Psyche
alle pijlers
Hoe kom ik van die bank?
maandag 10 maart 2008 om 10:16
De laatste tijd veel onrust in mijn lichaam. Drukke periode achter de rug en nu eindelijk de rust waar ik al die tijd zo'n behoefte aan had... maaar.... ik kan er helemaaaal niet van genieten!
Omdat ik zo druk ben geweest met wat ik allemaal moest, weet ik nu niet meer zo goed wat ik wil. Als in t weekend een dagje lekker thuis ben, hang ik al snel een halve dag in bed en een halve dag op de bank als ee zombie voor de tv met een suffe film ofzo. Eigenlijk zou ik van alles willen ondernemen.... niet eens grote dingen, maar gewoon lekker bezig zijn, knutselen in huis rommelen, schrijven, lezen, vrienden opzoeken etc.. Ik wil het echt, maar ik doe het niet.. Waarom? Geen ideee.. Aan het eind van zo'n non productieve dag baal ik flink van mezelf, want ik wil niet zo'n tv-kijkende zombie zijn, maar blijkbaar ben ik t stiekem wel.
Hoe kan ik mezelf er toe zetten om de dingen te gaan doen die ik eigenlijk echt wil? Wat me tegenhoudt is denk ik druk die ik op mezelf leg... bang om te falen en dus maar de makkelijke veilige weg kiezen, zoiets?
Ander ding, ik ben nog hartstikke jong, maar de laatste tijd voel ik me soms net een oud wijf. Ben al lange tijd niet lekker gaan stappen en feesten met vrienden, waar ik wel behoefte aan heb. Ik gooide het steeds op alle drukte, maar nu ik er wel weer tijd voor heb, merk ik dat ik me nog steeds verstop... ik bedenk allerlei smoesjes om niet mee te gaan naar feesjes enzo. Ik ga wel naar de kroeg ofzo, maar als er wordt doorgefeest dan zit ik allang weer op mn fietsje naar huis, ik wil niet meer zo nodig mee.. Voelt niet goed ofzo...
Argh en aan het eind van het weekend dus toch balen dat ik dan niets heb gedaan en me weer stevig voornemen om meer te gaan ondernemen en leuke dingen te doen, maar nee hoor.... ook afgelopen weekend voornamelijk op de bank doorgebracht..
Hoe doorbreek ik dit patroon en geef ik mezelf een schop onder mn hol. Misschien een vraag waar ik alleen mezelf antwoord op kan geven, maar alleen het schrijven geeft alweer wat verheldering.. dus bedankt dat ik t even kwijt kon..
groetjes soepkip
Omdat ik zo druk ben geweest met wat ik allemaal moest, weet ik nu niet meer zo goed wat ik wil. Als in t weekend een dagje lekker thuis ben, hang ik al snel een halve dag in bed en een halve dag op de bank als ee zombie voor de tv met een suffe film ofzo. Eigenlijk zou ik van alles willen ondernemen.... niet eens grote dingen, maar gewoon lekker bezig zijn, knutselen in huis rommelen, schrijven, lezen, vrienden opzoeken etc.. Ik wil het echt, maar ik doe het niet.. Waarom? Geen ideee.. Aan het eind van zo'n non productieve dag baal ik flink van mezelf, want ik wil niet zo'n tv-kijkende zombie zijn, maar blijkbaar ben ik t stiekem wel.
Hoe kan ik mezelf er toe zetten om de dingen te gaan doen die ik eigenlijk echt wil? Wat me tegenhoudt is denk ik druk die ik op mezelf leg... bang om te falen en dus maar de makkelijke veilige weg kiezen, zoiets?
Ander ding, ik ben nog hartstikke jong, maar de laatste tijd voel ik me soms net een oud wijf. Ben al lange tijd niet lekker gaan stappen en feesten met vrienden, waar ik wel behoefte aan heb. Ik gooide het steeds op alle drukte, maar nu ik er wel weer tijd voor heb, merk ik dat ik me nog steeds verstop... ik bedenk allerlei smoesjes om niet mee te gaan naar feesjes enzo. Ik ga wel naar de kroeg ofzo, maar als er wordt doorgefeest dan zit ik allang weer op mn fietsje naar huis, ik wil niet meer zo nodig mee.. Voelt niet goed ofzo...
