Psyche
alle pijlers
Iemand even aanwezig hier?
dinsdag 7 januari 2020 om 17:32
Ik had gister aan mijn systeemtherapeut gevraagd of ze misschien mee wilde naar de intake bij GGZ-eetstoornissen volgende week. Als steun, maar ook als aanvulling en om beter te kunnen verwoorden, de stappen die ik met haar zet. En zeker na de ervaring van mijn vorige intake wil ik er wel iemand bij hebben. Maar kon niemand "geschikt" bedenken uit mijn netwerk.
Ze moest even kijken of ze er een afspraak voor kon verzetten, en liet mij net weten dat het gelukt is!
Ik zie enorm op tegen die intake maar dat ze mee kan, helpt mij wel.
Ze moest even kijken of ze er een afspraak voor kon verzetten, en liet mij net weten dat het gelukt is!
Ik zie enorm op tegen die intake maar dat ze mee kan, helpt mij wel.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
dinsdag 7 januari 2020 om 18:15
@Sallyspectra, tegen het gesprek zelf door mijn laatste ervaring met intake bij de GGZ. Maar ook dat dit nu echt specifiek om het eten gaat en er dus gerichte vragen gaan komen die ik liever voor mezelf hou (wát eet je, hoe vaak geef je over, hoeveel weeg je enz...).
Maar ook zie ik op tegen de behandeling omdat ik niet weet wat voor vorm behandeling het is. Groepstherapie zie ik eigenlijk niet zo zitten bijvoorbeeld.
En ergens ook de angst om te horen te krijgen dat het wel mee valt. Of dat ik eerst ergens anders aan moet werken en als dat opgelost is, kom dan maar terug...
Maar ook zie ik op tegen de behandeling omdat ik niet weet wat voor vorm behandeling het is. Groepstherapie zie ik eigenlijk niet zo zitten bijvoorbeeld.
En ergens ook de angst om te horen te krijgen dat het wel mee valt. Of dat ik eerst ergens anders aan moet werken en als dat opgelost is, kom dan maar terug...
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
dinsdag 7 januari 2020 om 22:48
En weer een soort angst om naar bed te gaan. Bang dat ik in bed ga liggen draaien en piekeren....
Morgen komt man weer thuis na anderhalve week varen.
Voel nu net een beetje dat we alles op de rit hebben. Ritme, regelmaat en structuur. Ja het was heel pittig weer alleen, maar ergens ook rustig.
Met "papa" weer thuis voelt het alsof die bubbel gaat barsten.
Daarbij kan ik ook dan mijn eigen ding niet meer doen. Qua eten is dat misschien goed, maar dat maakt de drang die er nu is niet minder.
Als er nou nog iets van een liefdesrelatie was, of in therapie... werken aan... dan was het waarschijnlijk voor mij makkelijker om te accepteren. Nu geeft het voor mij alleen maar onrust. Onrust die ik slecht kan handelen
Morgen komt man weer thuis na anderhalve week varen.
Voel nu net een beetje dat we alles op de rit hebben. Ritme, regelmaat en structuur. Ja het was heel pittig weer alleen, maar ergens ook rustig.
Met "papa" weer thuis voelt het alsof die bubbel gaat barsten.
Daarbij kan ik ook dan mijn eigen ding niet meer doen. Qua eten is dat misschien goed, maar dat maakt de drang die er nu is niet minder.
Als er nou nog iets van een liefdesrelatie was, of in therapie... werken aan... dan was het waarschijnlijk voor mij makkelijker om te accepteren. Nu geeft het voor mij alleen maar onrust. Onrust die ik slecht kan handelen
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
dinsdag 7 januari 2020 om 22:50
dinsdag 7 januari 2020 om 23:03
Ik bedoelde eigenlijk een stappenplan over het omgaan met de angsten van jezelf en die vooraf ontstaan? Bijvoorbeeld hoe om te gaan met jezelf als je angst voor naar bed gaan voelt omdat je denkt niet te kunnen slapen etc.
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
dinsdag 7 januari 2020 om 23:34
Het helpt mij vaak om als ik moeite heb met naar bed gaan vanwege piekeren enzo álle gedachten, angsten, ideeën, uit te schrijven op papier. En als ik écht NIKS meer kan bedenken er onder te schrijven: DIT LAAT IK NU LOS. En die zin spreek ik ook hardop uit.estrellas2 schreef: ↑07-01-2020 23:04Oh sorry, dat begreep ik niet.
