Psyche
alle pijlers
Hoe ben jij van je angststoornis afgekomen ? Zonder medicijn
maandag 14 december 2020 om 23:01
Ik maak toch weer een topic aan.
Nu ik weer in een terugval zit met zoveel angst en paniek.
Even korte situatie schets heb al een paar keer in m’n leven periodes gehad met veel angst en paniek na een liveevent overlijden van mijn moeder kreeg ik eind 2018 bijna een jaar later enorme terugval die maaanden heeft geduurd
Bijna een jaar goed gegaan en in mei begon het weer aan veel op en af zit ik er nu weer in ik tril de hele dag hyperventilatie paniek raast doorsnee heen ik voel me zo lam en doodongelukkig ervan
En begin me ontzettend wanhopig te voelen
Medicijnen willen ze niks mee omdat het door de rouw komt dus heb nu 2 x per therapie na een aantal echt goede weken nu weer zo klote en dan gewoon de hele dag kan niet eten alleen maar huilen en puffen en trillen
Ik wil het niet meer !
Nu ik weer in een terugval zit met zoveel angst en paniek.
Even korte situatie schets heb al een paar keer in m’n leven periodes gehad met veel angst en paniek na een liveevent overlijden van mijn moeder kreeg ik eind 2018 bijna een jaar later enorme terugval die maaanden heeft geduurd
Bijna een jaar goed gegaan en in mei begon het weer aan veel op en af zit ik er nu weer in ik tril de hele dag hyperventilatie paniek raast doorsnee heen ik voel me zo lam en doodongelukkig ervan
En begin me ontzettend wanhopig te voelen
Medicijnen willen ze niks mee omdat het door de rouw komt dus heb nu 2 x per therapie na een aantal echt goede weken nu weer zo klote en dan gewoon de hele dag kan niet eten alleen maar huilen en puffen en trillen
Ik wil het niet meer !
maandag 14 december 2020 om 23:26
Afleiding zoeken..
Proberen uit je hoofd te komen. Dat is moeilijk maar door dingen te doen ben je niet met je hoofd bezig. Al is het maar een kast opruimen of iets bakken.
Accepteren dat het met periodes beter gaat en periodes slechter.. en je daar niet tegen verzetten. Na acceptatie komt rust en met rust komt herstel
Proberen uit je hoofd te komen. Dat is moeilijk maar door dingen te doen ben je niet met je hoofd bezig. Al is het maar een kast opruimen of iets bakken.
Accepteren dat het met periodes beter gaat en periodes slechter.. en je daar niet tegen verzetten. Na acceptatie komt rust en met rust komt herstel
maandag 14 december 2020 om 23:29
Dank je wel ! Had jij ook zo heftig ?Mwrosa schreef: ↑14-12-2020 23:26Afleiding zoeken..
Proberen uit je hoofd te komen. Dat is moeilijk maar door dingen te doen ben je niet met je hoofd bezig. Al is het maar een kast opruimen of iets bakken.
Accepteren dat het met periodes beter gaat en periodes slechter.. en je daar niet tegen verzetten. Na acceptatie komt rust en met rust komt herstel
maandag 14 december 2020 om 23:33
Dank je wel ik heb erg last van de freeze modus vandaag was douchen en wandelen echt zo zwaar al puffend en trillen gedaan niet normaal toch weet niet waar ik zoeken moet pfffHardlopenisleuk schreef: ↑14-12-2020 23:29Afleiding zoeken inderdaad.
Heel makkelijk gezegd: maar steeds in je hoofd herhalen dat het 'maar gedachtes zijn', geen waarheden.
Je hoofd neemt een loopje met je.
Heb jij het zo heftig gehad ?
maandag 14 december 2020 om 23:34
maandag 14 december 2020 om 23:38
Ook daar kreeg je veel paniek van hele dagen?
Kon je nog wel eten ?
Ik ben echt bang voor de angst veel janken ....
maandag 14 december 2020 om 23:42
Jep. Veel paniek.
Uiteindelijk heeft het relativeren wel iets geholpen. Natuurlijk gaan nog steeds gedachtes wel eens met me aan de loop.
Maar door te accepteren dat de angsten er zijn, ipv er tegen te vechten, krijg je al meer rust. En later proberen te denken dat het "maar" gedachtes zijn dus geen waarheden.
Sterkte!
maandag 14 december 2020 om 23:43
Ik heb al een aantal jaar een angststoornis. Veel therapie gehad (vooral CGT) die redelijk scheen te helpen. Ook veel meegemaakt, twee erg zieke ouders. Scheen wat te helpen en liet me rationeler nadenken. Helaas bleef de angst alsnog en een halfjaar geleden een heftige terugval gehad. Ook niet meer kunnen eten en slapen etc. Ik lees in je topic over geen medicijnen dus waarschijnlijk heb je aan mijn reactie niets maar bij mij hebben deze dus wel erg geholpen. Ik slik ze nu een paar maanden en de angst is er wel maar zo veel minder heftig. Ik heb ook nog maar 1 keer een paniekaanval gehad en daar kon ik zelfs redelijk mee omgaan.