Argh en aan het eind van het weekend dus toch balen dat ik dan niets heb gedaan en me weer stevig voornemen om meer te gaan ondernemen en leuke dingen te doen, maar nee hoor.... ook afgelopen weekend voornamelijk op de bank doorgebracht..
Hoe doorbreek ik dit patroon en geef ik mezelf een schop onder mn hol. Misschien een vraag waar ik alleen mezelf antwoord op kan geven, maar alleen het schrijven geeft alweer wat verheldering.. dus bedankt dat ik t even kwijt kon..
groetjes soepkip
maandag 10 maart 2008 om 10:45
Hallo Soepkip,
Allereerst: Iedereen heeft weleens een dag dat er niets uit zijn/haar handen komt. Je hebt nergens zin in en doet dan niks ook, vaak tot je eigen frustratie. Maar waarom eigenlijk, het geeft niks toch?
Misschien is het tijd eens een dag in de 1 of 2 weken echt als "nietsdoen"-dag te plannen. Denk niet aan wat je wil doen of nog moet doen, gewoon een dagje niets "moeten". Werkt heel rustgevend en hou je er dan ook aan. Ga lekker in bad, lees een boek of hang inderdaad voor de tv met een zak chips en een film... geniet van je "nietsdoen"-dag.
Daarmee onderbreek je het patroon dat je alles in het weekend wilt proppen wat je leukt vindt/denkt te horen doen. Als je graag een vriend of vriendin wilt opzoeken, plan dit dan als enige op een dagdeel. Kies voor een ander dagdeel ook maar 1 aktiviteit. Maak een lijstje met wat je eigenlijk allemaal zou willen en bekijk hoe je uitkomt met slechts 2 dingen plannen op een dag. Dingen worden dan overzichtelijker voor je en spoken niet zo door je hoofd de hele tijd. Je maakt alles reeëler.
Door de drukke periode die je gehad hebt, heb je gewoon even tijd om alles weer op normaal tempo te doen. Gun jezelf de tijd daarvoor en verwacht niet alles van jezelf, you're only human :-).
Suc6 N4B
Allereerst: Iedereen heeft weleens een dag dat er niets uit zijn/haar handen komt. Je hebt nergens zin in en doet dan niks ook, vaak tot je eigen frustratie. Maar waarom eigenlijk, het geeft niks toch?
Misschien is het tijd eens een dag in de 1 of 2 weken echt als "nietsdoen"-dag te plannen. Denk niet aan wat je wil doen of nog moet doen, gewoon een dagje niets "moeten". Werkt heel rustgevend en hou je er dan ook aan. Ga lekker in bad, lees een boek of hang inderdaad voor de tv met een zak chips en een film... geniet van je "nietsdoen"-dag.
Daarmee onderbreek je het patroon dat je alles in het weekend wilt proppen wat je leukt vindt/denkt te horen doen. Als je graag een vriend of vriendin wilt opzoeken, plan dit dan als enige op een dagdeel. Kies voor een ander dagdeel ook maar 1 aktiviteit. Maak een lijstje met wat je eigenlijk allemaal zou willen en bekijk hoe je uitkomt met slechts 2 dingen plannen op een dag. Dingen worden dan overzichtelijker voor je en spoken niet zo door je hoofd de hele tijd. Je maakt alles reeëler.
Door de drukke periode die je gehad hebt, heb je gewoon even tijd om alles weer op normaal tempo te doen. Gun jezelf de tijd daarvoor en verwacht niet alles van jezelf, you're only human :-).
Suc6 N4B
maandag 10 maart 2008 om 10:47
nu al afspreken met n vriend(in) aanstaand weekend iets te gaan doen, en dat iets gelijk concreet maken.
