weer op de chauffeur stoel zitten, in plaats van de bijrijdersstoel!

Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath

Anoniem_6475a3ea475f9 vrijdag 26 mei 2023 om 23:10

Doreia* schreef: ↑
26-05-2023 23:08
Klinkt alsof je de routine volkomen beu bent.
Het klinkt alsof je geleefd word en niet zelf aan het roer staat.
Klinkt alsof je geen enkele oplader hebt, iets waar je energie uit haalt.

1. Routine in de dag aanbrengen. Mag je zelf je werkuren indelen? Dan meer werk in minder tijd doen. Weg met het werk!

2. Tussen de middag een rondje stevig wandelen. Half uur. Heb je meteen je sport gehad.

3. Ga iets leuks doen. App vrienden terug. Pak een uitje. Ga naar het strand, lunchen ergens, bezoek een andere stad.

4. Een week geen social media. Gewoon geen YouTube, viva, Facebook, Twitter, insta, tiktok. Niets! Kijk eens hoe je opknapt!

Breek uit! Pak het stuur weer! Ga weer op de chauffeur stoel zitten, in plaats van de bijrijdersstoel!

Goede tips! Ik heb er zelf ook baat bij, al ben ik niet TO.

TO: Als je daarnaast hulp wilt zou ik geen coach aanraden. Ik heb daar zelf heel slechte ervaringen mee voor heel veel geld. Ik ben toen het minder fijn met mij ging naar de huisarts gegaan, daar een paar gesprekken met de praktijkondersteuner gehad en toen verwezen naar therapie. Het was een vrij korte route, ik weet natuurlijk niet of dit per regio of situatie verschillend is.

Cottonclean vrijdag 26 mei 2023 om 23:12

Heb je wel eens gehoord van een "bore-out"?

Je levenslust komt me erg bekend voor. Het oppakken van een talenstudie en na een paar maanden besluiten om voor het examen te gaan heeft me eruit getrokken.
Dit was geen thuisstudie, maar elke week twee uur les van een native speaker met daarnaast gezamenlijke activiteiten als bioscoopbezoek, etentjes etc.

Samen met één studiegenoot ging ik voor het examen, het was wel fijn om me aan iemand op te kunnen trekken. Zij was beter in grammatica, ik had een bredere woordenschat. We vulden elkaar goed aan.

Bij jou helpt iets anders misschien, maar zorg dat je er wel voor de deur uit moet.

https://assertief.nl/bore-out/

https://www.praktijkdegrondtoon.nl/wat-is-een-bore-out/

cottonclean wijzigde dit bericht op 26-05-2023 23:17

37.74% gewijzigd

Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.

kerst71 vrijdag 26 mei 2023 om 23:15

Ik heb je een privebericht gestuurd.

himalaya vrijdag 26 mei 2023 om 23:15

(Topic komt me bekend voor?)

Je maakt lang je uren niet, moet teamsen dus je werkt thuis, maak ik daar uit op.
Maar sporten kan volgens alleen in de sportschool, en daar heb je dan geen puf voor. Maar thuis iets doen onder werktijd kan niet?

Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje

Explorista vrijdag 26 mei 2023 om 23:25

Je maakt dat sporten veel te groot.
Je hoeft niet een uur in de sportschool aan de gewichten te hangen.
Op YouTube staan workouts en yoga-video's van 5 of 10 minuten.
Echt, 5 minuten is beter dan niets. Je zal zien hoeveel beter je je voelt als je even hebt gestretched (Yoga with Adriene) of hebt geworkoutet (Lucy Wyndham-Read).

Begin daar eens mee.
Je zal zien hoe trots je bent.

'Durf te antwoorden' is één van de leukste topics op het forum.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.

Student201 vrijdag 26 mei 2023 om 23:27

Explorista schreef: ↑
26-05-2023 23:25
Je maakt dat sporten veel te groot.
Je hoeft niet een uur in de sportschool aan de gewichten te hangen.
Op YouTube staan workouts en yoga-video's van 5 of 10 minuten.
Echt, 5 minuten is beter dan niets. Je zal zien hoeveel beter je je voelt als je even hebt gestretched (Yoga with Adriene) of hebt geworkoutet (Lucy Wyndham-Read).

Begin daar eens mee.
Je zal zien hoe trots je bent.

Eens. In 5 min sporten kan ik helemaal kapot zijn. (Ik ben er nog niet uit of dat aan de intensiteit van t sporten ligt, of toch vooral aan mijn conditie

).

Nee, maar t is natuurlijk wel echt zo. Op 10 minuten kun je al een stukje lopen of wat sporten. Je hoeft niet naar de sportschool, je hebt geen 1.5 uur nodig. Je moet t alleen wel doen.