Het is voor mij geen echte oplossing want de angst zit er nog maar ik kom dankzij de medicijnen wel vooruit ipv dat ik blijf stilstaan. Ik ga vanaf januari schematherapie doen. Wellicht dat dat ook iets voor jou is?
Het is voor mij geen echte oplossing want de angst zit er nog maar ik kom dankzij de medicijnen wel vooruit ipv dat ik blijf stilstaan. Ik ga vanaf januari schematherapie doen. Wellicht dat dat ook iets voor jou is?
maandag 14 december 2020 om 23:49
Hey bedankt voor je reactie ik slik al wel medicijnen hoor antidepressiva en nu oxazepam erbijDonutMetChocolade schreef: ↑14-12-2020 23:43Ik heb al een aantal jaar een angststoornis. Veel therapie gehad (vooral CGT) die redelijk scheen te helpen. Ook veel meegemaakt, twee erg zieke ouders. Scheen wat te helpen en liet me rationeler nadenken. Helaas bleef de angst alsnog en een halfjaar geleden een heftige terugval gehad. Ook niet meer kunnen eten en slapen etc. Ik lees in je topic over geen medicijnen dus waarschijnlijk heb je aan mijn reactie niets maar bij mij hebben deze dus wel erg geholpen. Ik slik ze nu een paar maanden en de angst is er wel maar zo veel minder heftig. Ik heb ook nog maar 1 keer een paniekaanval gehad en daar kon ik zelfs redelijk mee omgaan.
Het is voor mij geen echte oplossing want de angst zit er nog maar ik kom dankzij de medicijnen wel vooruit ipv dat ik blijf stilstaan. Ik ga vanaf januari schematherapie doen. Wellicht dat dat ook iets voor jou is?
Maar het komt er gewoon doorheen
maandag 14 december 2020 om 23:52
Ah oke, ja bij mij kwam het ook gewoon door de oxazepam heen. Heel jammer dat de antidepressiva niet goed lijkt te werken! Zijn er dingen die je kan doen om de stress uit je lichaam te krijgen?
Ik ben toen ik niet meer kon slapen en eten langs de huisarts gegaan en zelfs mijn hartslag was ontzettend hoog. Bleek dat het toch een soort stress reactie van je lichaam is. Ik ben me toen erg gaan focussen op mediteren en yoga. Vooral yoga hielp heel erg door de combinatie van ademhalen en je lichaam bewegen. Toen zwakte al die fysieke symptomen langzaam af. Wat doe jij om je fijn of rustig te voelen?
Ohja en vooral kijken naar wat je wel kan eten! Ik ben op een gegeven moment heel de dag door droge crackers gaan eten. Omdat dat het enigste is wat ik ook binnenhield. Was zeker geforceerd want honger had ik niet, maar een mens moet toch eten. Ik ben toen ook 6 kilo afgevallen in korte tijd. Dus kijk vooral naar wat wel lukt. Misschien een soepje oid?
Ik ben toen ik niet meer kon slapen en eten langs de huisarts gegaan en zelfs mijn hartslag was ontzettend hoog. Bleek dat het toch een soort stress reactie van je lichaam is. Ik ben me toen erg gaan focussen op mediteren en yoga. Vooral yoga hielp heel erg door de combinatie van ademhalen en je lichaam bewegen. Toen zwakte al die fysieke symptomen langzaam af. Wat doe jij om je fijn of rustig te voelen?
Ohja en vooral kijken naar wat je wel kan eten! Ik ben op een gegeven moment heel de dag door droge crackers gaan eten. Omdat dat het enigste is wat ik ook binnenhield. Was zeker geforceerd want honger had ik niet, maar een mens moet toch eten. Ik ben toen ook 6 kilo afgevallen in korte tijd. Dus kijk vooral naar wat wel lukt. Misschien een soepje oid?
dinsdag 15 december 2020 om 00:05
Mediteren probeer ik wel maar lukt me soms erg slecht
Mijn arts beweerd dar de ad nog wel werkt maar door alle stress het er doorheen komt het is geen tovermiddel zegt ze
Kon jij wel je huishouden doen ? De laatste dagen ben zo slecht dat ik niks doe moet ik me dan forceren ?
Moest jij ook veel huilen ?
Mijn arts beweerd dar de ad nog wel werkt maar door alle stress het er doorheen komt het is geen tovermiddel zegt ze
Kon jij wel je huishouden doen ? De laatste dagen ben zo slecht dat ik niks doe moet ik me dan forceren ?