Ik heb die angsten nooit echt uitgesproken
Als je dat ook nog met een kopje thee ter ontspanning er bij doet, scheelt dat misschien met het naar bed gaan.
Sterkte!
dinsdag 7 januari 2020 om 23:42
Dank je!!Gewoonmijmaaranders schreef: ↑07-01-2020 23:34Het helpt mij vaak om als ik moeite heb met naar bed gaan vanwege piekeren enzo álle gedachten, angsten, ideeën, uit te schrijven op papier. En als ik écht NIKS meer kan bedenken er onder te schrijven: DIT LAAT IK NU LOS. En die zin spreek ik ook hardop uit.
Als je dat ook nog met een kopje thee ter ontspanning er bij doet, scheelt dat misschien met het naar bed gaan.
Sterkte!
Helaas heb ik nogal destructieve overlevingsmechanismes die vol aan gaan bij paniek.
Een kopje thee en schrijven werken voor mij dan echt niet... en echt ik heb het geprobeerd.
Het helpt tijdelijk maar ik zak er niet van.
Bezig blijven, muziek aanzetten en meezingen helpt voor mij wel.
Vd week na 12en nog mijn keuken schoongemaakt. .
Maar nu... ik ben even te moe daarvoor
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
dinsdag 7 januari 2020 om 23:53
En een boek Estrellas? Kreeg ik vandaag als anti-piekertip: een (makkelijk leesbaar) boek naast je leggen en iedere keer als je weer in je hoofd de verkeerde kant op gaat, meteen weer boek open en een stuk lezen?
(Ik heb het nog niet geprobeerd, ik heb alle kerstspullen opgeruimd en ga nu in bed liggen, puber heeft een bus gemist dus is pas over een uur thuis en voor die tijd slaap ik vast nog niet...)
Ikzelf kan ook wel wat met slaaphypnose-filmpjes op YouTube, maar ik heb dan ook alleen maar pieker-aanvallen en niet jouw angsten...!
(Ik heb het nog niet geprobeerd, ik heb alle kerstspullen opgeruimd en ga nu in bed liggen, puber heeft een bus gemist dus is pas over een uur thuis en voor die tijd slaap ik vast nog niet...)
Ikzelf kan ook wel wat met slaaphypnose-filmpjes op YouTube, maar ik heb dan ook alleen maar pieker-aanvallen en niet jouw angsten...!
Pluk de dag! - In loving memory A.C. ❤
woensdag 8 januari 2020 om 00:28
Een boek lukt mij ook nietCaroMamaVanMaik schreef: ↑07-01-2020 23:53En een boek Estrellas? Kreeg ik vandaag als anti-piekertip: een (makkelijk leesbaar) boek naast je leggen en iedere keer als je weer in je hoofd de verkeerde kant op gaat, meteen weer boek open en een stuk lezen?
(Ik heb het nog niet geprobeerd, ik heb alle kerstspullen opgeruimd en ga nu in bed liggen, puber heeft een bus gemist dus is pas over een uur thuis en voor die tijd slaap ik vast nog niet...)
Ikzelf kan ook wel wat met slaaphypnose-filmpjes op YouTube, maar ik heb dan ook alleen maar pieker-aanvallen en niet jouw angsten...!
en echt voorheen verslond ik boeken! En er liggen er genoeg nog op mijn nachtkastje die ik graag zou lezen...Ik heb een tijdje storytel geprobeerd, dat was voor even goed
Het probleem zit hem een beetje in dat ik pas naar bed kan gaan als ik zeker weet dat ik (bijna) in slaap val
Ik wil niet gaan draaien en piekeren in bed. Daar heb ik laatst een niet zo goede ervaring mee gehad.
Maar ergens lukt het mij dus slecht om in de woonkamer tot rust te komen...
Gevolg is dat ik inmiddels al een aantal nachten op rij veel te kort slaap heb gehad.
Inmiddels lig ik wel in bed, ben enigszins rustig genoeg nu om een meditatie muziekje aan te zetten.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 8 januari 2020 om 07:55
estrellas2 schreef: ↑07-01-2020 23:04Oh sorry, dat begreep ik niet.
Ik heb die angsten nooit echt uitgesproken
Waarom niet Estrellas?
woensdag 8 januari 2020 om 09:14
@S-groot, omdat het ik het niet altijd heb. Het komt in periodes, blijkbaar zit ik nu even in zo'n periode. En overdag denk ik er gewoon niet aan dat ik s avonds die angsten heb.
Volgende keer zal ik het inderdaad eens aankaarten.