Het voordeel van afspreken met iemand anders is dat je het wel moet doen.
en of dat afspreken nu samen winkelen , fietsen of kroeg is maakt niet uit
Het voordeel van afspreken met iemand anders is dat je het wel moet doen.
en of dat afspreken nu samen winkelen , fietsen of kroeg is maakt niet uit
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
maandag 10 maart 2008 om 10:56
dank voor jullie reacties!
ik heb gewoon een beetje het gevoel dat ik in een sleur raak op deze manier, vind mn leventje een beetje saai! Een van mn problemen is ook dat ik extreem blut ben, dat maakt het nog lastiger om leuke dingen vooruit te plannen! Ook veel vriendinnen die opeens erg druk zijn met nieuwe relaties e.d. Begrijp me niet verkeerd ik ben erg blij voor ze, maar voior mezelf minder gezellig
Het moeilijkst vind ik het gewoon om echt MEZELF ergens toe te zetten... Vriendin bellen en iets leuks doen is opzich zo gebeurd, veel moeilijker vind ik het nog om iets alleen te doen echt alleen voor mezelf.. ik blijf gewoon een beetje stilstaan en dat vind ik zonde. Pff wel moeilijk uit te leggen... Net of ik niet goed voor mezelf kan zorgen ofzo, zodra ik echt alleen ben, doe ik niets leuks meer alleen maar saai niks doen. Terwijl ik in het gezelschap van andere best ondernemend ben, net of ik zelf niet de moeite waard ben ofzo... Hmm nouja nog een ontdekkingstocht voor mezelf ook dit..
ik heb gewoon een beetje het gevoel dat ik in een sleur raak op deze manier, vind mn leventje een beetje saai! Een van mn problemen is ook dat ik extreem blut ben, dat maakt het nog lastiger om leuke dingen vooruit te plannen! Ook veel vriendinnen die opeens erg druk zijn met nieuwe relaties e.d. Begrijp me niet verkeerd ik ben erg blij voor ze, maar voior mezelf minder gezellig
Het moeilijkst vind ik het gewoon om echt MEZELF ergens toe te zetten... Vriendin bellen en iets leuks doen is opzich zo gebeurd, veel moeilijker vind ik het nog om iets alleen te doen echt alleen voor mezelf.. ik blijf gewoon een beetje stilstaan en dat vind ik zonde. Pff wel moeilijk uit te leggen... Net of ik niet goed voor mezelf kan zorgen ofzo, zodra ik echt alleen ben, doe ik niets leuks meer alleen maar saai niks doen. Terwijl ik in het gezelschap van andere best ondernemend ben, net of ik zelf niet de moeite waard ben ofzo... Hmm nouja nog een ontdekkingstocht voor mezelf ook dit..
maandag 10 maart 2008 om 10:59
ik krijg het idee dat je veel MOET op zon dag. je vind van jezelf dat je niet op de bank mag hangen en je vind van jezelf dat je een bruisend leven moet hebben op zon dag.
ik denk juist dat je lichaam en geest aangeven dat je juist behoefte hebt aan niksdoen dagen op de bank. je hebt een hoop drukte en stress achter de rug, en je hebt even tijd nodig om daarvan te herstellen door rust te nemen. ik heb dat namelijk ook met periodes. dan zit ik elke vrije dag en avond op de bank. totaal geen behoefte om bij vrienden langs te gaan, of dingen te doen. en na een paar weken begin ik dat te missen, merk ik dat ik tot rust ben gekomen, en ga ik vanzelf weer meer ondernemen.
waarom zou je jezelf forceren om iets te gaan doen, terwijl je dat eigenlijk niet wil.
wees niet zo streng voor jezelf dat je dingen moet ondernemen, of op stap moet gaan etc maar geniet gewoon van je vrijheid en rust thuis op de bank...
als binnekort de zon weer wat vaker gaat schijnen buiten, zul je vanzelf meer zin krijgen om weer dingen te ondernemen.
ik denk juist dat je lichaam en geest aangeven dat je juist behoefte hebt aan niksdoen dagen op de bank. je hebt een hoop drukte en stress achter de rug, en je hebt even tijd nodig om daarvan te herstellen door rust te nemen. ik heb dat namelijk ook met periodes. dan zit ik elke vrije dag en avond op de bank. totaal geen behoefte om bij vrienden langs te gaan, of dingen te doen. en na een paar weken begin ik dat te missen, merk ik dat ik tot rust ben gekomen, en ga ik vanzelf weer meer ondernemen.