Moest jij ook veel huilen ?
dinsdag 15 december 2020 om 00:15
dinsdag 15 december 2020 om 00:18
Ik moest helemaal niet huilen, maar ik huil überhaupt niet zo snel. Ik was wel vreselijk wanhopig en op het randje van 'ik wil niet meer leven'. Ik voelde me continu ontzettend onrustig en paniekerig. Ik wist vaak niet wat ik met mezelf aanmoest. Soms sliep ik dagen niet en at ik helemaal niks. Ik gaf gelijk over nadat ik wakker werd en mijn darmen waren ook van streek. Ik ben op een gegeven moment rondjes gaan lopen omdat ik me zo slecht voelde en het ook niet meer wist. Als ik nu terugkijk voelde ik me op dat moment erg verloren en wanhopig. Pas toen ik 'mezelf' langzaam terugvond door bijvoorbeeld artikels te lezen over bepaalde denkwijzen of hoe anderen hiermee omgingen kwam dit terug. En het huishouden was bij mij ook 1 grote bende die paar weken. Ik probeerde af en toe wel eens wat maar sommige dagen deed ik helemaal niks behalve op de bank zitten.Punttaart schreef: ↑15-12-2020 00:05Mediteren probeer ik wel maar lukt me soms erg slecht
Mijn arts beweerd dar de ad nog wel werkt maar door alle stress het er doorheen komt het is geen tovermiddel zegt ze
Kon jij wel je huishouden doen ? De laatste dagen ben zo slecht dat ik niks doe moet ik me dan forceren ?
Moest jij ook veel huilen ?
Ik heb mij destijds ook aangemeld bij mijnkwartier. Dat vond ik toen wel fijn. Ik had heel erg behoefte aan 'er iets aan doen' en op deze manier was ik er toch mee bezig. Dat kostte wel 55 euro volgens mij. Misschien dat je dat iets vind.
dinsdag 15 december 2020 om 00:29
Wat herkenbaar donut echt helemaal....
Maar jij bent er dan toch voornamelijk boven op gekomen door d3 medicijnen?
Ik voel me ook zo eenzaam en totaal verloren vreselijk
En vooral omdat ik denk ik slik ad heb therapie wat moet ik nog het komt nooit meer goed ...
Lig nu in bed zo kut onrustig en niet lekker kunnen ademen
En zo bang voor morgen weer
Maar jij bent er dan toch voornamelijk boven op gekomen door d3 medicijnen?
Ik voel me ook zo eenzaam en totaal verloren vreselijk
En vooral omdat ik denk ik slik ad heb therapie wat moet ik nog het komt nooit meer goed ...
Lig nu in bed zo kut onrustig en niet lekker kunnen ademen
En zo bang voor morgen weer
dinsdag 15 december 2020 om 00:33
Nou ik moet zeggen dat het wel al wat beter ging voordat ik de medicijnen ging slikken. Maar dat heeft uiteindelijk wel mijn angst voor dingen waar ik normaal gezien al bang voor was minder gemaakt. Ik voelde me vooral heel verloren over de toekomst. Dat werd wel minder vooral nadat er een duidelijk plan kwam qua therapie aangezien dat er eigenlijk helemaal niet was voelde ik me een 'verloren zaak'. Toen dat er wel kwam kreeg ik denk ik wat meer hoop voor de toekomst terug. Wees een beetje lief voor jezelf. 
dinsdag 15 december 2020 om 00:44
Oké, eerst zorgen dat je kunt slapen. Je gaat niet bepaald rationeler denken van een slaaptekort.Punttaart schreef: ↑15-12-2020 00:29Wat herkenbaar donut echt helemaal....
Maar jij bent er dan toch voornamelijk boven op gekomen door d3 medicijnen?
Ik voel me ook zo eenzaam en totaal verloren vreselijk
En vooral omdat ik denk ik slik ad heb therapie wat moet ik nog het komt nooit meer goed ...
Lig nu in bed zo kut onrustig en niet lekker kunnen ademen
En zo bang voor morgen weer
Zet een luisterboek aan, daar zijn apps voor, of zoek er desnoods een op op YouTube (niet altijd legaal maar nood breekt wet, zullen we maar zeggen). Ga daar naar luisteren, liggend in bed. Op die manier moeten je hersenen zich op iets anders focussen dan ‘paniekpaniekpaniek’. Grote kans dat je dan vanzelf rustiger wordt en in slaap valt.
Morgen bel je de huisarts om te overleggen over de therapie en de medicatie. Er zijn meer soorten therapie en verschillende soorten medicatie. Wellicht werkt iets anders beter voor jou.
dinsdag 15 december 2020 om 03:28
Dank je welCelaena_Aelin schreef: ↑15-12-2020 00:44Oké, eerst zorgen dat je kunt slapen. Je gaat niet bepaald rationeler denken van een slaaptekort.
Zet een luisterboek aan, daar zijn apps voor, of zoek er desnoods een op op YouTube (niet altijd legaal maar nood breekt wet, zullen we maar zeggen). Ga daar naar luisteren, liggend in bed. Op die manier moeten je hersenen zich op iets anders focussen dan ‘paniekpaniekpaniek’. Grote kans dat je dan vanzelf rustiger wordt en in slaap valt.
Morgen bel je de huisarts om te overleggen over de therapie en de medicatie. Er zijn meer soorten therapie en verschillende soorten medicatie. Wellicht werkt iets anders beter voor jou.
Mijn huisarts heb ik vorige week gesproken en zegt hetzelfde deze therapie is nog geen 3 maanden bezig en ik heb het jaren ged gedaan op deze ad dus doorzetten
Ik denk wel dat ik ook zelf doe beetje angst n ik kan alleen daar nog maar aan denken oh jee als ik maar geen paniek krijg oh jee ik Gavere hyperventileren