@caro, nachtje van 5 uur, beetje kort. Ik ben nu dan ook echt heel erg moe. De kinderen zitten op school, ik ga even op de bank liggen, tv kijken en misschien nog even slapen.
Volgende keer zal ik het inderdaad eens aankaarten.
@caro, nachtje van 5 uur, beetje kort. Ik ben nu dan ook echt heel erg moe. De kinderen zitten op school, ik ga even op de bank liggen, tv kijken en misschien nog even slapen.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 8 januari 2020 om 09:43
estrellas2 schreef: ↑08-01-2020 09:14@S-groot, omdat het ik het niet altijd heb. Het komt in periodes, blijkbaar zit ik nu even in zo'n periode. En overdag denk ik er gewoon niet aan dat ik s avonds die angsten heb.
Volgende keer zal ik het inderdaad eens aankaarten.
Zonde! Tip: schrijf het in je agenda bij je volgende afspraak, dat je dit gaat inbrengen.
woensdag 8 januari 2020 om 11:14
Dit werkt voor mij ook het beste.
Soms lopen gesprekken ook gewoon anders dan je verwacht. Meer aandacht voor situatie a waardoor situatie d totaal niet aan de orde komt. Ikzelf ben dan vaak zo vol van situatie a dat ik al de rest vergeet.
Ik heb een bullet journal speciaal voor begeleiding en schrijf daar steekwoorden op wat ik in ieder geval besproken wil hebben die dag/week.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 8 januari 2020 om 12:18
Goede tips!
Ik herken dat wel. Als ik niet meer in die angst zit, vind ik het ook niet zo belangrijk meer.
Dan is het er gewoon niet.
Ik kan nu ook heel erg uitkijken naar mijn bed vanavond, vooral omdat ik zó moe ben.
Maar ook weet ik dat de gesprekken van vandaag én thuiskomst van man, mij veel spanning geven wat "lekker gaan slapen" bemoeilijkt.
Ik herken dat wel. Als ik niet meer in die angst zit, vind ik het ook niet zo belangrijk meer.
Dan is het er gewoon niet.
Ik kan nu ook heel erg uitkijken naar mijn bed vanavond, vooral omdat ik zó moe ben.
Maar ook weet ik dat de gesprekken van vandaag én thuiskomst van man, mij veel spanning geven wat "lekker gaan slapen" bemoeilijkt.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 8 januari 2020 om 17:46
Ja dat herken ik wel.estrellas2 schreef: ↑08-01-2020 12:18Goede tips!
Ik herken dat wel. Als ik niet meer in die angst zit, vind ik het ook niet zo belangrijk meer.
Dan is het er gewoon niet.
Ik kan nu ook heel erg uitkijken naar mijn bed vanavond, vooral omdat ik zó moe ben.
Maar ook weet ik dat de gesprekken van vandaag én thuiskomst van man, mij veel spanning geven wat "lekker gaan slapen" bemoeilijkt.
woensdag 8 januari 2020 om 18:07
Ja, die was om 1 uur al thuis. Het is erg ongemakkelijk. Gelijk ook onrustig in huis.
Hij slaapt nu, ik ben net terug van zwemles met de jongens.
Ik ga denk ik toch proberen om er optijd in te gaan vanavond, ben kapot
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 8 januari 2020 om 22:52
Ik vond de periode tussen het besluit dat wij zouden gaan scheiden en het moment waarop man verhuisde, een half jaar later, ook heel erg moeilijk. Het is allemaal al heel erg emotioneel, en met die emoties kun je bij die andere volwassene in huis (en uiteraard bij je kinderen) volstrekt niet terecht. Ik heb ook niet zo gauw tips om het makkelijker te maken, behalve zorgen dat jij voldoende me-time pakt (en dan ook echt weggaat) op de momenten dat je de kinderen aan man kunt overlaten. Stoom afblazen bij vriendinnen was voor mij heel belangrijk in die periode.
Ben het even kwijt, maar moeten jullie nog een slaapkamer delen op dit moment of heb je ruimte om apart van hem te slapen? Gezien het slechte slapen op dit moment zou dat wel goed zijn, denk ik... (Hier was ex al een paar maanden eerder naar een logeerbed verkast, wat ik toen juist heel moeilijk vond omdat het al zo slecht ging tussen ons en ik dat al zo ‘begin van het einde’ vond... Wat het ook bleek te zijn.)
Ik hoop dat je vanavond zo moe bent dat je wat meer uren slaap kunt vatten!