Zwetser

Henk-und-Roelie vrijdag 26 mei 2023 om 23:41

Misschien is paardrijden iets voor je? Neem je les in een groep 's avonds, er is een kantine waar je samen nog wat kunt drinken.
En het is TOTAAL iets anders

Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins

Anoniem_6475a3ea475f9 vrijdag 26 mei 2023 om 23:45

Henk-und-Roelie schreef: ↑
26-05-2023 23:41
Misschien is paardrijden iets voor je? Neem je les in een groep 's avonds, er is een kantine waar je samen nog wat kunt drinken.
En het is TOTAAL iets anders

Ze zegt dat ze 30 kilo moet afvallen. Ik weet natuurlijk niet hoe zwaar TO is, maar met fors overgewicht paardrijden is niet zo fijn voor die beestjes.

Buster zaterdag 27 mei 2023 om 01:01

Partner die alsmaar met een opleiding bezig is terwijl je een gezin hebt lijkt me ook niet altijd leuk. Maar als het goed is wel tijdelijk..

fryskefaam zaterdag 27 mei 2023 om 01:01

Als je uren tijd hebt om te kijken hoe je je huis wilt verduurzamen heb je natuurlijk ook wel tijd om te sporten. Je zult het alleen prioriteit moeten maken dus inplannen. Als je het echt wilt he.
En misschien iets leuks met je kind gaan doen waar je ook contacten bij kunt opdoen? Muziek op schoot, zwemmen oid?

Het komt alsof je zingeving mist. Je kunt altijd eens horen bij de huisarts of je een gesprek met poh-ggz kunt hebben.

tv-icoon zaterdag 27 mei 2023 om 05:40

Je klinkt ontevreden over de gemotiveerdheid die je zou moeten voelen. Motivaties die de anderen lijken te hebben en jij niet. Om af te vallen en een boeiender bestaan te hebben. En jij wil die dan ook hebben zodat je je niet te pletter verveelt met dingen als sociale media en koekjes (bij mij zijn dat momenteel mijn laptop, tv en macadamianoten overigens).

Hoewel je buiten alle kijf verplicht bent te zorgen voor je kind en dat je gezin een beetje lekker loopt (jouw deel ervan), valt het voor de rest wel mee met verplichtingen in werkelijkheid. Je kan veelal doen wat je wil. Maar zo'n peuter beheerst wel jouw bestaan: hij hoeft maar een kik te geven en mama weet weer wat ze te doen heeft.

Ik denk dat je inderdaad veel kan winnen bij enkele gesprekken met een therapeut om alles in de juiste verhoudingen te zien.

Dan moet het maar zoals het kan

aquamarijn zaterdag 27 mei 2023 om 08:34

Misschien kan een deel van de verklaring zijn dat HBers intellectuele uitdaging nodig hebben, een leven vol verzorgende taken biedt die uitdaging vaak niet. Je leven volstoppen met to do-tjes op het verzorgende vlak zorgt dat de tijd snel verstrijkt maar brengt je uiteindelijk misschien geen geluk. Op zoek gaan naar wat jij leuk vindt en waar jij door wordt uitgedaagd is ontzettend lastig, zeker als je in de kleine kinderen zit en het druk hebt. Maar als je het niet doet, dan kan het steeds moeilijker worden om contact te maken met wat jij zelf wilt.
Wat suggesties:
Wat vond je vroeger leuk om te doen en te leren? Kan je iets daarvan misschien weer oppakken?
Heb je wel eens aan (een beetje complex) vrijwilligerswerk gedacht, bv bestuurlijk?
Mag je naar je werk gaan ipv thuis teamsen? (Kan helpen tegen het piekeren)
Zelf schoonmaken kan echt deprimerend zijn... tweemaal per maand iemand laten komen kost max 100 euro per maand. Misschien haalbaar door ergens te te bezuinigen of je werkuren wat op te hogen?

JoyJoy1 zaterdag 27 mei 2023 om 08:55

vaniteifear schreef: ↑
26-05-2023 23:10
Goede tips! Ik heb er zelf ook baat bij, al ben ik niet TO.

TO: Als je daarnaast hulp wilt zou ik geen coach aanraden. Ik heb daar zelf heel slechte ervaringen mee voor heel veel geld. Ik ben toen het minder fijn met mij ging naar de huisarts gegaan, daar een paar gesprekken met de praktijkondersteuner gehad en toen verwezen naar therapie. Het was een vrij korte route, ik weet natuurlijk niet of dit per regio of situatie verschillend is.

Ik heb juist een omgekeerde ervaring. Ging kapotter weg bij de ggd en met mijn coach mezelf weer opgebouwd

Zou lichaamsgerichte therapie iets zijn? Volgens mij leef je veel in je hoofd. Wat voel je, waar liggen je grenzen? Wat heb jij nodig? Waar blokkeert het in je lijf? Weer gaan voelen Ipv overdenken en piekeren.