waarom zou je jezelf forceren om iets te gaan doen, terwijl je dat eigenlijk niet wil.
wees niet zo streng voor jezelf dat je dingen moet ondernemen, of op stap moet gaan etc maar geniet gewoon van je vrijheid en rust thuis op de bank...
als binnekort de zon weer wat vaker gaat schijnen buiten, zul je vanzelf meer zin krijgen om weer dingen te ondernemen.
maandag 10 maart 2008 om 11:02
Maak jezelf iedere dag wat doelstellingen. Bijvoorbeeld: Vandaag wil mijn oude kleding uitzoeken en weggooien. Of vandaag ga ik die vriendin bellen en ergens koffie drinken. Of vandaag een lekker recept uitzoeken, naar de markt, en iemand uitnodigen om diezelfde avond bij je te komen eten... (ik noem maar iets)
Wees een beetje hard voor jezelf en DOE het dan ook gewoon. Zet in het weekend gewoon je wekker en spreek met jezelf af dat je er dan ook om die tijd uit gaat. Neem een douche, ontbijt en ga doen wat je voor jezelf die dag had gepland. Je zal merken dat als je eenmaal bezig bent met het ene, dat je vanzelf zin krijgt in het andere.
Wees een beetje hard voor jezelf en DOE het dan ook gewoon. Zet in het weekend gewoon je wekker en spreek met jezelf af dat je er dan ook om die tijd uit gaat. Neem een douche, ontbijt en ga doen wat je voor jezelf die dag had gepland. Je zal merken dat als je eenmaal bezig bent met het ene, dat je vanzelf zin krijgt in het andere.
maandag 10 maart 2008 om 11:13
rary en tinus allebei andere tips, maar allebei erg bruibaar, thanx! aan de ene kant denk ik echt dat ik soms even een schop onder mn nodig heb.... aan de andere kant heeft rary ook wel gelijk dat ik misschien soms wat streng voor mezelf ben en misschien gewoon eens moey accepteren dat ik even niks doe...
argh, ik kom er nog niet helemaal uit, maar wel erg fijn om er eens op verschillende manieren over na te denken
argh, ik kom er nog niet helemaal uit, maar wel erg fijn om er eens op verschillende manieren over na te denken
maandag 10 maart 2008 om 11:17
nog even ter aanvulling... ik bedenk dus heel vaak in een fijne en positieve bui dat ik allerlei dingen wil doen, zoals weer vaker mn eigen kleding maken, naar de bieb en lekker snuffelen tussen de boeken, lekker sporten, etc etc. Als ik die dingen daadwerkelijk doe, weet ik dat t erg goed met me gaat, want dan doe ik veel moeite voor mezelf.
Nu merk ik echter dat ik t steeds allemaal hele briljante ideeen vind, maar dan wel voor morgen, want nu zit ik nog te lekker... alles maar uitstellen en uistellen en daardoor uiteindelijk geen bevredigend gevoel hebben....
Nu merk ik echter dat ik t steeds allemaal hele briljante ideeen vind, maar dan wel voor morgen, want nu zit ik nog te lekker... alles maar uitstellen en uistellen en daardoor uiteindelijk geen bevredigend gevoel hebben....
maandag 10 maart 2008 om 11:22
Als jij een bevredigend gevoel krijgt van WEL iets doen, dan moet je inderdaad aan de slag. Maar je hoeft heus niet iedere dag nuttig te zijn hoor. Een keer lekker bankhangen is toch ook lekker?!! Maar geniet er dan wel van. Als je van jezelf baalt omdat je de hele dag lui bent geweest is het ook niet goed. Kies je ervoor om niks te doen, geef er dan ook aan toe dat je niks hoeft te doen van jezelf.
maandag 10 maart 2008 om 12:03
Probeer wel maar een ding tegelijk te doen. Als je in het weekend een dag hangt en een dag iets doet wat je je hebt voorgenomen is dat ook al goed hoor! Als je het allemaal zo groot ziet, wordt het ook erg veel wat je van jezelf "moet" en dat kan juist verstikkend werken.