Ben het even kwijt, maar moeten jullie nog een slaapkamer delen op dit moment of heb je ruimte om apart van hem te slapen? Gezien het slechte slapen op dit moment zou dat wel goed zijn, denk ik... (Hier was ex al een paar maanden eerder naar een logeerbed verkast, wat ik toen juist heel moeilijk vond omdat het al zo slecht ging tussen ons en ik dat al zo ‘begin van het einde’ vond... Wat het ook bleek te zijn.)
Ik hoop dat je vanavond zo moe bent dat je wat meer uren slaap kunt vatten!
Pluk de dag! - In loving memory A.C. ❤
woensdag 8 januari 2020 om 23:25
@caro, het moeilijke is hier dat man echt denkt dat het allemaal wel mee valt. De ene dag spreken we uit dat we uit elkaar gaan , de andere dag denkt hij dat we gewoon zo door gaan na een avondje samen een serie kijken. Denkt hij dar met en knuffeltje en een "ik hou van jou" dat alles goed is.
Voor nu heb ik het hele relatie gedoe gepauzeerd, ik veer, zover ik kan, met hem mee. Zodra er geen diepgang is, is het te doen.... samen een serie volgen en overleggen wie de kinderen naar school brengt enz.
Ik wil nu echt voor mijn eigen herstel gaan, zelf weer in mijn kracht komen. Daarin neem ik hem voor lief. We leven immers al jaren als broer en zus. Een sexuele relatie bijvoorbeeld hebben wij niet.
Wij delen wel een bed. Dat is hier in huis anders ook niet mogelijk. Toevallig vroeg de jongste vandaag wanneer ik eens bij hem kwam slapen. Ik denk dat ik morgen een matras bij hem neerleg.
Man ligt meestal eerder in bed dan ik. En ik slaap wanneer hij thuis is, met oordoppen want dan hoor ik hem niet en slaap ik meestal ook wat vaster omdat ik niet "op" de kinderen lig.
Maar vooralsnog lig ik nog niet in bed...
Op donderdag laat ik hem altijd wel liggen en doe ik de kinderen nog s ochtends, dus dat gaat weer een korte nacht worden.
Voor nu heb ik het hele relatie gedoe gepauzeerd, ik veer, zover ik kan, met hem mee. Zodra er geen diepgang is, is het te doen.... samen een serie volgen en overleggen wie de kinderen naar school brengt enz.
Ik wil nu echt voor mijn eigen herstel gaan, zelf weer in mijn kracht komen. Daarin neem ik hem voor lief. We leven immers al jaren als broer en zus. Een sexuele relatie bijvoorbeeld hebben wij niet.
Wij delen wel een bed. Dat is hier in huis anders ook niet mogelijk. Toevallig vroeg de jongste vandaag wanneer ik eens bij hem kwam slapen. Ik denk dat ik morgen een matras bij hem neerleg.
Man ligt meestal eerder in bed dan ik. En ik slaap wanneer hij thuis is, met oordoppen want dan hoor ik hem niet en slaap ik meestal ook wat vaster omdat ik niet "op" de kinderen lig.
Maar vooralsnog lig ik nog niet in bed...
Op donderdag laat ik hem altijd wel liggen en doe ik de kinderen nog s ochtends, dus dat gaat weer een korte nacht worden.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
donderdag 9 januari 2020 om 07:18
Maar heb je al wel eens uitgesproken dat het echt slecht met je gaat? Ook over de paniekaanvallen etc?estrellas2 schreef: ↑08-01-2020 23:25@caro, het moeilijke is hier dat man echt denkt dat het allemaal wel mee valt. De ene dag spreken we uit dat we uit elkaar gaan , de andere dag denkt hij dat we gewoon zo door gaan na een avondje samen een serie kijken. Denkt hij dar met en knuffeltje en een "ik hou van jou" dat alles goed is.
Voor nu heb ik het hele relatie gedoe gepauzeerd, ik veer, zover ik kan, met hem mee.
Heeft hij je wel eens in zo’n paniekaanval meegemaakt?
donderdag 9 januari 2020 om 07:32
gizzmo-returns schreef: ↑09-01-2020 07:18Maar heb je al wel eens uitgesproken dat het echt slecht met je gaat? Ook over de paniekaanvallen etc?
Ja dat weet hij, maar kan daar niet zo veel mee. Als hij thuis is pakt hij zvm de kinderen op.
Heeft hij je wel eens in zo’n paniekaanval meegemaakt?
Vroeger wel eens. De laatste tijd niet.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