Murgatroyd zaterdag 27 mei 2023 om 09:09

Ik zou eerder wat buiten de deur gaan doen qua sport of een cursus, zoals al aangeraden is. Als je al de hele dag thuis achter de computer werkt lijkt thuissporten met een schermpje me extra deprimerend. Krijg er lockdownflashbacks van.

Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?

himalaya zaterdag 27 mei 2023 om 17:15

Murgatroyd schreef: ↑
27-05-2023 09:09
Ik zou eerder wat buiten de deur gaan doen qua sport of een cursus, zoals al aangeraden is. Als je al de hele dag thuis achter de computer werkt lijkt thuissporten met een schermpje me extra deprimerend. Krijg er lockdownflashbacks van.

Maar het is erg rustig op haar werk. Dan kun je tussendoor dus wel even/een paar keer thuis sporten, maar niet naar de sportschool en daar gaan sporten onder werktijd.

Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje

Murgatroyd zaterdag 27 mei 2023 om 17:19

himalaya schreef: ↑
27-05-2023 17:15
Maar het is erg rustig op haar werk. Dan kun je tussendoor dus wel even/een paar keer thuis sporten, maar niet naar de sportschool en daar gaan sporten onder werktijd.

Dan zou ik na werktijd gaan

Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?

Anoniem_647893036a1df zaterdag 27 mei 2023 om 17:47

Tja, dit zijn dus gewoon dingen die bij het leven horen hoor. Het leven is niet altijd maakbaar en zeker niet altijd leuk. Om dan gelijk naar een coach of zelfs een psycholoog te rennen, lijkt mij zwaar overdreven.
Accepteren dat het in deze fase niet altijd prettig is, begin daar maar mee. En kijken wat je zelf kunt doen. Qua gezin, vrienden, werk, hobby's. En je niet blindstaren of eventuele diagnoses. Zelf de regie pakken.

fashionvictim zaterdag 27 mei 2023 om 17:50

Ga 's ochtends sporten. Ten eerste kom je zo toch aan het sporten toe, en ten tweede heb je dan elke keer een goed gevoel omdat je om 10 uur 's ochtends al iets bereikt hebt en ten derde begin je je dag dan lekker energiek. En ik zou juist wel naar de sportschool gaan. Zoek er 1 waar ze leuke lessen geven zodat je een stok achter de deur hebt, 's ochtends direct je outfit aan, naar de sportschool, lesje volgen, en vervolgens voldaan aan de rest van je dag beginnen.

Am Yisrael Chai!

Anoniem_66100cf84f698 zaterdag 27 mei 2023 om 18:27

Een of meerdere gesprekken met de praktijkondersteuner van de huisartspraktijk? Dan kun je bespreken wat er ligt onder het gevoel dat je ervaart. Misschien ben je met een paar tips al geholpen, maar misschien is therapie passender in jouw geval. Dat kun je met de praktijkondersteuner bespreken.

Hoewel er vast goede coaches bestaan, zou ik daarvoor met wat grotere problemen niet naar toe gaan (en met kleinere problemen deal ik dan weer zelf). Overigens kan zowel een coach als een psycholoog je onderliggende probleem niet oplossen. Wat je ook kiest,het is uiteindelijk aan jezelf om met jezelf aan de slag te gaan.

Succes!

Anoniem_647893036a1df zaterdag 27 mei 2023 om 18:32

Kiwibes schreef: ↑
27-05-2023 18:27
Een of meerdere gesprekken met de praktijkondersteuner van de huisartspraktijk? Dan kun je bespreken wat er ligt onder het gevoel dat je ervaart. Misschien ben je met een paar tips al geholpen, maar misschien is therapie passender in jouw geval. Dat kun je met de praktijkondersteuner bespreken.

Hoewel er vast goede coaches bestaan, zou ik daarvoor met wat grotere problemen niet naar toe gaan (en met kleinere problemen deal ik dan weer zelf). Overigens kan zowel een coach als een psycholoog je onderliggende probleem niet oplossen. Wat je ook kiest,het is uiteindelijk aan jezelf om met jezelf aan de slag te gaan.

Succes!

Tja, als iedereen met de normale dingen van het leven naar een psycholoog gaat, blijven die wachtlijsten wel groeien.
Niks mis met een beetje zelfredzaamheid en acceptatie. Beetje uitvogelen waar je zelf gelukkig van wordt. Waar lees jij dat TO grote problemen heeft?

Anoniem_670295c5b7b2b zaterdag 27 mei 2023 om 18:42

waarom een psycholoog en geen diëtist of personal trainer? Als er fysiek wat meer beweging in zit, voel je je mentaal meestal ook een stuk beter. Misschien niet n paar de sportschool dan, maar wel ‘s ochtends een halfuur of een uur stevig wandelen. Is dat in te passen?

Het leven is niet leuk. Coach of psycholoog?

Actieve topics