Als je dus wil sporten, ga dan eerst bijv. aankomende zaterdag in de ochtend sporten. Zie dan maar wat je de rest van de dag doet. Dat kan dan heel veel zijn door alle energie die je hebt gekregen, maar misschien is het wel niets. Ook lekker dan toch?
Als je dus wil sporten, ga dan eerst bijv. aankomende zaterdag in de ochtend sporten. Zie dan maar wat je de rest van de dag doet. Dat kan dan heel veel zijn door alle energie die je hebt gekregen, maar misschien is het wel niets. Ook lekker dan toch?
maandag 10 maart 2008 om 16:13
toen ik stopte met blowen had ik ook veel onrust in mijn lijf. maar dan een positieve onrust want ik knalde uit mekaar van de energie, en ging dan juist wel van alles doen. dat was ook echt nodig, want op de bank zitten had geen enkele zin, dan raakte ik alleen maar gefrustreerd.
als je stopt met blowen is het dus normaal dat je die onrust voelt. maar als je er niks mee doet, snap ik dat je een soort innerlijke strijd voelt.
ook als je gestopt ben met blowen, ga je ineens veel meer emoties voelen. daar moet je opnieuw mee leren omgaan, want normaal gesproken blowde ze je weg. misschien dat je daardoor aan de andere kant juist dat balende en niet lekker in je vel zittende gevoel hebt.
de oplossing ligt in het midden. probeer wat met die energie te doen, maar neem ook de rust om alles op een rijtje te krijgen. stel jezelf kleine doelen op een dag, iets waarvan je weet dat je er wel in slaagt. dan voel je je daarna ook meteen een stuk positiever over jezelf. als je jezelf als doel stelt om te sporten, terwijl je ook wel weet dat je daar totaal geen zin in hebt, stel dan ook dat doel niet.
doe dingen waarvan je zeker weet dat je ervan geniet, en niet omdat je vind dat je ze moet doen van jezelf omdat je anders jezelf maar een saaie muts vind, want dat is niet de juiste reden om iets te doen.
als je het wel leuk vind om met vriendinnen om te gaan, maar je hebt geen zin om de deur uit te gaan, nodig ze dan bij jou thuis uit, voor een avondje borrelen thuis o.i.d.
als je stopt met blowen is het dus normaal dat je die onrust voelt. maar als je er niks mee doet, snap ik dat je een soort innerlijke strijd voelt.
ook als je gestopt ben met blowen, ga je ineens veel meer emoties voelen. daar moet je opnieuw mee leren omgaan, want normaal gesproken blowde ze je weg. misschien dat je daardoor aan de andere kant juist dat balende en niet lekker in je vel zittende gevoel hebt.
de oplossing ligt in het midden. probeer wat met die energie te doen, maar neem ook de rust om alles op een rijtje te krijgen. stel jezelf kleine doelen op een dag, iets waarvan je weet dat je er wel in slaagt. dan voel je je daarna ook meteen een stuk positiever over jezelf. als je jezelf als doel stelt om te sporten, terwijl je ook wel weet dat je daar totaal geen zin in hebt, stel dan ook dat doel niet.
doe dingen waarvan je zeker weet dat je ervan geniet, en niet omdat je vind dat je ze moet doen van jezelf omdat je anders jezelf maar een saaie muts vind, want dat is niet de juiste reden om iets te doen.
als je het wel leuk vind om met vriendinnen om te gaan, maar je hebt geen zin om de deur uit te gaan, nodig ze dan bij jou thuis uit, voor een avondje borrelen thuis o.i.d.
maandag 10 maart 2008 om 16:52
Ik herken dit, en inderdaad aan het eind van weekend voel ik me dan zo schuldig. Als ik weer zo'n weekend heb spreek ik met iemand af dat hij/zij mij meeneemt hoe veel ik ook klaag over dat ik geen zin heb. Dan gaan we meestal lekker naar het strand, lekker buiten en kost niks!
Daarna heb ik weer alle energie om iets van mijn weekend te maken.
Daarna heb ik weer alle energie om iets van mijn weekend te maken.
